Dr. Jeffrey Montes discusses the causes of plantar fasciitis | Salamat Dok
Talaan ng mga Nilalaman:
Ano ang Plantar Fasciitis?
Ang Plantar fasciitis ay isang medyo pangkaraniwang sanhi ng matinding sakit sa paa. Maaaring makaapekto ito sa sinuman ngunit lalo na ang mga welga ng mga runner at iba pang mga aktibong taong aktibo. Ang sakit ay nagmumula sa pamamaga ng plantar fascia, isang makapal na banda ng tisyu na umaabot mula sa sakong hanggang sa harap ng paa at sumusuporta sa arko ng paa.
Ang plantar fascia ay nagiging hindi gaanong nababanat sa edad at maaaring masira ng madalas o matinding pisikal na aktibidad. Ang malakas na pakikilahok sa palakasan tulad ng pagtakbo, tennis, at aerobics (sayaw, hakbang, atbp.) Na naglalagay ng partikular na stress sa paa ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng pinsala sa plantar fascia. Maaaring paminsan-minsan ay salot ang mga turista na maraming ginagawa ang paglibot sa mga sapatos nang walang sapat na suporta.
Ang plantar fasciitis ay maaari ring magresulta mula sa isang bony spur na pag-project mula sa underside ng sakong na gumagawa ng masakit na paglalakad. Ang mga spurs sa ilalim ng solong (plantar area) ay karaniwang nagdudulot ng naisalokal na lambot at sakit na mas masahol sa pamamagitan ng pagbagsak sa sakong.
Ang mga taong may plantar fasciitis ay naglalarawan ng isang matalim, sumasakit na sakit sa sakong na pinaka binibigkas na unang bagay sa umaga pagkatapos na bumangon mula sa kama. Ang sakit ay maaaring bumaba habang ang araw ay nagpapatuloy. Ngunit sa matagal na pagtayo o paglalakad, ang sakit ay maaaring maging mapurol at sakit. Minsan ang sakit ay inilarawan bilang isang nasusunog na pandamdam kasama ang nag-iisang paa, at ang pagtayo sa mga tip ay maaaring maging masakit.
Paano nakatagpo ang Plantar Fasciitis?
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang plantar fasciitis, tatanungin ka niya ng mga katanungan tungkol sa sakit ng iyong paa at maaaring mag-utos ng X-ray ng iyong paa upang mamuno sa iba pang mga sanhi ng sakit.
Ang sakit ng plantar fasciitis ay maaaring mabawasan ng mga gamot tulad ng acetaminophen o ibuprofen. Ang madalas na aplikasyon ng mga pack ng yelo sa paa ay maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga. Ang mga gamot na corticosteroid ay maaari ding ibigay upang mabawasan ang pamamaga.
Ang paggamit ng isang suporta sa arko, isang unan na hugis unan o isa pang orthotic insert sa sapatos ay makakatulong na ipamahagi ang presyon sa paa. Ang mga espesyal na marapat na splints ay maaari ding magsuot sa gabi. Ang mga pagsasanay na nagpapatibay sa mga kalamnan ng binti at mag-inat ng plantar fascia ay inirerekomenda din para sa parehong sintomas ng lunas at pag-iwas sa karagdagang pinsala. Sa mga bihirang kaso, maaaring maipahiwatig ang operasyon ng kirurhiko ng masikip, namamaga na fascia.
Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang bawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng plantar fasciitis. Kung ikaw ay aktibo sa pisikal, palaging magsuot ng mga angkop na sapatos at maiwasan ang biglaang marahas na pagtaas sa intensity ng ehersisyo. Ang mga pag-eehersisyo ng pag-aayos ay maaaring makatulong na mapanatili ang katatagan ng fascia ng plantar at mabawasan ang mga posibilidad ng pinsala. Ang pagpapanatili ng isang normal na timbang ng katawan ay isa pang paraan upang maiwasan ang hindi kinakailangang stress at pinsala sa plantar fascia.
Mga lokasyon ng sakit sa paa, sanhi, pagsusuri, at paggamot
Karaniwan ang sakit sa paa at sanhi ng maraming bagay. Ang sakit sa paa ay maaaring matatagpuan sa bola, gilid, o ibaba ng paa. Gumagamit ang mga doktor ng X-ray, MRIs, at isang pisikal na pagsusulit upang masuri ang sanhi ng sakit sa paa. Kasama sa mga nauugnay na sintomas at palatandaan ang pamumula, pamamaga, at lambot. Ang mga remedyo sa bahay at mga over-the-counter (OTC) na gamot ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit sa paa.
Sakit sa pamamaga ng hip, pamamaga, paggamot at oras ng pagpapagaling
Ang isang pagbaluktot sa hip, isang bruise, ay isang karaniwang pinsala sa mga tisyu sa paligid ng balakang. Basahin ang tungkol sa mga sintomas ng hip contusion, paggamot at oras ng pagbawi.
Sakit sa tuhod: sanhi ng sakit sa tuhod, malubhang paggamot sa sakit sa tuhod
Basahin ang tungkol sa mga sanhi ng sakit sa tuhod, sintomas, at paggamot. Dagdag ng mga tip sa pag-iwas sa mga pinsala sa tuhod. Ang pag-ehersisyo ng pag-inat at pagpapalakas ay maaari ring maiwasan ang sakit sa tuhod. Maunawaan ang mga sintomas at sintomas ng Sakit sa Talamak at Talamak.
