Pamamahala ng sakit: nakakagulat na mga sanhi ng sakit

Sakit sa Paa: Flip Flops

Ang mga flip flop ay isang maginhawang paraan upang mapanatiling cool ang iyong mga paa sa tag-araw. Ngunit hindi lahat ng mga flip flop ay walang sakit. Kapag pumili ka ng isang pares, tingnan kung paano sila yumuko. Kung maaari mong yumuko ito sa kalahati, huwag bilhin ito. Dapat lamang silang yumuko sa bola ng paa kung saan ang iyong paa ay natural na yumuko. Maghanap din ng mga pares na may suporta sa arko, at siguraduhin na ang iyong mga daliri ng paa ay hindi yumuko sa kanila - na maaaring humantong sa mga pinsala.

Anumang pares na iyong pinili, huwag maglakad sa kanila nang napakatagal. Ang mahabang paglalakad sa mga flip flop ay maaaring maging sanhi ng plantar fasciitis, isang lambing at / o namamagang sakit sa iyong sakong.

Thumb and Neck Pain: Mga Smartphone

Kasabay ng maraming kaginhawaan, ang mga smartphone ay nagdala sa kanila ng ilang mga problema sa kalusugan. Ang ilang mga tao na mabigat na gumagamit ng kanilang mga smartphone ay nakatagpo ng mga problema sa kanilang mga hinlalaki at leeg. Ang mga kondisyong ito ay tinatawag na "text thumb" at "leeg ng teksto."

Thumb ng Teksto

Napansin mo ba ang iyong thumb popping at snapping kapag yumuko mo ito? Masakit ba? Maaari kang magkaroon ng thumb ng teksto. Ang uri ng paulit-ulit na galaw na ginagamit mo upang mag-click, mag-drag, mag-swipe, at mag-drop ay maaaring maging sanhi ng masakit na kondisyon na ito. Sa mga malubhang kaso ang hinlalaki ay maaaring kahit na mai-lock sa isang curling posisyon.

Kung ang iyong hinlalaki ay nawalan ng kadaliang kumilos mula sa paggamit ng smartphone, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga iniksyon ng cortisone. Kapag injected sa isang matigas na lugar, binabawasan ng cortisone ang pamamaga, na binabawasan din ang sakit sa karamihan ng mga kaso. Kapag ginagamot, ang mga thumbnail ng teksto ay maaaring maibalik sa buong kadaliang kumilos ng halos 80% ng oras.

Text Neck

Habang tumatanda kami ay karaniwan na magkaroon ng balikat, leeg, at mas mababang sakit sa likod. Ngunit ang mga sintomas na ito ay nakikita na ngayon sa mga batang mas bata na gumugol ng maraming oras na natapos habang nasisipsip sa kanilang mga smartphone. Sa pamamagitan ng pagbagsak ng iyong ulo upang tumingin sa iyong telepono, ang iyong ulo ay naglalagay ng higit na presyon sa iyong leeg - halos 60 pounds na lakas.

Upang maibsan ang leeg ng teksto, ang iyong pinakamahusay na pag-asa ay maaaring tumutok sa magandang pustura. Tumayo ka ba at umupo ng tuwid? Kung hindi, tumuon sa linya ang iyong gulugod. Subukang hawakan ang iyong telepono hanggang sa iyong mukha sa halip na baluktot ang iyong leeg upang makita ang screen. At kung ang problema ay patuloy na nangyayari, ang mga extension ng balikat ay isang simpleng kahabaan na mapapaginhawa ang iyong sakit.

Sakit sa Nerbiyos na Sciatic: Mga Dompet

Para sa ilan, ang pag-upo sa isang taba ng pitaka ay maaaring magpalala ng mga hips at puwit. Ang sakit ay tumutukoy sa piriformis syndrome, na kung minsan ay tinatawag na "fat wallet syndrome" o "pitaka na puwit." Mga 1 sa 5 mga tao ang may sciatic nerve - ang pinakamalaking sa katawan - na pinuputol ang maliit na piriformis na kalamnan na umaabot mula sa tailbone hanggang sa balakang. Ang mga ito ay mas malamang na bumuo ng problemang ito.

