Ang hindi pagkakatulog ay isang sintomas ng pasyente ng cancer? paggamot

Ang Pagkuha ng Sapat na Pagtulog Ay Kinakailangan para sa Parehong Kalusugan sa Katawang at Mental

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan sa pisikal at kaisipan. Habang natutulog kami, ang utak at katawan ay gumagawa ng isang bilang ng
mahahalagang trabaho na makakatulong sa amin na manatiling mabuting kalusugan at gumana sa aming makakaya.

Pagkuha ng pagtulog na kailangan namin:

• Nagpapabuti ng ating kakayahang matuto, matandaan, at malulutas ang mga problema.
• Ibinababa ang presyon ng dugo at binibigyan ang mga vessel ng puso at dugo ng natitira na kailangan nila.

Tumutulong sa ilang mga hormone na makontrol ang sumusunod:

• Paglago.
• Ang pagkumpuni ng mga cell at tisyu.
• Ang immune system (upang labanan ang impeksyon).
• Mga antas ng asukal sa dugo (na nakakaapekto sa enerhiya).
• Gana.

Ang Pagtulog ay May Dalawang Pangunahing Mga Yugto na Ulitin Sa Panahon ng Pagtulog

Mayroong dalawang pangunahing yugto ng pagtulog at pareho ang kinakailangan upang makakuha ng "isang pagtulog ng magandang gabi." Ang dalawang pangunahing yugto ng pagtulog ay mabilis na paggalaw ng mata (REM) at hindi mabilis na paggalaw ng mata (NREM):

• Ang pagtulog ng REM, na kilala rin bilang "panaginip na pagtulog, " ay ang yugto ng pagtulog kung saan aktibo ang utak.
• Ang NREM ay ang tahimik o tahimik na yugto ng pagtulog. Mayroon itong apat na yugto, mula sa magaan na pagtulog hanggang sa malalim na pagtulog.

Ang mga yugto ng pag-uulit ng pagtulog sa gabi sa isang siklo ng isang non-REM phase na sinusundan ng isang phase ng REM. Ang bawat siklo ay tumatagal ng tungkol sa 90 minuto at paulit-ulit na 4 hanggang 6 na beses sa panahon ng 7 hanggang 8 na oras ng pagtulog.

Paano Naaapektuhan ng Mga Karamdaman sa Pagtulog ang Mga Normal na Mga pattern sa Pagtulog?

Ang mga normal na pattern ng pagtulog ay naiiba sa bawat tao. Ang halaga ng pagtulog na kailangan mo upang makaramdam ng pahinga ay maaaring mas kaunti o higit sa kailangan ng iba. Kung ang pagtulog ay nagambala o hindi magtatagal, ang mga yugto ng pagtulog ay hindi nakumpleto at ang utak ay hindi makatapos sa lahat ng mga gawain na makakatulong sa pagpapanumbalik ng katawan at isip. Mayroong limang pangunahing uri ng mga karamdaman sa pagtulog na nakakaapekto sa normal na pagtulog.

• Insomnia : Hindi makatulog at makatulog.
• Ang apnea sa pagtulog : Isang sakit sa paghinga kung saan humihinto ang paghinga ng 10 segundo o higit pa sa pagtulog.
• Hypersomnia : Ang pagiging hindi makapag-gising sa araw.
• Mga karamdaman sa ritmo ng Circadian : Ang mga problema sa pagtulog ng tulog, na hindi ka makatulog at gumising sa tamang oras.
• Parasomnia : Kumikilos sa hindi pangkaraniwang paraan habang nakatulog, natutulog, o nagising mula sa pagtulog, tulad ng paglalakad, pakikipag-usap, o pagkain.

