MGA TIPS PARA TUMIGIL SA PANINIGARILYO
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Torments of Tobacco
- Ang Cold Turkey Conundrum
- Mga Tulong na Umalis sa Paninigarilyo at Sakit ng Crohn
- Outlook
Ang Torments of Tobacco
Ang mga negatibong epekto sa kalusugan ng sigarilyo ay naging pangkaraniwang kaalaman sa mga nakalipas na dekada, tulad ng patuloy na mga tsart ng pananaliksik na mapanganib na epekto nito sa iyong katawan. Ang paninigarilyo ay napatunayang nakakapinsala sa mga organo, nagpapabilis ng iba't ibang mga panganib sa reproduktibo, at pangunahing dahilan ng maraming mga kondisyon na maaaring humantong sa kamatayan, tulad ng mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa baga, at maraming uri ng kanser.
Ang sakit na Crohn ay mas laganap sa mga naninigarilyo kaysa sa mga di-naninigarilyo, at hindi nila pinalaya ang mga masamang epekto ng tabako. Ang mga tao na may usok ng Crohn ay nagpapahirap sa kanilang pagtaas ng kalubhaan ng kanilang mga sintomas ng Crohn at ang potensyal para sa mga komplikasyon at / o pangangailangan para sa operasyon.
Ang paninigarilyo ay maaari ring mabawasan ang pagiging epektibo ng gamot, gumawa ng mga flare-up nang mas madalas, at maiwasan ang pagpapatawad. Bukod pa rito, ang pag-ulit ng post-operasyon ng mga sintomas ni Crohn ay maaaring mangyari nang mas maaga at may mas matinding intensyon sa mga naninigarilyo kaysa sa mga di-naninigarilyo. Bukod pa rito, ang katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga naninigarilyo ay mas malamang na makagawa ng mga colon polyp, na maaaring maging kanser.
Ang Cold Turkey Conundrum
Ang pagtigil sa tabako ay tila isang matalinong desisyon para sa sinuman, lalo na ang mga pasyente ni Crohn, ngunit ang katotohanan ay mas kumplikado. Ang biglaang pag-iwas ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng Crohn at makapagpaso rin. Ang mga flare-up naman, ay maaaring kumilos bilang mga stressors na nag-uudyok ng isang naninigarilyo upang humingi ng pansamantalang tulong sa pamamagitan ng pag-abot sa isang sigarilyo. Ang ganitong mabisyo cycle ay maaaring hikayatin ang isang smoker sa Crohn upang tapusin na ang parehong quitting at patuloy na usok ay pantay masamang mga pagpipilian.
Itinataguyod ang isang balanse sa pagitan ng pamamahala ng mga flare-up ng Crohn at pag-iwas sa paninigarilyo ay nagsasangkot ng hindi pinansin ang mabilis at madaling sagot at tumitingin sa mas malaking larawan.
Mga Tulong na Umalis sa Paninigarilyo at Sakit ng Crohn
Kahit na ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng salungat na epekto sa pagitan ng paninigarilyo at Crohn's, walang sinuman ang nakatitiyak kung ano ang aktibong ahente sa sigarilyo na nagiging sanhi ng Crohn's. Ang nikotina ay maaaring maging salarin, gaya ng mga nicotine patches at nikotina chewing gum ay maaari ring mag-trigger ng mga flare-up. Itinuturing ng mga pagsasaalang-alang na ito ang kahalagahan ng pagkonsulta sa iyong doktor sa pinakamahusay na paraan upang tumigil sa paninigarilyo.
Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang isang therapeutic na diskarte gamit ang Zyban, isang de-resetang gamot na kilala rin bilang bupropion, ay maaaring makatulong sa mga pasyente ni Crohn na tumigil sa paninigarilyo. Ang bupropion ay isang antidepressant na nagpapataas ng ilang uri ng aktibidad ng utak, at karaniwang tumatagal ng isang buwan o higit pa bago ito magkakaroon ng ganap na epekto. Isang kinokontrol na pagsubok ang nagsiwalat na ang paggamot sa pagtigil sa paninigarilyo na gumagamit ng bupropion ay nagbunga ng mas matagal pang pang-matagalang mga rate ng paninigarilyo sa pagtigil sa paggamot na gumagamit lamang ng isang nikotina na patch.
Ang ilang mga side effect ng bupropion ay kasama ang:
- pagkahilo
- pagkahilo
- sakit ng ulo
- dry mouth
- excitability
- sobrang pagpapawis
- hindi pagkokontrol na pag-alog
- constipation
Ang mga epekto ng bupropion ay kasama ang pagduduwal, pagsusuka, at pagbaba ng timbang, na maaaring hindi pinansin dahil ang mga ito ay mga sintomas din ng sakit na Crohn.Maaaring dagdagan din ng bupropion ang panganib ng mga seizure. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung ang bupropion ay ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.
Kahit na ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring isang "dalawang hakbang pasulong, isang hakbang pabalik" na proseso, ang isang pag-aaral ay nagpapakita na sa loob ng anim na buwan ng pag-quit, ang mga ex smokers ay nakakaranas ng makabuluhang pagbawas ng mga rate ng Crohn's flare-up, hanggang 65 porsiyentong mas kaunting sumiklab- ups kaysa smokers. Pagkatapos ng isang taon ng pag-iwas, ang mga benepisyong pangkalusugan ay nagpapatunay na mas nakahihikayat at nagtatagal sa mga umalis.
Outlook
Ang paghinto sa paninigarilyo ay mahirap para sa sinuman, at sa mga may sakit na Crohn, maaari itong maging mas mabigat. Gayunpaman, ang mga potensyal na kahirapan ay hindi dapat pigilan ka mula sa pagtigil. Sa katagalan, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay magbabawas sa iyong mga sintomas ng Crohn at makakatulong din sa iyo na mabuhay nang mas mabuti, mas malusog na buhay sa pangkalahatan.
Kung mayroon kang Crohn at handa na magbigay ng sigarilyo, hilingin sa iyong doktor para sa tulong sa paghahanap ng isang espesyalista sa pagtigil sa paninigarilyo. Kung gumagamit ng nikotina patches o antidepressants, tulad ng bupropion, patunayan ang hindi matagumpay dahil sa mga side effect, ang isang espesyalista ay maaaring makatulong sa gabay sa iyo upang subukan ang mas ligtas na paraan ng pagtigil sa paninigarilyo.
Kung paano ang stress ay maaaring mag-trigger ng paninigarilyo at kung paano epektibong makaya | Ang Healthline
Mga naninigarilyo ay madalas na naninigarilyo kapag nasa ilalim ng stress, gayunpaman nagdaragdag lamang ito sa problema. Alamin ang ilang malusog na paraan upang makayanan ang stress.
Paano nakakapinsala ang paninigarilyo sa iyong kalusugan at kung paano huminto
Ang impormasyon tungkol sa mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo ng sigarilyo, at tulong ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay maaaring humantong sa mga cancer, emphysema, COPD, at talamak na brongkitis.
Labanan ang balakubak: kung paano gamutin, kontrolin, at maiwasan ang mga natuklap
Ang balakubak ay isang pangkaraniwang kondisyon ng anit na nagreresulta sa puting flaky na pagpapadanak ng balat mula sa anit. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga sanhi ng balakubak pati na rin ang mga paggamot tulad ng mga balakubak na shampoos at marami pa.