Ang masakit na problemang ito ay magagamot. Humigit-kumulang 80% ng mga nagdadala ng sakit sa pitaka ay nakakahanap ng kaluwagan mula sa yelo, pahinga, over-the-counter na mga gamot sa sakit tulad ng ibuprofen, at sa ilang mga kaso inireseta ang mga nagpapahinga sa kalamnan. Ang pag-unat at pagpapalakas ng mga kalamnan sa lugar na iyon ay maaari ring maging kapaki-pakinabang, at ang mga pamamaraan na ito ay maaaring malaman sa pamamagitan ng mga pisikal na therapist o mula sa iyong doktor. Kung nabigo ang mga paggagamot na ito, ang mga pag-shot ng botulism, steroid, o lidocaine hydrochloride ay maaari ring maging epektibo; kumunsulta sa iyong doktor bago makakuha ng paggamot.

Sakit sa Neck: Ang iyong Commute

Ang iyong drive upang gumana ay maaaring maging isang sakit sa leeg. Sa paglipas ng panahon, ang lahat ng mga oras na iyon sa kalsada ay nagdaragdag. Maaari itong humantong sa mga leeg na overstretched sa awkward na posisyon at out-of-place na mga joints ng leeg.

Mayroong ilang mga paraan upang harapin ang masakit na problemang ito. Ang una ay upang ayusin ang paraan ng pag-upo mo kapag nagmamaneho. Ikulong ang iyong upuan nang pasulong upang ang iyong ulo ay talagang nakapatong sa headrest, at ang iyong leeg ay nakasentro sa itaas ng iyong mga hips. Gumamit ng parehong mga kamay upang makaiwas din, dahil ang paggamit lamang ng isa ay maaaring i-twist ang iyong leeg at balikat.

Ang pag-unat ay makakatulong din. Maaari ka ring gumawa ng ilang mga kahabaan sa kotse. Subukang itulak ang iyong ulo pabalik sa headrest ng kotse at hawakan ito doon nang 30 segundo sa bawat oras. O subukang paghila ang iyong ulo pasulong hangga't maaari kang pumunta habang pinapanatili ang iyong baba na kahanay sa lupa nang mga limang segundo sa isang pagkakataon. Ang pag-shugging ng iyong mga balikat patungo sa iyong mga tainga ay maaaring gumana. Ang ilan sa mga kahabaan na ito sa isang araw ay maaaring makatulong sa pagkuha ng ilang mga sakit sa labas ng iyong pag-commute.

Mga Pinsala sa Palakasan: Mga Larong Video na Kinokontrol ng Paggalaw

Masakit ba ang iyong kalusugan sa iyong mga video game? Kapag ang Nintendo Wii ay unang ipinakilala noong 2006, ang mga pasyente ay nagsimulang lumitaw sa mga tanggapan ng mga doktor na may iba't ibang mga pinsala sa kanilang mga leeg, pulso, braso, at balikat. Sa sama-sama, ang mga kasong ito ay tinawag na "Wiiitis." Ang iba pang mga pinsala ay may kasamang mga pasa, itim na mata, at pagbawas sa kamay. Hindi nagtagal pagkatapos ay pinakawalan ang sistemang ito ng video, sumunod ang iba pang mga tagagawa, na humahantong sa mas maraming pinsala.

Pinapayuhan ang mga doktor na tanungin ang kanilang mga pasyente kung anong mga laro ang kanilang nilalaro, at kung gaano katagal. Bilang ito ay lumiliko, marami sa mga pinsala sa video game na tumatakbo sa palakasan na kanilang ginagaya. Sa mga pinakamasamang kaso, ang mga pinsala na ito ay maaaring maging banta sa buhay. Isang babae na nahulog mula sa kanyang sofa na naglalaro ng Wii Tennis ay nakabuo ng isang malubhang akumulasyon sa kanyang mga baga, halimbawa. Ang isang tao ay nagpraktis ng kanyang gulugod habang mahigpit na binabitin ang controller. Sa buong mga sistemang ito ay itinuturing na medyo ligtas, ngunit malinaw na mahalaga na sundin ang inirekumendang mga pamamaraan ng kaligtasan. Kabilang sa mga ito, siguraduhin na mayroon kang isang malinaw na lugar upang i-play, at balaan ang mga hindi naglalaro na huwag maglakad sa lugar ng paglalaro.