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay nagpapahintulot sa iyo na matulog ng magandang gabi. Maaari itong gawin itong mahirap para sa iyo na manatiling alerto at kasangkot sa mga aktibidad sa araw. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa mga pasyente ng cancer. Maaaring hindi mo matandaan ang mga tagubilin sa paggamot at maaaring magkaroon ng problema sa paggawa ng mga pagpapasya. Ang pagpahinga ng maayos ay maaaring mapabuti ang enerhiya at makakatulong sa iyo na makayanan ang mas mahusay na mga epekto ng kanser at paggamot.

Ang mga problema sa pagtulog na nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkabalisa o pagkalungkot.

Ang buod na ito ay tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog sa mga may sapat na gulang na may cancer, na may isang seksyon sa somnolence syndrome sa mga bata.

Ang mga Karamdaman sa Pagtulog ay Mas Karaniwan sa Mga Tao na May Kanser?

Habang ang mga karamdaman sa pagtulog ay nakakaapekto sa isang maliit na bilang ng mga malulusog na tao, kasing dami ng kalahati ng mga pasyente na may kanser ay may mga problema sa pagtulog. Ang mga karamdaman sa pagtulog na malamang na nakakaapekto sa mga pasyente na may cancer ay hindi pagkakatulog at isang hindi normal na pagtulog ng tulog.

Maraming mga kadahilanan ang isang pasyente sa kanser ay maaaring may problema sa pagtulog, kabilang ang:

• Mga pisikal na pagbabago na sanhi ng cancer o operasyon.
• Mga epekto ng gamot o iba pang paggamot.
• Ang pagiging nasa ospital.
• Ang stress tungkol sa pagkakaroon ng cancer.
• Ang mga problema sa kalusugan na hindi nauugnay sa kanser.

Ang Mga Tumors ay Nagdudulot ba ng mga Problema sa Pagtulog?

Para sa mga pasyente na may mga bukol, ang tumor ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na problema na mahirap makatulog:

• Presyon mula sa tumor sa mga kalapit na lugar ng katawan.
• Mga problema sa gastrointestinal (pagduduwal, paninigas ng dumi, pagtatae, pagiging hindi makontrol ang iyong bituka).
• Mga problema sa pantog (pangangati, hindi makontrol ang daloy ng ihi).
• Sakit.
• Lagnat
• Ubo.
• Problema sa paghinga.
• Nangangati.
• Nakakapagod pagod.

Anong Mga Gamot sa Droga ang nakakaapekto sa pagtulog?

Ang mga karaniwang paggamot sa gamot at gamot ay maaaring makaapekto sa normal na mga pattern ng pagtulog. Kung gaano katindi ang isang pasyente na natutulog sa cancer ay maaaring maapektuhan ng:

• Therapy ng hormon.
• Corticosteroids.
• Mga sedatives at tranquilizer.
• Mga Antidepresan.
• Mga Anticonvulsants.

Ang pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Ang pagtigil o pagbawas sa paggamit ng ilang mga gamot ay maaari ring makaapekto sa normal na pagtulog. Ang iba pang mga epekto ng gamot at paggamot na maaaring makaapekto sa pagtulog ng tulog ay kasama ang sumusunod:

• Sakit.
• Pagkabalisa.
• Mga pawis sa gabi o mainit na mga kidlat.
• Ang mga problema sa gastrointestinal tulad ng pagduduwal, tibi, pagtatae, at hindi makontrol ang mga bituka.
• Ang mga problema sa pantog, tulad ng pangangati o hindi makontrol ang ihi.
• Problema sa paghinga.

Ang Pagiging Sa Ospital ba ay Mas Mahirap Matulog?

Ang pagkuha ng isang normal na pagtulog sa gabi sa ospital ay mahirap. Ang mga sumusunod ay maaaring makaapekto sa kung gaano katulog ang isang pasyente:

• Kapaligiran sa ospital - Ang mga pasyente ay maaaring abala ng isang hindi komportable na kama, unan, o temperatura ng silid; ingay; o pagbabahagi ng isang silid sa isang estranghero.
• Paggawa sa Ospital - Maaaring matulog ang pagtulog kapag pumapasok ang mga doktor at nars upang suriin ka o bibigyan ka ng mga gamot, iba pang paggamot, o mga pagsusulit.

