Buhay Pagkatapos ng Paghahatid: Bagong panganak na Pamimingwit, Kalusugan ng Isip, at Higit Pa

Pangkalahatang-ideya

Pagkatapos ng ilang buwan ng pag-asam, ang pagtugon sa iyong sanggol sa kauna-unahang pagkakataon ay tiyak na magiging isa sa mga hindi malilimot na karanasan sa iyong buhay. ang mga magulang ay magkakaroon din ng isang bagong hanay ng mga sintomas ng pisikal at emosyon na nagsisimula sa sandaling ipinanganak ang iyong sanggol. Ang mga sintomas na ito ay hindi katulad ng iyong naranasan bago.

Ang pinaka-karaniwang sintomas na nakaranas ng mga babae pagkatapos ng kapanganakan ay isang pagdiskarga na tinatawag na "lochia." Ang madugong paglabas na ito ay mukhang katulad sa isang panregla at maaaring tumagal ng hanggang walong linggo pagkatapos ng kapanganakan. Ang mga kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng malakas na sensations ng may isang ina Ang pag-cramping bilang pag-urong ng uterus pabalik sa laki na ito bago ang pagbubuntis.

Ang iba pang mga sintomas ay magkakaiba mula sa tao hanggang sa tao, depende sa iyong paraan ng paghahatid at kung nagpapasiya ka sa pagpapasuso. Ang pagdurugo, pagdiskarga, pamamaga ng dibdib, at sakit sa may isang ina ay bahagi ng kung ano ang mangyayari matapos ang paghahatid ng isang sanggol. Maraming kababaihan ang mararamdaman kung ano ang dapat asahan at magtaka kung ano ang itinuturing na normal pagkatapos ng paghahatid. Karamihan sa mga kababaihan ay kumpleto na ang pagbawi pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, may mga komplikasyon at mas karaniwang mga sintomas ang dapat mong malaman.

Pamagat sa bahayPagpunta sa bahay pagkatapos ng panganganak

Ang haba ng iyong pananatili sa ospital ay nakasalalay sa iyong karanasan sa panganganak. Ang ilang mga birthing center ay nagpapahintulot sa mga kababaihan na nakakaranas ng natural na panganganak na umalis sa parehong araw na inihahatid nila. Karamihan sa mga ospital, gayunpaman, ay nangangailangan ng pananatili ng hindi bababa sa isang gabi. Ang mga babaeng may cesarean births ay dapat asahan na manatili sa ospital hanggang sa tatlong gabi, maliban kung may iba pang komplikasyon.

Habang nasa ospital ka, magkakaroon ka ng access sa mga pediatrician, mga nurse ng pangangalaga sa maternity, at mga konsulta sa paggagatas. Lahat sila ay magkakaroon ng maraming impormasyon at payo para sa iyo tungkol sa pisikal at emosyonal na paglalakbay sa hinaharap. Subukan na gamitin ang pagkakataong ito upang magtanong tungkol sa mga pagbabago sa postpartum katawan at pagpapasuso. Ang mga ospital na may mga labor at paghahatid ng mga yunit ay may mga nursery kung saan ang iyong sanggol ay mapapangasiwa at mananatiling malinis. Kahit na ito ay kaakit-akit upang panatilihin ang iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong panig 24/7, gamitin ang mapagkukunan na ito upang subukan upang makakuha ng isang pares ng mga oras ng pahinga, kung maaari mong.

Maraming mga ospital ang mangangailangan na magkaroon ka ng kilusan ng bituka bago mo magawa ang pasilidad. Ikaw ay ihahandog ng isang softener ng dumi ng tao pagkatapos ng paghahatid upang mabawasan ang sakit ng unang kilusan ng magbunot ng bituka pagkatapos ng kapanganakan. Kung nagpapakita ka ng anumang mga palatandaan ng impeksiyon, tulad ng isang lagnat, maaaring kailangan mong manatili sa pasilidad hanggang malutas ang mga sintomas. Ang iyong midwife o delivery doctor ay maaaring magsagawa ng isang maikling eksaminasyon bago ka umalis, upang matiyak na sinimulan mo ang proseso ng pagpapagaling.