Sakit ng ulo: Keso

Mayroong sakit ng ulo na nag-trigger ng kemikal na nagkukubli sa may edad na keso. Nasira ng iyong katawan ang amino acid tyrosine sa tyramine pagkatapos mong kumain ng matalim na cheddar o ilang may edad na parmesan. Na tila may posibilidad na magdala ng mga migraine para sa mga nagdurusa sa kanila, kahit na pinag-aaway ito ng ilang pag-aaral. Naisip ni Cheeses na magdala ng sakit ng ulo ang:

• Asul na keso
• Brie
• Cheddar
• Feta
• Gorgonzola
• Mozzarella
• Muenster
• Parmesan
• Swiss

Kung sa palagay mo ay maaaring maging sanhi ito ng iyong pananakit ng ulo, isaalang-alang ang pag-iingat ng isang migraine journal. Gumawa ng isang tala kapag kumakain ka ng isang pagkain na maaaring maging sanhi ng iyong mga migraine, kasama na kung magkano ang kumain, kapag kumain ka, kung nakaranas ka ng mga sintomas, at kung gaano sila masama. Sa paglipas ng panahon dapat mong makilala ang isang pattern.

Sakit sa Neck at Back: Binge-Watching TV

Kapag hindi ka aktibo para sa mahabang kahabaan, ang mga kalamnan na nagpoprotekta sa iyong gulugod ay maaaring maging mahina. Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga kalalakihan na naghiga sa buong araw sa loob ng walong linggo ay napansin na humina ang mga kalamnan ng gulugod. Ang parehong bagay ay nangyayari kung pumarada ka sa harap ng iyong set ng TV nang maraming oras sa isang oras.

Ang sakit sa likod at leeg ay nagpapalala ng mga kondisyon para sa maraming tao. Bagaman kung minsan ang mga tao ay may kahulugan ng kung ano ang sanhi ng sakit na ito, madalas na sila ay naiwan. Ang pansin sa paraan ng iyong pag-upo ay makakatulong na mapabuti ang marami sa mga kasong ito. Kung nais mong gumawa ng mga pagpapabuti habang nakaupo ka, tandaan ang mga tip na ito:

• Palitan nang palitan ang posisyon. Ang mga kalamnan na mahaba sa pahinga ay mas madaling kapitan ng katigasan, pilay, at sakit.
• Bumangon ka at mag-ayos ngayon. Kung higit sa isang oras mula nang bumangon ka, bumangon ka! Ang paglipat sa paligid ay maaaring mapigil ang sakit sa kalamnan.
• nakaupo ka o nakaupo, maiwasan ang pag-twist sa iyong gulugod.
• Isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang lumbar unan o iba pang unan. Makakatulong ang muling pag-rehistro ng iyong timbang.

Wrist and Thumb Pain: Ang Iyong Sanggol

Kahit na ang iyong sanggol, sa kabila ng kanyang kaibig-ibig na mga paraan, ay maaaring maging sanhi ng iyong sakit. Ang ilang mga kababaihan ay nagkakaroon ng sakit sa pagbaril sa kanilang mga pulso at hinlalaki na kilala bilang tendonitis ng DeQuervain, na kilala rin bilang "baby wrist." Ito ay isang paulit-ulit na pinsala sa stress na dulot ng pag-angat ng iyong sanggol ng mga nakakapagod na pulso na lumusot sa lupa, at naranasan din ito ng ilang mga ama.

Ang problema ay pinalala ng mga bagong ina. Ang mga tendon ay may posibilidad na paluwagin at magpahinga malapit sa oras ng panganganak upang mabigyan ng higit na kakayahang umangkop ang mga kababaihan. Dagdag pa ng likido na pinanatili nila sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring gumawa ng mga tendon chafe at swell. Na kasama ang pagpili ng isang sanggol nang paulit-ulit ay maaaring humantong sa sakit. Ang mga braces ng pulso at mga iniksyon ng cortisone ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga ng pulso ng sanggol.

