May Link ba sa Pagitan ng Statins at Vitamin D?

Kung may problema ka sa mataas na kolesterol, maaaring magreseta ang iyong doktor ng statins. Ito ay isang klase ng mga gamot na tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na antas ng LDL ("masamang") kolesterol sa pamamagitan ng pagbabago sa kung paano ang iyong atay ay gumagawa ng kolesterol.

Ang mga statino ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga gumagamit, ngunit ang mga kababaihan, mga taong mahigit sa 65, ang mga taong sobrang inumin, at ang mga taong may diyabetis ay mas malamang na makaranas ng mga epekto. Maaaring kabilang sa mga ito ang:

• pinsala sa atay na may resultang pagtataas ng mga enzyme sa atay
• pagtaas sa asukal sa dugo o diyabetis
• sakit ng kalamnan at kahinaan, minsan malubhang

Alamin ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng mga statin > Ano ba ang Bitamina D?

Ang relasyon sa pagitan ng statins at bitamina D ay pinag-aralan upang matuto ng ilang bagay. Halimbawa, ang suplemento ng bitamina D at isang malusog na pagkain ay ipinapakita upang mabawasan ang kolesterol sa limitadong pananaliksik. Nagpapakita din ang bitamina D ng pangako sa pagpapabuti ng kalusugan ng cardiovascular. Pinipigilan nito ang mga buto sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na maunawaan ang kaltsyum. Tinutulungan nito ang mga kalamnan na gumagalaw nang maayos, at gumaganap ng isang papel sa kung paano nakikipag-usap ang iyong utak sa iba pang bahagi ng iyong katawan.

Maaari kang makakuha ng bitamina D sa pamamagitan ng iyong pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng mga mataba na isda tulad ng salmon at tuna, pati na rin ang mga yolks ng itlog at mga pinatibay na produkto ng gatas. Ang iyong katawan ay gumagawa din ng bitamina D kapag ang iyong balat ay nalantad sa araw. Karamihan sa mga matatanda ay nangangailangan ng tungkol sa 800 IU (internasyonal na mga yunit) sa isang araw.

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina D, ang iyong mga buto ay maaaring maging malutong, at, mamaya sa buhay, maaari kang bumuo ng osteoporosis. Ang mga kakulangan ng bitamina D ay pinag-aralan para sa malamang na kaugnayan sa hypertension, diabetes, atherosclerosis, at cardiovascular disease, ngunit sa ngayon ang mga natuklasan ay hindi kapani-paniwala.

Alamin ang mga epekto ng kakulangan sa bitamina D

Ano ang Sinasabi sa Amin Tungkol sa Statins

Paano nakakaapekto ang mga statin sa mga antas ng bitamina D ay mahirap i-down. Ang mga may-akda ng isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang statin rosuvastatin ay nagdaragdag ng bitamina D. Gayunpaman, isang bagay pa rin ang debate. Sa katunayan, mayroong hindi bababa sa isa pang pag-aaral na nagpapakita lamang ng kabaligtaran.

Ang iba pang mga mananaliksik ay nagpapanggap na ang mga antas ng bitamina D ng isang tao ay maaaring magbago para sa ganap na walang kaugnayan na mga dahilan. Halimbawa, maaapektuhan sila kung gaano kalaki ang pananamit ng isang tao, o kung gaano karaming sikat ng araw ang nakukuha ng isang tao sa mga buwan ng taglamig.

Ang karaniwang mga side effect ng statins

Habang nagtitipon ang mga mananaliksik ng higit pang impormasyon, ano ang maaari mong gawin kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng statins o nasa mga ito at nag-aalala tungkol sa epekto sa iyong mga antas ng bitamina D? Ang iyong unang hakbang ay dapat na tanungin ang iyong doktor upang suriin ang iyong mga antas ng bitamina D. Kung ikaw ay nasa statins o hindi, maaari kang maging kulang sa D para sa ilang mga kadahilanan:

Ikaw ay higit sa 65 at ang iyong balat ay hindi gumagawa ng mas maraming bitamina D gaya ng ginagamit nito.

• Ikaw ay African-American o may darker na balat.
• Gumagana ka sa loob ng bahay upang hindi ka makakakuha ng maraming araw, o masakop mo ang karamihan ng iyong balat kapag nasa labas ka.
• Mayroon kang isang gastrointestinal na kondisyon tulad ng sakit na Crohn o sakit na celiac.
• Ang Takeaway

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina D, o kulang ang mga antas ng bitamina D sa iyong dugo, isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag kung naaprubahan ng iyong doktor. Pagkatapos ay regular na suriin ang iyong mga antas. Maaari mo ring baguhin ang iyong diyeta upang maisama ang mas matatabang isda at itlog. Lamang gawin ito kung ang mga pagbabagong ito ay tugma sa pagpapanatiling malusog na antas ng iyong kolesterol.

Kung ikaw ay may limitadong exposure sa araw, maaari mong dagdagan ang iyong mga antas ng bitamina D sa pamamagitan ng paggastos ng mas maraming oras sa araw, ngunit mag-ingat tungkol sa sobrang paglantad. Maraming British health organizations ang nagpalabas ng pahayag na nagpapahiwatig na mas mababa sa 15 minuto sa labas sa British

tanghali araw, habang walang suot na sunscreen, ay isang malusog na limitasyon. Dahil ang sun ng Britanya ay hindi ang pinakamatibay, karamihan sa atin ay dapat na mas mababa.