Slideshow: 20 bagay na maaari mong malaman mula sa iyong mga alagang hayop

Kalimutan ang Multitasking

Kapag ang mga aso ay may trabaho na dapat gawin, binibigyan nila ito ng hindi nababahaging pansin. Ito ay lumiliko ang mga tao ay marahil ay maaaring gawin ang parehong. Natagpuan ng mga mananaliksik ng Stanford na ang pansin at memorya ay nagdurusa sa mga nag-juggle ng trabaho, email, at web-surfing, kumpara sa mga nakatuon sa isang gawain nang sabay-sabay. Iminumungkahi ng iba pang mga pag-aaral na ang mga empleyado ay talagang nawawalan ng oras kapag maraming bagay.

Sumakay ng Naps

Hindi mo mahuli ang iyong alaga na nagsisimula mula sa madaling araw hanggang alas sais ng hapon nang walang anumang pag-shut-eye. Mayroong mabuting katibayan na makikinabang din ang mga tao mula sa mga catnaps. Ang isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga 24, 000 mga tao ay nagpapahiwatig ng mga regular na nappers ay 37% na mas malamang na mamatay mula sa sakit sa puso kaysa sa mga taong napapagod lamang paminsan-minsan. Ang mga maikling naps ay maaari ring mapahusay ang pagkaalerto at pagganap ng trabaho.

Maglakad Bawat Araw

Kung mayroon kang apat na paa o dalawa, ang paglalakad ay isa sa pinakaligtas, pinakamadaling paraan upang masunog ang mga calorie at mapalakas ang kalusugan ng puso. Ang paglalakad ng regular na paglalakad ay maaari ring makatulong sa iyo:

• Labanan ang pagkalumbay
• Magbawas ng timbang
• Ibaba ang iyong panganib para sa type 2 diabetes
• Ibaba ang panganib ng kanser sa suso at colon
• Panatilihing malakas ang iyong mga buto
• Panatilihing matalim ang iyong isip

Linangin ang Mga Kaibigan

Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan, at ang pagkakaibigan ay may masusukat na mga benepisyo sa kalusugan. Sinundan ng mga mananaliksik sa Australia ang 1, 500 na matatandang tao sa loob ng 10 taon. Yaong may pinakamaraming kaibigan ay 22% malamang na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa mga may kaunting kaibigan.

Mabuhay sa kasalukuyan

Ang pamumuhay sa sandaling ito ay maaaring isa sa mga pinakamahalagang aralin na matututuhan natin mula sa aming mga alaga. Sa isang pag-aaral na tinawag na "A Wandering Mind Is an Hindi Maligayang Kaisipan, " ang mga psychologist ng Harvard ay nagtapos na ang mga tao ay pinakasaya kapag gumagawa ng mga aktibidad na nakatuon sa isipan, tulad ng sex o ehersisyo. Ang pagpaplano, paggunita, o pag-iisip tungkol sa anumang bagay maliban sa kasalukuyang aktibidad ay maaaring makakapinsala sa kaligayahan.

Huwag Humawak ng Grudge

Bahagi ng pamumuhay sa sandaling ito ay ang pagpapaalam sa mga bygones. Hayaan ang mga lumang sama ng loob, at literal na makahinga ka nang madali. Ang talamak na galit ay naiugnay sa isang pagbaba sa pag-andar ng baga, habang ang kapatawaran ay nag-aambag sa pagbaba ng presyon ng dugo at nabawasan ang pagkabalisa. Ang mga taong nagpapatawad ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na pagpapahalaga sa sarili.

Wag

OK, kaya siguro wala kang isang buntot. Ngunit maaari kang ngumiti o maglagay ng tagsibol sa iyong hakbang kapag nagpapasalamat ka. Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang malakas na koneksyon sa pagitan ng pasasalamat at pangkalahatang kagalingan. Sa isang pag-aaral, ang mga taong nagpapanatili ng mga journal ng pasasalamat ay may mas mahusay na pag-uugali, nag-ehersisyo nang higit pa, at mas kaunting mga pisikal na reklamo.