Siko, Bumalik, at Sakit ng balikat: Mga Kaso sa laptop

Ang mga laptop ay ginagawang mas madali ang buhay sa oras. Ngunit ang pagdadala sa kanila mula sa isang lugar sa isang lugar ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyong likod, balikat, at siko. Ang sakit sa kalamnan na dulot ng mga kaso ng laptop na dumulas sa balikat o pagod sa likod ay medyo pangkaraniwan. Ang isang pag-aaral ng halos 400 na mga mag-aaral na nag-wlay ng laptop ay natagpuan na higit sa 75% ang nagreklamo sa sakit sa balikat. Mahigit sa 35% din ang nagreklamo ng sakit sa siko

Ang paglutas ng problemang ito ay maaaring mangailangan ng isang bagong kaso, ngunit hindi kinakailangan. Kung pinupuno mo ang mga hindi kinakailangang mga accessories sa laptop at iba pang mga item sa iyong kaso, ang pag-clear lamang ng mga bagay na maaaring malutas ang iyong problema. Bilang isang patakaran ng hinlalaki, huwag magdala ng higit sa 10% ng timbang ng iyong katawan. Kung hindi iyon gawin ang trick, isaalang-alang ang pagpapalit ng kaso. Kung nasasaktan ang iyong mga balikat, makakatulong ang pamumuhunan sa isang bag na may malawak na strap ng balikat na may padding. Mayroon ding mga pagpipilian sa pagulong na magagamit na may mga gulong.

Sakit ng ulo: Ponytails

Masakit ba ang iyong ulo pagkatapos ng isang araw na may suot na ponytail? Mayroong isang medikal na termino para sa: "ponytail sakit ng ulo ng sakit." Ang karamdaman na ito ay hindi nakakaapekto sa lahat, ngunit ang mga nakakaranas nito ay alam na ito ay maaaring maging isang nakakabagabag na uri ng kakulangan sa ginhawa.

Ang sakit sa sakit ng ulo ng Ponytail ay tila isang uri ng allodynia. Ang Allodynia, na nauugnay sa fibromyalgia, ay nagiging sanhi ng mga normal na sensasyon na napapansin na masakit. Ang ilan na may allodynia ay maaaring makakaranas ng sakit mula sa kahit isang light touch sa braso.

Mayroong ilang mga paraan upang makitungo sa ponytail syndrome ng sakit sa ulo. Ang isa ay upang matiyak na makatulog ka ng magandang gabi - ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iyong pakiramdam ng sakit nang mas matindi. Ang isa pa ay upang mabawasan ang stress sa parehong dahilan. Maaari mo ring magsuot ng iyong buhok nang mas maluwag ng kurso. Ngunit kung nakatuon ka sa iyong masikip na istilo ng buhok, isaalang-alang ang pagkuha ng ibuprofen kapag isinalin mo ang iyong buhok. Gayundin, sa ilang mga oras sa araw, pabayaan ang iyong buhok. Kahit na isang minuto ng kaluwagan ay maaaring makagawa ng pagkakaiba sa pagtatapos ng araw.

Migraines: Malakas na Amoy

Para sa mga nagdurusa ng migraine, maraming mga bagay ang maaaring mag-trigger ng matinding sakit. Ang ilang mga amoy ay maaaring itakda ang mga ito, halimbawa. Tila ito ang nangyayari sa 25% hanggang 43% ng lahat ng mga nagdurusa sa migraine.

Nalaman ng isang pag-aaral na ang amoy na pinaka-malamang na mag-trigger ng sakit ng ulo ay pabango, na sinusundan ng pintura, gasolina, at pagpapaputi. Ang iba pang mga nagkasala ay kasama ang pritong pagkain, paglilinis ng mga produkto, tambutso, sibuyas, at usok ng sigarilyo. Tumatagal lamang ng ilang minuto para sa isang naibigay na amoy upang magpadala ng mga sakit sa sakit ng ulo. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga ang pag-aaral kung ano ang mga amoy ay sumasakit ang iyong sakit ng ulo.

Kahit o hindi tiyak na mga amoy ang nag-trigger sa kanila, ang mga taong may talamak na migraine ay mas malamang kaysa sa iba na masaktan ng amoy. Sinubukan ng mga mananaliksik ang 50 katao na kumuha ng migraine at 50 na hindi matukoy kung gaano sila sensitibo sa iba't ibang mga amoy. Sa mga nagdurusa ng migraine, 42 ay naabala sa mga amoy, habang siyam na hindi nagdurusa ang naabala.

Sakit sa leeg at Likod: Natutulog na Nakakatulog

Depende sa kung paano ang iyong gulugod ay hubog, maaari kang maging sanhi ng maraming katigasan at sakit sa iyong likod at leeg habang natutulog ka. Ang mga natutulog sa tiyan ay ang pinaka-malamang na itapon ang kanilang gulugod sa pag-align, ngunit maaari itong mangyari para sa mga natutulog sa likod at mga natutulog sa gilid.

