Na pumipigil sa Arthritis sa mga Kamay: Mga Tip at Higit Pa

Malamang na may kilala ka na may arthritis - o marahil ay mayroon ka nito mismo. Ang artritis ay isang pangkaraniwang kalagayan. Ito ay may malawak na mga epekto sa maraming mga lugar ng katawan at maaaring kasangkot ang anumang mga pangunahing joint. Ito ay karaniwang nakakaapekto sa mas malaking joints ng mga paa't kamay, tulad ng:

• wrists
• mga daliri
• tuhod
• hips
• ankles

Gayunman, ang arthritis ay maaaring makaapekto sa anumang joint sa iyong katawan.

Ano ang arthritis?

Ang maraming impormasyon tungkol sa sakit sa buto ay na-publish sa paglipas ng mga taon. Maaari itong maging mahirap na makilala ang katotohanan mula sa fiction.

Ang artritis ay hindi isang solong sakit. Ang terminong "sakit sa buto" ay ginagamit upang sumangguni sa magkasanib na pamamaga o magkasanib na sakit. Mayroong 100 iba't ibang uri ng sakit sa buto, lahat na may iba't ibang mga manifestation at sintomas.

Arthritis ng mga kamay

Ang artritis sa iyong mga kamay ay nakakaapekto sa iyong mga pulso at joints sa iyong mga daliri. Maaari mong mapansin:

• pamamaga
• sakit
• kawalang-kilos
• limitadong saklaw ng paggalaw

Maaaring regular kang makaranas ng mga sintomas na ito, o maaaring ito ay mga araw o linggo bago ka magkaroon ng isang flare-up . Sa paglipas ng panahon maaari kang makaranas ng malalang sakit, at ang pagsasagawa ng mga simpleng gawain ay maaaring maging mahirap.

Anatomya ng kamay

Ang anatomya ng kamay ay natatangi at kumplikado. Ang artritis na nakakaapekto sa kamay ay maaaring maging masakit at nakakapinsala, bibigyan ng pagiging kumplikado ng kamay at ang bilang ng mga kasukasuan na naglalaman nito. Ang iyong mga kamay at pulso ay binubuo ng maraming iba't ibang mga buto. Dalawa o higit pang mga buto ay nakakatugon at bumubuo ng isang magkasanib na. Ang lahat ng mga daliri ay naglalaman ng tatlong joints maliban sa iyong hinlalaki, na may dalawa.

Ang lugar ng ibabaw ng buto malapit sa kasukasuan ay sakop ng kartilago. Ginagawa ng kartilago na maayos ang iyong mga buto laban sa isa't isa habang lumilipat sila. Ang isang fibrous capsule na may linya na may manipis na lamad na tinatawag na synovium na nakakabit sa bawat kasukasuan. Ang istraktura na ito ay nagpapahiwatig ng tuluy-tuloy, na lubricates ang joints.

Nakakonekta ang mga tisyu na tinatawag na suporta ng ligaments at ikonekta ang mga buto, at siguraduhing mananatili ang mga ito sa lugar. Ang mga tendon ay isa pang anyo ng nag-uugnay na tissue. Nakakonekta ang mga ito ng mga kalamnan sa mga buto, na kung saan ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan na ilipat ang iyong mga buto. Kapag naakit ng artritis ang kamay, karaniwan itong nakakaapekto sa mga mahalagang bahagi na ito.

Uri ng arthritis na nakakaapekto sa mga kamay

May mga iba't ibang uri ng sakit sa buto na maaaring makaapekto sa iyong mga kamay.

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA), ang pinakakaraniwang anyo ng sakit sa buto, ay isang talamak, o pang-matagalang kondisyon. Kung ikaw ay may OA, ang kartilago na ang mga sugat sa mga dulo ng iyong mga buto sa mga kasukasuan ay masira. Sa sandaling ang kartilago ay nagsisimula upang pababain ang dumi, ang iyong mga buto ay kuskusin laban sa isa't isa sa magkasanib na lugar. Ang katigasan, sakit, at pagkawala ng paggalaw sa kasukasuan ay ilang mga karaniwang sintomas na maaari mong mapansin.

Rheumatoid arthritis

Karaniwang pinoprotektahan ka ng iyong immune system mula sa impeksiyon.Ang Rheumatoid arthritis (RA), bagaman, ay isang malalang sakit na nagpapaalab na nakakaapekto sa mga joints. Ang RA ay sanhi ng isang pag-atake sa katawan na sinimulan ng immune system.

Ang sistema ng immune ng katawan ay sinasalakay ang synovium, kung aling mga linya ang mga joints. Bilang karagdagan sa magkasamang pinsala, malamang na mapapansin mo:

• sakit
• pamamaga
• pamamaga
• pagkawala ng pag-andar

RA ay karaniwang nakakaapekto sa pulso at daliri joints. Bilang karagdagan sa paggamit ng iyong mga kamay mahirap, maaari itong maging sanhi ng mga deformities, kung patuloy ang pamamaga.

Juvenile arthritis

Marami ang nag-iisip na ang arthritis ay nakakaapekto lamang sa mga nakatatandang tao, ngunit hindi iyan totoo. Ang juvenile arthritis ay ginagamit upang ilarawan ang sakit kapag ito ay nangyayari bago ang edad na 16.

Maraming iba't ibang uri ng juvenile arthritis, at nagiging sanhi ito ng sakit at magkasanib na pamamaga sa mga kamay at pulso. Ang mga pinsala tulad ng mga sirang buto sa mga kamay o litid, o pinsala sa litid sa kamay o pulso ay maaari ding maging sanhi ng sakit sa buto. Kahit na ang pagalingin sa pinsala, ang mga lugar na ito ay maaaring humina at mas madaling kapitan sa sakit sa arthritis sa hinaharap.