Kung nagpasyang sumali ka sa isang kapanganakan sa bahay, ang iyong hilot ay ang pangunahing tagapangasiwa ng iyong pangangalaga pagkatapos ng paghahatid. Susuriin ka ng iyong komadrona at ng iyong sanggol upang matiyak na ang lahat ay malusog bago pa mag-check-up sa loob ng mga linggo pagkatapos ng iyong paghahatid.

Ang kalusugan ng iyong sanggolAng iyong sanggol sa kalusugan

Ang unang medikal na pagsubok na mayroon ang iyong sanggol sa ospital ay tinatawag na pagsubok ng APGAR, at ito ay magaganap sa lalong madaling ang sanggol ay ipinanganak. Ang mga pagsusulit ng APGAR ay kinuha 5 hanggang 10 minuto pagkatapos ng kapanganakan ay ang pinaka tumpak. Gayunpaman, ang karamihan sa mga manggagamot ay regular ring nagtatala ng isang minuto na marka ng APGAR. Ang marka ng APGAR ay batay sa limang mga kadahilanan:

A

• ppearance P
• ulse G
• rimace R
• espiration < Ang pinakamataas na iskor ay 10, at ang anumang iskor sa pagitan ng 7 at 10 ay itinuturing na normal. Ang isang mababang marka ng APGAR ay maaaring magpahiwatig na ang sanggol ay maaaring na-stress sa katapusan ng proseso ng kapanganakan. Habang nasa ospital, ang pagdinig at paningin ng iyong sanggol ay susubukan din. Ang iyong sanggol ay susubukan din para sa kanilang uri ng dugo. Ang ilang mga estado ay may mga batas o rekomendasyon na ang mga sanggol na ipinag-utos ay tumatanggap ng ilang mga bakuna o gamot bago sila umalis sa ospital.
• Ang natitirang karanasan ng iyong sanggol sa ospital ay depende sa kanilang timbang ng kapanganakan at kung paano nila ginagawa pagkatapos ng kapanganakan. Ang ilang mga sanggol na hindi itinuturing na full-term (ipinanganak bago 37 linggo) o ipinanganak na may mababang timbang na panganganak ay pinanatili para sa pagmamasid sa isang neonatal intensive care unit (NICU) upang matiyak na maaari silang umayos sa buhay pagkatapos ng sinapupunan. Ang bagong panganak na jaundice, na kinasasangkutan ng isang yellowing ng balat, ay medyo karaniwan. Sa paligid ng 60 porsiyento ng mga bagong panganak na sanggol ay nakakaranas ng paninilaw, ayon sa Marso ng Dimes. Ang mga sanggol na may jaundice ay kailangang tratuhin sa isang incubator. Sa kanilang unang ilang linggo ng buhay, maaaring kailangan din nilang magkaroon ng pormula bilang pandagdag sa pandiyeta sa pagpapasuso.

Bago ka umalis sa ospital, kakailanganin mong gumawa ng appointment sa isang pedyatrisyan sa labas ng ospital upang timbangin at suriin ang sanggol. Ang isang-linggong appointment na ito ay karaniwang kasanayan.

Magbasa nang higit pa: Bagong panganak na paninilaw ng balat "

Pagpapakain ng iyong sanggolPagkain ng iyong sanggol

Ang American Academy of Pediatrics ay nagrerekomenda na ang mga bata ay eksklusibo sa breastfed sa pamamagitan ng kanilang unang anim na buwan ng buhay. Ang pagpapasuso ay isang masidhing pisikal na karanasan para sa parehong ina at anak Sa panahon ng iyong pagbubuntis, maaari mong mapansin ang iyong mga darkening ng iyong isola at ang iyong mga nipples na lumalaki sa laki. Ang mga sanggol ay hindi nakakakita nang mabuti kapag sila ay unang ipinanganak, kaya makakatulong ito sa iyong sanggol na mahanap ang iyong dibdib at kumain sa unang pagkakataon. Ang pumapasok sa iyong dibdib ay tinatawag na "colostrum." Ang gatas ay manipis at may maulap na kulay. Ang likidong ito ay naglalaman ng mga mahalagang antibodies na makatutulong sa pagtatatag ng immune system ng iyong sanggol.

