Pag-unawa at Pagpapagamot sa Mas Mababang Bumalik Spasms

Pangkalahatang-ideya

Mga 80 porsiyento ng populasyon ng U. S. ay magkakaroon ng sakit sa likod sa ilang panahon sa kanilang buhay, ayon sa American Chiropractic Association. Ang isang pabalik na pulikat ay ang hindi pagkilos ng pag-ikli o tensyon ng mga kalamnan sa mas mababang likod.

Ang kondisyon ay mula sa madalang at banayad na kakulangan sa ginhawa sa matinding sakit na nagpapahirap sa paglipat. Ang mga pabalik na spasms ay karaniwang maaaring gamutin nang epektibo nang walang operasyon. Ang ilang interbensyon ay maaaring kinakailangan kung ang sakit ay may kaugnayan sa mga problema sa ugat sa gulugod.

Mga sanhi Mga sanhi ng mas mababang spasms sa likod

Ang mga spasms sa likod ay maaaring resulta ng mga pinsala sa mga kalamnan, tendons, at ligaments sa likod o maaaring may kaugnayan ito sa mas malubhang mga kondisyong medikal. Ang malakas na pag-aangat ay isang pangkaraniwang dahilan ng mga spasms sa likod. Ang anumang aktibidad na naglalagay ng labis na strain sa mga kalamnan at ligaments sa mas mababang likod ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Ang mga sports tulad ng football at golf ay maaaring humantong sa likod spasms dahil hinihiling nila na bumalik ang biglang at paulit-ulit.

Ang iyong mga kalamnan sa likod ay maaaring mas mahina kung mayroon kang mahina na mga kalamnan sa tiyan, habang tinutulungan nila ang suporta sa likod. Ang mahina o matigas na mga kalamnan sa likod mismo ay mas madaling masaktan kaysa sa mga kalamnan na mas malakas at mas matindi.

Bumalik spasms ay maaaring mangyari kung mayroon kang arthritis o isang ruptured disk sa iyong gulugod. Ang artritis sa ibaba ay maaaring ilagay sa presyon sa spinal cord, na maaaring magdulot ng sakit sa likod at binti. Ang isang ruptured o nakaumbok na disk sa vertebrae ay maaari ring magpipilit ng isang ugat, na maaaring magresulta sa sakit ng likod.

DiagnosisTinatiling back spasms

Maaaring mag-order ang iyong doktor ng X-ray upang maghanap ng mga palatandaan ng sakit sa buto o bali sa buto. Ang magnetic resonance imaging (MRI) o computerized tomography (CT) ay maaari ring maging para sa isang mas mahusay na pagtingin sa mga kalamnan at iba pang malambot na tissue. Ang isang MRI o CT scan ay maaari ring makatulong na makilala ang mga posibleng problema sa mga disk o sa suplay ng dugo sa apektadong lugar.

Maaari mong tulungan ang iyong doktor na makarating sa tumpak na diagnosis sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng iyong mga sintomas nang detalyado. Maging handa upang talakayin:

• ang kalubhaan ng iyong sakit ng likod
• kung gaano kadalas ito lumulubog
• kung ano ang nagpapagaan sa sakit
• kapag nagsimula ito

Siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung nagsimula kang makakuha ng spasms pagkatapos isang pinsala sa sports o pagkatapos ng ilang iba pang pisikal na aktibidad tulad ng paglipat ng mga kasangkapan. Ito ay maaaring makatulong upang matukoy kung ang spasms ay sanhi ng pinsala sa kalamnan.

TreatmentTreating lower spasms

Kung nagsisimula ang iyong spasms matapos ang isang pinsala o isang aktibidad na nagpapahiwatig ng mga kalamnan, subukan alternating yelo at init sa iyong likod. Ang yelo ay makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at ang init ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo.

Ang mga gamot tulad ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) at mga kalamnan relaxants ay maaaring makatulong sa mapawi ang mga sintomas habang ang mga kalamnan pagalingin.Ang mga iniksiyon ng isang anti-inflammatory medication (cortisone) ay maaari ring makatulong. Ngunit may mga potensyal na epekto sa bawat gamot. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo ng mga iniksiyong ito.

Maaaring makatulong ang pangangalaga sa kiropraktiko, ngunit tiyaking makita ang isang doktor upang muna ang iyong kondisyon na maayos na masuri. Ang pisikal na therapy upang makatulong sa palakasin ang iyong likod at mga kalamnan ng tiyan ay madalas na inirerekomenda, hangga't ang mga kalamnan ay sapat na malusog para sa ehersisyo.

PreventionPreventing back spasms

Ang iyong likod ay gumagana nang husto para sa iyo. Ang mas mahusay na pag-aalaga mo ito, mas mababa ang iyong panganib para sa pagbuo ng likod spasms ay magiging. Ang pagkawala ng ilang pounds kung sobra sa timbang ay makakatulong sa paginhawahin ang stress sa iyong gulugod at ang iyong mga joints. Ang nakatayo tuwid at suot na mababang takong sapatos ay makakatulong magbigay ng katatagan at lakas sa iyong mas mababang likod. Ang regular na pisikal na aktibidad tulad ng pagpapatibay ng mga ehersisyo para sa iyong likod at tiyan ay makakatulong din sa pagpapanatiling gumagalaw ka at pakiramdam. Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa kama o sa isang upuan ay hahantong sa lumalalang problema sa likod.

Kung gumawa ka ng mga spasms sa likod, huwag mag-atubiling makakita ng doktor. Ang sakit sa likod ay sa pangkalahatan ay maaaring gamutin at walang dahilan upang magdusa mula sa spasms na magpapanatili sa iyo ng pagkilos.