Labis na katabaan

Ang labis na katabaan ay isang epidemya sa US Ang kondisyong ito ay naglalagay ng mga tao sa mas mataas na panganib para sa mga seryosong sakit, tulad ng type 2 diabetes, sakit sa puso, at kanser. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), tinatantya na higit sa isang-katlo ng mga matatanda sa Amerika (34.9 porsiyento) at 17 porsiyento (12. 7 milyon) ng mga batang Amerikano at mga kabataan ay napakataba.

Natukoy ang labis na katabaan (BMI) ng 30 o higit pa Ang BMI ay isang pagkalkula na tumatagal sa timbang at taas ng isang tao sa account.Gayunman, ang BMI ay may ilang mga limitasyon. Ayon sa CDC, "Mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, etnisidad , at maaaring makakaimpluwensya ang masa ng kalamnan relasyon sa pagitan ng BMI at taba ng katawan. Gayundin, ang BMI ay hindi nakikilala sa pagitan ng labis na taba, kalamnan, o masa ng buto, ni nagbibigay ito ng anumang indikasyon ng pamamahagi ng taba sa mga indibidwal. "Sa kabila ng mga limitasyon na ito, patuloy na ginagamit ang BMI bilang isang tagapagpahiwatig ng labis na timbang.

Mga sanhi Ano ang Nagiging sanhi ng Labis na Katabaan?

Ang pagkain ng mas maraming calories kaysa sa iyong sinusunog sa araw-araw na aktibidad at ehersisyo (sa isang pang-matagalang batayan) ay nagiging sanhi ng labis na katabaan. Sa paglipas ng panahon, ang mga dagdag na calories na ito ay nagdaragdag, at nagiging dahilan upang makakuha ka ng timbang.

Kasama sa karaniwang mga sanhi ng labis na katabaan:

• kumakain ng mahinang diyeta ng mga pagkain na mataas sa taba at calories
• na may hindi aktibo (hindi aktibo) na pamumuhay
• na hindi sapat na natutulog, na maaaring humantong sa mga pagbabago sa hormonal na gumawa ka pakiramdam na mas gutom at hinahangaan ang ilang mga high-calorie na pagkain
• genetika, na maaaring makaapekto sa kung paano ang iyong katawan ay nagpoproseso ng pagkain sa enerhiya at kung paano naka-imbak ang taba
• na lumalaki, na maaaring humantong sa mas kaunting kalamnan masa at mas mabagal na metabolic rate, mas madaling makakuha ng timbang
• pagbubuntis (ang timbang na nakukuha sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mahirap mawala at maaaring humantong sa labis na katabaan)

Ang ilang mga medikal na kondisyon ay maaari ring humantong sa makakuha ng timbang. Ang mga ito ay kinabibilangan ng:

• polycystic ovary syndrome (PCOS): isang kondisyon na nagiging sanhi ng kawalan ng timbang ng mga babaeng reproductive hormones
• Prader-Willi syndrome: isang bihirang kondisyon na ipinanganak ang isang indibidwal na nagdudulot ng sobrang gutom
• Cushing's syndrome: isang kondisyon na sanhi ng pagkakaroon ng labis na dami ng hormone cortisol sa iyong system
• hypothyroidism (hindi aktibo thyroid): isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay hindi nakakagawa ng sapat na ilang mahalagang hormones
• osteoarthritis (at iba pang mga kondisyon na nagdudulot ng sakit na maaaring humantong sa kawalan ng aktibidad)

Mga Kadahilanan ng PanganibAng Panganib sa Pagkabigo?

Ang isang komplikadong halo ng genetiko, kapaligiran, at sikolohikal na mga kadahilanan ay maaaring mapataas ang panganib ng isang tao para sa labis na katabaan.

Genetics

Ang ilang mga tao ay nagtataglay ng mga genetic na kadahilanan na nagpapahirap sa kanila na mawalan ng timbang.

Kapaligiran at Komunidad

Ang iyong kapaligiran sa bahay, sa paaralan, at sa iyong komunidad ay maaaring makaimpluwensya sa lahat kung paano at kung ano ang iyong kinakain at kung gaano ka aktibo. Siguro hindi mo natutunan na magluto ng malusog na pagkain, o sa tingin mo ay hindi mo kayang bayaran ang malusog na pagkain. Kung ang iyong kapitbahayan ay hindi ligtas, marahil ay hindi ka nakakahanap ng isang magandang lugar upang maglaro, lumakad, o tumakbo.

