Nakakagulat na mga dahilan para sa pagtaas ng timbang

Bakit ang Timbang?

Ang mga halatang kadahilanan para sa pagtaas ng timbang ay ang pagkuha ng higit pang mga calories kaysa sa dati o pagbabawas ng dami ng pisikal na aktibidad sa iyong buhay. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay tila nakakakuha ng timbang kahit na sila ay kumakain at nag-eehersisyo ng pareho tulad ng dati. Tingnan natin nang mas malalim sa mga posibleng dahilan para sa pagtaas ng timbang.

Kulang sa tulog

Kung hindi ka natutulog, marami kang pagkakataon na magpakasawa sa huli-gabi na meryenda. Halata ito. Gayunpaman, may isa pang kadahilanan na kakulangan ng pagtulog ay maaaring pagdaragdag sa pounds: biochemical pagbabago sa iyong katawan na nagreresulta mula sa pag-agaw sa pagtulog ay maaaring magawa mong magutom at iwanan ang pakiramdam mong hindi gaanong buo pagkatapos kumain.

Stress

Si Cortisol, ang tinatawag na "stress hormone, " ay nagdaragdag sa ating katawan kapag na-stress tayo. Ang hormon na ito, naman, ay nagdaragdag ng aming ganang kumain. Idagdag sa na ang pagkahilig na maabot para sa mga pagkaing ginhawa sa mga oras ng pagkapagod, at mayroon kang isang perpektong pagkakataon para sa pagtaas ng timbang.

Mga Antidepresan

Ang isang side effects ng maraming mga gamot na antidepressant ay ang pagtaas ng timbang. Habang hindi mo dapat ihinto ang pag-inom ng anumang mga gamot, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong plano sa paggamot kung ang nakakakuha ng timbang ay nakakagambala sa iyo. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng pagtaas ng timbang pagkatapos gumana ang paggamot sa gamot, dahil maaari at nakakaramdam sila ng mas mahusay at magkaroon ng mas mahusay na gana. Ang depression sa sarili nito ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa timbang din.

Steroid

Ang mga gamot na steroid tulad ng prednisone ay kilalang mga sanhi ng pagkakaroon ng timbang dahil sa pagpapanatili ng likido at pagtaas ng gana. Ang halaga ng nakuha ng timbang ay nakasalalay pareho sa dosis ng gamot at ang haba ng oras na ito ay kinuha. Ang mga steroid ay maaari ring maging sanhi ng isang pansamantalang pagbabago sa pamamahagi ng taba ng katawan, na may pagtaas ng taba sa mukha, likod ng leeg, o sa tiyan.

Mga Gamot na Maaaring Magdudulot ng Pagkuha ng Timbang

Ang iba pang mga iniresetang gamot na iyong iniinom ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Kasama sa mga halimbawa ang mga gamot na antipsychotic na ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman tulad ng schizophrenia o bipolar disorder, pati na rin ang mga gamot na ginagamit upang pamahalaan ang mga seizure, migraines, diabetes, at hypertension. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpili ng mga pagpipilian sa gamot na may mas kaunting mga epekto.

Huwag Maging Mabilis na Sisihin ang Haligi

Maraming kababaihan ang naniniwala na ang pagkuha ng kumbinasyon ng mga oral contraceptives (birth control pills) ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Gayunpaman, walang ebidensya na pang-agham na ito ang kaso. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng banayad na pagpapanatili ng likido habang kumukuha ng tableta, ngunit ito ay karaniwang pansamantala.

Hypothyroidism

Ang mga sintomas ng isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo ay kinabibilangan ng pagkapagod, pakiramdam ng malamig, at nakakakuha ng timbang. Ang pagkakaroon ng masyadong mababang antas ng teroydeo hormone (hypothyroidism) ay nagpapabagal sa iyong metabolismo at pinatataas ang pagkakataong makakakuha ka ng timbang. Ang hypothyroidism ay maaaring gamutin ng mga gamot.

