Panlipunan Anxiety Disorder: Mga sanhi, sintomas at Diagnosis

Ano ang Social Anxiety Disorder? Ang pagkabalisa disorder, minsan na tinutukoy bilang social phobia, ay isang uri ng disorder na pagkabalisa na nagiging sanhi ng matinding takot sa mga social setting. Ang mga taong may ganitong sakit ay may problema sa pakikipag-usap sa mga tao, pagtugon sa mga bagong tao, at pagdalo sa mga social gathering. Ang iba ay maaaring naiintindihan na ang kanilang mga takot ay hindi makatwiran o hindi makatwiran, ngunit pakiramdam na walang kapangyarihan upang madaig ang mga ito.

Ang pagkabalisa sa panlipunan ay iba sa pagkamahiyain. hindi maputol ang buhay ng isang tao. Ang social na pagkabalisa ay nagpapatuloy at nakakapinsala. Maaari itong makaapekto sa kakayahan ng isang tao na:

trabaho

• dumalo sa paaralan
• bumuo ng mga malapit na relasyon sa Ang mga tao sa labas ng kanilang pamilya
• Ayon sa Pagkabalisa at Depression Association of America (ADAA) humigit-kumulang na 15 milyong Amerikano na may sapat na gulang ay may social disorder na pagkabalisa. Ang mga sintomas ng disorder na ito ay maaaring magsimula sa edad na 13.

Mga sintomasMga sintomas ng Social Anxiety Disorder

Ang pakikipag-ugnayan ng panlipunan ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na pisikal na sintomas:

blushing

• alibadbad
• labis na pagpapawis
• nanginginig o nanginginig
• pagkahilo o lightheadedness
• mabilis na rate ng puso
• Mga sikolohiyang sintomas ay maaaring kabilangan ng:

na nag-aalala tungkol sa mga sitwasyong panlipunan

• na nag-aalala sa mga araw o linggo bago ang isang kaganapan
• ang background kung kailangan mong dumalo
• nababahala tungkol sa nakakahiya sa iyong sarili sa isang sitwasyong panlipunan
• na nababahala na ang ibang tao ay mapapansin na ikaw ay stressed o kinakabahan
• nangangailangan ng alak upang harapin ang isang kalagayang panlipunan
• nawawalang paaralan o trabaho dahil sa pagkabalisa

Ito ay normal na paminsan-minsan pakiramdam nababalisa. Gayunpaman, kapag mayroon kang social phobia, mayroon kang pare-pareho ang takot sa pagiging hinuhusgahan ng iba o napahiya sa harap nila. Maaari mong maiwasan ang lahat ng mga sitwasyong panlipunan, kabilang ang:

pagtatanong sa

• panayam sa trabaho
• pamimili
• gamit ang mga pampublikong banyo
• pakikipag-usap sa telepono
• pagkain sa publiko
• Mga sintomas ng panlipunang pagkabalisa maaaring hindi maganap sa lahat ng sitwasyon. Maaari kang magkaroon ng limitado o pumipili ng pagkabalisa. Halimbawa, maaaring maganap ang mga sintomas kapag kumakain ka sa harap ng mga tao o nakikipag-usap sa mga estranghero. Ang mga sintomas ay maaaring mangyari sa lahat ng mga social setting kung mayroon kang isang matinding kaso.

Mga sanhiAno ang Nagiging sanhi ng Disorder sa Pagkabalisa sa Social?

Ang eksaktong dahilan ng panlipunang takot ay hindi kilala. Gayunpaman, sinusuportahan ng kasalukuyang pananaliksik ang ideya na ito ay sanhi ng isang kumbinasyon ng mga salik sa kapaligiran at genetika. Ang mga negatibong karanasan ay maaaring mag-ambag sa ganitong karamdaman, kabilang ang:

pananakot

• kontrahan ng pamilya
• sekswal na pang-aabuso
• Ang mga pisikal na abnormalidad tulad ng isang imbalance ng serotonin ay maaaring mag-ambag sa kondisyong ito.Ang serotonin ay isang kemikal sa utak na tumutulong sa pagkontrol ng mood. Ang isang sobrang aktibong amygdala (isang istraktura sa utak na kumokontrol sa tugon ng takot at damdamin o saloobin ng pagkabalisa) ay maaaring maging sanhi din ng mga karamdaman na ito.

Ang mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring tumakbo sa mga pamilya. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay hindi sigurado kung ang mga ito ay aktwal na naka-link sa genetic na mga kadahilanan. Halimbawa, ang isang bata ay maaaring magkaroon ng isang pagkabalisa disorder sa pamamagitan ng pag-aaral ng pag-uugali ng isa sa kanilang mga magulang na may isang pagkabalisa disorder. Ang mga bata ay maaari ring bumuo ng mga sakit sa pagkabalisa bilang isang resulta ng pagtaas sa pagkontrol o overprotective kapaligiran.

DiagnosisMag-diagnose ng Social Anxiety Disorder

Walang pagsusuri sa medikal na suriin para sa social anxiety disorder. I-diagnose ng iyong healthcare provider ang panlipunang takot mula sa isang paglalarawan ng iyong mga sintomas. Maaari din silang magpatingin sa social phobia matapos suriin ang ilang mga pattern ng pag-uugali.