Sikolohikal at Iba Pang Kadahilanan

Ang depresyon ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang, dahil ang isang indibidwal ay lumiliko sa pagkain para sa emosyonal na kaaliwan.

Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay isang magandang bagay, ngunit ang pag-quit ay maaari ring humantong sa pagkakaroon ng timbang, kaya mahalagang tumuon sa pagkain at mag-ehersisyo habang huminto ka.

Ang mga gamot tulad ng mga steroid at ilang antidepressants o birth control pills ay maaari ring ilagay sa mas malaking panganib para makakuha ng timbang.

DiagnosisHow Ay Diagnosed ang Labis na Katabaan?

Ang labis na katabaan ay tinukoy bilang pagkakaroon ng BMI ng 30 o higit pa. Ang index ng masa ng katawan ay isang magaspang na pagkalkula ng timbang ng isang tao na may kaugnayan sa kanilang taas.

Iba pang mga tumpak na sukat ng taba sa katawan at pamamahagi ng taba sa katawan ay kinabibilangan ng skinfold thickness, waist-to-hip comparisons, at screening tests tulad ng ultrasound, computed tomography (CT), at magnetic resonance imaging (MRI) scan.

Maaari ring mag-order ng iyong doktor ang ilang mga pagsubok upang makatulong sa pag-diagnose ng labis na katabaan pati na rin ang mga panganib sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan. Ang mga ito ay maaaring magsama ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng kolesterol at glucose, mga pagsusuri sa pag-andar sa atay, screen ng diyabetis, mga pagsusuri sa thyroid, at mga pagsubok sa puso, tulad ng isang electrocardiogram. Ang isang sukatan ng taba sa paligid ng iyong baywang ay isang mahusay na prediktor ng panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan.

Mga Komplikasyon Ano ang mga Komplikasyon ng Labis na Katabaan?

Ang labis na katabaan ay humahantong sa higit pa kaysa sa simpleng timbang na nakuha. Ang pagkakaroon ng mataas na ratio ng taba ng katawan sa kalamnan ay naglalagay ng strain sa iyong mga buto pati na rin sa iyong mga internal na organo. Ito rin ay nagdaragdag ng pamamaga sa katawan, na inaakala na sanhi ng kanser. Ang labis na katabaan ay isang pangunahing sanhi ng diabetes sa uri 2.

Ang labis na katabaan ay nauugnay sa maraming mga komplikasyon sa kalusugan, ang ilan sa mga ito ay nagbabanta sa buhay:

• uri ng diyabetis
• sakit sa puso
• mataas na presyon ng dugo
• ilang mga kanser (dibdib, colon, at endometrial)
• stroke
• sakit sa gallbladder
• mataba sakit sa atay
• mataas na kolesterol
• sleep apnea at iba pang mga problema sa paghinga
• arthritis
• infertility

TreatmentHow Is Obesity Treated?

Kung ikaw ay napakataba at hindi pa nakakapag-timbang ng timbang sa iyong sarili, available ang medikal na tulong. Magsimula sa iyong manggagamot sa pamilya, maaari silang mag-refer sa iyo sa isang espesyalista sa timbang sa iyong lugar. Ang iyong doktor ay maaaring nais ding makipagtulungan sa iyo bilang isang pangkat upang matulungan kang mawalan ng timbang, kasama ang isang dietitian, therapist, at iba pang mga kawani ng healthcare.

Ang iyong doktor ay gagana sa iyo sa paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Minsan, maaari silang magrekomenda ng mga gamot o pagbaba ng timbang sa pagtitistis.

Mga Pagbabago sa Pamimuhay at Pag-uugali

Ang iyong healthcare team ay maaaring mag-aral sa iyo sa mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain at makatulong na bumuo ng isang malusog na plano sa pagkain na gumagana para sa iyo. Ang isang nakabalangkas na programa ng ehersisyo at mas mataas na pang-araw-araw na aktibidad - hanggang sa 300 minuto sa isang linggo - ay makatutulong na mapalakas ang iyong lakas, tibay, at metabolismo.Ang mga counseling o support group ay maaaring makilala ang mga hindi malusog na pag-trigger at makatulong sa iyo na makayanan ang anumang pagkabalisa, depression, o emosyonal na isyu sa pagkain.