Ang pagtulog sa panahon ng pananatili sa ospital ay maaari ring maapektuhan ng pagkabalisa at edad ng pasyente.

Maaari bang Stress mula sa isang Diagnosis ng Kanser Dahil sa Mga Problema sa Pagtulog?

Ang stress, pagkabalisa, at pagkalungkot ay karaniwang mga reaksyon sa pag-aaral na mayroon kang cancer, tumatanggap ng mga paggamot, at nasa ospital. Ito ang mga karaniwang sanhi ng hindi pagkakatulog.

Ang iba pang mga problema sa kalusugan na hindi nauugnay sa kanser ay maaaring maging sanhi ng isang sakit sa pagtulog. Ang mga pasyente ng cancer ay maaaring magkaroon ng mga karamdaman sa pagtulog na sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Ang mga kondisyon tulad ng hilik, pananakit ng ulo at pag-agaw sa araw ay nagdaragdag ng pagkakataon na magkaroon ng sakit sa pagtulog.

Paano Tinatasa ng Mga Doktor ang Mga Pasyente sa Kanser na may mga Karamdaman sa Pagtulog?

Ginagawa ang isang pagtatasa upang makahanap ng mga problema na maaaring maging sanhi ng sakit sa pagtulog at kung paano nakakaapekto sa iyong buhay. Ang mga pasyente na may banayad na mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring magalit at hindi makapag-concentrate. Ang mga pasyente na may katamtamang sakit sa pagtulog ay maaaring maging nalulumbay at nababahala. Ang mga karamdaman sa pagtulog na ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na manatiling alerto at kasangkot sa mga aktibidad sa araw. Maaaring hindi mo matandaan ang mga tagubilin sa paggamot at maaaring magkaroon ng problema sa paggawa ng mga pagpapasya. Ang pagpahinga ng maayos ay maaaring mapabuti ang enerhiya at makakatulong sa iyo na makayanan ang mas mahusay na mga epekto ng kanser at paggamot.

Ang mga pasyente ng kanser ay dapat magkaroon ng mga pagsusuri na ginagawa paminsan-minsan dahil ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring maging mas o mas mabigat sa paglipas ng panahon. Ang isang pagtatasa sa sakit sa pagtulog ay may kasamang isang pisikal na pagsusulit, kasaysayan ng kalusugan, at kasaysayan ng pagtulog. Ang iyong doktor ay gagawa ng isang pisikal na pagsusulit at kumuha ng isang medikal na kasaysayan na kasama ang:

• Mga side effects ng iyong cancer at cancer treatment.
• Mga gamot, kabilang ang mga bitamina, at iba pang mga over-the-counter na gamot.
• Mga emosyonal na epekto ng kanser at paggamot.
• Diet.
• Mag-ehersisyo.
• Mga gawain ng Caregiver.

Maaari mong sabihin sa iyo at ng iyong pamilya sa iyong doktor ang tungkol sa iyong kasaysayan ng pagtulog at mga pattern ng pagtulog. Maaaring gamitin ang isang polysomnogram upang matulungan ang pag-diagnose ng sakit sa pagtulog. Ang isang polysomnogram ay isang pangkat ng mga pag-record na kinuha sa panahon ng pagtulog na nagpapakita:

• Nagbabago ang alon ng utak.
• Mga paggalaw ng mata.
• Ang rate ng paghinga.
• Presyon ng dugo.
• Ang rate ng puso at elektrikal na aktibidad ng puso at iba pang mga kalamnan.

Ang impormasyong ito ay tumutulong sa doktor na mahanap ang sanhi ng iyong mga problema sa pagtulog.

Paano Ginagamot ang Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Mga Pasyente ng Kanser?

