Jen Enger's 'Five Ways I Got Over Diabetes Burnout'

Namin ang lahat ng mukha ito nang sabay-sabay o iba pa: pagkasunog ng diyabetis. Para sa ilan sa atin, maaari nating makuha ang sapat na pagganyak upang makakuha ng, ngunit ang iba ay nakaharap sa mas matagal at mas madidilim na landas. Si Jen Enger, isang 30-taong-gulang na Chicagoan na nagtatrabaho sa marketing, ay na-diagnose sa malambot na edad na 8, at pagkatapos ng 20+ taon ng pamumuhay na may type 1 na diyabetis, na-hit niya ang brick wall ng diabetes burnout mas maaga sa taong ito.

Noong nakaraang buwan, nakuha ni Jen ang isang kopya ng aklat na Amy Stockwell Mercer Ang Gabay sa Smart Woman sa Diyabetis sa aming buwanang DMBooks giveaway (isang guhit para sa mga libreng kopya ng mga aklat na aming sinusuri). Isang talambuhay, sinabi niya sa amin kung paano siya ay naligtas kamakailan mula sa kanyang labanan na may malubhang pagkasunog. Laging may kagila-gilalas na makita ang isang tao na "lumabas sa kabilang panig," kaya sumang-ayon si Jen na ibahagi ang ilan sa kanyang mga kaisipan at ang mga tool na kanyang ginamit upang mahulog sa pag-asa na kumalat sa ilang pampatibay-loob.

Isang Guest Post ni Jen Enger

Paano nakuha ko ang over burnout sa diyabetis:

1) Nakakita ako ng mga taong may diabetes na pumukaw sa akin.

Nabasa ko ang tungkol sa Nat Strand winning The Amazing Race. Ako ay tinatangay ng hangin sa pamamagitan ng kung ano ang ginawa niya. Dati akong naging malakas ang loob, nag-play ng sports sa buong taon sa high school, atbp. Dahan-dahan kong pinabayaan ang diyabetis na maging dahilan para hindi maging mapanganib.

Nabasa ko din ang Ang Sugarless Plum , memoir ni Zippora Karz noong nakaraang Pasko at minamahal ito! Muli, ako ay ganap na inspirasyon sa pamamagitan ng kanyang determinasyon upang makakuha ng isang hawakan sa diyabetis at hindi ipaalam ito itigil ang kanyang mula sa sayawan. Kinuha ko ito at hinawakan ko ulit. Kabuuang inspirasyon para sa akin!

2) Natagpuan ko ang mga tao sa labas ng komunidad ng diyabetis na pumukaw sa akin.

Tulad ng kapaki-pakinabang sa DOC, natagpuan ko itong nakapagbibigay-sigla sa pakikipagtulungan sa labas ng Diabetes Online na Komunidad at simulang magbasa ng tonelada ng malusog na pamumuhay / kumakain ng mga blog. Nakatanggap ako ng ilang mga mahusay na ideya para sa mga meryenda, pagkain, at iba pa. Iningatan ko ang pag-iisip, "Gusto kong maging malusog bilang sila." Ngunit noong una ay pinanatili ko ang pag-iisip na ang diyabetis ay makakapunta sa daan. Sa halip, kailangan kong tandaan na ang dahil sa ng diyabetis, dapat ako ay nasa kick-butt shape / health … at gawin ang lahat ng makakaya ko upang makarating doon!

3) Inimbestigahan ko ang mga bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa pagkain.

Nasasabik ako tungkol sa lahat ng pahayag na ito ng "paggamot sa diyabetis" sa Raw Diet. Hindi ako naniniwala na ito ay talagang isang lunas, ngunit nagsimula akong tumingin sa ito. Napanood ko ang dokumentaryo na Simple Raw at minamahal ang ideya na babaan ang aking mga pangangailangan sa insulin at mawawala ang timbang. Muli, alam ko na hindi ako mapapagaling sa ngayon - ngunit inaasahan namin sa ibang araw!

