Kakaibang mga adiksyon: asukal, porn, ice cubes at marami pa

Ang iyong Cell Phone

Ang pagkagumon ay isang kumplikadong ideya. Kahit na ang iba't ibang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay naiiba ang kahulugan nito, ngunit may ilang mga punto ng kasunduan. Kung ang isang sangkap o pag-uugali ay nakakapinsala sa iyo o sa iyong mga kaugnayan, kung mahirap na palagiang maiwasan, at kung nakita mo ang iyong sarili na labis ang pananabik nito, maaari kang gumon.

Noong 1970s at 80s, inilalaan ng mga sikologo ang salitang "pagkagumon" para sa mga sangkap tulad ng alkohol at sigarilyo. Ngunit sa ika-21 siglo, ang teknolohiya ng pag-scan ng utak ay nagpakita na ang ilang mga pag-uugali ay maaaring mag-trigger ng parehong mga spot sa utak na may kaugnayan sa gantimpala.

Pagkaadik sa Smartphone?

Isaalang-alang ito: ikaw ay gumon sa iyong smartphone? Gumugol kami ng halos tatlong oras sa pagtingin sa aming mga telepono araw-araw, sinusuri ang mga ito ng 150 beses bawat araw nang average. Ganap na kalahati ng lahat ng mga kabataan na sila ay gumon. Alam ng mga taga-disenyo ng app ito, at subukang lumikha ng pinaka nakakahumaling na karanasan na posible upang tipunin at mapanatili ang mga customer. Siguro oras na upang magtakda ng ilang mga limitasyon, tulad ng ilang oras ng araw na nakatuon sa buhay na walang telepono.

Maaari ka Na Naadik sa Caffeine?

Maaaring hindi mo kailangan ang rehab, ngunit tulad ng mas mahirap na mga gamot, ang caffeine ay maaaring maging nakakahumaling. Kung susubukan mong huminto, ang mga sintomas ng pag-iiwan na itinakda sa - pagduduwal, pagkapagod, kahirapan sa pag-concentrate. Maaari kang maging mas magagalitin, at ang masakit na sakit ng ulo ay maaaring sundin. Iyon ang masamang balita para sa higit sa 80% ng mga Amerikano na kumokonsumo ng caffeine araw-araw.

Ang caffeine ay dumidiretso sa iyong utak, kung saan nakakulong ito sa lugar sa halip na isang katulad na istruktura, natural na kemikal na gawa ng ating mga katawan na tinatawag na Adenosine. Ang Adenosine ay kung ano ang nagpaparamdam sa iyong pagtulog pagkatapos ng isang aktibong araw. Ngunit kung ang mga cell receptor na karaniwang tumatanggap ng adenosine ay abala sa paghawak ng caffeine, mananatiling gising ka at alerto. Iyan ay kung paano ka nakakulong sa caffeine.

Mayroong mabuting balita para sa mga nagdurusa sa pagkagumon sa caffeine. Kung magagawa mo ito sa isang linggo o dalawa nang walang caffeine, ang iyong utak ay na-reset at madali mong mapahinga nang madali alam ang iyong pag-alis sa likod mo.

Nakakahumaling ba ang Sugar?

Kontrobersyal man o hindi ang asukal. Ang pagkain ng labis sa mga ito ay gumagawa ng ilan sa mga epekto ng pagkagumon, bagaman. Ang isang tanghalian ng kendi bar ay makakatulong sa iyo na makarating sa oras na nakatulog pagkatapos ng tanghalian, ngunit sinusundan ito ng isang hard crash. Iyon ang iyong katawan na tumugon sa simpleng asukal na may mabilis na enerhiya na mabilis na hindi nito mapapanatili. Ang asukal ay nagbibigay sa iyong utak ng isang napakalaking gantimpala na kahit na lumampas ito sa cocaine sa paggalang na ito, ayon sa isang pag-aaral.