Ang pagpapagamot ng mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring magsama ng suporta sa pangangalaga para sa mga epekto ng kanser o paggamot sa kanser. Ang mga karamdaman sa pagtulog na sanhi ng mga epekto ng kanser o paggamot sa kanser ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga sintomas ng mga side effects. Mahalagang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga problema sa pagtulog sa iyong pamilya at pangkat ng pangangalaga sa kalusugan upang maibigay ang edukasyon at suporta. Ang pag-aalaga ng suporta ay maaaring mapabuti ang iyong kalidad ng buhay at kakayahan sa pagtulog.

Cognitive Behaviour Therapy

Ang therapy sa pag-uugali ng nagbibigay-malay ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali (CBT) ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa tungkol sa pagkuha ng sapat na pagtulog. Natutunan mong baguhin ang mga negatibong kaisipan at paniniwala tungkol sa pagtulog sa mga positibong pag-iisip at mga imahe, upang mas madaling makatulog nang madali.

Tinutulungan ng CBT na palitan ang pagkabalisa ng "Kailangan kong matulog" sa ideya ng "relaks ka lang." Natutunan mo kung paano baguhin ang mga gawi sa pagtulog na hindi ka makatulog ng maayos. Kung hindi magagamit ang mga sesyon ng CBT na may isang propesyonal sa kalusugan, ang mga video session ng CBT ay ipinakita upang maging kapaki-pakinabang. Maaaring kabilang ang CBT sa mga sumusunod:

• Stimulus control.
• Paghihigpit sa pagtulog.
• Relaxation therapy.
• Stimulus control

Kung mayroon kang mga problema sa pagtulog sa loob ng mahabang panahon, ang paghahanda lamang sa kama o pagtulog sa kama ay maaaring magdulot sa iyo na magsimulang mag-alala na magkakaroon ka ng isa pang hindi makatulog na gabi. Ang pag-aalala na pagkatapos ay napakahirap na makatulog. Makakatulong ang control ng stimulus na malaman mong kumonekta sa paghahanda sa kama at sa kama lamang na natutulog. Sa pamamagitan ng paggamit ng kama at silid-tulugan lamang kapag natutulog ka, ang kama at pagtulog ay naka-link sa iyong isip. Maaaring kabilang sa control control ang mga sumusunod na pagbabago sa iyong mga gawi sa pagtulog:

Matulog ka lang kapag natutulog at makatulog sa kama kung hindi ka makatulog pagkatapos ng maikling oras. Bumalik sa kama lamang kapag nakaramdam ka ng tulog. Gumamit lamang ng kama at silid-tulugan para sa pagtulog, hindi para sa iba pang mga aktibidad.

Paghihigpit sa pagtulog

Ang paghihigpit sa pagtulog ay binabawasan ang oras na ginugol mo sa pagtulog ng kama. Ginagawa mong mas malamang na makatulog ka sa susunod na gabi. Ang oras na maaari mong itabi para sa pagtulog ay nadagdagan kapag ang iyong pagtulog ay nagpapabuti.

Relaxation therapy

Ang therapy sa pagpapahinga ay ginagamit upang maibsan ang pag-igting ng kalamnan at stress, mas mababang presyon ng dugo, at makontrol ang sakit. Maaari itong kasangkot sa pag-igting at nakakarelaks na kalamnan sa buong katawan. Ito ay madalas na ginagamit gamit ang gabay na imahinasyon (na nakatuon ang isip sa mga positibong larawan) at pagmumuni-muni (na nakatuon sa mga kaisipan). Ang self-hypnosis sa oras ng pagtulog ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na nakakarelaks at nakatulog. Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga sa relaks ay maaaring gawing mas madali para sa control stimulus at paghihigpit sa pagtulog upang gumana para sa iyo.