Upang mapawi ang ganitong uri ng sakit, kailangan mong bigyang-pansin ang posisyon ng iyong pagtulog. Kung natutulog ka sa iyong likuran, siguraduhin na ang normal na curve ng iyong gulugod ay pinananatili. Kung natutulog ka sa iyong tabi, siguraduhin na ang bahagi ng iyong gulugod na tumatawid sa iyong leeg ay nananatiling kahit na ang bahagi na dumadaan sa iyong ribcage - isang malaki, matatag na unan ay tumutulong. Kung ikaw ay natutulog sa tiyan, lumipat! Ang pagtulog ng tiyan ay nakatali sa karamihan ng mga kaso ng sakit sa likod at leeg dahil ang pagtulog sa iyong tiyan ay pinipilit ka na mapukaw ang iyong ulo sa isang awkward na paraan, na madalas na nagiging sanhi ng sakit.

Sakit ng ulo: Pag-inom ng Alkohol

Masakit ba ang iyong ulo pagkatapos mong uminom? Mayroong dalawang beses na ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Ang una ay tama pagkatapos mong uminom - mga 30 minuto hanggang 3 oras pagkatapos, upang maging tiyak. Ang pangalawa ay umaga pagkatapos nang magsimula ang hangover.

Tila hindi mahalaga kung anong uri ng alkohol ang inumin mo. Ang pulang alak ay madalas na inakusahan, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng iba't ibang hindi mahalaga. Gayunman, kung magkano ang inumin mo ay maaaring magkaroon ng pagkakaiba. Sa halip na uri ng alkohol, tila ito mismo ang alkohol - ang ethanol - na nagdudulot ng sakit sa ulo. Tungkol sa isang third ng mga migraine-sufferers ay tila na-trigger ng alkohol. Ngunit ang pag-inom ay maaaring magdulot ng tensyon at sakit ng ulo ng kumpol.

Sakit ng ulo: Pupunta Gutom

Maging sandali mula noong huling kumain ka? Pakiramdam ng isang maliit na pagduduwal, na may matinding sakit ng ulo? Karaniwan na. Kapag nilaktawan mo ang isang pagkain, masyadong mahigpit ang diyeta, o mabilis, bumababa ang antas ng glucose sa iyong katawan. Ang asukal ay ang asukal na nagpapanatili sa iyong katawan na gumagana, at kapag bumababa ang antas ng iyong asukal sa dugo, malamang na nakaramdam ka ng pagod, mahina, nanginginig, at kung minsan ay napakamot ang ulo.

Kung ikukumpara sa karamihan sa mga pag-trigger ng sakit ng ulo, ang solusyon para sa sakit ng ulo ng gutom ay napaka-simple! Partikular, dapat mong subukang maghanap ng isang high-protein na pagkain na may mga kumplikadong karbohidrat upang mabigyan ang iyong katawan ng gasolina na kinakailangan upang gumana nang normal.

Bumalik na Sakit: Pag-aangat ng Hindi maayos

Sa kalaunan halos lahat ay nakakaranas ng kaunting sakit sa likod. Ang isa sa mga karaniwang mapagkukunan ng ito ay ang pag-angat nang walang wastong pamamaraan. Karamihan sa sakit na ito ay maiiwasan, sa kabutihang palad, sa sandaling alam mo ang mga paggalaw at posisyon na mas malamang na iwanan ang iyong likod sa paghihirap.

Kapag kailangan mong mag-angat ng isang bagay, bigyang-pansin ang iyong pustura. Ang iyong pustura ay dapat na neutral hangga't maaari. Iwasan:

• Baluktot, twisting, o maabot ang paulit-ulit
• Ang paglulukso pasulong habang ang iyong pag-angat
• Nagtatrabaho nang mabuti habang ang iyong katawan ay baluktot o baluktot

Laging itinaas gamit ang iyong mga binti, at hindi ang iyong likuran. Ito ay dahil ang mga kalamnan sa iyong mga binti ay mas malakas at maaaring pamahalaan ang isang mas malaking pasanin kaysa sa iyong mga kalamnan sa likod. Panatilihin ang iyong mga balikat parisukat. Kung ang isang bagay ay masyadong mabibigat at naramdaman mo ang sakit sa likod sa abot-tanaw, kumuha ng isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o katrabaho upang makatulong na hatiin ang pag-load.

