Pagbubuntis at Paninigarilyo

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isa sa pinakamakabuluhang hakbang sa pagtiyak ng isang malusog na pagbubuntis. Gayunpaman, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), humigit-kumulang 13 porsiyento ng mga kababaihan ang naninigarilyo sa loob ng huling tatlong buwan ng kanilang mga pagbubuntis. Ang paninigarilyo sa anumang punto sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magresulta sa panghabang-buhay implikasyon para sa iyong sanggol.

Mahalagang huminto sa paninigarilyo kung hindi ka umalis bago maging buntis. Sa pagpapasiya at suporta, maaari kang maging matagumpay.

Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng:

Mababang kapanganakan ng paghahatid

• preterm kapanganakan (bago 37 linggo)
• pagkalaglag
• intrauterine fetal death (birthbirth)
• cleft palate at iba pang mga depekto ng kapanganakan > Mga isyu sa paghinga
• Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay din sa mga seryosong kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong anak sa panahon ng pagkabata at pagkabata. Maaaring kabilang sa mga ito ang:

biglaang infant death syndrome (SIDS)

• mga problema sa pag-uugali
• atake ng hika
• madalas na mga impeksyon
• sa pagitan ng mga henerasyon. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng mas mataas na rate ng paninigarilyo sa mga anak na babae ng mga kababaihan na naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis Ito ay nagpapahiwatig na ang ilang mga kadahilanan ng biologic ay maaaring matukoy sa utero kapag ang isang ina smokes sa panahon ng pagbubuntis. Sa madaling salita, ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay naglalagay ng panganib sa iyong sanggol na maging isang smoker kapag lumaki sila.

Bakit Huminto Ngayon? Bakit Mag-quit Ngayon?

Ito ay hindi totoo. Ayon sa Smokefree Women, ang pag-quit sa panahon ng anumang yugto ng pagbubuntis ay nagbabawas ng panganib para sa mga depekto sa baga at mababa ang antas ng kapanganakan. Gayundin, malamang na maging mas determinado ang mga pasyente na umalis nang maaga sa pagbubuntis at mas madaling magtakda ng isang petsa ng pagtigil.

Ang lahat ng mga buntis na naninigarilyo ay hinihikayat na umalis, kahit na sila ay nasa kanilang ikapitong o ikawalo buwan ng pagbubuntis.Paano Mag-QuitHow Maaari ba akong Mag-quit?

Bago mo subukan na tumigil sa paninigarilyo, gumugol ng ilang oras na pag-aaral kung kailan at bakit ka naninigarilyo. Mahalaga para sa iyo na maunawaan ang iyong mga pattern ng paninigarilyo upang maaari kang magplano para sa mga kaganapan at sitwasyon na magiging kaakit-akit o mabigat para sa iyo. Naninigarilyo ba kayo kapag tensiyon ka o nababalisa? Naninigarilyo ka ba kapag kailangan mong pasiglahin ang iyong sarili? Naninigarilyo ba kayo kapag ang iba sa paligid mo ay naninigarilyo? Naninigarilyo ba kayo kapag umiinom kayo?

Kapag naintindihan mo ang iyong mga pattern ng paninigarilyo, maaari kang magsimulang gumawa ng mga alternatibong gawain.Halimbawa, kung naninigarilyo ka sa mga katrabaho sa mga pahinga sa trabaho, isaalang-alang ang paglalakad sa iba pang mga kaibigan sa trabaho. Kung naninigarilyo ka kapag umiinom ka ng kape, isaalang-alang ang pagbabago sa isa pang inumin upang sirain ang kaugnayan.

Magplano para sa mga oras kung kailan ka matutukso. Maghanap ng isang tao upang maging iyong tao ng suporta sa panahon ng mga pagsubok na beses kung nais mong magkaroon ng isang sigarilyo. Bigyan ang iyong sarili ng positibong pampalakas para sa pagtigil. Sa sandaling mayroon ka ng isang plano, itakda ang petsa ng pagtatapos at sabihin sa iyong doktor tungkol dito.

Alisin ang lahat ng tabako at mga kaugnay na produkto mula sa iyong bahay, iyong trabaho, at iyong sasakyan bago ang petsa ng iyong pagtigil. Ito ay isang mahalagang hakbang sa pagiging walang smoke.

