Ginseng: Hindi isang Miracle Drug

Mula sa enerhiya na inumin sa tradisyunal na gamot, nararamdaman na hindi ka maaaring pumunta kahit saan sa mga araw na ito na hindi tumatakbo sa ginseng. Ang ilang mga claim na ito ay isang antioxidant powerhouse. Ang iba ay sasabihin sa iyo na magagawa nito ang lahat mula sa pagpapabuti ng pag-andar ng utak sa pagsasaayos ng asukal sa dugo.

Ginseng ay ginagamit para sa libu-libong taon sa iba't ibang mga bansa at kultura. Ito ay treasured para sa mga katangian ng pagpapagaling, ngunit maaari itong maging mahirap upang paghiwalayin ang mga alamat mula sa mga katotohanan. Nakaupo kami sa dietitian na batay sa California na si Lori Zanini upang pag-usapan ang kung ano ang maaaring gawin at hindi magagawa ng ginseng, kung paano at kung dapat mong isama ito sa iyong diyeta, at ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ang kapangyarihan nito.

Alamin kung bakit ang thiamine ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog "

Hindi isang Miracle Drug

Una, pag-usapan natin kung ano ang ginseng ay hindi: isang himala na droga, isang gamutin-lahat, o isang Ang ilan ay nag-aangkin na maaari itong mabawasan ang stress, magpapagaan ang pagkawala ng tungkulin, mawalan ng dementia, palakasin ang immune system, maiwasan ang malamig o trangkaso, mabawasan ang mga impeksyon, mapabuti ang digestion, at kahit na gamutin ang kanser.

"Ang tanging dalawang kondisyon kung saan ang Amerikanong ginseng ay natagpuan na posibleng epektibo ay ang pagsasaayos ng type 2 diabetes at itaas ang mga impeksyon sa paghinga, "sabi ni Zanini. Gayunman, mabilis niyang itinuturo na hindi ito dapat gamitin upang gamutin ang anumang uri ng karamdaman na walang pangangasiwa sa medisina, at maging maingat sa sinuman na nagsasabi sa iyo na maaari nito. at pagkain - upang mapalakas ang enerhiya, produktibo, at kahit na memorya - walang katibayan upang suportahan ang mga claim na iyon.

Puno ng Antio xidants

Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkuha ng ginseng ay dahil sa mga katangian ng antioxidant nito. Ang mga antioxidant, na mga molecule na pumipigil sa oksihenasyon ng iba pang mga molecule, ay napaka-popular sa ngayon. Dahil ang oksihenasyon ay maaaring maging sanhi ng paglago ng mga libreng radikal, maraming pananaliksik ang napunta sa pagtukoy kung ang mga antioxidant ay maaari talagang labanan ang kanser. Ayon sa isang pag-aaral, ang ginseng ay naglalaman ng sapat na antioxidant upang makatulong na mapalakas ang kaligtasan ng iyong kaligtasan sa katawan.

Sino ang Dapat Iwasan ang Ginseng?

Tulad ng anumang suplemento, ang ginseng ay may bahagi sa mga epekto nito, ang ilan sa mga ito ay seryoso. Maraming droga ang nakikipag-ugnayan nang hindi maganda dito. Sinasabi sa amin ni Zanini na nakita niya ang mga ulat ng mga gumagamit ng ginseng na nakakaranas ng pagtatae, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, mabilis na tibok ng puso, pagbabago ng presyon ng dugo, at higit pa. Ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng karagdagang mga side effect, tulad ng vaginal bleeding at breast tenderness. Ang mga epekto na ito ay sapat na seryoso na ang mga kababaihan na nakikipaglaban sa kanser sa suso ay sinabihan upang maiwasan ang ginseng.

Kung pinili mong kumuha ng mga suplemento ng ginseng, laging bilhin ito mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan at siguraduhing huwag gumamit ng masyadong maraming nito. Ang karamihan sa mga doktor ay magbibigay ng berdeng ilaw sa mga malulusog na matatanda na kumukuha ng 3 gramo ng bibig hanggang dalawang oras bago kumain.Ito ay makakatulong sa mga tao na may kontrol sa 2 na diyabetis na kontrolin ang kanilang asukal sa dugo. Gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago mo idagdag ang ginseng sa iyong umiiral na pamumuhay. "Wala nang naaangkop na dosis," sabi ni Zanini. "Depende ito sa edad, katayuan sa kalusugan, at iba pang mga kadahilanan. "

Gusto ni Zanini na irekomenda ang pagdaragdag ng ginseng sa mga diyeta ng kanyang mga pasyente? Oo at hindi. "Gusto ko ang pinaka komportableng inirerekomenda ito para sa mga indibidwal na hindi kumukuha ng iba pang mga gamot kung saan maaaring maganap ang mga potensyal na pakikipag-ugnayan, ngunit hindi ko inirerekumenda ang ginseng na gamutin ang isang sakit. "