Bumalik at Sakit ng Neck: Work Work

Nararamdaman mo ba ang paninigas at sakit sa iyong leeg at likod pagkatapos ng trabaho? Milyun-milyong tao ang ginagawa. Ngunit hindi mo kailangang magbagabag araw-araw sa opisina. Ang isang malaking bahagi ng solusyon ay upang sabihin na hindi sa slouching. Nakalulungkot maraming mga tao ang hindi alam kung ano ang kinakailangan upang mapanatili ang isang mahusay na pustura sa buong araw ng trabaho.

Upang matiyak na ang iyong gulugod ay maayos na nakahanay sa trabaho, bigyang pansin ang iyong pustura. Panatilihing patag ang iyong mga paa sa sahig. Umupo upang ang iyong timbang ay ipinamamahagi sa iyong mga puwit, hindi ang iyong tailbone. Gayundin, siguraduhing hindi ka nakakakilig upang tumingin sa itaas o pababa sa iyong computer monitor-panatilihin ito sa antas ng mata. Para sa higit pang mga tip na naakma sa sitwasyon ng iyong trabaho, makipag-ugnay sa iyong kagawaran ng yaman ng tao. Alamin kung ang mga tip sa ergonomic ay idinisenyo para sa iyong sitwasyon sa trabaho, at sundin ang mga ito.

Sakit ng ulo: Mga eyestrain

Ang sakit ba ng mata mo? Nakakatawang sapat na ito ay karaniwang hindi isang problema sa iyong mata. Karamihan sa sakit sa mata ay talagang sanhi ng sakit ng ulo. Upang gawing mas kumplikado ang mga bagay, ang isa sa mga problema na nagsisimula sa iyong mga mata ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo: eyestrain.

Kung mayroon kang mga problema sa pangitain, maaari mong makita ang iyong sarili na nakakadiri upang makita nang malinaw at may pokus. Minsan ito ay isang bagay na hindi napapansin, malabo, o nagdurusa sa astigmatismo. Minsan nangangahulugan ito na ang iyong mga mata ay hindi maayos na nakahanay. Ang ganitong uri ng pilay ay nangyayari pagkatapos ng mahabang kahabaan na ginugol sa pagmamasid sa isang solong punto, tulad ng ginagawa mo kapag tinitigan mo ang iyong telepono o computer screen, o isang libro o magazine. Kung ang mga problema sa mata ay nagdudulot ng iyong pananakit ng ulo, tiyaking ang iyong baso ay nilagyan ng tamang reseta. Kung sila at ang sakit ay nagpapatuloy, kausapin ang iyong doktor sa mata tungkol sa karagdagang mga remedyo.

Pinagsamang Sakit: Pagbabago ng Panahon

Nakarinig ka na ba ng isang tao na nagreklamo na nasasaktan ang kanilang mga kasukasuan kapag nagbago ang panahon? Ito ay hindi isang gawa-gawa - sakit mula sa pagbabago ng panahon ay talagang nangyayari. Mayroong tatlong mga pagbabago sa panahon na maaaring gumawa ng iyong mga kasukasuan: mga pagbabago sa presyon, pagbaba ng temperatura, at halumigmig.

Kapag nagbabago ang presyon ng barometric, maaari itong magpahiwatig ng isang bagyo ay malapit nang lumusot. Maaari din itong nangangahulugang ang iyong mga kasukasuan ay nasa sakit. Hindi gaanong mahalaga kung saan ang presyon ay nakatayo sa isang naibigay na sandali - ang mga pagbabago sa presyon ay kung ano ang tila sanhi ng sakit. Maaaring ito ay dahil ang iyong mga tendon, buto, at kalamnan ay lumawak at nagkontrata habang ang presyon ay lumilipat.

Kapag bumaba ang thermometer, ang sakit ng magkasanib na sakit ay may posibilidad na tumaas. Hindi maunawaan ng mabuti kung bakit nangyari ito, ngunit maaari itong kasangkot sa kapal ng iyong magkasanib na likido. Ang mga likido ay may likido na nagpapanatili sa kanila na lubricated, at ang malamig na panahon ay ginagawang mas makapal ang likido na ito, na maaaring humantong sa higpit. Ang problemang ito ay mas masahol kapag basa sa labas, dahil ang malamig na panahon at mataas na kahalumigmigan ay ipinakita upang maging sanhi ng higit pang sakit kaysa sa alinman sa kanyang sarili.