Kumunsulta sa iyong doktor para sa tulong sa pagtatakda ng iyong petsa ng pagtatapos, para sa mga estratehiya upang manatili sa mga sigarilyo, at para sa mga mapagkukunan ng positibong pagpapatibay habang ikaw ay dumadaan sa mahalagang prosesong ito. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng karagdagang tulong kaysa sa iba, depende sa kung gaano kalaki ang ugali at kung magkano ang mga ito ay gumon sa nikotina.

Pag-iwas sa HirapHindi Mahihirapang Makalabas Ako?

Ang antas ng kahirapan sa pagtigil sa paninigarilyo ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan at nagkakaiba sa mga kababaihan. Ang mas mababa mong usok at mas marami kang sinubukan na umalis sa paninigarilyo, mas madali ito. Ang pagkakaroon ng isang kasosyo na walang paninigarilyo, ehersisyo, at pagkakaroon ng napakalakas na paniniwala tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay magpapadali rin na umalis.

Kung mas maraming naninigarilyo ka, mas mahirap na umalis. Ang mga kababaihan na naninigarilyo nang higit pa sa isang pakete sa isang araw at ang mga babae na kumakain ng caffeine ay maaaring mas mahirap na huminto sa paninigarilyo. Ang mga kababaihan na nalulumbay o nakakaranas ng maraming kahirapan sa buhay ay maaaring mas mahirap pang umalis. Ang mga nakahiwalay mula sa suporta sa panlipunan ay mas nakakaranas ng paghinto. Nang kawili-wili, walang kaugnayan sa paggamit ng alkohol ang hinuhulaan ang patuloy na paninigarilyo o pag-iwas.

Caregiver AidsAdagdag na Mga Tulong sa Pag-iwas sa Paninigarilyo Magagamit sa pamamagitan ng iyong Caregiver

Kung sinusubukan mong tumigil sa paninigarilyo, ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng pagsubaybay bilang reinforcement. Ito ay maaaring gawin sa paggamit ng mga pagsusulit na sumusukat sa na-expire na carbon monoxide o nikotina metabolites.

Nicotine ReplacementAs Nicotine Replacement Safe Sa Pagbubuntis?

Mga pagtigil sa paninigarilyo, tulad ng mga kapalit ng nikotina, ay karaniwang ginagamit ng mga taong naghahanap na umalis. Kasama sa mga halimbawa ang isang nikotina patch, gum, o langhapan. Gayunpaman, ang mga pantulong na ito ay hindi dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis maliban kung ang mga benepisyo ay malinaw na lumalampas sa mga panganib. Ang halaga ng nikotina na inihatid ng gum o patch ay kadalasang mas mababa sa kung ano ang iyong tatanggapin sa patuloy na paninigarilyo. Gayunman, ang nikotina ay bumababa sa daloy ng dugo sa matris at potensyal na nakakapinsala sa pagbuo ng fetus at inunan, anuman ang paraan ng paghahatid. Ang gayong mga alalahanin ay binabalangkas ng American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), na nagsasabi din na walang klinikal na katibayan upang ipakita na ang mga produktong ito ay talagang tumutulong sa mga buntis na kababaihan na huminto sa paninigarilyo para sa kabutihan.

Ang nikotina gum ay may label na Pagbubuntis Category C ng Administrasyon ng Pagkain at Drug.Nangangahulugan ito na ang panganib sa sanggol ay hindi maaaring ipasiya. Ang nikotina patch ay na-label na Pagbubuntis Category D, nangangahulugang may positibong katibayan ng panganib.

BupropionAng Bupropion Ligtas Sa Pagbubuntis?

Bupropion (Zyban) ay nakakatulong sa mga naninigarilyo na nahihirapan sa malungkot na mood kapag tumigil sila sa paninigarilyo. Ito ay maaaring gumaganap bilang isang antidepressant, pagtulong sa mga sintomas ng withdrawal ng nalulungkot na mood, pagkagambala ng pagtulog, pagkabalisa, at pagtaas ng gana. Ang bupropion ay marahil kasing epektibo gaya ng pagpapalit ng nikotina sa pagtulong sa mga pasyente na tumigil sa paninigarilyo. Ang mas mataas na mga rate ng tagumpay ay sinusunod kapag ang mga pasyente ay tumatanggap din ng therapy sa paggamot o gabay.