Sa panahon ng iyong appointment, hihilingin sa iyong healthcare provider na ipaliwanag ang iyong mga sintomas. Hihilingin din nila sa iyo na pag-usapan ang mga sitwasyon na nagdudulot ng iyong mga sintomas. Ang pamantayan para sa social anxiety disorder ay kinabibilangan ng:

isang patuloy na takot sa mga sitwasyong panlipunan dahil sa takot sa kahihiyan o kahihiyan

• pakiramdam ng pagkabalisa o paniki bago ang pakikipag-ugnayan ng isang panlipunan
• isang katuparan na ang iyong mga takot ay hindi makatwiran
• pagkabalisa na gumagambala sa pang-araw-araw na pamumuhay
• TreatmentTreatment para sa Social Anxiety Disorder

Maraming uri ng paggamot ay magagamit para sa social anxiety disorder. Ang mga resulta ng paggamot ay naiiba mula sa tao hanggang sa tao. Ang ilang mga tao ay kailangan lamang ng isang uri ng paggamot. Gayunpaman, ang iba ay maaaring mangailangan ng higit sa isa. Ang iyong healthcare provider ay maaaring sumangguni sa isang tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan para sa paggamot. Kung minsan, ang mga pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga ay maaaring magmungkahi ng gamot upang gamutin ang mga sintomas.

Mga opsyon sa paggamot para sa social anxiety disorder ay kinabibilangan ng:

Cognitive behavioral therapy

Ang therapy na ito ay tumutulong sa iyo na matutunan kung paano kontrolin ang pagkabalisa sa pamamagitan ng relaxation at paghinga, at kung paano palitan ang negatibong mga saloobin sa mga positibo.

Exposure therapy

Tinutulungan ka ng ganitong uri ng therapy na dahan-dahang harapin ang mga social na sitwasyon, sa halip na iwasan ang mga ito.

Grupo ng therapy

Ang therapy na ito ay tumutulong sa iyo na matuto ng mga kasanayan sa panlipunan at pamamaraan upang makipag-ugnay sa mga tao sa mga social setting. Ang pakikilahok sa therapy ng grupo sa iba na may parehong mga takot ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mas mababa nag-iisa. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang magsanay ng iyong mga bagong kasanayan sa pamamagitan ng papel na ginagampanan.

Ang mga paggagamot sa bahay ay kinabibilangan ng:

Pag-iwas sa kapeina

Ang mga pagkain tulad ng kape, tsokolate, at soda ay mga stimulant at maaaring tumataas ang pagkabalisa.

Pagkuha ng maraming tulog

Inirerekumenda ang hindi bababa sa walong oras na pagtulog kada gabi. Ang kakulangan ng tulog ay maaaring magtataas ng pagkabalisa at lumala ang mga sintomas ng panlipunang kakulangan.

Ang iyong healthcare provider ay maaaring magreseta ng mga gamot na nagtatamo ng pagkabalisa at depresyon kung ang iyong kalagayan ay hindi mapabuti sa therapy at mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga gamot na ito ay hindi nakagagamot sa social anxiety disorder. Gayunpaman, maaari nilang mapabuti ang iyong mga sintomas at matulungan kang gumana sa iyong pang-araw-araw na buhay.Maaaring tumagal ng hanggang tatlong buwan para sa paggamot upang mapabuti ang iyong mga sintomas.

Ang mga gamot na inaprobahan ng Food and Drug Administration (FDA) upang gamutin ang social disxiety disorder ay kasama ang Paxil, Zoloft, at Effexor XR. Ang iyong healthcare provider ay maaaring magsimula sa iyo ng isang mababang dosis ng gamot at dahan-dahan taasan ang iyong reseta upang maiwasan ang epekto.

Mga karaniwang side effect ng mga gamot na ito ay kinabibilangan ng:

insomnia (sleeplessness)

• nakuha ng timbang
• napinsala tiyan
• kawalan ng sekswal na pagnanais
• Makipag-usap sa iyong tagapangalaga ng kalusugan tungkol sa mga benepisyo at panganib sa magpasya kung anong paggamot ay tama para sa iyo.

OutlookOutlook for Social Anxiety Disorder

Ayon sa ADAA, mga 36 na porsiyento ng mga taong may social na pagkabalisa ay hindi nakikipag-usap sa isang tagapangalaga ng kalusugan hanggang sa magkaroon sila ng sintomas sa loob ng hindi bababa sa 10 taon.

Ang mga taong may sosyal na takot ay maaaring umasa sa mga droga at alkohol upang makayanan ang pagkabalisa na pinalilitaw ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang kaliwang untreated, ang social phobia ay maaaring humantong sa iba pang mga mataas na panganib na pag-uugali, kabilang ang:

pag-abuso sa alak at droga

• kalungkutan
• mga saloobin ng pagpapakamatay
• Ang pananaw para sa panlipunang pagkabalisa ay mabuti sa paggamot. Ang Therapy, mga pagbabago sa pamumuhay, at mga gamot ay makakatulong sa maraming tao na makayanan ang pagkabalisa at pag-andar sa mga sitwasyong panlipunan.

Hindi dapat kontrolin ng social phobia ang iyong buhay. Kahit na maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan, ang psychotherapy at / o gamot ay maaaring makatulong sa iyo na simulan ang pakiramdam kalmado at mas tiwala sa panlipunang sitwasyon.

Panatilihin ang iyong mga takot sa ilalim ng kontrol ng:

pagkilala sa mga trigger na nagsasanhi sa iyo upang simulan ang pakiramdam ng nerbiyos o wala ng kontrol

• pagsasanay relaxation at paghinga pamamaraan
• pagkuha ng iyong gamot bilang itinuro