Mga likas na remedyo para sa sipon at trangkaso

Mga Likas na remedyo: Ano ang Gumagana, Ano ang Hindi

Praktikal na ang lahat ay labanan ang sipon at trangkaso sa ilang oras sa oras. Ang average na may sapat na gulang ay may sakit sa karaniwang sipon (na may mga sintomas tulad ng namamagang lalamunan, ubo, at banayad na fevers) dalawa hanggang apat na beses bawat taon. Ang isa pang 15% hanggang 20% ​​ay nakakakuha ng trangkaso. Yamang ang mga karamdaman na ito ay sanhi ng isang virus, hindi sila mapigilan nang lubusan. Ngunit maaari mong mapawi ang iyong mga sintomas. At dahil ang mga ito ay karaniwang mga karamdaman, walang kakulangan ng mga remedyo na inilaan upang mapawi ang mga ito.

Ang malaking katanungan ay nananatili - aling mga natural na paggamot ang gumagana, at alin ang nag-aaksaya ng oras? Sinusuri ng aming mga dalubhasa sa medikal ang maraming tanyag na mga remedyo sa bahay mula sa sink at bawang hanggang sa Echinacea at mga patak ng asin, at nag-aalok sila ng kapaki-pakinabang, makatotohanang impormasyon na maaari mong gamitin upang mapanatiling malusog ang iyong sarili at ang iyong pamilya.

Gumagana ba ang Echinacea?

Sa Amerika, ang herbal supplement na Echinacea ay naging sobrang katanyagan sa katanyagan. Noong 2009 lamang, ang mga mamimili ng US ay bumili ng $ 132 milyong halaga ng mga bagay. Ito ay karaniwang tinutukoy bilang isang suplemento ng natural na kalusugan na naisip na mabawasan ang tagal ng mga impeksyon sa paghinga at mapagaan ang kanilang mga sintomas. Ngunit talagang gumagana ito?

Ang Echinacea ay isang tradisyunal na gamot na ginagamit ng ilang mga katutubong American American para sa iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang iskarlata na lagnat at syphilis. Ang damong-gamot ay ginamit nang higit sa 400 taon sa ganitong paraan, ayon sa katibayan ng arkeolohiko. Noong ika-19 na siglo, isang mapang-akit na tindero na nagngangalang HCF Meyer ay nagsimulang gumawa ng mga pag-aangkin na ang mga halamang gamot ay maaaring gumaling sa anuman - kabilang ang kanser. Ang katanyagan nito ay tumanggi sa US noong unang bahagi ng ika-20 siglo, ngunit lumubog sa Alemanya, kung saan ang karamihan sa mga klinikal na pagsubok ng mga halamang gamot ay ginagawa pa rin ngayon.

Sa pangkalahatan, ang mga resulta ng mga pagsubok sa Echinacea na naghahanap upang mapatunayan ang paggamit nito bilang isang malamig o lunas na trangkaso ay nakapanghihina ng loob. Ang mga pagsubok ay dumanas mula sa mahina na pagsusuri, kasama ang marami sa mga pinakamahusay na kontrolado at pinaka matatag na pag-aaral na nagpapakita ng mga negatibong resulta. Bilang karagdagan, ang suplemento na ito ay maaaring makipag-ugnay sa patuloy na gamot, na nangangahulugang ang paggamit nito ay dapat talakayin sa iyong doktor. Nagbabalaan ang National Institute of Health na sa isang malaking pagsubok, tila nadagdagan ni Echinacea ang panganib ng mga alerdyi sa mga bata.

Gumagana ba ang Zinc?

Ang zinc ay isa pang tanyag, natural na lunas para sa mga lamig at trangkaso. Noong 2014, ginugol ng mga mamimili ng Amerika ang halos $ 108 milyon para sa mga suplemento ng zinc. Ngunit may tunay na dahilan upang mag-ingat sa pagdating sa sink.

Ang isang pag-aaral sa labas ng Great Britain ay natagpuan na ang mga suplemento ng zinc sa mataas na dosis ay maaaring paikliin ang isang malamig sa halos tatlong araw. Habang ang iba pang mga pananaliksik ay hindi nakagawa ng parehong mga resulta, tiyak na ito ay kahanga-hanga. Bilang karagdagan, ang zinc ay tila mayroong isang antiviral effect, hindi bababa sa mga kondisyon ng laboratoryo.