Mga tip para sa pagpigil sa sakit sa arthritis

Walang nakitang lunas para sa arthritis. Sa katunayan, ang karamihan sa mga paggamot para sa sakit sa buto ay naglalayong maagang pagkilala at pag-iwas. Maaaring dagdagan ng mga genetika ang iyong posibilidad na magkaroon ng sakit sa buto, tulad ng isang malakas na kasaysayan ng pamilya ng sakit. Ang mga babae ay mas madaling maging sanhi ng arthritis kaysa sa mga lalaki.

Maaari mong subukan upang maiwasan ang sakit sa buto at pa rin bumuo ng sakit. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mga aksyon upang mabawasan ang iyong panganib:

• Panatilihin ang isang malusog na timbang. Makakatulong ito upang labanan ang OA.
• Huwag manigarilyo, o tumigil sa paninigarilyo. Ito ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng RA.
• Subukan upang maiwasan ang pinsala kapag nagpe-play ng sports o kalahok sa mga libangan na gawain.
• Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng maraming panunulak, paghila, o pag-aangat ng mga mabibigat na bagay, mag-ingat upang maiwasan ang pinsala sa iyong mga kasukasuan.
• Kung ang iyong trabaho ay tumatawag para sa maraming pagta-type, magsagawa ng mahusay na ayos ng buong katawan. Kung kinakailangan, kumuha ng isang espesyal na keyboard, pulso, o pad.

Higit pang mga tip para sa iyong mga kamay

Ang paglipat ng iyong mga kamay at mga daliri ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong ligaments at tendon na may kakayahang umangkop at taasan ang pag-andar ng synovial fluid. Subukan ang regular na mga pagsasanay sa kamay upang palakasin ang mga kalamnan at pahintulutan ang paninigas at sakit. Ang mga simpleng pagsasanay tulad ng pag-flexing at baluktot, pagpindot sa daliri, at pag-slide ng daliri ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga daliri.

Ang pagkakaroon ng aktibong pisikal na aktibo habang kasabay ng pagkuha ng mga karagdagang pag-iingat laban sa pinsala ay mahalaga hindi lamang para sa pagpigil sa sakit sa buto, kundi pati na rin para sa iyong pangkalahatang pisikal na kalusugan.

Diagnosing arthritis

Maaaring maging mahirap i-diagnose ang artritis. Makipag-usap sa iyong doktor kung nagsisimula kang makaranas ng alinman sa mga sintomas.

Ang iyong doktor ay tumingin sa iyong mga kamay at joints, at suriin para sa lambot. Hinahanap din ng iyong doktor ang anumang sakit o pamamaga, o anumang iba pang pinsala. Maaari silang magpadala sa iyo sa isang rheumatologist, isang doktor na nag-specialize sa sakit sa buto at iba pang mga kondisyon ng mga kalamnan at kasukasuan.

Ang espesyalista na ito ay magtatanong tungkol sa kasaysayan ng iyong pamilya at sa iyong pamilya, sa iyong pang-araw-araw na gawain, at sa iyong trabaho.Bibigyan ka rin nila ng pisikal na pagsusulit. Maaari rin silang magrekomenda ng mga pagsusuri sa dugo, X-ray, at iba pang mga pagsusuri sa imaging, na kadalasang makatutulong upang matukoy ang antas ng pamamaga.

Paggamot sa arthritis

Ayon sa Arthritis Foundation, maraming mga doktor ang nararamdaman na kailangan ang agresibong paggamot nang maaga, o sa loob ng "window of opportunity. "Ang pagkakataong ito ay dalawang taon pagkatapos ng unang pagsisimula ng sakit, at maraming doktor ang naglalayon ng anim na buwan.

Ang artritis ay isang nakakapinsalang sakit, at ang maagang pagtuklas ay susi. Nag-iiba ang paggamot sa uri ng sakit sa buto. Ang ilang mga gamot ay tumutulong sa pag-alis ng sakit at pamamaga. Kabilang dito ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs, o NSAIDs, tulad ng ibuprofen (Advil) o indomethacin (Tivorbex). Kung mayroon kang RA, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na bumababa sa pamamaga sa pamamagitan ng pagsupil sa iyong immune response.

Sa matinding kaso, maaaring kailanganin ang pag-opera upang itama o pagaanin ang ilang mga problema, lalo na kung ang arthritis ay nagiging sanhi ng mga pangunahing limitasyon sa iyong buhay.

Ang pananatiling aktibo, kumakain ng isang malusog at balanseng pagkain, at ang maraming pagtulog ay simpleng paraan upang pamahalaan ang iyong sakit sa buto. Tiyaking mag-break kapag gumagawa ng masipag o paulit-ulit na mga gawain. Alamin ang mga aktibidad na sanhi ng iyong arthritis upang sumiklab, at matutunan ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang iyong sakit.

Kung mayroon kang sakit sa iyong mga kamay, maaari mong subukan ang paggamit ng mga pantulong na aparato, na idinisenyo upang alisin ang iyong mga joints. Kasama sa mga halimbawa ang mga espesyal na openers ng garapon at mga aparatong nakakapit.

Ang takeaway

Kapag ang artritis ay sumalakay, hindi ito nagpapakita ng diskriminasyon. Tinatantya ng Arthritis Foundation na sa taong 2040, 78 milyong katao ang magkakaroon ng arthritis. Sa pamamagitan ng mga nakakatakot na figure, mahalaga na alam mo ang mga panganib ng sakit sa buto at, mas mahalaga, ang mga sanhi at sintomas. Kung nagsisimula kang makaranas ng anumang mga sintomas, tingnan ang isang doktor. Pagdating sa pagpapauna sa sakit sa buto, ang maagang pagtuklas ay ang pinakamahusay na pagtuklas.