Medikal na Pagkawala ng Timbang

Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng ilang mga gamot na may de-resetang pagbaba ng timbang bilang karagdagan sa malusog na pagkain at mga plano sa ehersisyo. Ang mga gamot ay karaniwang inireseta lamang kung ang ibang mga paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi nagtrabaho, at kung mayroon kang BMI na 27 o higit pa bilang karagdagan sa mga isyu sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan.

Ang mga gamot sa pagbaba ng timbang ng reseta ay maaaring pigilan ang pagsipsip ng taba o sugpuin ang gana. Ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto. Halimbawa, ang gamot na orlistat (Xenical) ay maaaring humantong sa madulas at madalas na paggalaw ng bituka, madaliang pagdurugo, at gas. Ang iyong doktor ay susubaybayan ka ng mabuti habang kinukuha mo ang mga gamot na ito.

Pagkawala ng Timbang ng Surgery

Ang pagbaba ng timbang sa pagtitistis, na karaniwang tinatawag na bariatric surgery, ay nangangailangan ng pangako mula sa mga pasyente na magbabago ang kanilang pamumuhay. Ang mga uri ng pagtitistis na ito ay gumagana sa pamamagitan ng paglimita kung magkano ang pagkain na maaari mong kumain nang kumportable o sa pamamagitan ng pagpigil sa iyong katawan sa pagsipsip ng pagkain at calories. Minsan ginagawa nila kapwa.

Ang operasyon ng pagbaba ng timbang ay hindi mabilis na ayos. Ito ay isang pangunahing operasyon at maaaring magkaroon ng seryosong mga panganib. Pagkatapos ng operasyon, kailangang baguhin ng mga pasyente kung paano kumain sila at kung gaano sila kumakain o may panganib na magkasakit.

Ang mga kandidato para sa pagbaba ng timbang sa pagtitistis ay magkakaroon ng BMI na 40 o higit pa, o may BMI na 35 hanggang 39. 9 kasama ang malubhang problema sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan.

Ang mga pasyente ay madalas na mawalan ng timbang bago sumasailalim sa operasyon. Bukod pa rito, sila ay karaniwang sumailalim sa pagpapayo upang matiyak na sila ay parehong emosyonal na inihanda para sa pagtitistis na ito at handang gumawa ng kinakailangang mga pagbabago sa pamumuhay na kinakailangan nito.

Mga opsyon sa kirurhiko ay kinabibilangan ng:

• operasyon ng bypass ng o ukol sa sikmura, na lumilikha ng isang maliit na supot sa tuktok ng iyong tiyan na direktang kumokonekta sa iyong maliit na bituka. Ang pagkain at mga likido ay dumaan sa pouch at sa bituka, sa pamamagitan ng pagpasok ng karamihan sa tiyan.
• laparoscopic adjustable gastric banding (LAGB), na naghihiwalay ng iyong tiyan sa dalawang pouch gamit ang isang banda
• gastric sleeve, na nagtanggal ng bahagi ng iyong tiyan
• biliopancreatic diversion na may duodenal switch, na nagtanggal sa karamihan ng iyong tiyan > Pangmatagalang OutlookAno ang Pangmatagalang Outlook para sa Labis na Katabaan?

Nagkaroon ng isang napakalaking pagtaas sa labis na katabaan sa U. S. sa nakaraang 20 taon, pati na rin ang mga sakit na kaugnay sa labis na katabaan. Ito ang dahilan kung bakit ang mga komunidad, estado, at pederal na pamahalaan ay naglalagay ng diin sa malusog na mga pagpipilian at gawain ng pagkain upang matulungan ang pagtaas ng labis sa labis na katabaan. Gayunpaman, sa huli, ang responsibilidad ay sa bawat isa sa atin na gumawa ng malusog na mga pagbabago.

PreventionHow Maaari mong Pigilan ang Labis na Katabaan?

Tulungan ang pag-iwas sa nakuha sa timbang sa pamamagitan ng paggawa ng magagandang mga pagpipilian sa pamumuhay. Maghangad ng katamtamang ehersisyo (paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta) para sa 20 hanggang 30 minuto araw-araw.

Kumain ng mabuti sa pamamagitan ng pagpili ng masustansiyang pagkain tulad ng mga prutas, gulay, buong butil, at pantal na protina. Kumain ng high-fat, high-calorie na pagkain sa moderation.