Ngunit bago ka magmadali para sa sink sa pagsisimula ng iyong susunod na sipon, isaalang-alang ang ilan sa mga potensyal na drawbacks ng pag-ubos ng zinc sa mga mataas na dosis. Dumating si Zinc sa dalawang pangunahing anyo. Maaari itong kunin nang pasalita bilang isang lozenge, syrup, o tablet, o maaari itong ma-swabbed sa ilong (intranasal zinc). Ang form na intranasal ay madalas na nasiraan ng loob dahil sa isang nakakatakot na epekto - maaari itong mawala sa iyong pakiramdam ng amoy, na potensyal na permanente. Ang Food and Drug Administration ay nagbabawal sa maraming mga produktong ilong ng zinc matapos ang 130 mga mamimili ay nag-ulat ng pagkawala ng kanilang pakiramdam ng amoy pagkatapos gamitin.

Kapag kinukuha nang pasalita, ang zinc ay may maraming iba pang mga potensyal na drawbacks. Ang napakarami nito ay maaaring magdulot ng kakulangan sa tanso, bawasan ang kolesterol ng HDL (mabuti) mula sa daloy ng dugo, dagdagan ang panganib ng kanser sa prostate, at makipag-ugnay sa iba pang mga gamot sa mga potensyal na mapanganib na paraan. Marahil ang pinaka-mapanganib sa lahat, ang ilang mga produktong oral zinc ay naglalaman ng cadmium, na sa mataas na dosis ay maaaring humantong sa pagkabigo sa bato.

Pinipigilan ba ng Mga Bitamina ang Malamig at Flu?

Pagdating sa mga impeksyon sa itaas na paghinga, maaari bang magbago ang mga bitamina? Maaaring depende ito sa iyong iniinom.

Dalawang bitamina ang dumating sa unahan hangga't maaari malamig- at trangkaso. Ang parehong bitamina C at bitamina D ay napag-aralan bilang potensyal na pag-iwas sa mga sakit na ito. Ang parehong tila may ilang pagiging epektibo sa ilang mga paraan. Pinapabuti ba nila ang kakayahan ng immune system na labanan ang sakit ay pinag-aaralan pa, ngunit narito ang natutunan natin hanggang ngayon.

Bitamina C

Sa ibabaw nito, ang bitamina C ay may maraming pagpunta para dito. Ito ay isang kinakailangang nutrisyon na matatagpuan sa maraming mga pagkain na kinakain namin nang regular. Kasama sa mga pagkaing iyon ang mga dalandan, pulang kampanilya, kale, at broccoli para sa mga nagsisimula. Natagpuan ito sa orange juice, na kung saan ay isa ring medyo banayad na pagkain para sa kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw.

Ang pananaliksik para sa nutrient na ito bilang isang lunas para sa mga impeksyon sa paghinga ay naghahati sa dalawang linya. Ang isang linya ng pananaliksik na pagtatangka upang maunawaan kung ang mga mataas na dosis na kinuha sa isang regular na batayan ay maaaring maiwasan ang mga lamig. Ang pangalawang linya ng pananaliksik ay sumusubok na sagutin kung ang mga mataas na dosis na kinuha sa panahon ng isang impeksyon sa paghinga ay maaaring mabawasan ang tagal ng sakit.

Sa unang tanong - araw-araw, ang mga mataas na dosis ay maaaring maiwasan ang mga lamig - ay naging negatibo. Tila walang matatag, pang-agham na katibayan na ang nakapagpapalusog na ito ay maaaring mapanatili ang isang malamig na umuunlad. Ang isang posibleng pagbubukod ay sa kaso ng mga nakakaranas ng mga maikling yugto ng malubhang pisikal na ehersisyo o matigas na kapaligiran - maaaring makinabang sila mula sa regular, mataas na dosis.

Sa pangalawang tanong - kung ang mga mataas na dosis ay maaaring mabawasan ang tagal ng isang sakit - ay hindi pagkakasundo, ngunit kung ano ang katibayan na magagamit ay nagmumungkahi na maaaring magkaroon ito ng isang pakinabang.

Iba't ibang tao ang tila tumugon nang iba. Para sa ilan, ang 1, 000 mg ay tila nakakatulong. Para sa iba, tumatagal ng 2, 000 mg. Mag-ingat: sa mga mataas na dosis na ito, ang ilang mga tao ay makakaranas ng pagtatae at pagduduwal.