Panatilihin ang pagkamausisa

Ayon sa isang tanyag na kasabihan, ang pagkamausisa ay maaaring mapanganib sa kalusugan ng isang pusa. Ngunit hindi para sa mga tao. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong mas mausisa ay may posibilidad na magkaroon ng higit na kahulugan sa buhay. Ang iba pang mga pag-aaral ay nag-uugnay sa pag-usisa sa kagalingan sa sikolohikal at ang pagpapalawak ng kaalaman at kasanayan.

Maging Tahimik

Ang indulging sa isang maliit na kalokohan ay maaaring may malubhang benepisyo sa kalusugan. Ang mga Cardiologist sa University of Maryland Medical Center ay natagpuan ang isang mas malakas na pakiramdam ng katatawanan sa mga taong may malusog na puso kaysa sa mga taong dumanas ng atake sa puso. Nagtapos sila na "ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot" - lalo na pagdating sa pagprotekta sa iyong puso.

Kumuha ng isang Back Rub

Ang lakas ng pagpindot ay walang hihipo. Ang Touch Research Institute sa University of Miami Miller School of Medicine ay natagpuan ang massage therapy ay maaaring mapawi ang sakit, bigyan ang immune system ng isang mapalakas, at makakatulong na pamahalaan ang talamak na mga kondisyon tulad ng hika at diyabetis. Ang ugnay ng isang mahal sa buhay ay maaaring maging mas malakas. Sa isang pag-aaral, ang mga babaeng may asawa ay nakaranas ng mas kaunting pagkabalisa sa banta ng isang electric shock nang hawakan nila ang mga kamay ng kanilang asawa.

Uminom ng Tubig Kapag Ikaw ay uhaw

Ang mga aso ay hindi nag-iisa ng mga inuming pampalakasan kapag nagpe-play sila nang husto - at ang karamihan sa mga tao ay hindi kailangan, alinman. Sa panahon ng isang tipikal na pag-eehersisyo, ang pag-inom ng tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling hydrated. Binibigyan ng tubig ang iyong mga kalamnan at tisyu ng kritikal na likido nang hindi nagdaragdag sa iyong bilang ng calorie. Siguraduhing uminom ng higit sa karaniwan sa mga maiinit na araw o kapag pinapawisan ka ng maraming.

Kumain ng Isda

Karamihan sa mga pusa ay mangangalakal ng kibble para sa isang lata ng tuna anumang araw. Sa kabutihang palad, maaari mong piliing gawing regular na bahagi ng iyong diyeta ang mga isda. Ang salmon, tuna, trout, at iba pang mataba na isda ay mataas sa omega-3 fatty fatty, na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, at arthritis. Bilang karagdagan, natagpuan ng mga mananaliksik ng Rush University na ang mga taong kumakain ng isda ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay 60% na mas malamang na magkaroon ng sakit na Alzheimer.

Kung Mahal mo ang Isang tao, Ipakita Mo

Hindi naglalaro ang mga aso upang makuha - kapag mahal ka nila, ipinapakita nila sa iyo. Ito ay isang mahusay na diskarte para sa mga taong naghahanap upang palakasin ang kanilang mga relasyon. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal Ang Personal na Mga Pakikipag-ugnay ay nagmumungkahi ng maliit, maalalahanin na mga galaw ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano nakakonekta at nasiyahan ang nararamdaman ng mag-asawa.

Maglaro

Ang Goofing off ay hindi lamang para sa mga bata at kuting. Sa kanyang libro, Play, Stuart Brown, MD, ay nagsusulat na ang paglalaro ay isang pangunahing pangangailangan ng tao kasabay ng pagtulog at pagkain. Pinahusay ng paglalaro ang katalinuhan, pagkamalikhain, paglutas ng problema, at mga kasanayan sa lipunan. Kaya kumuha ng isang cue mula sa iyong alaga at italaga ang iyong sarili sa isang aktibidad na walang layunin maliban sa kasiya-siyang kasiyahan.