Sakit sa kalamnan: Ang Paggawa sa Madalang

Kapag nag-angat ka ng mga timbang, ang sakit ay darating sa susunod na araw at maaaring tumagal ng apat o limang araw. Bakit ito? Ang pag-aangat ng mga mabibigat na timbang ay puminsala sa iyong kalamnan na hibla. Na nag-trigger ng isang nagpapasiklab na tugon na ginagawang mas sensitibo ang iyong mga receptor ng sakit pagkatapos. Ito ay kilala bilang naantala-onset na sakit ng kalamnan, o DOMS. Ang sakit ay mas masahol pa, bagaman, kapag nagsimula ka ng isang partikular na matinding gawain. Ang sinumang gumagana nang labis ay makakaranas ng mga DOMS. Ang bagay ay, pagkatapos masanay ka sa isang nakagawiang sa paglipas ng panahon, bumababa ang sakit. Ang iyong mga receptor ng sakit ay tila hindi gaanong sensitibo pagkatapos ng pag-angat ng timbang dahil mas nasanay ang iyong katawan sa isang pag-eehersisyo.

Ngunit paano kung hindi ka nasanay sa isang nakagawiang? Kung madalas kang gumana, ginagawa mo muli ang iyong sarili sa parehong sakit. Ang mga receptors ng sakit na iyon ay hindi kailanman magkaroon ng oras upang lumaki sanay sa pamamaga na may pagsasanay sa timbang. Kaya kung napakasakit mo ang iyong sarili pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo, isaalang-alang ang madalas na pagpindot sa mga timbang.

Sakit sa leeg at balikat: Nagdadala ng mga Bata

Hindi ito madalas na pinag-uusapan, ngunit maraming mga bagong ina at ama ang nasa loob ng maraming pisikal na sakit sa unang ilang taon. Ang maliit na bundle ng kagalakan na dala mo mula sa isang lugar patungo sa isang lugar ay nagiging malaki at malaki. Habang lumalaki ang iyong sanggol, gayon din ang pasanin na nakalagay sa iyong mga balikat at leeg.

Kapag kailangan mong itaas ang iyong anak, iangat ang iyong mga binti, hindi ang iyong likuran. Huwag papabor ang isang braso sa kabilang banda - maaaring maglagay ng pilay sa iyong nangingibabaw na balikat. Kapag dinadala mo ang iyong sanggol, panatilihin ang iyong mga balikat at tumayo ng maganda at matangkad. Makakatulong ito na ipamahagi ang labis na timbang sa iyong katawan at makakatulong upang maiwasan ang sakit at kahit na pinsala. Ang mga ina ng pangangalaga ay dapat na maging maingat lalo na upang hindi matitigan sa kanilang sanggol habang nagpapakain ng suso o bote. Siyempre maaari mong tingnan ang iyong sanggol, ngunit ibatak ang iyong mga balikat tulad ng ginagawa mo, at magpahinga. Makakatulong ito na maiwasan mo ang isang karaniwang sakit sa leeg na nauugnay sa mga bagong ina.

Jaw Sakit: Paggiling ngipin

Kailanman gumising sa isang sakit sa iyong panga? Ang isang pulutong ng mga tao ay gumiling ng kanilang mga ngipin sa gabi, at maaari nitong iwanan ang iyong panga na masakit nang masakit sa susunod na araw. Kung gigil mo ang iyong ngipin habang natutulog ka, maaaring mayroon kang iba pang mga sintomas, tulad ng hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, pananakit ng tainga, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Kung mayroon kang sakit sa panga, maaaring sanhi ito ng paggiling ng mga ngipin, o maaaring hindi. Maaaring masuri ka ng isang doktor para sa iba pang mga potensyal na sanhi, kabilang ang mga impeksyon, mga problema sa tainga, mga problema sa TMJ, at mga isyu sa ngipin. Kung gigil mo ang iyong mga ngipin, mahihikayat kang gumawa ng pang-araw-araw na mga hakbang upang mapawi ang problema. Kasama dito ang pagbabawas ng stress, sapat na natutulog, pag-inom ng sapat na tubig, at pag-iwas sa gum at mahirap, chewy na pagkain tulad ng mga mani, steaks, at hard candies.