Sa loob ng unang apat na araw ng buhay ng iyong sanggol, ang iyong gatas ay "papasok," na nagiging sanhi ng iyong mga dibdib na lumamig. Kung minsan ang mga duct ng gatas ay maaaring maging barado, na nagiging sanhi ng masakit na kalagayan na tinatawag na mastitis. Ang pagpapanatili sa pagpapakain ng iyong sanggol at pagmamasid ng iyong dibdib na may mainit na compress uct at bawasan ang panganib na maging impeksyon.Ang mga bagong panganak na sanggol ay may posibilidad na "magkakontra ng pagkain. "Nangangahulugan ito na kung minsan ay maaaring makaramdam na halos kumakain sila. Maaari mong piliin na bomba ang iyong breastmilk at i-feed ito sa iyong sanggol mula sa isang bote o upang pakainin ang iyong sanggol formula.

Hindi lahat ng babae ay makakapag-breastfeed. Ang ilang mga kababaihan ay may abnormalidad ng dibdib o tsupon na pumipigil sa sapat na paggagatas o tamang pagpasok. Minsan ang ilang mga malalang kondisyong medikal ay nagbabawal sa pagpapasuso. Maraming mga beses, may mga social na kadahilanan tulad ng mga trabaho at mga sitwasyon ng pamilya na maiwasan ang pagpapasuso. Kailangan ng bawat ina na gawin ang nararamdaman niya upang maging pinakamahusay na desisyon para sa kanyang sanggol at sarili.

Ang pagpapakain ng iyong sanggol mula sa isang bote ay mangangailangan ng pagpapanatiling malapit sa kung gaano kadalas kumakain ang sanggol at kung gaano kadalas. Kung hindi ka makakapag-breastfeed, o kung pipiliin mong i-feed ang iyong sanggol para sa isa pang dahilan, talakayin ang desisyon na ito sa iyong pedyatrisyan. Tiyaking alam mo kung gaano kalaki at anong uri ng pormula ang pinakamainam na gamitin para sa iyong sanggol.

Dagdagan ang nalalaman: Mga kalamangan at pagpapasuso ng pagpapasuso kumpara sa pagpapakain ng bote "

Diyabetis ng pagkainPostpartum diyeta

Ang La Leche League, isang organisasyon na nakatuon sa pagsulong ng pagpapasuso, ay nagpapahiwatig na ang pinakamahusay na diyeta para sa isang ina na nagpapasuso ay isang diyeta na magiging malusog para sa anumang tao. Ang mga sariwang gulay, iba't-ibang mga butil, at mababang taba na protina ay ang mga ideal na staples sa iyong diyeta habang ikaw ay nakabawi mula sa paghahatid. Kung ikaw ay nagpapasuso, maaari mong makita ang iyong sarili na nagugutom Kadalasan, ipinahihiwatig nito na kailangan mong kumain ng sobrang kaloriya upang makagawa ng mga calories na nawala sa paggawa ng gatas para sa iyong sanggol Magpatuloy sa pagkuha ng iyong mga prenatal bitamina habang ikaw ay nagpapasuso Ang pag-inom ng maraming tubig ay tataas ang supply ng iyong gatas. patuloy na paghigpitan ang mga sangkap na limitado o maiiwasan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na:

alkohol

kapeina

isda na naglalaman ng mercury, tulad ng tuna at espada

Habang hindi mo kailangang iwasan ang alak o caffeine ganap, ang Mayo C Pinapayuhan ng linic na isipin ang halaga na iyong ubusin at ang tiyempo ng iyong pagkonsumo. Ito ay makatutulong sa pagpapanatili ng iyong sanggol mula sa napakaraming mga potensyal na mapanganib na sangkap.

Maaaring gusto mong tumalon sa isang regimen sa pandiyeta na ibabalik ang iyong "pre-baby body. "Ngunit ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa unang ilang linggo pagkatapos ng panganganak ay ang pagalingin at ibalik ang mga bitamina at mineral na maaaring nawala mo sa panahon ng paghahatid.

