Idiopathic Mga Tip sa Pamamahala ng Sakit sa Pulmonary Fibrosis

Kapag mayroon kang idiopathic pulmonary fibrosis (IPF), nangangahulugan ito na ang tisyu ng peklat ay nagtatayo sa iyong mga baga. Ang mga doktor ay hindi sigurado kung bakit nagiging sanhi ito ng pagkakapilat. Habang umuunlad ang IPF, ang napinsalang tissue ng baga ay nagpapaputok ng paghihirap na nagiging mas mahirap. Kasama ang igsi ng paghinga, maaari mong madama ang iba pang mga sintomas tulad ng pagkapagod o kalamnan at kasukasuan ng sakit.

Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman kung paano mapanatili ang isang mahusay na kalidad ng buhay sa IPF.

Paggamot sa iyong IPF

Mayroong ilang mga medikal na paggamot na magagamit para sa IPF, ngunit hindi nila talaga labanan ang sakit. Ang paggamot ay kadalasang nakatuon sa pamamahala ng mga sintomas at paggawa ng pang-araw-araw na buhay ng kaunting madali. Malamang na inirerekomenda ng iyong doktor ang isa o higit pang mga interbensyong medikal, kasama ang mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong kalidad ng buhay.

Pagpapanatili ng kalidad ng buhay

Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang gawing mas komportable ang iyong sarili at upang gawing mas mababa ang isang pang-araw-araw na pamumuhay sa IPF.

1. Itigil ang paninigarilyo

IPF ay mas karaniwan sa kasalukuyan at dating mga naninigarilyo. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang unang hakbang sa paghinga ng mas madali. Kung wala ka pa, makipag-usap sa iyong doktor at kumuha ng malubhang tungkol sa pagtigil. Habang patuloy kang namumuhay sa IPF, magiging mas mahirap ang paghinga. Hindi mo nais na gumawa ng mga bagay na mas mahirap sa iyong mga baga sa pamamagitan ng pag-aaksaya ng mga paghinga sa lason na usok.

2. Panatilihin ang masustansiyang diyeta

Marahil alam mo na ang sobrang timbang ay naglalagay ng stress sa iyong buong katawan, kasama ang iyong mga baga. Sa IPF, ang pagkain upang mapanatili ang isang malusog na timbang ay maaaring maging mahirap. Ang pagkain mismo ay maaaring maging hindi komportable at nangangailangan ng higit na lakas upang huminga habang nginunguyang at lumulunok.

Kung nakita mo ang iyong sarili na nagsusumikap upang makakuha ng sapat na pagkain, tiyaking pinipili mo ang iyong pagkain nang matalino. Huwag mag-aaksaya ng enerhiya na kumakain ng hindi karapat-dapat na pagkain. Gumawa ng mga pagpipilian ng pagkain na puno ng mga nutrients at naglalaman ng mas maraming calories bawat kagat. Ang isang nutrisyunista o dietician ay makakatulong sa iyong planuhin ang iyong diyeta.

3. Manatiling magkasya

Natural na nais na maiwasan ang ehersisyo kapag kahit na ang pinakasimpleng gawain ay ginagawang mas mahirap na huminga. Ngunit, ang pagiging isang sopa patatas ay talagang gumawa ng pakiramdam mo mas masahol pa. Ang iyong mga kalamnan ay magiging mas mahina at mas madaling pagod, anupat mas mahirap pangasiwaan ang pang-araw-araw na gawain. Kung ikaw ay mananatiling aktibo, ang iyong mga kalamnan ay magiging mas malakas, at ikaw ay magiging mas praktikal sa mga gawain. Ang mas mataas na kahusayan ay talagang makakatulong sa iyo na gumamit ng mas kaunting oxygen at mabawasan ang pakiramdam ng paghinga.

4. Maghanap ng isang grupo ng suporta

Ang isang malakas na network ng suporta ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong pananaw at pakiramdam ng kabutihan. Ang pagkakaroon lamang ng iba na nakakaunawa sa iyong mga pakikibaka at may katulad na mga kuwento ay makakatulong sa iyo na huwag mag-isa nang mag-isa.Maaaring kahit na humantong sa ilang mga brainstorming ng mga paraan upang pagtagumpayan araw-araw na mga hadlang. Ang Pulmonary Fibrosis Foundation ay may listahan ng parehong komunidad at mga online na grupo para sa mga taong may IPF.

5. Matutong magrelaks

Ang pagsasanay sa meditasyon o iba pang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong pang-araw-araw na stress. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkabalisa o pag-atake ng sindak. Ang pag-aaral upang makapagpahinga ay maaari ring makatulong sa iyo na kalmado ang iyong paghinga at bawasan ang workload sa iyong mga baga.

6. Magtanong tungkol sa rehabilitasyon ng baga

Ang rehabilitasyon sa baga ay nagiging popular sa komunidad ng IPF. Ang multifaceted program ay nagsasamantala sa maraming mga medikal at therapeutic na espesyalista upang magturo ng mga paraan upang mabuhay nang mas mahusay, mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, at dagdagan ang lakas at pag-andar ng iyong mga baga.

Ang mga klinikal na pagsubok ay maaari ring maging isang opsyon para sa iyo. Ang American Thoracic Society ay may mga mapagkukunan at impormasyon kung paano magpatala.

Outlook

Habang totoo na walang kasalukuyang lunas para sa IPF, hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring gumawa ng anumang bagay upang mapabuti ang iyong sitwasyon. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong pamumuhay, matututuhan mong maging mas mahusay, mas mahusay na mabuhay, at masiyahan sa mas mataas na kalidad ng buhay sa IPF.