Ang asukal ay maaaring hindi lamang ang pagkain na gayahin ang nakakahumaling na pag-uugali. Kapag ang iyong mga ninuno ay nagsusuklay sa savannah para sa anumang pagkain na kanilang mahahanap, ang kanilang mga utak ay na-program upang magaan kapag may anuman na matamis, maalat, o madulas na humipo sa kanilang mga labi. Ang iyong katawan ay hindi naiiba. Ang pagkakaiba ay ang iyong kapaligiran. Ngayon ang mga pagkaing iyon ay nasa lahat ng dako! Ngunit ang iyong utak ay nakakaranas pa rin ng matinding kasiyahan kapag kinakain mo ang mga pagkaing ito, na ginagawang matigas upang labanan.

Pagkagumon sa Pamimili

Pakiramdam mo ay nawala nang wala ang iyong mga credit card? Ang pamimili ay nagpukaw ng mga argumento sa iyong mga mahal sa buhay? Kailanman nagsisinungaling tungkol sa iyong paggastos? Ito ang ilan sa mga katanungan na maaaring itanong sa iyo ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang masuri ang pagkagumon sa pamimili.

Tulad ng mas pamilyar na mga pagkagumon tulad ng paninigarilyo o pag-inom, ang pagkaadik sa pamimili ay nagbibigay sa iyo ng isang malaking pagmamadali na sinusundan ng isang malaking pagpapaalam. Kapag una kang bumili ng isang bagay, ang makintab na bagong bagay ay nagbibigay sa iyo ng isang kasiya-siyang pakiramdam. Ngunit pagkatapos ng maikling emosyonal na mataas na iyon, ang pagkakasala at pagsisisi ay madalas na sumunod. Marami sa mga gumon sa pamimili ay hindi kailanman nagbukas o nagsusuot ng kanilang mga pagbili.

Nakagumon sa Pagsusugal?

Sa ngayon maaari mong makilala ang isang pattern sa listahang ito. Ang hindi pangkaraniwang mga pagkagumon ay nagbibigay ng maikli, matinding taas na sinusundan ng mga emosyonal na lows. Ang pagsusugal ay hindi naiiba. Kapag nanalo ang mga sugal, malaki ang pakiramdam nila kaysa sa buhay. Kapag ang isang sugal ay may isang pagkagumon, ang mataas na maaaring pansamantalang magkaila sa lahat ng mga mababang puntos kapag ang mga logro ay hindi napunta sa kanilang lakad - at sa paglipas ng panahon, halos hindi na nila ito pupunta.

Ang problema sa pagsusugal ay may posibilidad na sundin ang ilang mga pattern. Kung ang isang tao ay gumon sa pagsusugal, maaaring magsinungaling siya tungkol sa kung gaano sila nagsusugal, maaari silang magsugal kahit na wala silang pera upang mai-back up ang kanilang mga taya, at maaari nilang subukang talunin ang halaga ng pagsusugal na hindi matagumpay. Kung pamilyar ang tunog na iyon, makakatulong ang pagkakasunud-sunod sa pagkagumon.

Ano ang Pagkagumon sa Paggasta ng plastik?

Ang pagtitistis ng kosmetiko ay hindi kinakailangang mapanganib. Makakatulong ito na mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili para sa mga taong may makatuwirang mga inaasahan, halimbawa. Ngunit hindi lahat ay may makatuwirang inaasahan.

Sa isang lugar sa pagitan ng isa at tatlo sa bawat daang tao ay nakakaranas ng sakit sa dysmorphic disorder (BDD), isang kalagayan sa pag-iisip na nagiging sanhi ng mga tao na makaramdam ng mga imahinasyong kawalang-kilos sa kanilang hitsura. Ang BDD ay 15 beses na mas karaniwan sa mga naghahanap ng plastic surgery. Bagaman maraming mga plastik na siruhano ang nagsisikap na maiwasan ang paggamot sa mga nagdurusa sa BDD, hindi lahat ay matagumpay. Ang BDD ay hindi karaniwang napabuti ng cosmetic surgery.