Huwag sisihin ang Menopos

Karamihan sa mga kababaihan ay nakakakuha ng kaunting timbang sa panahon ng menopos dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang pag-iipon ay nagpapabagal sa metabolismo, kaya ang pagtaas ng timbang ay malamang kung ang iyong gawi sa pagkain ay mananatiling pareho. Ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pag-eehersisyo ng mas kaunti, maaari ring gumampanan. Ang menopos ay maaari ring makaapekto sa lokasyon ng mga deposito ng taba sa katawan, pinatataas ang posibilidad na makaipon ng taba sa paligid ng baywang.

Syntrome ng Cush

Ang Cushing's syndrome ay isang kondisyon na nailalarawan sa nakataas na antas ng hormon cortisol. Maaari itong mangyari kung ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na cortisol o kung uminom ka ng mga gamot sa steroid para sa hika, lupus, o sakit sa buto. Ang labis na cortisol ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang at pagtaas ng taba sa paligid ng mukha, leeg, baywang, at itaas na likod.

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

Ang Polycystic ovary syndrome, o PCOS, ay isang kondisyong hormonal na nakakaapekto sa mga kababaihan ng edad ng pagsilang. Ang mga kababaihan na may PCOS ay karaniwang mayroong maraming maliliit na cyst sa loob ng mga ovary. Ang PCOS ay nagdudulot ng kawalan ng timbang sa hormon na maaaring humantong sa labis na buhok ng katawan, acne, at paglaban sa insulin, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Sa PCOS, ang pagtaas ng timbang ay may kaugaliang mangyari sa lugar ng tiyan, pinatataas ang panganib para sa sakit sa puso.

Tumigil sa Paninigarilyo

Ang mga taong huminto sa paninigarilyo ay maaaring makakuha ng kaunting timbang. Karamihan sa mga taong huminto ay nakakakuha ng 10 lbs. o mas mababa. Ang mga kadahilanan ay iba-iba, Nang walang nikotina:

• Maaari kang makaramdam ng pagkagutom, kahit na ang epekto na ito ay may kaugaliang mawala pagkatapos ng ilang linggo.
• Maaaring bumaba ang iyong metabolismo.
• Maaari mong masisiyahan ang pagkain nang higit pa o maramdaman mong mas mahusay ang panlasa, na maaaring humantong sa sobrang overululging.
• Maaari kang kumain ng mas mataas na mataba o matamis na meryenda, o uminom ng mas maraming alkohol.

Panuntunan 1: Kung Makakakuha ka ng Timbang …

Kung nakakakuha ka ng timbang, huwag tumigil sa pag-inom ng anumang mga gamot nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor. Ang mga gamot ay maaaring mahalaga para sa iyong kalusugan at kagalingan.

Rule 2: Kung Makakuha ka ng Timbang …

Kung binibigyan ka ng timbang mula sa pag-inom ng gamot, huwag ihambing ang iyong sarili sa iba na umiinom ng parehong gamot. Ang mga epekto ay magkakaiba para sa iba't ibang mga tao. Makipag-usap sa iyong doktor kung sa tingin mo nakakaranas ka ng pagtaas ng timbang bilang isang epekto sa gamot.

Panuntunan 3: Kung Makakakuha ka ng Timbang …

Huwag mag-panic kung nakakakuha ka ng timbang dahil sa pagpapanatili ng tubig bilang isang epekto sa gamot. Ang epekto na ito ay maaaring bumaba sa oras o kapag sinabi sa iyo ng iyong doktor na itigil ang gamot. Samantala, maiiwasan mo ang pagpapanatili ng likido sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na mas mababa sa sodium.

Panuntunan 4: Kung Makakakuha ka ng Timbang …

Maaaring ilipat ka ng iyong doktor sa ibang gamot na may mas kaunting mga epekto kung ikaw ay nababagabag sa pagtaas ng timbang.

Rule 5: Kung Makakuha ka ng Timbang …

Kung ang iyong pagtaas ng timbang ay isang resulta ng pinabagal na metabolismo, bigyan ang iyong metabolismo ng isang mapalakas. Simulan ang paglipat at pagdaragdag ng iyong pisikal na aktibidad. Kung mayroon kang isang talamak na kondisyong medikal, talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor.