Ayungin Fishing Adventure (Silver Perch) | Catch and Cook
Talaan ng mga Nilalaman:
Sun Safety
Ang pagiging nasa labas ay nangangahulugang nalalantad sa araw at ultraviolet (UV) radiation. Ang sun exposure sa init ay maaaring humantong sa pagkaubos ng init at UV rays ay maaaring maging sanhi ng kanser sa balat, kaya mahalaga na maiwasan ang matinding temperatura at matagal na pagkakalantad sa mga sinag ng araw.
Palaging dalhin ang sunscreen at lip balm ng sapat na proteksyon sa araw (SPF) at mag-apply nang libre, kahit na sa taglamig. Magsuot ng salaming pang-araw at / o isang sumbrero upang protektahan ang iyong mga mata. Sa panahon ng mga mainit na buwan, tumagal ng mga break mula sa araw sa pamamagitan ng paghahanap ng isang makulimlim lugar kung saan upang mag-lamig. Subukan upang maiwasan ang mga araw ng peak sun exposure UV, karaniwang sa pagitan ng 10 a. m. at 2 p. m.
Sapat na Hydration
Ang isa pang pangunahing aspeto ng panlabas na kaligtasan (at direktang may kinalaman sa pagsasaalang-alang sa kaligtasan ng araw) ay sapat na hydrated. Ang karamihan sa mga tao ay minimithi ang kanilang pangangailangan sa mga likido, lalo na kapag nakikipagtulungan sa mataas na antas ng panlabas na aktibidad, o at sa malamig o init, o sa mataas na antas ng altitude. Iba-iba ang mga kinakailangan sa likido sa laki ng katawan, kasarian, at antas ng aktibidad, ngunit ang isang pangkalahatang patnubay na susundan ay ang iyong ihi ay may kulay na kulay-hindi malinaw. Ang madilim na kulay na ihi ay halos isang sigurado na pag-sign na ang iyong mga kidney ay sinusubukan upang makatipid ng tubig at na kailangan mo ng higit pang mga likido sa iyong katawan.
Mapanganib na Panahon
Ang sobrang init at lamig ay parehong malubhang katotohanan sa labas. Ang panahon ay likas na hindi nahuhulaan, kaya mahalaga na maging handa para sa marahas na pagbabago. Alamin kung ano ang gagawin kung ikaw ay nasa paligid ng isang bagyo (kidlat), buhawi, o napakalaking apoy.
Matuto nang higit pa tungkol sa matinding init at malamig na kaligtasan.
Pangunahing Mga Pangunahing Kaalaman sa First Aid
Hindi mahalaga kung gaano mo kahahandang maghanda, may magandang pagkakataon na kung gagastusin mo ang oras sa labas makikita mo ang mga emerhensiyang medikal na sitwasyon. Sa mga kasong ito, mayroong ilang mga bagay na dapat mong malaman upang makatulong na mapawi ang anumang potensyal na pangmatagalang negatibong epekto sa kalusugan.
Ang unang tuntunin ng pangangasiwa ng unang tulong sa isang sitwasyong pang-emergency ay upang manatiling kalmado at makatuwiran, upang maitama mo ang tanawin at gumawa ng isang edukado at desisyon sa susunod na hakbang na gagawin. Kabilang dito ang ligtas na pinangyarihan para sa parehong biktima at rescuer.
Kung komportable ka at ligtas na gawin ito, lapitan at suriin ang biktima. Hilingin sa kanya kung ano ang mali at makinig ng mabuti. Kung mayroon kang isang bagay na isulat sa, i-record kung ano ang mali, pati na rin ang anumang paggamot na iyong pinangangasiwaan. Kung maaari mong ligtas na gawin ito, magpadala ng isang tao upang makakuha ng tulong kaagad habang nagsisimula kang mangasiwa ng tulong.
Makakatulong na matandaan ang pangunahing emerhensiyang medikal na emerhensiya Primum non nocere , na Latin para sa "Una, huwag kang makasama." Sa madaling salita, maaaring mas mabuti sa ilang mga kaso na huwag magawa ang anuman kaysa sa panganib na lumala ang sitwasyon. Kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin, huwag pakiramdam na kailangan mong gawin ang isang bagay-sa halip, humingi ng tulong.Huwag kailanman ilipat ang isang walang malay o sineseryoso nasugatan biktima maliban kung siya ay nasa panganib mula sa kapaligiran, o kailangang ilipat upang tratuhin o upang maprotektahan. Alamin ang wastong paraan upang ilipat ang mga biktima. Ito ay pinakaligtas na palaging ipalagay ang pinakamasama at maging konserbatibo sa iyong paggamot, maliban kung ang sitwasyon ay humihiling ng mas agresibong hakbang.