Nalaman ng isang pag-aaral na 2% lamang sa mga taong sumailalim sa operasyon ang nakakita ng isang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng BDD. Habang ang karamihan sa mga may ulat ng BDD ay mas mahusay na pakiramdam tungkol sa bahagi ng katawan na nakaranas ng operasyon, malamang na mas masahol pa sa pangkalahatan, madalas na lumilipat ang kanilang lugar ng pagkahumaling sa ibang bahagi ng katawan. Ito ay maaaring humantong sa isang mabisyo na bilog ng plastic surgery, na maaaring lumitaw nakakahumaling.

Maaari ka Na Maadik sa Pangungulit?

Nakagumon ka ba sa tanning? Ang ilaw ng UV na naliligo sa ilalim ng balat ay nagdudulot ng kanser sa balat sa ilan, ngunit marami ang tila hindi mapaglabanan. Ngunit sila ay gumon? Maraming mga pag-aaral ang sinubukan ng sikolohikal na madalas na mga tanner, at nakakagulat ang mga resulta. Ang isang pag-aaral ng mga beach beach ng Texas ay natagpuan na higit sa kalahati ang nakakatugon sa pamantayan ng isang pag-asa sa tanning, at higit sa isa sa apat ay maaaring masuri na may karamdaman sa pag-abuso sa sangkap.

Ang madalas na pag-taning ay nagdudulot ng kasiyahan at isang pakiramdam ng kabutihan. Nagpapalabas ito ng mga endorphin sa balat, ang mga kemikal na nauugnay sa kasiyahan. Maaari itong maging nakakarelaks at pagpapahusay ng kalooban tulad ng maraming mga nakakahumaling na gamot. Ang pag-alis mula sa pag-taning ay maaaring maging sanhi ng pamilyar na mga palatandaan ng pag-asa din - kahirapan sa pagkontrol sa paggamit, pagpapabaya sa iba pang mga aktibidad, at pagpapaubaya sa iba pang mga palatandaan. Ang ilan ay pinaghihinalaan na maaari itong humantong sa iba pang mga pagkagumon pati na rin, kasama na ang paggamit ng libangan sa droga at paninigarilyo.

Inirerekomenda ng mga dermatologist na lumipat sa self-tanning sprays at cream. Ang mga ito ay hindi nauugnay sa mga panganib sa kanser, ngunit hindi rin nila binibigyan ka ng isang endorphin rush. Para sa na, isaalang-alang ang ehersisyo, na kung saan ay parehong kasiya-siyang nakakaaliw at malusog. Huwag lamang gumon sa na …

Sobrang Addiction sa Pag-eehersisyo

Kahit na ang mga malulusog na aktibidad ay maaaring maging nakakahumaling kapag kinuha sa matinding. Ang ehersisyo ay isa sa kanila. Totoo ito para sa isang maliit na minorya ng mga aktibong tao, at isang bagay na may posibilidad na magkaisa ang mga ito ay isang pangangailangan para sa kontrol sa kanilang buhay. Ang isang pangunahing senyales ng pagkagumon sa pag-eehersisyo ay ang pagpapatuloy ng iyong pag-eehersisyo kahit na nasugatan.

Ang lipunan ay gumaganap ng isang bahagi din. Ang mga pag-eehersisyo sa cardio tulad ng pagtakbo ay maaaring maging nakakahumaling sa mga kababaihan na madaling kapitan ng anorexia na nais manatiling manipis. Para sa mga kalalakihan, ang pagbuo ng masa ng kalamnan ay maaaring maging isang pagkahumaling sa isang kondisyon na kilala bilang kalamnan dysmorphia.

Maraming iba pa ang higit na nag-iisa sa kanilang hangarin sa pagiging perpekto ng atleta. Minsan ang pag-eehersisyo ng solo ay maaaring mag-breed ng pagkaadik sa ehersisyo, kaya ang ilang mga paggamot ay hinihikayat ang mga apektado na kumuha ng yoga, mga gawain sa klase, at iba pang mga ehersisyo sa lipunan. Minsan ang "runner's high" na nagmula sa pagmamadali ng mga endorphin na nabuo sa panahon ng ehersisyo ay maaari ring mag-ambag sa problemang ito.

Nakakahumaling ba ang Social Media?

Ang Internet ay kahit saan. At hindi bababa sa 28% ng oras na ginugol sa online ay nakatuon sa social media. Para sa mga kabataan, ang porsyento na iyon ay maaaring mas mataas; average sila ng tatlong oras sa isang araw sa Twitter, Snapchat, Instagram at iba pa. Para sa ilan, ang di-makontrol na paggamit ng Internet ay maaaring maging may problemang sikolohikal, na nangunguna sa mga psychologist na barya ang isang bagong termino para sa problema: "Disorder sa Paggamit ng Internet."

Tulad ng mismong social media mismo, ang ideya ng pagiging gumon dito ay medyo bago. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay hindi nagpasya kung naaangkop sa pamantayan para sa sarili nitong karamdaman. Ngunit ang ilan sa propesyon ay nagtaltalan na ginagawa nito. Ang lahat ng mga "gusto" at mga puna ay maaaring makapupukaw. Mas mahusay na tiyaking hindi nila pinasisigla ang isang pagpilit bagaman.

Pag-adik sa Sex at Porn

Para sa karamihan ng mga tao ang sex ay isang kasiya-siyang paraan upang maibahagi ang pagmamahal at lapit. Ang kasiyahan ng sex ay maaari ring maging nakakahumaling, kahit na. Hindi ito gaano kadalas kang nakikipagtalik o kung gaano karaming mga kasosyo ang mayroon ka na tumutukoy sa isang pagkagumon sa sex. Ito ay kung paano nakakapinsala ang sex sa iyong buhay.

Tulad ng inilarawan, ang mga adik sa sex ay nagdurusa sa kanilang pagkahumaling. Ang kanilang sekswal na buhay ay nagiging mapanganib sa sarili, pagsabotahe sa trabaho at relasyon. Ang sex at ang pagtugis ng sex ay maaaring sakupin ang napakaraming oras na ang natitirang bahagi ng buhay ng isang tao ay nagsisimula na mabawasan. Ang mga adik sa sex ay maaaring magsagawa ng seks sa mapanganib na paraan, maaari nilang imposibleng tumigil, at madalas na hindi kasiya-siya ang kasarian mismo.

Gayunpaman, ang ideya na ang sex ay maaaring mabuo ng nakakahumaling na pag-uugali ay kontrobersyal. Maraming mga mananaliksik ang nag-diskwento ng buo sa ideya. Ngunit kung ang isang tao ay may labis na pagpilit na tingnan ang pornograpiya o makisangkot sa mapanganib na sekswal na kasanayan, maaaring napakahusay na maging isang sikolohikal na problema sa paglalaro, anuman ang pinangalanan.

Naadik sa Pag-ibig?

Madali ba at madalas kang umibig? Wala kang pakiramdam na walang kapangyarihan kapag kasama mo ang mahal mo? Ang pagiging malayo sa iyong pag-ibig ay nagtapon sa iyo sa isang kakila-kilabot na kalagayan? Ang pag-uugali na iyon ay maaaring maging normal, ngunit maaari rin itong magmungkahi ng pagkagumon.

Debate ng mga sikologo kung paano ilarawan ang pagkagumon sa pag-ibig. Sinasabi ng ilan na ang katawan ay natural na reaksyon sa pag-ibig ng mga damdamin nang positibo, kaya ang pag-ibig ay hindi maaaring maging nakakahumaling. Ang iba ay nagsasabi na ang pag-ibig ay nakakahumaling lamang kapag nagdudulot ito ng malubhang negatibong kahihinatnan tulad ng pang-aabuso o pagpilit sa sekswal. Ang iba pa ay sinasabing ang lahat ng pag-ibig ay may nakakahumaling na mga hilig.