Bitamina D

Ang mga suplemento ng Vitamin D ay nasubok upang matuklasan kung mapipigilan nila ang mga sipon at trangkaso. Tatlong malalaking pagsubok ang sumasalungat sa mga konklusyon.

Sa unang pagsubok, ang mga siyentipiko mula sa University of Otago sa New Zealand ay sumunod sa 322 kung hindi man malusog na mga matatanda sa loob ng isang taon at kalahati. Napag-alaman ng pag-aaral na ang mga taong kumuha ng mga suplemento ay nagkakasakit ng madalas sa mga taong hindi. Ang pangalawang pagsubok ng higit sa 2, 000 mga may sapat na gulang na 45-75 ay wala ring natagpuang mga resulta mula sa pagkuha ng mga pandagdag.

Gayunpaman, ang isang ikatlong pagsubok na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa McMaster University ay natagpuan ang mas maraming mga promising na resulta para sa mga kumukuha ng mga pandagdag. Sa pag-aaral na ito, 600 mga estudyante ang nasubok. Ang ilan ay binigyan ng bitamina D, habang ang iba ay hindi. Ang mga mag-aaral na binigyan ng labis na sustansya ay malaki ang posibilidad na makontrata ang isang impeksyon sa itaas na respiratory tract.

Kailangan mong gumana nang kaunti upang makahanap ng mga likas na mapagkukunan ng pagkain para sa iyong "pang-araw-araw na D, " kahit na ang ilang mga pagkain ay pinatibay sa nutrient na ito, na ginagawang mas madali itong makuha sa iyong diyeta. Ang mga pinatibay na pagkain ay may kasamang gatas at ilang mga orange juice. Kabilang sa mga likas na mapagkukunan ang mga mataba na isda tulad ng mackerel at tuna, at ang swordfish at salmon ay may mataas na antas. Sa kasamaang palad, ang mga isdang ito ay maaari ring maglaman ng mataas na antas ng mercury.

Gumagana ba ang Sopas ng manok?

Para sa marami, ang sopas ng manok ay isang nakakaaliw na paraan upang maghintay ng isang sakit. Ngunit ang mga puntos ng pananaliksik sa maraming mga potensyal na benepisyo sa kalusugan na higit sa kaginhawaan lamang. Kapag mainit at mausok, ang singaw na iyon ay makakatulong na buksan ang mga sipi ng ilong at kadalian ng kasikipan. Ang pagtulo ng masustansiyang sabaw ay maaaring mapanatili ang iyong enerhiya at maiiwasan ang pag-aalis ng tubig. Sa itaas ng lahat, ang mga resulta ng lab ay nagmumungkahi ng sopas ng manok ay maaaring mapagaan ang pamamaga. Ang mga katangian ng anti-namumula ay hindi napatunayan sa mga paksa ng tao, bagaman.

Gumagana ba ang Hot Tea?

Kapag nakaramdam ka ng sakit, nasubukan mo bang ilagay ang isang takure ng tsaa? Ang mga pakinabang ng tsaa ay medyo katulad sa mga sopas ng manok; sa parehong mga kaso ang singaw ay maaaring i-unclog ang congested na mga sipi ng ilong. Ang paglunok ng mainit na likido ay maaaring mapawi ang isang namamagang lalamunan, na maaari ring mapawi ang nakagagalit na ubo, pati na rin panatilihin kang hydrated. At posible na ang mga antioxidant sa itim at berde na tsaa ay maaaring makatulong sa paglaban sa sakit.

Gumagana ba ang Isang Mainit na Toddy?

Ang klasikong cocktail na ito ay ginamit para sa mga henerasyon upang makatulog nang tulog habang may sakit. At maaari itong gumana - sa katamtaman. Ang mainit na sanggol ay karaniwang gawa sa mainit na tsaa, lemon, isang kutsarita ng pulot, at isang shot ng whisky o bourbon. Kasabay ng sopas ng manok at mainit na tsaa, ang mainit na sanggol ay maaaring mabawasan ang kasikipan at mapawi ang isang namamagang lalamunan at ubo. Ginagawa ka nitong tulog, ngunit mag-ingat ka rito - ang sobrang alkohol ay talagang nakakasama sa kalidad ng iyong pagtulog.

Gumagawa ba ang Bawang?

Bagaman itinuturing na masarap ng marami, ang pagiging epektibo ng bawang bilang isang malamig at paggamot sa trangkaso ay nangangailangan ng mas maraming pananaliksik. Ayon sa NIH, walang sapat na ebidensya upang matukoy kung ang bawang ay makakatulong upang maiwasan ang mga sakit na ito sa virus o mapawi ang kanilang mga sintomas. Ang ilan ay maaaring makahanap ng mga suplemento ng bawang na hindi kasiya-siya dahil sa kanilang pagkahilig na magdulot ng masamang hininga, amoy sa katawan, at iba pang mga epekto. Ang sinumang kumukuha ng mga payat ng dugo ay dapat na maging maingat. Ang bawang ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot na anticoagulant, ibig sabihin ang sinumang sa mga gamot na ito ay dapat talakayin muna ang paggamit ng bawang sa isang doktor.

Gumagawa ba ang Humidifier at Steam?

Ang isang ito ay nagwagi para sa iyong kalusugan. Gumagana ang singaw sa mga baradong ilong ng ilong, pag-iwas sa kasikipan at pagpapagaan ng mga dry, inis na mga sinus. Para sa isang solusyon sa buong silid, subukang gumamit ng isang humidifier. Ang mga matatandang humidifier ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga paso para sa sinumang napakalapit, ngunit mas maraming mga modernong modelo ang nagtatampok ng mga cool na singaw para sa sinus relief.

Nagtatrabaho ba ang mga Saline Drops?

Ang mga patak at pag-spray ng asin ay mga epektibong pamamaraan sa pag-alis ng potensyal na masakit na pagsisikip ng sinus. Maaari mo ring bilhin ang mga ito sa tindahan ng gamot o gawin ito sa bahay. Upang makagawa ng iyong sariling patak ng asin, ihalo ang walong ounces ng maligamgam na tubig na may isang ¼ kutsarita ng asin at isang ¼ kutsarita ng baking soda. Upang mapusok ang halo sa iyong butas ng ilong, gumamit ng isang bombilya na suntok habang hawak mo ang iba pang butas ng butas ng ilong. Upang masulit ang paggamot na ito, ulitin ang dalawa hanggang tatlong beses bago lumipat sa iba pang butas ng ilong.

Gumagana ba ang Neti Pots?

Ang palayok ng neti ay isang anyo ng irigasyon ng ilong na gumagamit ng isang maliit na ceramic pot upang mapera ang mga sinus na may tubig at asin. Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta ng kalusugan mula sa isa, subukan ang parehong solusyon sa asin na inilarawan sa nakaraang seksyon sa mga patak ng asin. Malalaman mo na ang iyong uhog ay payat at mas mabilis itong dumadaloy. Maaari itong maging mabuti para sa sakit sa mukha, presyon, at kasikipan sanhi ng talamak na mga isyu sa sinus. Basahin ang mga tagubilin; huwag gumamit ng tubig sa gripo dahil ang pagkamatay ay nagreresulta mula sa kontaminasyon ng gripo sa isang amoeba, Naegleria fowleri .

Nagtatrabaho ba ang Menthol Ointment?

Ang Menthol ay isang katas ng mint. Ito ay may pananagutan para sa cool na pandamdam na matatagpuan sa mga mints, at kapag ginamit ito bilang isang pamahid makakatulong ito na mapawi ang mga sintomas na madalas na kasabay ng trangkaso at karaniwang sipon. Para sa mga nagsisimula, ang menthol ay isang mabuting decongestant. Hinlalaki nito ang uhog na may kasikipan at ginagawang mas produktibo ang ubo sa pamamagitan ng pagtulong sa pagsira ng plema. Bilang karagdagan, ang menthol ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa namamagang lalamunan at tuyong ubo. Ang mga sanggol ay hindi dapat mailantad sa menthol o peppermint, at ang langis ng peppermint ay hindi dapat dalhin nang pasalita.

Gumagawa ba ang Gargling?

Hindi lamang gumagana ang gargling upang mapagaan ang mga sintomas ng isang malamig o trangkaso, ngunit maaari din itong maging kapaki-pakinabang sa pagpigil sa mga sakit na ito sa unang lugar.

