Pamamahala ng mga Headaches: Mga Gamot at Mga Pamimingwit na Pamumuhay sa Subukan

Paano Pamahalaan ang Sakit ng Headaches

Ang sakit sa ulo ay tinatawag na sakit ng ulo. Mayroong daan-daang iba't ibang uri ng pananakit ng ulo, depende sa kung saan matatagpuan ang sakit, kung ano ang sakit, at ang kurso ng sakit ng ulo. Ang pinaka-karaniwang uri ng pananakit ng ulo ay pag-igting ng ulo. Iba pang uri ng sakit sa ulo ang sinus, panregla, kumpol, at sobrang sakit ng ulo. Ang paggamot para sa sakit ng ulo ay maaaring mag-iba at ang ilang uri ng pananakit ng ulo ay mas mahusay na tumugon sa ilang paggamot. Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng pananakit ng ulo upang matiyak na walang pinagbabatayan ang sanhi ng medikal. Depende sa uri ng sakit ng ulo na mayroon ka, maaari rin nilang magrekomenda ng isang paggamot sa iba.

MedicationTreating Sakit ng Ulo sa Gamot

Mga overflight ng sakit na over-the-counter tulad ng acetaminophen, ibuprofen, at aspirin ay maaaring mapawi ang sakit na nauugnay sa sakit ng ulo. Maaari rin nilang bawasan ang kalubhaan ng sobrang sakit ng ulo.

Ang mga inireresetang gamot ay kadalasang inirerekomenda para sa migraines o sakit ng ulo ng kumpol. Ang Triptans ay ang unang kategorya ng mga bawal na gamot na partikular na binuo upang i-target ang migraines. Kabilang sa mga gamot na ito ang sumatriptan (Imitrex) at zolmitriptan (Zomig). Maaaring gamitin ito bilang mga gamot na pang-iwas o upang gamutin ang mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga gamot ang pinakamainam para sa iyong pananakit ng ulo.

Ang mga gamot na naglalaman ng ergotamine (ergots) ay nagpapahiwatig ng makinis na kalamnan, tulad ng natagpuan sa mas malaking arterial vessel ng dugo. Kapag ang mga daluyan ng dugo ay lumalabas, makakatulong ito na mabawasan ang sakit ng sobrang sakit ng ulo. Kahit na malawak na magagamit sa isang mahabang panahon sa maraming mga form (sa bibig, injectable, intra-ilong, at rektal), ang mga gamot na ito ay hindi bilang malawak na ginamit bilang triptans. Ang mga Triptans ay mas epektibo sa karamihan ng mga kaso.

Kung ang iyong doktor ay nagrereseta ng gamot para sa iyong sakit ng ulo, sabihin sa kanila ang tungkol sa anumang ibang mga gamot o suplemento na iyong ginagawa upang maiwasan ang anumang masamang mga pakikipag-ugnayan.

BehaviouralBehavioral Treatments para sa Sakit ng Ulo

Ang gamot ay hindi laging kinakailangan para sa sakit ng ulo, lalo na kung ang pananakit ng ulo ay sanhi ng pag-igting. Ang mga diskarte na ipinapakita upang mabawasan ang sakit ng ulo ay kasama ang:

• massage
• relaxation training
• meditasyon
• nakahiga sa madilim at tahimik na silid
• mainit o malamig na compresses sa ulo at leeg

Ang cognitive behavioral therapy (CBT) ay maaaring kapaki-pakinabang para sa ilang mga pasyente. Ang CBT ay isang uri ng talk therapy na nagbibigay-daan sa mga pasyente na makilala at makitungo sa mga stressor. Ang mga diskarte sa pamamahala ng stress, reframing na sitwasyon at sintomas, at pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip na dysfunctional ay lahat bahagi ng CBT.

LifestyleLifestyle Changes to Treat Sakit ng Ulo

Ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa iyong pananakit ng ulo. Ang ilang mga indibidwal na may migraines ay na-trigger ng mga pagkain. Ang mga nag-trigger ng pagkain ay kinabibilangan ng:

• mga mataas sa monosodium glutamate (MSG)
• lunchmeats na naglalaman ng nitrates
• red wine (na maaaring maglaman ng dalawang kadalasang implicated na kemikal: tannins at sulfites)

ang iyong ulo, panatilihin ang isang sakit ng ulo ng talaarawan.Tandaan ang anumang sakit ng ulo na sumusunod sa paglunok ng ilang mga pagkain.

Tiyaking regular kang kumakain. Ang paglaktay ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo at pananakit ng ulo.

Manatiling aktibo sa pisikal. Kung ang iyong ulo ay sanhi ng stress, ang pisikal na aktibidad ay makakatulong. Bago simulan ang anumang ehersisyo ehersisyo, suriin sa iyong doktor upang matiyak na ligtas at angkop para sa iyo na gawin ito.

AlternativeComplementary Treatment for Headaches

Ang ilang mga indibidwal ay natagpuan na ang mga komplimentaryong o alternatibong paggamot ay epektibo sa pagpapahinto ng sakit ng ulo. Ang Acupuncture ay isang sinaunang kasanayan sa Tsino na nakakuha ng katanyagan sa mga kultura ng Kanluran. Ang mga therapist ng Acupuncture ay gumagamit ng manipis na mga karayom ​​na ipinasok sa mga partikular na bahagi ng balat. Kahit na hindi lubos na nauunawaan, ang prosesong ito ay naglalabas ng mga kemikal sa katawan na maaaring may kapaki-pakinabang na mga epekto sa maraming mga kondisyon, kabilang ang mga pananakit ng ulo. Totoong, mayroong sapat na anecdotal na mga ulat na ang acupuncture ay kapaki-pakinabang para sa sakit ng ulo sa ilang mga indibidwal. Ang pag-aaral na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews (CDSR) ay nag-ulat na ang acupuncture ay maaaring maging isang mahalagang non-pharmacological tool para sa mga taong may madalas na sakit sa ulo ng uri ng sakit.

Maraming mga damo at suplemento na nag-aangkin ng tulong sa mga pananakit ng ulo:

• luya
• bitamina B2
• mga suplemento ng magnesiyo
• langis ng isda

Bago gamitin ang alinman sa mga pagpapagamot na ito, tanungin ang iyong doktor kung ito ay ligtas upang gawin ito, bibigyan ang iyong kasaysayan ng kalusugan at anumang iba pang mga gamot na nasa iyo.