• Mga aktibidad sa pisikal Mga aktibidad sa pisikal
• Sa panahon ng proseso ng pagpapagaling, siguraduhing ang iyong katawan ay handa na upang ipagpatuloy ang ilang mga pisikal na gawain. Kung mayroon kang episiotomy, vaginal lear, o cesarean delivery sa panahon ng kapanganakan, ang oras bago ka maaaring magpatuloy sa ilang mga gawain ay maaaring mag-iba. Magsalita sa iyong midwife o OB-GYN sa iyong follow-up appointment tungkol sa mga sumusunod na paksa.
• Exercise

Ang American Congress of Obstetricians and Gynecologists ay nagsasaad na ang karamihan sa mga kababaihan ay maaaring magpatuloy sa pag-eehersisyo sa loob ng ilang araw ng pagpapanganak. Ang moderately aerobic na aktibidad, tulad ng jogging at swimming, ay maaari pang bawasan ang iyong mga pagkakataon ng pagbuo ng postpartum depression.Ngunit kung mayroon kang anumang mga komplikasyon sa panahon ng paghahatid, makipag-usap sa iyong medikal na practitioner at malinis bago mo ipagpatuloy ang anumang gawain sa ehersisyo. Huwag ipilit ang iyong sarili na mag-ehersisyo bago mo naramdaman na handa na ang iyong katawan.

Kasarian

Ang mga doktor ay karaniwang nagpapayo sa mga kababaihan na maghintay ng hindi bababa sa anim na linggo pagkatapos ng isang panganganak, at walong linggo pagkatapos ng kapanganakan ng caesarean, bago makipagtalik. Ang mga hormone na nagbabago sa panahon ng pagbubuntis at ang pagkilos ng pagbubuntis mismo ay maaaring gumawa ng kasarian na hindi komportable sa simula. Dapat mo ring malaman na kaagad kasunod ng panganganak at bago magpatuloy ang iyong ikot ng panregla, malamang na mabinyagan ka muli. Siguraduhing napili mo ang paraan ng pagkontrol ng kapanganakan bago makipagtalik sa isang kapareha ng lalaki na kasarian.

Kalusugan ng isipAng kalusugan ng bata pagkatapos ng sanggol

Ang isang sintomas ng buhay ng postpartum na maaaring hindi inaasahan ng maraming kababaihan ay ang swings ng mood. Ang mga hormone mula sa pagpapanganak at pagpapasuso ay maaaring pagsamahin sa pagkaubos at pananagutan ng pagiging magulang upang gumawa ng isang mahirap na sikolohikal na karanasan. Habang ang "blues ng sanggol" at clinical postpartum depression ay nagbabahagi ng maraming sintomas, hindi pareho ang mga ito.

Ito ay normal na pakiramdam na mapunit ang luha, damdamin, at pagod sa mga unang ilang linggo pagkatapos na ipanganak ang iyong sanggol. Sa kalaunan, ikaw ay tunay na magsisimula na muling makaramdam ng iyong sarili.

Kung nagsisimula kang magkaroon ng mga paniwala sa paniwala o pag-iisip na saktan ang iyong bagong sanggol, maaaring magdusa ka sa postpartum depression (PPD). Ang pagkabalisa na nagpapanatili sa iyo ng gising o ginagawang lahi ng iyong puso, o labis na damdamin ng pagkakasala o kawalang-halaga, ay maaari ring ipahiwatig na kailangan mong humingi ng tulong. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot upang maabot ang iba. Sa paligid ng isa sa pitong kababaihan ay nakakaranas ng postpartum depression, ayon sa American Psychological Association. Hindi ka nag-iisa.

Bihirang, ang postpartum depression ay maaaring samahan ng kondisyon na tinatawag na postpartum psychosis. Ito ay isang sitwasyong pang-emergency at nailalarawan sa pamamagitan ng mga delusyon at paranoya. Kung sa tingin mo sa anumang oras tulad ng nakakaranas ka ng mga sintomas ng postpartum depression o postpartum psychosis, dapat kang humingi ng tulong. Kung nakatira ka sa Estados Unidos, maabot ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255. Maaari silang payuhan ka 24 oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo.

Magbasa nang higit pa: Pagbawi at pag-aalaga pagkatapos ng paghahatid "

OutlookOutlook

Sa oras na handa ka na para sa iyong pagsusulit sa post-birth na anim hanggang walong linggo pagkatapos ng paghahatid, maaari mong simulan ang pakiramdam na mas katulad ng iyong sarili sa pisikal. kung sa anumang oras pagkatapos na umalis sa ospital, ang iyong dumudugo ay nagiging mas mabigat, nakakaranas ka ng lagnat na higit sa 100. 4 ° F (15 ° C), o nakikita mo ang isang nana-tulad ng paglabas mula sa isa sa iyong mga incisions, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor.