Pinoy MD: Ano nga ba ang Psoriasis?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Iwasan ang mga fragrances3. Iwasan ang mga pabango
- Mga mainit na bath5. Mga maligamgam na paliguan para sa galing ng itch
- Banayad na therapy6.Banayad na therapy
- Bawasan ang stress7. Bawasan ang stress
- Iwasan ang alcohol8. Iwasan ang alkohol
- Turmeric9. Subukan ang turmerik
- Itigil ang paninigarilyo10. Itigil ang paninigarilyo
- TakeawayTakeaway
Kahit na walang lunas, maraming paggamot ang umiiral upang mabawasan ang mga sintomas ng soryasis. Narito ang 10 mga paraan upang mapangasiwaan ang banayad na sintomas mula sa ginhawa ng iyong tahanan.
Supplement sa pandiyeta1. Supplement sa pandiyetaMga Suplemento sa pandiyeta ay maaaring makatulong sa kadalian ng mga sintomas ng psoriasis mula sa loob. Ang langis ng isda, bitamina D, gatas thistle, eloe vera, Oregon grape, at gabi langis primrose ay naiulat upang makatulong na mapagaan ang mga sintomas ng mild psoriasis, ayon sa National Psoriasis Foundation. Mahalaga na kumuha lamang ng mga suplemento na hindi makagambala sa iba pang mga umiiral na mga kondisyon na maaaring mayroon ka.
Pigilan ang dry skin2. Pigilan ang dry skin
Gumamit ng humidifier upang mapanatili ang hangin sa iyong bahay o opisina na basa-basa. Maaari itong maiwasan ang dry skin bago ito magsimula. Ang mga sensitibong moisturizers sa balat ay mahusay din sa pagpapanatili ng iyong balat na malambot at mula sa pagbabalangkas ng mga plake.Iwasan ang mga fragrances3. Iwasan ang mga pabango
Karamihan sa mga sabon at mga pabango ay may tina at iba pang mga kemikal sa mga ito na maaaring makagalit sa iyong balat. Sure, maaari silang gumawa ng amoy ka mahusay ngunit maaari din nilang mapahamak psoriasis. Iwasan ang mga naturang produkto kapag maaari mo, o piliin ang mga may "sensitibong balat" na mga label.
Kumain nang malusog4. Kumain nang malusog
Maaaring maglaro ang pagkain ng isang papel sa pamamahala ng soryasis. Ang pag-aalis ng pulang karne at mataba na meryenda ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sumiklab na maaaring ma-trigger ng naturang mga pagkain. Ang malamig na isda, buto, mani, at omega-3 na mataba acids ay kilala para sa kanilang kakayahang mabawasan ang pamamaga. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng mga sintomas ng psoriasis. Ang langis ng oliba ay maaari ring magkaroon ng mga nakapapawi na mga benepisyo kapag napailalim sa balat. Subukan ang masahe ng ilang mga tablespoons sa iyong anit upang makatulong sa pag-loosen ng mga masasamang plak sa panahon ng iyong susunod na shower.Mga mainit na bath5. Mga maligamgam na paliguan para sa galing ng itch
Ang mainit na tubig ay maaaring nakakainis para sa iyong balat. Gayunpaman, ang isang maligamgam na paliguan na may Epsom asin, mineral na langis, gatas, o langis ng oliba ay maaaring umaliw sa pangangati at makalusot ng mga antas at plaka. Moisturize kaagad pagkatapos ng iyong paliguan para sa double benepisyo.
Banayad na therapy6.Banayad na therapy
Sa panahon ng liwanag therapy, isang doktor ay sumisikat ultraviolet na ilaw sa balat. Ang ganitong uri ng therapy ay madalas na nangangailangan ng pare-pareho at madalas na mga sesyon. Dapat tandaan na ang mga kama ng pangungulti ay hindi isang paraan ng pagkamit ng light therapy. Ang sobrang sikat ng araw ay maaaring aktwal na lalakas ang soryasis. Ang pamamaraan na ito ay dapat palaging gagawin sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor.
Bawasan ang stress7. Bawasan ang stress
Anumang malalang kondisyon tulad ng soryasis ay maaaring maging isang pinagmumulan ng stress. Ito ay maaaring madalas na maging isang mabisyo cycle kapag ang stress mismo ay maaaring lumala sintomas psoriasis. Bilang karagdagan sa pagbawas ng stress hangga't maaari, isaalang-alang ang pagsasama ng mga kasanayan sa pagbabawas ng stress tulad ng yoga at pagmumuni-muni.
Iwasan ang alcohol8. Iwasan ang alkohol
Alcohol ay isang trigger para sa maraming mga tao na may soryasis. Ang isang pag-aaral mula sa Brigham at Women's Hospital at Harvard Medical School ay natagpuan ng isang mas mataas na panganib ng soryasis sa mga kababaihan na umiinom ng nonlight beer. Ang mga taong umiinom ng hindi bababa sa limang mga nonter beers bawat linggo ay halos dalawang beses na malamang na magkaroon ng psoriasis, kung ihahambing sa mga babaeng hindi umiinom.
Turmeric9. Subukan ang turmerik
Ang mga damo ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang maraming mga kondisyon. Ang turmeric ay natagpuan upang makatulong na mapaliit ang psoriasis flare-ups. Maaaring makuha ito sa pildoras o suplemento o pinaikli sa iyong pagkain. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng benepisyo para sa iyo. Ang inaprubahan ng FDA ng turmerik ay 1. 5 hanggang 3. 0 gramo bawat araw.
Itigil ang paninigarilyo10. Itigil ang paninigarilyo
Iwasan ang tabako. Ang paninigarilyo ay maaaring tumaas ang iyong panganib ng soryasis. Kung mayroon ka nang soryasis, maaari din itong gawing mas malubhang sintomas.
TakeawayTakeaway
Walang isang sagot para sa pagpapanatili ng mga sintomas ng psoriasis sa bay. Ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba. Ang ilang mga pagpipilian sa paggamot ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto para sa mga umiiral nang kondisyon maliban sa psoriasis. Mahalaga na tandaan na habang ang mga remedyo sa bahay para sa soryasis ang aking tulong sa mga banayad na kaso, kinakailangan ang reseta therapy para sa matigas ang ulo o mas malubhang kaso. Makipag-usap sa iyong doktor bago maghanap ng paggamot sa iyong sarili.
