Diabetes Life Hacks

Maligayang pagdating sa ikalimang araw ng Linggo ng Blog ng Diyabetis 2014.

Ang paksa ngayong araw = Mga Diyeta sa Life sa Diyabetis

Ibahagi ang (mga di-medikal na) mga tip at mga trick na makakatulong sa iyo sa araw-araw na pamamahala ng diyabetis - lahat ng bagay mula sa pagbabago ng damit, paghahatid ng mga sukat / carb na mga tip sa pagbibilang sa sinubukan at tunay na Dexcom-in-a-glass na lansihin o ang "lihim" upang i-backlight ng Medtronic pump kapag hindi ito halata sa home screen (mag-scroll sa ibaba ng post na ito). Mangyaring tandaan na magbigay lamang ng di-medikal na payo!

Gustung-gusto namin ang paksang ito, lalo na dahil hindi kami estranghero sa pagpunta sa lahat ng MacGyver sa mga tool sa diyabetis (tandaan, ang mga baterya ng glucose meter ay maaaring maghatid ng maraming layunin!). Para sa D-Blog Week sa araw na ito, nagkakaroon kami ng diskarte sa koponan sa parehong Amy at ako ay nagtatayo sa ilan sa aming mga paboritong hacks sa diyabetis.

Narito ang mga ito, sa walang partikular na pagkakasunud-sunod:

Mike's Hacks

Masyadong Maraming mga Kable: Kuwento ng aming D-buhay, na kailanman-kasalukuyan na hanay ng mga cable ng koneksyon para sa mga metro , CGMs, mga sapatos na pangbabae … hindi upang mailakip ang mga cell phone, camera at iba pang mga device mula sa aming "regular na buhay." Sa totoo lang, nalilito ako ng maraming. Lalo na dahil marami sa mga kable na ito ang pareho, at marami ay walang (madaling basahin) mga salita o mga simbolo na naka-embed upang matukoy kung alin ang alin. Kaya, nag-tape ako ng mga maliit na label papunta sa aking mga charger at cable ng koneksyon. Walang magarbong, makatarungan ang ilang papel o noecard na naka-tape sa naaangkop na identifier na nakasulat dito. Ginagamit ko ito sa aking Dexcom G4 kasama ang aking camera cord, dahil ang dalawang ito ay may pinakamataas na potensyal na malito ako nang regular.

Kick-Starting Insulin: Hindi ko naisip na ito hanggang kamakailan lamang, ngunit ang kaibigan ng D-blogger na si Kerri Sparling ay nagsulat tungkol sa pagsisimula ng kanyang pagkilos sa insulin sa pamamagitan ng pagkuha ng kaunting ehersisyo. Nakikipagpunyagi ako sa kababalaghan ng bukang-liwayway sa karamihan ng mga araw, at kadalasan ay tumatagal ng isang oras o higit pa para sa aking mga dosis ng pagwawasto upang magsimulang magtrabaho sa oras ng mga oras ng umagang iyon. Kaya pagkatapos ng pagbabasa ng post ni Kerri, sinimulan ko ang pagkuha ng aso para sa isang paglalakad sa paligid ng bloke, o kahit na nakasakay sa aking bisikleta sa madaling sabi upang makakuha ng mas mabilis ang insulin. At gumagana ito! Salamat sa ibinahagi na buhay na hack, Kerri!

Makeshift Sharps Jug: Tulad ng nabanggit sa isang nakaraang post, gumagamit ako ng isang makapal na bote ng juice ng plastic bilang aking lalagyan ng sharps. Sa ganoong paraan, hindi ko kailangang bumili ng isang opisyal na lalagyan ng sharps o mag-alala tungkol sa pagpunta upang makakuha ng isang bago sa bawat oras na ito punan up. Sa aking lalagyan ng lalagyan ng shampoo, isulat ko ang aking sariling label na nagsasabing "Sharps BioHazard" upang tiyaking malinaw kung ano ang nasa loob. Siyempre, tulad ng iniulat ko, may ilang mga opisyal na alituntunin at alituntunin na dapat tandaan pagdating sa paggamit ng mga lalagyan ng labis na label na sharps.

Tape & Breath Strips? Nagsasalita ng pagbibisikleta at sa labas upang makakuha ng ehersisyo, ako ay naghahanap ng ilang mas madaling-transportasyon na mga pagpipilian para sa aking D-supplies huling

tag-init kapag pagsasanay para sa aking unang-kailanman Tour de Cure biyahe. Gumagamit ako ng isang sukat na sukat na USB meter at isang aparador na may kulay na lancet, kaya ang pagdala sa mga iyon ay hindi isang isyu. Ngunit ang lugging ng isang pabilog na pagsubok strip maliit na bote ng gamot sa paligid, lalo na ang isa na may hanggang sa 50 piraso, ay lamang awkward. Kaya nakabukas ako sa mga manipis na lalagyan ng mga lalagyang Listerine, na naglagay ng 5 o kaya sa mga piraso ng pagsubok sa loob kaya para sa isang sobrang-compact na opsyon sa pagdala! Sa una, ako ay nag-aalala na ang may-hawak ay maaaring magkaroon ng isang tira minty amoy o lasa na maaaring makaapekto sa katumpakan ng asukal sa dugo (sino ang nakakaalam, tama?), Kaya pinahihintulutan ko ang isang walang laman na bote ng lalagyan na "air out" para sa ilang sandali bago gamitin ito . Ang bilis ng kamay ay gumagana mahusay at akma sa aking bulsa ganap na ganap na may lamang ang maliit na supply ng piraso maaaring kailanganin ko habang out - para sa isang max ng tungkol sa 4 na oras. Gumagamit din ako ng ilang maliliit na piraso ng tape sa aking takip ng lancing device upang hindi ito maluwag at mawawala sa panahon ng pagsakay.