Mahalaga ang pag-aaral ng mabuting gawi sa pagtulog. Ang mabuting gawi sa pagtulog ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas madali at makatulog. Ang mga gawi at gawain na maaaring makatulong na mapabuti ang pagtulog ay kasama ang sumusunod:

Isang komportableng kama at silid-tulugan

Ang paggawa ng iyong kama at silid-tulugan na mas komportable ay maaaring makatulong sa iyo na matulog. Ang ilang mga paraan upang madagdagan ang kaginhawaan sa silid-tulugan ay kinabibilangan ng:

• Manahimik ang silid.
• Dim o patayin ang mga ilaw.
• Panatilihin ang silid sa isang komportableng temperatura.
• Panatilihing malinis at tuyo ang balat.
• Magbihis sa maluwag, malambot na damit.
• Panatilihing malinis, tuyo, at makinis ang mga kama at unan, nang walang mga wrinkles.
• Gumamit ng kumot upang mapanatiling mainit-init.
• Gumamit ng mga unan upang makapunta sa isang komportableng posisyon.

Regular na gawi sa pantog at pantog

Ang mga regular na gawi sa pantog at pantog ay bawasan ang bilang ng mga beses na kailangan mong bumangon sa gabi. Ang paggising sa gabi upang pumunta sa banyo ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod:

• Uminom ng mas maraming likido sa araw.
• Kumain ng mas maraming mga hibla na pagkain sa araw.
• Iwasan ang pag-inom ng maraming bago matulog.
• Hubisin ang iyong bituka at pantog bago matulog.

Diyeta at Pag-eehersisyo

Ang sumusunod na gawi sa pagkain at ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pagtulog:

• Manatiling aktibo sa araw.
• Kumuha ng regular na ehersisyo ngunit huwag mag-ehersisyo sa loob ng 3 oras ng oras ng pagtulog.
• Kumain ng isang high-protein snack (tulad ng gatas o pabo) 2 oras bago matulog.
• Iwasan ang mabigat, maanghang, o matamis na pagkain bago matulog.
• Iwasan ang pag-inom ng alkohol o paninigarilyo bago matulog.

Iwasan ang mga pagkain at inumin na may caffeine, kabilang ang mga pandagdag sa pandiyeta upang makontrol ang ganang kumain.

Kalinisan sa pagtulog

Ang iba pang mga gawi na maaaring mapabuti ang pagtulog ay kasama ang:

• Iwasan ang mga naps.
• Iwasan ang panonood ng TV o nagtatrabaho sa silid-tulugan.
• Mamahinga bago matulog.
• Matulog at gumising sa parehong oras araw-araw, kahit gaano ka katulog.

Mga gawain sa ospital

Ang pagtulog ng isang magandang gabi sa isang ospital o iba pang pasilidad sa pangangalaga ay maaaring mahirap gawin. Ang mabuting gawi sa pagtulog na nakalista sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo. Bilang isang pasyente sa ospital, maaari mo ring:

• Hilingin sa mga tagapag-alaga na magplano ng pangangalaga upang gisingin ka nila ng hindi bababa sa bilang ng mga oras sa gabi.
• Humiling ng back rub o massage upang maibsan ang sakit o tulungan kang mag-relaks.
• Kung ang paggamot na walang gamot ay hindi makakatulong, ang mga gamot sa pagtulog ay maaaring magamit sa isang maikling panahon.

Mga Gamot sa Pagtulog

Ang paggamot na walang gamot ay hindi palaging gumagana. Minsan ang mga nagbibigay-malay na mga therapy sa pag-uugali ay hindi magagamit o hindi sila makakatulong. Gayundin, ang ilang mga karamdaman sa pagtulog ay sanhi ng mga kondisyon na kailangang tratuhin ng mga gamot, tulad ng mga mainit na flash, sakit, pagkabalisa, pagkalungkot, o mga karamdaman sa mood. Ang gamot na ginamit ay nakasalalay sa iyong uri ng problema sa pagtulog (tulad ng problema sa pagtulog o problema na manatiling tulog) at iba pang mga gamot na iyong iniinom. Ang lahat ng iyong iba pang mga gamot at kondisyon sa kalusugan ay nakakaapekto sa kung aling mga gamot na natutulog ay ligtas at gagana nang maayos para sa iyo.