Ang napagkasunduan nila ay ang agham ng pag-ibig. Kapag nagmamahal ka, nagbabago ang kimika ng iyong katawan. Nakakuha ka ng isang pagmamadali ng dopamine, oxytocin, serotonin at iba pang mga hormone na nauugnay sa kasiyahan at gantimpala. Ang mga gamot ng pang-aabuso ay nagpapasigla din sa mga hormone na ito, lalo na sa dopamine.

Maaari bang Nakakahumaling ang Mga tattoo?

Ang mga tao ba ay gumon sa mga tattoo? Ang isa sa bawat limang US na may sapat na gulang ay may hindi bababa sa isa, at maraming mga mahilig sa tattoo ay hindi maaaring tumigil sa isa lamang. Ang mga sangkap ng isang pagkagumon ay naroon - isang kaaya-ayang bagong karanasan na maaaring mawala sa paglipas ng panahon, naiwan ka nang higit pa.

Ngunit hindi bababa sa isang eksperto ang nagsabing hindi tumpak na ilarawan ang mga tattoo bilang nakakahumaling. Ang sikologo na si Viren Swami ay nagsagawa ng maraming pag-aaral sa mga tattoo. Sinabi niya sa average, ang mga tao ay gumugol ng dalawa hanggang pitong taon sa pagitan ng mga bagong tattoo. Bihira din silang banggitin ang pagkagumon bilang dahilan para sa mga bagong tattoo.

Mga Addiction sa Video Game

Maaari kang gumon sa isang laro? Ang mga video game ngayon ay idinisenyo tulad ng mga slot machine upang mag-dole out ng mga gantimpala sa kanilang mga manlalaro nang mabagal sa paglipas ng panahon. Tulad ng pagtulo, pagtulo, pagtulo ng isang morpina IV, ang mga manlalaro ay nakakakuha ng ilang sandali bilang oras, araw, kahit na linggo na lumusot. Bagaman ang mga sikologo ay hindi pa tinukoy ang problema sa paglalaro ng video bilang isang pagkagumon, isinama ito bilang isang paksa na nangangailangan ng karagdagang sa pinakabagong edisyon ng DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder) - ang manu-manong propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na ginagamit upang tukuyin ang mga karamdaman.

Hindi naghihintay para sa pag-apruba ng komunidad ng saykayatriko, sinimulan ng ilang mga bansa ang paggamot sa mga batang manlalaro. Ito ay totoo lalo na sa China at South Korea. Ang parehong mga bansa ay nagpopondo ng mga klinika upang labanan kung ano ang nakikita bilang banta sa kalusugan ng publiko. Samantala, ang pananaliksik ay patuloy sa kung ano ang maaaring tukuyin ang pagkagumon sa laro ng video. Ang isang posibilidad ay nagsasangkot ng GTP (hindi pangkaraniwang paglipat ng laro), isang kondisyon kung saan ang isang avid player ay maaaring magsimulang maranasan ang virtual reality ng laro ng mundo na lumalabag sa totoong mundo.

Nakakahumaling ba ang Nasal Spray?

Ang ilang mga ilong sprays ay maaaring maging sanhi ng mga epekto na mukhang adiksyon. Ito ay mga antihistamin ng ilong, isang klase ng mga gamot na kasama ang mga pangalan ng tatak tulad ng Afrin, Triaminic, at Mucinex. Kapag umiinom ka ng mga gamot na ito nang mas mahaba kaysa sa inirerekumendang apat hanggang anim na araw, maaari silang mag-trigger ng pagbahin at matipid na ilong - ang mismong mga sintomas na inilaan nilang ihinto. Maaari itong humantong sa ilan na gumamit ng higit pa at higit pa sa gamot upang makakuha ng parehong lunas sa ilong.

