5 Erbal Remedies for Constipation

5 Erbal Remedies for Constipation
Erbal Remedies for Constipation: Rhubarb, Senna, at More

Pangkalahatang-ideya

Ang pagkagulo ay hindi komportable at maaaring maging hindi komportable ang buhay. Kapag ang pakiramdam mo ay nabigat at namamaga, gusto mong mabilis na kaluwagan. Maaari mong magamit ang mga natural na remedyo upang mapawi ang iyong pagkadumi.

Ang pagkagumon ay tinukoy na may mas kaunti sa tatlong paggalaw ng bituka bawat linggo. Maaaring ito ay talamak, o mangyayari paminsan-minsan. Ang ilang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

  • hard stools
  • straining na magkaroon ng isang kilusan ng bituka
  • pakiramdam na tila ikaw ay "naharang" o hindi maaaring walang laman ang iyong mga tiyan
  • alibadbad at bloating
  • Paggamit ng mga herbal na remedyo
Medyo madali upang makahanap ng mga herbal remedyo para sa pagkadumi. Sa katunayan, maraming mga over-the-counter laxatives ang naglalaman ng mga herbal ingredients. Karamihan sa mga herbal na uminom ay naglalaman ng mga anthraquinone, o mga sangkap na may pampalakas na epekto sa mga bituka. Ang mga laxatives ay gumagana sa pagguhit ng likido sa colon at pagtaas ng peristalsis. Ang Peristalsis ay ang pag-urong ng mga bituka na tumutulong sa paglipat ng materyal sa pamamagitan ng colon sa tumbong. Ang pagdagdag ng hibla at likido ay mahalaga kapag nahihirapan.

Basahin ang tungkol sa upang malaman ang tungkol sa limang mga herbal na remedyo na maaaring gusto mong isaalang-alang para sa iyong tibi.

1. Cascara sagrada (buckthorn)

Ito ay isang tanyag na herbal na laxative na nagmumula sa balat ng katas ng isang uri ng puno ng buckthorn. Ang gawing ito ay gumagana sa pamamagitan ng nanggagalit ang colon na sapat upang itaguyod ang paggalaw ng magbunot ng bituka. Ang panandaliang paggamit ay kadalasang maayos na pinahihintulutan, ngunit maaari itong maging sanhi ng sakit ng tiyan o kakulangan ng electrolyte. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay mula sa banayad hanggang matinding atay failure. Matuto nang higit pa tungkol sa cascara sagrada.

2. Psyllium

Ang isang miyembro ng plantain planta species, psyllium ay isang natural na fiber laxative na tumutulong sa paglikha ng bulk stools. Ang Psyllium ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang talamak na tibi at maaaring isama sa iba pang mga laxatives, parehong natural at sintetiko. Maaaring maging sanhi ng ilang mga side effect, tulad ng:

reaksiyong alerdyi

pagduduwal

  • sakit sa tiyan
  • pagsusuka
  • 3. Rhubarb
  • Kahit na ito ay pinakamahusay na kilala bilang isang sahog para sa pie, gulay na ito ay ginagamit din upang gamutin ang tibi. Ang Rhubarb ay may isang panunaw epekto, ngunit isang pag-aaral na nai-publish sa Journal ng Ethnopharmacology natagpuan na ito rin ay may antidiarrheal effect dahil sa tannin nilalaman nito. Bilang isang resulta, ang rhubarb ay dapat lamang gamitin sa isang panandaliang batayan para sa tibi.

4. Senna

Senna ay ginagamit upang gamutin ang tibi at i-clear ang bituka bago ang ilang mga medikal na pamamaraan. Ang prutas ay naisip na mabait kaysa sa dahon. Gayunpaman, dapat lamang itong gamitin sa maikling panahon at sa mga inirekumendang dosis. Ang mga Senna tablet ay epektibo laban sa paninigas ng dumi at maaaring mabili sa karamihan ng mga tindahan ng droga. Ang paggamit ng pang-matagalang at mataas na dosis ay naiulat na sanhi ng pinsala sa atay.

5. Ang madulas na elm

Ang damong ito ay may kasaysayan ng paggamit para sa paninigas ng dumi. Pinasisigla nito ang mga ugat sa gastrointestinal (GI) na lagay, na humahantong sa produksyon ng uhog at nagbibigay ng lunas mula sa paninigas ng dumi. Ang limitadong pananaliksik ay ginawa upang matukoy ang pangmatagalang epekto. Ang madulas na elm ay naglalaman ng malagkit na substance mucilage, na pinuprotektahan ng lagay ng GI. Bilang isang resulta, maaari itong bawasan ang pagsipsip ng ilang mga gamot kung kinuha sa parehong oras.

Ano ang nagiging sanhi ng aking paninigas ng dumi?

Ang pagkadumi ay sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang:

hindi aktibo

pagtitistis

  • mga gamot
  • diyeta na mababa ang hibla
  • hindi sapat na paggamit ng fluid
  • Iba pang mga solusyon
  • May mga iba pang mga damo na hindi direktang tinatanggal ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng paggaling sa paggalaw ng bituka, ngunit maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga nauugnay na sintomas.
  • Halimbawa, ang tsaa ng tsaa ay tumutulong sa pag-alis ng pagduduwal at pamumulaklak. Ang bruha na kastanyo at chamomile na inilapat sa panlabas na papagbawahin ang sakit sa lamok at rektura.
  • At, huwag kalimutan na ang pinakasimulang lunas para sa paninigas ng dumi at para maiwasan ito: kumakain ng mas maraming hibla. Ang mga butil at halaman ay tutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa araw-araw na hibla. Gawin ang mga halaman na ito sa isang pangunahing bahagi ng iyong pagkain:

prutas

gulay

munggo

nuts

  • buto
  • Kapag tumawag sa doktor
  • Kung ang pagkagumon ay nangyayari ngayon at pagkatapos, marahil walang higit sa isang hindi komportable istorbo. Ngunit kung ito ay madalas na nangyayari, o sinamahan ng mga sintomas na ito, bigyan ang iyong doktor ng isang tawag:
  • biglaang simula na may malubhang cramping at kawalan ng kakayahan na pumasa gas
  • dugo sa iyong dumi

ng puwit ng balikat

malubhang sakit ng tiyan at bloating

  • unexplained weight loss
  • alternating constipation at diarrhea
  • Makipag-ugnay din sa iyong doktor kung ang mga laxatives ay hindi gumagana pagkatapos ng ilang linggo ng paggamit.
  • Naniniwala ang ilang tao na ang lahat ng mga damo ay ligtas dahil natural ito. Bagaman totoo na sa ilang mga kaso ang mga damo ay isang alternatibong gentler, malakas pa rin ang mga ito at may potensyal na maging sanhi ng mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot o negatibong epekto.
  • Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutista bago gamitin ang isang herbal na lunas upang gamutin ang tibi, lalo na kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang mga bata ay dapat tratuhin para sa reoccurring constipation sa konsultasyon sa isang health care provider.