Sakit ng Ulo: Sekswal na Gawain

Nagkaroon ka ba ng sakit ng ulo sa panahon ng sex? Ang mga pananakit ng ulo ng sex ay totoo, at dumating sila sa dalawang uri. Ang una ay isang mapurol, unti-unting sakit na lumalala habang papalapit ka sa rurok. Ang pangalawa ay isang matinding, matitigas na sakit ng ulo na nangyayari sa o malapit sa orgasm. Ang mga sakit ng ulo na ito ay karaniwang hindi sanhi ng pag-aalala, ngunit maaaring ipahiwatig nito ang iba pang mga problema sa kalusugan. Karaniwan ay dumarating sila sa mga kumpol sa paglipas ng ilang buwan at pagkatapos ay umalis nang ilang sandali.

Napag-alaman ng ilang mga tao na ang sex ay nagpapaginhawa sa kanilang pananakit ng ulo, ngunit kung ito ay malamang na nakasalalay sa uri ng sakit ng ulo na madalas mong maranasan. Tungkol sa 60% ng mga nakaranas ng sekswal na aktibidad sa panahon ng isang atake ng migraine na pag-atake ng kaluwagan mula sa kanilang sakit ng ulo. Ang ilan sa mga sakit ng ulo ng kumpol ay nalaman din na ang sex ay nagpapaginhawa sa kanilang sakit, kahit na ang porsyento ay mas maliit - kaunti sa 35%.

Buong-Katawang Sakit: Stress

Ang bawat tao'y nakakaranas ng stress minsan. Ang stress ay ang pakiramdam na makukuha natin kapag ang katawan ay pumapasok sa "paglaban o flight" na tugon. Maaari itong ma-trigger ng isang argumento sa isang mahal sa buhay, natigil sa trapiko, o anumang bagay na nakikita ng iyong katawan bilang isang banta.

Kapag ang iyong katawan ay tumugon sa isang banta, maraming pagbabago ang nagaganap. Ang isa ay ang iyong puso ay nagsisimulang matalo nang mas mabilis. Ang isa pa ay ang iyong kalamnan ay nakakakuha ng panahunan - handa nang labanan o tumakbo. Magaling iyon kung ang banta ay isang pisikal na tulad ng isang mapanganib na hayop. Ngunit sa modernong buhay ang karamihan sa ating mga stress ay hindi ganito. Sa katunayan ang ilan sa aming mga stressors noong nakaraang buwan o kahit na mga taon, na maaaring humantong sa talamak na stress. Kung magkakasunod na nai-stress ka, ang mga panahunan na kalamnan ay maaaring iwanan ang iyong katawan na masakit sa lahat.

Kung nakilala mo ang iyong sarili sa sitwasyong iyon, kailangan mong maghanap ng paraan upang mabawasan ang iyong pagkapagod upang makaramdam muli. Iba't ibang anyo ng lunas na gawaing mas mahusay para sa iba't ibang tao. Napag-alaman ng ilan na ang matinding ehersisyo ay nakakatulong sa kanila na makapagpahinga. Para sa iba ang yoga o tai chi ay maaaring gumana nang mas mahusay. Ang pagmumuni-muni, malalim na paghinga, masahe, at iba pang mga terapiya ay mas mahusay na gumagana para sa iba. Ang paghahanap ng tamang paraan upang destinasyon ay makakatulong na mapagaan ang pangkalahatang mga sakit sa katawan na maaari mong nararanasan.

Kailan Dapat Mong Makita ng Doktor?

Ang ilang mga anyo ng sakit ay mas seryoso kaysa sa iba. Kailangan mong makita ang isang doktor nang biglaan kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:

• Isang matigas na leeg o matinding sakit ng ulo
• Sakit sa dibdib
• Sakit na kasama ang pamamanhid o kahinaan
• Sakit na sanhi ng isang malubhang pinsala

Ang sakit na talamak ay maaari ding maging sanhi upang makita ang isang doktor, lalo na kung inaalis ka nito sa iyong pagtulog, iyong trabaho, o mga aktibidad sa pamilya o mga kaibigan.

Kung ang iyong sakit ay hindi nahulog sa mga kategoryang ito, maaari kang magpasya na ituring ito sa iyong sarili. Kung iyon ang kaso, isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian sa pag-relieving ng over-the-counter. Ang mga gamot tulad ng ibuprofen, aspirin, at naproxen ay kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga menor de edad na sakit. Mag-ingat - huwag lumampas sa inirekumendang dosis dahil ang labis na sakit sa gamot ay maaaring nakakalason o nakamamatay.