Habang ang pattern na ito ay maaaring kahawig ng pagkagumon sa mukha nito, maghukay ng isang mas malalim. Mayroon bang sapilitang sikolohikal na pangangailangan na gamitin ang spray? Hindi. Nakakaapekto ba sa gumagamit ang pag-spray. Hindi talaga. Nagdudulot ba sila ng matinding pananabik? Wala na. Nakakahumaling man o hindi, ang mga gamot na ito ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang mga problema sa kadahilanang ito. Ang mga gamot na ilong na nakabase sa steroid ay hindi.

Naadik sa Chewing Ice?

Ang pag-iyak ng yelo sa pangkalahatan ay hindi isang magandang ideya. Maaari itong i-chip ngipin sa ilang mga kaso, kaya ang mga dentista ay may posibilidad na payuhan laban dito. Gayunpaman, natagpuan ng ilang mga tao ang kanilang sarili na mariing napilitan lamang gawin iyon.

Mayroong isang pangalan para sa pag-ibig sa yelo: tinatawag itong pagophagia. Ito ay isang anyo ng isang mas malawak na karamdaman na kilala bilang pica, na tumutukoy sa pagkain ng mga bagay na hindi pagkain. Maraming mga anyo ng pica ang tila may kaugnayan sa mga kakulangan sa nutrisyon o malnutrisyon. Minsan naisip ng mga siyentipiko na kinakain ang mga hindi bagay na ito na hindi masarap - na maaaring isama ang mga butts ng sigarilyo, sabon, at dumi - na mayroong ilang nawawalang mineral sa diyeta ng kumakain. Ngayon na sa pangkalahatan ay itinuturing na hindi totoo. Sa katunayan, ang eksaktong kabaligtaran ay maaaring mangyari; kung minsan kumakain ng hindi kanais-nais na item ay maaaring talagang maging sanhi ng mga kakulangan sa kanilang sarili.

Paano Nagsimula ang Mga Pagkagumon?

Hindi pa nakaraan, tinukoy lamang ng mga eksperto ang mga sangkap ng pang-aabuso kapag pinag-uusapan nila ang pagkagumon. Habang pinapanatili ng ilang mga sikolohiko na ang mga gamot tulad ng alkohol at cocaine ay maaaring nakakahumaling, marami pa ang nakakumbinsi ngayon na maraming mga pag-uugali na iyong nais ay maaaring humantong sa pagkagumon.

Ang mga nakalulugod na pag-uugali na ito ay nagsisimula na maging nakakahumaling kapag ginamit ito upang mapagaan ang personal na sakit. Nagbabayad sila nang may pakiramdam na gantimpala. Gayunman, ang gantimpala na iyon ay nagiging isang bagay na nais mo nang higit pa at mas maraming oras.

Gaano Katulad ang Iba't ibang Mga Pagkagumon?

Kaya ang kahulugan ng pagkagumon ay tila nagbabago. Ngunit ang iyong pagpilit na suriin ang iyong smartphone kapareho ng isang pagkagumon sa alkohol? Ang mga pag-scan ng utak ay nagpapakita ng mga katulad na mga spot na magaan - ang mga sentro ng gantimpala ng utak-kapag ang isang tao ay gumon sa isang bagay, maging isang sangkap o pag-uugali. Ngunit mayroong maliit na kasunduan tungkol sa kung hanggang saan ang paghahambing.

Marahil ang isang mas kapaki-pakinabang na tanong upang tanungin ang iyong sarili ay: "Ano ang pakiramdam ko tungkol sa mga napilit kong pag-uugali?" Ang anumang bagay na ginagawa mo nang labis na nagiging sanhi ng pinsala sa iyo o sa iyong pamilya ay nawala sa kontrol. Iyon ay maaaring maging isang senyas na oras na upang humingi ng tulong. Kung napansin mo ang isang pattern ng mapang-abuso na pag-uugali sa iyong buhay, maghanap ng isang doktor o lisensyadong therapist sa iyong lugar na makakatulong sa iyo na mabawi muli.