Leeg Spasms: , Mga sanhi at Paggamot

Ano ang mga spasms ng leeg?

Ang isang spasm ay isang hindi sinasadya pagpugot ng kalamnan sa isang bahagi ng katawan na madalas na nagiging sanhi ng matinding sakit Ang sakit na ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto, oras, o mga araw pagkatapos ng kalamnan relaxes at ang spasm subsides Spasms maaaring mangyari kahit saan may kalamnan sa iyong katawan, kabilang ang iyong leeg.

Mga sintomasNeck sintomas ng spasm

Kapag nakakaranas ka ng leeg ng leeg, madarama mo ang biglaang, matinding sakit sa isa o higit pang bahagi ng iyong leeg, malalim sa tisyu ng kalamnan.

TreatmentNeck spasm treatment

Karamihan sa mga karaniwang, mga nakakalason na sanhi ng leeg na spasms ay maaaring tratuhin nang walang medikal na i ntervention. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto ng mga kapaki-pakinabang na pagsasanay at mga remedyo sa bahay na maaari mong gamitin upang mapawi ang iyong mga spasms sa leeg ngayon.

Magsanay

Subukan ang mga tatlong madaling pag-abot sa bahay o trabaho upang mapawi ang leeg ng sakit at spasms:

Simple leeg kahabaan

2. Umupo o tumayo gamit ang iyong ulo na naghahanap ng pasulong.
3. Hawak nang mahigpit ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, gamitin ang iyong leeg upang i-on ang iyong ulo sa kanan.
4. Gamitin ang iyong mga armas upang dahan-dahang itulak ang iyong baba sa kanang bahagi ng iyong dibdib.
5. Manatiling lundo at i-hold ang iyong ulo sa iyong dibdib sa loob ng 15 segundo.

Ulitin ito ng tatlong beses sa bawat panig.

1. Scalene stretch
2. Umupo o tumayo na may parehong mga kamay gaganapin sama-sama sa likod ng iyong likod.
3. Push down ang isa balikat at ikiling ang iyong ulo sa kabaligtaran side hanggang sa pakiramdam mo ang isang banayad na kahabaan sa iyong leeg.
4. Hawak ng 15 hanggang 30 segundo at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.

Ulitin ito ng tatlong beses sa bawat panig.

1. Head lift na may leeg curl
2. Magsinungaling sa iyong likod sa isang patag na ibabaw sa iyong mga tuhod baluktot at ang iyong mga paa flat sa lupa.
3. Isuksok ang iyong baba sa iyong dibdib at iangat ang iyong ulo ng mga tatlong pulgada mula sa sahig habang pinapanatili ang iyong mga balikat sa sahig.
4. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 10 segundo.
5. Ulitin nang limang ulit.

Habang nagpapatuloy ka sa paggawa ng ehersisyo na ito, subukan na gumana ang iyong paraan hanggang sa hawak ang iyong ulo ng hanggang 20 hanggang 30 segundo.

Mga remedyo sa tahanan

Overcrowded (OTC) pain relievers

• OTC pain relievers ay maaaring makatulong sa bawasan sakit ng leeg. Ang mga ito ay kinabibilangan ng:
• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium (Aleve)

acetaminophen (Tylenol)

OTC pain relievers ease ang tension ng kalamnan sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga na maaaring lumala ang sakit ng isang leeg ng leeg. Sundin ang mga direksyon ng dosis sa gamot na pinili mong gamitin nang malapit. Ang ilang mga OTC pain relievers ay maaaring mapanganib kapag ginamit labis.

Mga pack ng yelo

Matagal nang ginamit ang Yelo bilang isang paggamot na nakakapagpahirap sa sakit. Sinasabi ng mga eksperto na ang yelo ay gumagana bilang isang panandaliang sakit na reliever para sa mga kalamnan, lalo na kapag ginamit nang paulit-ulit sa paglipas ng oras o araw.Bagaman hindi malinaw ang eksaktong sakit na nakakapagpahirap sa pag-aari ng mga yelo, lumilitaw na ang yelo ay nag-aalis ng pagkilos ng nerbiyo at kaya maaaring tumigil o mabawasan ang kalubhaan ng spasms ng kalamnan, kabilang ang mga nasa leeg.

Mga pack ng yelo o mga cubes ng yelo na inilagay sa isang bag ay hindi dapat ilagay nang direkta sa balat. Sa halip, ilagay ang iyong yelo pack o bag ng yelo sa pagitan ng mga fold ng isang tuwalya. Mag-apply nang hanggang 10 minuto sa isang pagkakataon. Maaari kang mag-aplay nang mas madalas hangga't isang oras.

Alamin kung paano gumawa ng isang malamig na siksik "

Masahe

Ang massage ay isa pang epektibong panandaliang paggamot sa tahanan para sa mga spasms sa leeg. Ang presyon sa mga kalamnan ng leeg ay maaaring magpalaganap ng pagpapahinga at mapawi ang pag-igting, Mula sa 2014 ay natagpuan na kahit na ang maikling paggamot sa masahe ay maaaring lubos na mabawasan ang sakit ng leeg.

Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng masahe sa pamamagitan ng pagpindot nang malumanay ngunit matatag sa masikip na bahagi ng iyong leeg at paggawa ng mga maliliit na lupon gamit ang iyong mga daliri. Ang ilang mga karaniwang dahilan ay kasama ang:

paglalagay ng maraming timbang sa isang balikat na may isang mabigat na bag

• dala ng isang bagay na lubhang mabigat na may isa o parehong mga armas
• paglalagay ng leeg sa isang hindi likas na posisyon para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, tulad ng kapag cradling ng isang telepono sa pagitan ng balikat at tainga, o pinapanatili ang iyong leeg sa isang kakaibang posisyon kapag natulog
• servikal spondylosis, isang kondisyon na minarkahan ng pagkabulok sa spinal cord
• emosyonal na stress
• sakit ng ulo
• strain sa panahon ng ehersisyo
• mahinang postura (pagnanakaw o pagkiling sa ulo)
• dehydration
• Mas karaniwang ngunit mas malubhang sanhi ng spasms sa leeg ay: isang napaka seryosong impeksiyon na nagiging sanhi ng pamamaga sa utak at utak ng spinal stem

ankylosing spondylitis, isang nagpapaalab na kalagayan na nagiging sanhi ng ilang vertebrae sa spine upang magsabog

• cervical dystonia, na kilala rin bilang torticollis, isang kondisyon kung saan ang mga kalamnan ng leeg ay hihigpit nang husto at gumawa ang ulo ng twist sa isang bahagi
• spinal stenosis, ang narrowing ng bukas na puwang sa spine
• temporomandibular joint disorder, na kilala bilang TMJ o TMD, na nakakaapekto sa panga at mga kalamnan na nakapaligid sa ito
• trauma mula sa mga aksidente o babagsak
• whiplash
• herniated disk
• Kapag tumawag sa isang doktorKapag tumawag sa iyong doktor
• Ang ilang mga dahilan ng leeg na puwersa ay mas malubha kaysa sa iba. Siguraduhing tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi nakakakuha ng mas mahusay na pagkatapos ng isang linggo o kung ang iyong leeg ay ang resulta ng isang pinsala o pagkahulog. Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung ang sakit ng leeg o spasms ay nagpapanatili sa iyo sa gabi.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng meningitis, dapat kang humingi ng emerhensiyang medikal na atensyon:

biglaang mataas na lagnat at panginginig

sakit ng ulo

• matigas na leeg
• mga lilang lugar sa balat na mukhang pasa >