Sa kasamaang palad, walang data na magagamit sa kaligtasan ng bupropion sa panahon ng pagbubuntis. Ang gamot na ito ay ibinebenta bilang Wellbutrin para sa paggamot ng depression at maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis para sa indikasyon na iyon. Ang Bupropion ay may label na Kategorya B para sa paggamot ng depression sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, may mataas na peligro ng pagpapadala ng gamot sa dibdib ng gatas.

RelapseWho Ang Karamihan Ay Malamang na I-restart ang Paninigarilyo?

Sa kasamaang palad, ang mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo habang buntis ay madalas na gumaling sa pagbubuntis o sa panahon ng postpartum. Ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbabalik sa dati sa pagbubuntis ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

nagpapababa, ngunit hindi aktwal na huminto sa tabako

na nagpapahayag na ang isa ay umalis bago pumunta sa isang linggo nang walang tabako

• na may kaunting kumpiyansa sa kakayahan ng isang tao na manatiling walang tabako > pagiging mabigat na naninigarilyo
• Bukod pa rito, kung hindi ka magulo sa pamamagitan ng pagduduwal at naihatid bago, mas malamang na magsimulang muli ng paninigarilyo.
• Kung ang sigarilyo ng pamilya, kaibigan, at katrabaho ng isang babae ay parang isa sa mga pangunahing tagahula ng pangmatagalang tagumpay sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang mga babae na huminto sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng patuloy na suporta upang manatiling walang smoke sa buong pagbubuntis. Mahalaga na ang pagtigil sa paninigarilyo ay makikita bilang isang proseso at hindi bilang isang isang-oras na kaganapan. Kung ang iyong partner smokes ikaw ay mas malamang na mabawi. Ang patuloy na pakikisama sa mga indibidwal na naninigarilyo ay maaaring mangahulugan ng madaling pagkakaroon ng mga sigarilyo at mas mataas na mga pagkakataon ng pagbabalik sa dati.
• Pagbalik-balik Pagkatapos PaghahatidHindi Ba Ang Mga Babae Ipagpatuloy ang Paninigarilyo Pagkatapos Paghahatid?

Tinatantya ng CDC na higit sa 50 porsiyento ng mga kababaihan na tumigil sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay magsisimulang muli sa paninigarilyo sa loob ng anim na buwan ng paghahatid. Maraming mga kababaihan ang nagtatampok ng postpartum period bilang isang oras upang ituloy ang mga aktibidad na kinagigiliwan bago mabuntis - para sa marami, nangangahulugan ito na bumalik sa paninigarilyo. Ang ilang mga kababaihan ay tila lalo na nag-aalala sa pagbaba ng timbang at pangangasiwa ng stress at ito rin ay nag-aambag sa pagbagsak.

Sa kasamaang palad, ang mga materyal na tulong sa sarili, indibidwal na pagpapayo, at payo ng manggagamot ay hindi nagpakita ng anumang mga pinahusay na rate sa postpartum na pagbabalik sa dati. Mahalaga na magkaroon ng isang coach o isang tao sa iyong buhay upang makatulong sa pag-udyok sa iyo na manatiling walang tabako.

Manatiling Usok-Libreng Mga Hindi Dapat Ipagpatuloy ang Paninigarilyo Matapos Ipinanganak ang Sanggol

May nakahihikayat na katibayan upang manatiling walang smoke-free pagkatapos ng paghahatid. Ipinakikita ng mga pag-aaral na kung naninigarilyo ka ng higit sa 10 na sigarilyo bawat araw, ang halaga ng gatas na iyong binubuhay ay bumababa at ang pagbabago ng iyong mga gatas ay nagbabago.Gayundin, ang mga kababaihan na naninigarilyo ay malamang na mag-isip na ang kanilang supply ng gatas ay hindi sapat at maaaring hindi gaanong motivated sa breastfeed. Gayundin, ang mga sanggol na pinasuso ng mga nanay na naninigarilyo ay malamang na maging mas matutunaw at humihiyaw nang higit pa, na maaaring magpasigla ng maagang pag-alis.

Bukod pa rito, ang mga sanggol at mga bata ay may mas madalas na mga impeksyon sa tainga at mga impeksyon sa itaas na respiratory tract kapag mayroong isang naninigarilyo sa bahay. Mayroon ding katibayan upang magmungkahi na ang hika ay mas malamang na magkaroon ng mga bata na ang mga magulang ay naninigarilyo.