Masiyahan sa Mahusay sa labas

Ang isang pag-hike sa gubat ay maaaring maging ideya ng aso ng aso, ngunit mayroon itong maraming mga pakinabang para sa pag-iisip at katawan ng tao. Ang paggastos ng oras sa labas ay maaaring mapahusay ang fitness, dagdagan ang mga antas ng bitamina D, at mabawasan ang stress. Sa mga bata, ang paglalaro sa natural na mga setting ay naka-link din sa mas mahusay na pananaw sa distansya, mas kaunting mga sintomas ng ADHD, at mas mahusay na pagganap sa paaralan.

Gumawa ng Oras sa Groom

Bukod sa malinaw na mga benepisyo sa kalusugan ng pagligo at pagsipilyo ng iyong mga ngipin, ang pag-aayos ng hayop ay maaaring magkaroon ng maraming mga positibong epekto sa iyong buhay. Ang mabuting personal na kalinisan ay mahalaga sa tiwala sa sarili. Ang isang malinis na hitsura ay makakatulong din sa iyo na makakuha at mapanatili ang isang trabaho.

Maging Malalaman sa Wika ng Katawan

Ang mga aso ay mahusay sa pagbabasa ng hangarin ng bawat isa mula sa wika ng katawan. Tao, hindi ganoon kadami. Bagaman ang karamihan sa atin ay ihayag ang aming mga damdamin sa pamamagitan ng pustura, mga pattern ng pagsasalita, at pakikipag-ugnay sa mata, ang ibang mga tao sa pangkalahatan ay hindi masyadong mahusay na basahin ang mga pahiwatig. Mas mahusay ang mga tao sa pag-decode ng wika ng katawan habang tumatanda sila.

Palaging Madalas

Ang pag-unat ay magpapanatili sa iyo ng limber, ngunit ang mga benepisyo ay hindi titigil doon. Sa isang 10-linggong pag-aaral, ang mga boluntaryo na hindi nag-ehersisyo maliban sa paglawak ay nakaranas ng nakakagulat na mga pagbabagong pisikal. Bukod sa pagpapabuti ng kakayahang umangkop, nadagdagan nila ang kanilang lakas ng kalamnan, lakas, at pagbabata. Bagaman maliit ang pag-aaral, iminumungkahi ng mga resulta na ang pag-uunat ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo para sa mga taong may kondisyon na sumasaad sa tradisyonal na lakas-pagsasanay.

Hanapin ang Shade

Kapag nasa parke ka, at handa na ang iyong kaba para sa isang pahinga, marahil ay makakahanap siya ng isang masayang makulimlim na lugar upang makapagpahinga. Inirerekomenda ng mga dermatologist na sundin mo ang suit, lalo na sa pagitan ng mga oras na 10 ng umaga at alas-4 ng hapon Iyon ay kung nais mong ibabad ang karamihan sa mga sinag ng UV, lalo na sa huling bahagi ng tagsibol at unang bahagi ng tag-init. Habang ikaw ay natabunan sa lilim, mainam na gumamit ng isang malawak na spectrum sunscreen sa nakalantad na balat.

Dumikit sa isang Iskedyul

Mga alagang hayop tulad ng pare-pareho ng isang nakagawiang - hindi nila masasabi sa isang Sabado mula Lunes. Ang parehong napupunta para sa orasan ng katawan ng tao. Ang mga tao ay natutulog nang mas mahusay kung natutulog sila at bumangon nang sabay-sabay araw-araw, kahit na sa katapusan ng linggo. Ang pagdidikit sa isang pare-pareho na iskedyul para sa pagligo, pagbibihis, at pagkain ay maaari ring mapabuti ang kalidad ng pagtulog.