Binili ko ang

Clean Start ni Terry Walters at nagsimulang tumitingin nang higit pa sa malinis na pagkain, na nagbibigay diin sa kumain ng buong, natural na pagkain tulad ng mga prutas at gulay at pag-iwas sa anumang bagay na naproseso o may artipisyal sangkap.Nakilala ko talaga si Terry, pinirmahan niya ang aking aklat, at pinapanood ang isang live demonstration ng kanyang pagluluto. Ang pagiging mas nalalaman tungkol sa pagkain ng malinis ay talagang nakatulong sa aking mga sugars sa dugo.

Nabasa ko

Ang Raw Detox Diet ni Natalia Rose at sinimulan kong gawin ang isang bagay na inirekomenda ni Natalia, na kumakain ng prutas lamang sa walang laman na bagay sa umaga. May teorya siya tungkol sa paghihiwalay ng mga pagkain sa mga kategorya sa pamamagitan ng kung gaano kadali ang mga ito ay natutunaw ng iyong katawan. Ang mas ginawa ko ito, mas napababa ko ang aking insulin! Ibinaba ko ang aking basal ng kaunti, nawalan ng £ 5, at nagmula sa 1: 8 ratio ng carb sa isang 1:15.

Bigla kong natuwa ang tungkol sa paggawa ng pananaliksik sa pagkain at pagiging ang pinakamainam na maaari kong maging. Ito ay humantong sa isang drop sa A1c. Nagpunta ako mula sa 9. 3% hanggang 8. 6%. Mayroon akong LONG paraan upang i-drop pa rin, ngunit ako ay lubos na hinihikayat at ito ay lamang kung ano ang kailangan ko upang panatilihin ako ng pagpunta.

4) Natagpuan ko ang isang mahusay na doktor na "nakuha ko ito."

Sa huling appointment ng endocrinologist, tiningnan ako ng doktor sa mga mata kapag naliligalig ako sa lahat ng trabaho na naramdaman kong dapat kong gawin at Sinabi niya, "Dapat mong ipagmalaki ang iyong sarili Ito ay isang mahusay na tagumpay sa huling tatlong buwan. Diyabetis ay mahirap Hindi karaniwan na magkaroon ng diyabetis at ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho na naninirahan dito. at ang [iyong CDE] ay narito para sa iyo at mayroon kaming isang buong pangkat ng mga tao na nais makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin. "

Nais kong umiyak! Ang opisina ng aking doktor sa Kovler Diabetes Center sa University of Chicago ay nakukuha rin sa likod ng emosyonal / kaisipan na bahagi ng diyabetis at nag-aalok ng mga therapist upang makausap bilang bahagi ng plano sa paggamot.

5) Nagtatago ako ng isang listahan ng mga layunin at kinokolekta ang mga larawan na pumukaw sa akin.

Kinuha ko ang isang listahan ng mga layunin na isinulat ko nang matagal na ang nakalipas, at sinimulan kong tingnan ang mga ito at muling managinip. Nagpunta ako sa Pinterest. com (kung wala ka pa roon, masaya at addicting) at nakakita ako ng mga larawan na nagbigay inspirasyon sa akin. Naalala ko na muli ang panaginip at gumawa ng mga layunin at magsimulang magtrabaho patungo sa kanila - huwag ipaubaya ang diyabetis sa paraan ng ANUMANG ng mga ito!

Sa paggawa nito, natanto ko kung gaano ako napamahal sa pag-blog at kung ano ang isang mahusay na outlet para sa akin. Kaya bumalik sa DOC nagpunta ako!

Ang mga ito ay mga piraso at piraso ng kung ano ang maaari kong i-pin-point na tumulong sa pull out ko sa aking funk diyabetis. Siyempre, naroon ang aking personal na pananampalataya, ang aking asawa, mga kaibigan, at pamilya na palaging tumulong sa paghikayat sa akin sa aking paglalakbay na may diyabetis. Ngunit ang mga ito ay ilang iba pang mga bagay na nasasalat na nakatulong sa oras na ito.

Nakipag-usap ka ba sa burnout sa diyabetis? Gusto naming ipagpatuloy ang pag-uusap sa seksyon ng mga komento tungkol sa kung paano ang iba sa amin ay may coped sa "ang malaking B" …

Disclaimer

: Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.