Ang isa sa mga hindi kanais-nais na malamig na sintomas ay isang namamagang lalamunan. Sa kabutihang palad hindi mo na kailangan ang iba kundi ang asin at tubig upang gamutin ang isang namamagang lalamunan. Paghaluin lamang ang 1 tasa ng maligamgam na tubig na may 1 tsp ng asin. Maggatas gamit ang pinaghalong, at iwisik ito muli. Ang kumbinasyon na ito ay gumagana nang simple at mabilis, at inirerekomenda para sa sinumang 8 taong gulang o mas matanda.

Ang pag-iwas sa mga virus ng malamig at trangkaso ay maaaring maging mas simple, ayon sa isang pag-aaral. Sinundan ng mga mananaliksik ang 387 malusog na Japanese adult. Ang ilan sa mga asignatura sa pagsubok ay naggamitan ng payat na tubig, ang iba ay gumagamit ng tubig at isang antiseptiko, at ang isang pangatlong grupo ay hindi nagkagulo. Pagkalipas ng 60 araw, ang mga gumagamit ng tubig na nag-iisa ay makabuluhang mas malamang na magkontrata ng isang impeksyon sa itaas na respiratory tract. Bakit ang tubig lamang ay mas epektibo ay hindi nalalaman, ngunit itinuturo ng mga may-akda ng pag-aaral na ang tubig ay karaniwang chlorinated sa Japan, na maaaring makatulong na ipaliwanag ito.

Nagtatrabaho ba ang Nasal Strips?

Minsan ang isang maselan na ilong ay kung ano ang pinipigilan ka mula sa pagtulog na kailangan mo habang ang iyong immune system ay nakikipaglaban sa isang virus. Kung totoo iyon, baka gusto mong isaalang-alang ang mga guhit sa ilong. Ang mga nasal strips ay mahalagang tape na inilagay sa buong tulay ng ilong. Ang ideya ay upang buksan ang mga sipi ng ilong upang gawing mas madali ang paghinga sa pamamagitan ng isang kongreso na ilong. Maaaring hindi nila mai-unclog ang ilong mismo, ngunit mas madaling huminga ang ilong.

Gumagana ba ang isang Fever?

Ito ay maaaring mukhang isang kakatwa - maaaring tanungin mo ang iyong sarili, "Paano ang isang sintomas ng impeksyon sa virus ay maaari ding paggamot?" Ngunit sa katotohanan, ang isang lagnat ay ang likas na paggamot ng katawan para sa sipon at trangkaso.

Kapag tumaas ang temperatura ng iyong katawan, ang mga bagay ay nakakakuha ng hindi gaanong komportable para sa mga mikrobyo. Mas pinapagod ng mga fevers ang mikrobyo, na maaaring gawing mas madali para sa iyong katawan upang labanan ang sakit nang mas maaga.

Sa kabilang banda, kapag nakakakuha ng napakataas ay makatuwiran na bawasan ang iyong lagnat. Dagdag pa, ang mga fevers ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pag-aalis ng tubig kung hindi ka maingat. Kung ang iyong lagnat ay humupa sa nakaraang 104, tiyaking makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor - maliban kung bumaba ito nang napakabilis matapos itong gamutin. Ang mga bata ay dapat dalhin sa isang doktor kung ang kanilang temperatura ay umakyat sa itaas ng 102. Ang mga sanggol na mas mababa sa tatlong buwan ang dapat dalhin sa isang doktor kung ang kanilang temperatura ay tumaas sa itaas ng 100.4; para sa mga sanggol sa ilalim ng 2 buwan, ang gayong lagnat ay maaaring isaalang-alang ng isang pang-emergency na sitwasyon ayon sa American Academy of Pediatrics.

Gumagana ba ang Bed Rest?

Madalas nating naririnig na ang pamamahinga sa kama ay pinakamahusay na pagdating sa sakit. Ngunit walang katibayan na ginagawang mabilis kang mabawi mula sa isang sipon o trangkaso. Bagaman kung minsan kinakailangan na magpahinga upang pamahalaan ang mga sintomas ng sakit sa viral tulad ng pagkapagod, ang pahinga sa kama marahil ay hindi gaanong nagagawa upang talagang ihinto ang sakit.

Sa kabilang banda, ang regular na ehersisyo ay ipinakita upang mabawasan ang dalas ng mga lamig. Totoo iyon lalo na sa mga kababaihan pagkatapos na maranasan nila ang menopos. Ang mga regular na nag-eehersisyo ay mayroon ding mas kaunting mga malalang sipon, at ang kanilang mga pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng mas kaunting pamamaga at isang mas mababang pag-load ng viral.