Ang ilang mga gamot na makakatulong sa iyo matulog ay hindi dapat tumigil bigla. Biglang itigil ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng nerbiyos, mga seizure, at isang pagbabago sa REM phase ng pagtulog na nagdaragdag ng panaginip, kabilang ang mga bangungot. Ang pagbabagong ito sa pagtulog ng REM ay maaaring mapanganib para sa mga pasyente na may mga peptic ulcers o kondisyon sa puso.

Ano ang Paggamot para sa Mga Karamdaman sa Pagtulog sa Mga Pasyente sa Kanser na may mga Espesyal na Problema?

Mga Pasyente na May Sakit

Sa mga pasyente na may sakit na nakakagambala sa kanilang pagtulog, ang paggamot upang mapawi ang sakit ay gagamitin bago magamit ang mga gamot sa pagtulog. Ang mga gamot sa sakit, iba pang mga gamot na kinukuha, at anumang iba pang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring makaapekto sa mga gamot na natutulog.

Mga Matandang Pasyente

Normal sa mga matatanda na magkaroon ng ilang hindi pagkakatulog. Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay maaaring maging sanhi ng mas magaan na pagtulog, paggising nang mas madalas sa gabi, at pagtulog ng mas kaunting oras. Kung ang isang mas matandang pasyente na may cancer ay nagkakaproblema sa pagtulog, hahanapin ng doktor ang mga tiyak na sanhi, tulad ng:

• Mga problemang pangkalusugan.
• Mga problema sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagkabalisa o pagkalungkot.
• Pagkawala ng suporta sa lipunan.
• Paggamit ng alkohol (pag-inom).
• Mga side effects ng mga gamot.

Ang mga kondisyon na karaniwang nakakaapekto sa pagtulog, tulad ng hindi mapakali na mga sakit sa binti, cramping o jerking ng mga binti sa panahon ng pagtulog, at pagtulog apnea syndrome. Ang pagpapagamot ng mga problema sa pagtulog nang walang gamot ay sinubukan muna. Ang mga sumusunod ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagtulog sa mga matatandang pasyente:

• Ang pagkakaroon ng pagkain sa mga regular na oras.
• Pag-iwas sa mga naps sa araw.
• Ang pagiging mas aktibo sa araw.

Maaaring gamitin ang gamot kung hindi gumagamot ang mga gamot na hindi gamot. Titingnan ng doktor ang lahat ng mga gamot at kondisyon sa kalusugan ng pasyente bago pumili ng gamot na natutulog. Para sa ilang mga pasyente, magmumungkahi ang mga doktor ng klinika ng pagtulog para sa paggamot.

Mga bata na may Somnolence Syndrome

Ang Somnolence syndrome (SS) ay isang epekto ng radiation therapy sa ulo at madalas na nakikita sa mga bata na ginagamot para sa talamak na lymphocytic leukemia. Ang mga batang may SS ay tila natutulog sa lahat ng oras. Hindi gaanong alerto sila kapag gising, magagalitin, at may mababang enerhiya at kaunting gana. Minsan may mababang lagnat. Ang panganib ng SS ay nagdaragdag kapag ang kabuuang dosis ng radiation ay ibinibigay sa mas kaunting mga bahagi (praksiyon) at sa isang maikling panahon. Ang sindrom ay karaniwang lilitaw 4 hanggang 6 na linggo pagkatapos matapos ang radiation therapy. Hanggang sa kalahati ng mga bata na ginagamot sa radiation sa ulo ay maaaring magkaroon ng SS.

Mga Pasyente na May Jaw Surgery

Ang mga pasyente na may operasyon sa panga ay maaaring magkaroon ng pagtulog ng pagtulog, na kung saan ay isang sakit sa pagtulog na nagiging sanhi ng pagtigil sa paghinga ng tao sa loob ng 10 segundo o higit pa sa oras ng pagtulog. Ang plastik na operasyon upang muling itayo ang panga ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtulog ng pagtulog.