Pakikipag-usap sa iyong Partner tungkol sa Menopause

Habang ang pag-abot sa menopos ay isang kabanata ng buhay na buhay, ang pagkakasugat sa maraming hindi kasiya-siyang pisikal at emosyonal na mga epekto ay hindi maaaring maging natural. Kahit na ang mga paggamot ay maaaring magpakalma ng ilang mga sintomas na hindi komportable, walang kumpletong pananggalang laban sa mga paraan na ang pagbabago ng mga antas ng hormonal ay nakakaapekto sa iyong isip at katawan. At habang ang menopause ay tiyak na isang indibidwal na paglalakbay, ang mga tagumpay at kabiguan na iyong nararanasan ay makakaapekto sa mga nakapaligid sa iyo, lalo na sa iyong kapareha.

Bakit ang Menopause ay Mahirap na Pag-usapan Tungkol sa

Marahil ay sapat na mahirap para sa iyo na maunawaan ang iyong mga pagbabago sa emosyon - lahat ng mga pagsabog ng kalungkutan o pagkabalisa - pabayaan mag-isa upang ipaliwanag sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang iyong 'Dumadaan. Ngunit upang mapanatili ang isang malusog na relasyon, kakailanganin mong bigyan ang iyong partner ng isang pangkalahatang-ideya ng kung ano ang iyong nararanasan sa pisikal at emosyonal na antas.

Naniniwala o hindi, gusto ng iyong minamahal na maunawaan ang makabuluhang paglipat ng buhay na ito. Sa pamamagitan ng edukasyon, maaari nilang mas mahusay na maunawaan ang iyong mga pangangailangan, na maaaring maging kasing saligan ng oras na nag-iisa o balikat na umiyak. Ang pagbubukas sa iyong kapareha o asawa ay magpapahiwatig sa iyo na mas kaunti, nakakagulat, at nababalisa.

Kailan Magsimula ng Pag-uusap

Napakahalaga na sa tingin mo ay nakabase at balanse bago ka magsimulang magsalita tungkol sa menopause. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkabalisa, maghintay hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam mo. Tandaan na ang iyong kapareha ay nais na matutunan ang mga nakakatulong na paraan upang matulungan kang makayanan, at kailangan mong maging nasa malusog na mindset upang makipag-usap nang epektibo.

Sa sandaling ikaw ay handa na, bigyan ang iyong kapareha ng mga ulo-up na nais mong pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang iyong pagpunta sa. Siguraduhing magkaroon ng isang sandali upang umupo sa sopa o kusina mesa at hawakan ang kanilang mga kamay. Maaaring mag-alala ang iyong kapareha sa kung ano ang sasabihin mo, at gusto mo silang pakiramdam na ligtas at kumportable hangga't maaari.

Paano Mag-aral ng Iyong Nagmamahal na Isa

Kung paano mo pinag-aaralan ang iyong kapareha ay nakasalalay sa iyong mga lakas at kahinaan bilang mag-asawa. Maaari mong pakiramdam na mas kumportable ang pagtatanghal ng menopause sa isang mas malayong paraan at klinikal, na nagpapaliwanag kung paano ang pagpapalit ng mga antas ng hormone ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang pisikal at mental na paraan para sa mga kababaihan sa pangkalahatan. O kaya, maaari mong piliin na ipaliwanag ang lahat ng mga sintomas na iyong nararanasan mismo at kung paano mo ito nadarama. Ang mahalaga ay ang pakiramdam mo na komportable at mananatiling tapat. Bigyan ang iyong kapareha ng pagkakataong magtanong at tiyakin na kung mayroon silang mga katanungan, hindi sila dapat na mapahiya o mag-alala tungkol sa pagtatanong sa kanila o pagsira sa iyong damdamin.

Pakikipag-usap Tungkol sa Seksuwalidad

Ang isang napakahalagang epekto sa menopos ay isang binababa libido, at ito ay isang bagay na kakailanganin mong tugunan sa iyong kapareha. Kailangan mong ipaliwanag na ang nabawasan mong interes sa sex ay isang karaniwang resulta ng menopause at hindi dapat maging sanhi ng pagkakasala o kahihiyan sa loob ng iyong kasal.Matutulungan nito ang iyong kasosyo na maunawaan na ang iyong kawalang-interes sa sex ay hindi tungkol sa mga ito kundi isang resulta ng mga pagbabago sa iyong katawan.

Siguraduhing pasiglahin sila na pansamantala lamang ang pagbabagong ito, at maaari kang magpatuloy na magkaroon ng isang malusog at aktibong sex sa buhay. Magmungkahi ng tuklasin ang mga bagong paraan upang muling ibalik ang iyong pagnanais at mapaglarong mga paraan upang pasiglahin ang iyong katawan, tulad ng posibilidad ng paggamit ng mga pampadulas o mga laruan sa sekso.

Makikita mo na ang paglalaan ng oras upang pag-usapan ang iyong sekswalidad sa emosyonal na antas ay magdadala sa iyo at sa iyong partner nang mas malapit.

Dadalhin Nito ang Dalawang

Tulad ng lahat ng paghihirap at paglilipat, ikaw at ang iyong kapareha ay makakaya ng pinakamainam bilang isang koponan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang parehong mga menopausal na kababaihan at kanilang mga asawa ay karaniwang may positibong saloobin patungo sa bahaging ito ng buhay.

Lean sa iyong minamahal para sa pagpapalakas ng loob at ipaalam sa kanila kung gaano ang kahulugan ng kanilang pag-unawa sa iyo. Ituro sa kanila ang kahalagahan ng pagsasama ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay sa panahon ng menopause, kabilang ang malusog na pagkain at regular na ehersisyo, at makisali sa mga aktibidad na magkasama. Sa pamamagitan ng pagbubukas at pagpapaalam sa iyong asawa sa kung ano ang iyong nararanasan, maaari mong kunin ang iyong kaugnayan sa mga bagong taas.