15 Kalusugan Mga Benepisyo ng Juice ng Pomegranate

15 Kalusugan Mga Benepisyo ng Juice ng Pomegranate
Ng Pomegranate Juice: Para sa Kalusugan

Fresh juice doesn Ang mga pomegranate juice ay naglalaman ng higit sa 100 phytochemicals. Ang prutas na granada ay ginagamit para sa libu-libong taon bilang gamot.

Ngayon, ang granada juice ay pinag-aralan para sa maraming benepisyo nito sa kalusugan

Antioxidants1. Antioxidants

Pomegranate seeds ay nakakakuha ng kanilang buhay na buhay pulang kulay mula sa polyphenols Ang mga kemikal ay malakas na antioxidant. Ang granada juice ay naglalaman ng mas mataas na antas ng antioxidant kaysa sa karamihan ng iba pang mga juice ng prutas. Mayroon din itong tatlong beses na higit pang mga antioxidant kaysa sa red wine at green tea. Ang mga antioxidant sa granada juice ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga libreng radical, protektahan ang mga cell mula sa pinsala, at mabawasan ang pamamaga.

Bitamina C2. Bitamina C

Ang juice ng isang granada ay may higit sa 40 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Ang Vitamin C ay maaaring masira kapag pinasturya, kaya nagpipili ng gawang bahay o sariwang pomegranate juice upang makuha ang karamihan sa nutrient.

Kanser prevention3. Pag-iwas sa kanser

Labrador juice ay kamakailan-lamang na ginawa ng isang splash kapag natuklasan ng mga mananaliksik na maaaring makatulong ito itigil ang paglago ng mga cell prosteyt kanser. Sa kabila ng maraming pag-aaral sa mga epekto ng juice sa kanser sa prostate, ang resulta ay paunang paunang.

Habang wala pang pang-matagalang pag-aaral sa mga tao na nagpapatunay na ang juice ng granada ay pumipigil sa kanser o binabawasan ang panganib, ang pagdaragdag nito sa iyong pagkain ay tiyak na hindi masasaktan. Nagkaroon ng nakapagpapatibay na mga resulta sa mga pag-aaral sa ngayon, at ang mas malaking pag-aaral ay ginagawa na ngayon.

Alzheimer's disease4. Alzheimer's disease protection

Ang antioxidants sa juice at ang kanilang mataas na konsentrasyon ay pinaniniwalaan na pigilan ang pag-unlad ng Alzheimer disease at protektahan ang memorya.

Digestion5. Ang pantunaw

Pomegranate juice ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa gat at mapabuti ang panunaw. Maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit na Crohn, ulcerative colitis, at iba pang mga nagpapaalab na sakit sa bituka.

Habang may magkasalungat na mga paniniwala at pananaliksik sa kung ang granada juice ay tumutulong o nagpapalala ng pagtatae, ang karamihan sa mga doktor ay nagrerekomenda na iwasan ito hanggang sa ikaw ay mas mahusay na pakiramdam at ang iyong mga sintomas ay hupa.

Anti-inflammatory6. Anti-inflammatory

Pomegranate juice ay isang malakas na anti-namumula dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pamamaga sa buong katawan at maiwasan ang oxidative stress at pinsala.

Arthritis7. Ang artritis

Flavonols sa granada juice ay maaaring makatulong sa harangan ang pamamaga na nag-aambag sa osteoarthritis at pinsala sa kartilago. Ang juice ay kasalukuyang pinag-aralan para sa mga potensyal na epekto nito sa osteoporosis, rheumatoid arthritis, at iba pang mga uri ng sakit sa buto at magkasanib na pamamaga.

sakit sa puso8. Ang sakit sa puso

Pomegranate juice ay tumatakbo bilang ang pinaka-malusog na katas ng puso. Lumilitaw na protektahan ang puso at arterya. Ipinakita ng maliliit na pag-aaral na pinipabuti ng juice ang daloy ng dugo at pinapanatili ang mga ugat mula sa pagiging matigas at makapal. Maaari rin nito mapabagal ang paglago ng plaka at pagtaas ng kolesterol sa mga arteries. Ngunit ang granada ay maaaring tumugon nang negatibo sa presyon ng dugo at mga gamot sa kolesterol tulad ng mga statin. Siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago ipagkaloob ang juice o kumuha ng pomegranate extract supplement.

Presyon ng dugo9. Ang presyon ng dugo

Ang pag-inom ng granada juice araw-araw ay maaaring makatulong din sa pagpapababa ng presyon ng presyon ng systolic. Ngunit higit pang mga pag-aaral ay kailangang gawin upang malaman kung ang granada juice ay maaaring bawasan ang kabuuang presyon ng dugo sa mahabang panahon.

Antiviral10. Antiviral

Sa pagitan ng bitamina C at iba pang mga nutrients na nakapagpapalakas ng immune tulad ng bitamina E, pomegranate juice ay maaaring maiwasan ang sakit at labanan ang impeksiyon. Ang mga pomegranate ay ipinapakita din na antibacterial at antiviral sa mga pagsubok sa lab. Pinag-aralan ang mga ito para sa kanilang mga epekto sa mga karaniwang impeksiyon at mga virus.

Bitamina-rich11. Bitamina-rich

Bilang karagdagan sa bitamina C at bitamina E, ang juice ng granada ay isang mahusay na pinagkukunan ng folate, potasa, at bitamina K.

Memory12. Memory

Ang pag-inom ng 8 ounces ng granada juice araw-araw ay maaaring mapabuti ang pag-aaral at memorya, ayon sa isang kamakailang pag-aaral.

Fertility13. Pagganap ng pagganap at pagkamayabong

Ang konsentrasyon ng antioxidants ng granada at kakayahang maka-epekto sa stress ng oxidative ay nagbibigay ng potensyal na tulong sa pagkamayabong. Ang oxidative stress ay ipinapakita upang maging sanhi ng tamud dysfunction at bawasan ang pagkamayabong sa mga kababaihan. Ang juice ay ipinakita din upang makatulong na mabawasan ang oxidative stress sa inunan. Ngunit hindi pa alam ng mga mananaliksik ang eksaktong mga benepisyo na maaaring ibigay nito. Ang pag-inom ng granada juice ay maaari ding madagdagan ang mga antas ng testosterone sa mga kalalakihan at kababaihan, isa sa mga pangunahing hormones sa likod ng sex drive.

Athletic boost14. Pagbabata at pagganap sa sports

Ilipat sa paglipas, maasim seresa at beet juice. Ang granada juice ay maaaring ang bagong sport enhancer ng sport. Ang juice ay maaaring makatulong sa bawasan ang sakit at pagbutihin ang lakas ng pagbawi. Binabawasan din nito ang oxidative na pinsala na dulot ng ehersisyo.

Diabetes15. Diyabetis

Ang granada ay tradisyonal na ginamit bilang isang lunas para sa diyabetis sa Gitnang Silangan at Indya. Bagaman marami pa ang hindi kilala tungkol sa mga epekto ng granada sa diyabetis, maaaring makatulong ito sa pagbaba ng insulin resistance at mas mababang asukal sa dugo.

Bottom lineBottom line

Green juice ay hindi lamang ang malusog na opsyon sa labas doon. Ang pagdaragdag ng juice ng granada sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa malalang sakit at pamamaga. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang makuha ang nutrients ng prutas at isang tulong ng antioxidants.

Pinakamabuting suriin ang iyong doktor bago uminom ng juice ng granada araw-araw, upang matiyak na hindi ito makagambala sa alinman sa iyong mga gamot.