Quick-Grab Airport Bag: Walang masama sa akin kaysa sa pagiging "taong iyon" sa paliparan na tumatagal ng hindi kinakailangan na mahabang panahon at mga pagka-antala sa natitirang linya na sinusubukang makuha ang mga checkpoint ng seguridad. Inaasahan ko na maging sanhi ng mga pagkaantala kapag tinanggihan ko ang walk-through X-ray machine at opt ​​para sa isang pat-down, kaya mas gugustuhin kong hindi idagdag sa paghihirap ng lahat dito. Inilagay ko ang lahat ng aking mga D-supplies sa isang malinaw na plastic ziplock bag at itapon ang aking Medikal na Pangangailangan sa Liham mula sa aking endo sa loob. Sa ganoong paraan, ang lahat ng aking gear ay nasa isang lugar at hindi ko mahanap ang aking sarili scrambling para sa aking metro kaso, glucose tab, medikal ID pulseras, dagdag na baterya pump, at backup supplies kapag nakarating ako sa scanner belt. Kadalasan ito ay hindi isang isyu, ngunit kung ang anumang TSA tagamasid gawin mausisa, ang lahat ng aking D-bagay ay doon sa isang lugar at handa na para sa inspeksyon.

Walang Nawawalang Insulin: Ito ay talagang nag-aaksaya sa akin na mag-aksaya ng insulin (sa gastos, kung paano ito hindi?!), Kaya ginagawa ko ang lahat sa aking lakas upang gamitin ang bawat huling posibleng pagbaba. At gusto ko ring makakuha ng insulin ng buong reservoir ng insulin - kung sinabi ko na ang aking pump ay mayroong 300 yunit, gusto kong magsimula nang eksakto ang halagang iyon at wala nang mas kaunti. Kaya ko subukan na tandaan na palaging mag-iwan ng 10 o 15 mga yunit sa aking pump bago pagpunta sa site at reservoir pagbabago na gawain. Sa ganoong paraan, kapag ako ay kumonekta sa bagong tubing, maaari kong ipagpatuloy ang aking pump at gamitin kung ano ang naiwan sa lumang imbakan ng tubig upang punan ang tubing bago lumipat sa isang bagong-puno na imbakan ng tubig.

Mga Hacks ni Amy

Mga Sorpresa na Kagamitan: Nagtatago ako ng isang buong ikalawang hanay ng mga D-bagay sa maleta na regular na ginagamit ko - bukod pa sa "go-bags" na itinatago ko sa bawat isa sa atin kotse, at sa aking laptop bag. Sa maleta, mayroon akong mga sobrang pods, malagkit na wipes, tableta ng glucose, atbp., Na pinalamanan sa iba't ibang mga pockets ng zip kaya kahit na nakalimutan ko ang pack na talagang mahusay, palagi akong may mga "sorpresang" mga extra sa kamay. Ito ay uri ng tulad ng pagpapanatiling nakatagong "mad pera" sa paligid upang masakop ang para sa Murphy ng Batas, kapag ito ay hindi maaaring hindi hit.

Pagbabago ng Site #BGnow Fix: Kung gumagamit ka ng isang bomba ng insulin ng OmniPod, mapapahalaga mo ang trick na ito mula sa grupong pang-edukasyon ng diabetes ni Gary Scheiner. Napakaraming mga gumagamit ng OmniPod ang nagpapatakbo ng mataas na mga ito para sa unang ilang oras matapos ang

pagbabago ng pod. Upang mapaglabanan ito, maaari mong iwanan ang mas lumang pod sa loob ng halos dalawang oras, upang hayaan ang tira ng insulin na tumulo sa iyong balat, at magtakda ng tempal basal sa bagong puwit sa paligid ng + 20% para sa mga dalawang oras. Nagtrabaho kababalaghan para sa akin! Gayundin, upang subaybayan kung ano ang mangyayari sa panahon ng pagbabago ng mga site na ito, kung ikaw ay gumagamit ng Dexcom: sa bawat oras na binago mo ang iyong pump, pumunta sa tab na "Mga Kaganapan" ng Dexcom at i-record ang pagbabago ng site bilang "Stress." Whala! Ang iyong mga tala ay magpapakita kung ano ang nangyari sa "umbok" …

Exercise Temp Basal Hack: Ito ang partikular para sa mga taong mahilig sa klase. Siyempre, lahat ay may iba't ibang, ngunit kinailangan ako ng isang toneladang pagsubok at error upang maabot ang formula na ito:

• Kunin ang iyong bolus ng pagkain sa pamamagitan ng 50% kung kumakain ng hanggang dalawang oras bago ang klase. Bawasan din ang basal rate ng 60% sa loob ng 60 minuto BAGO sa klase. (May posibilidad kong simulan ang tempal basal na ito sa aking bolus ng almusal upang matandaan kong gawin ito.)

• Para sa mga klase kapag nagsisimula sa antas ng BG na 140mg / dL o mas mataas, uminom ng 8oz. ng Gatorade o iba pang likidong likido sa simula ng klase. Huwag mag-abala sa mga solidong anyo ng mga carbs para sa ito dahil hindi na nila maabot ang iyong system ng sapat na mabilis.

• Mga pagwawasto pagkatapos ng pag-eehersisyo - kapag kumain kaagad pagkatapos mag-ehersisyo, gumamit ng 50% na pagbabawas ng bolus na bolus na pagwawasto ng iyong bomba, upang matiyak na hindi ka bumagsak.

Sushi Hack: Sa wakas, isa pang mula sa grupo ni Gary Scheiner, ang magic formula para sa sumasakop sa sushi: isang medium sushi roll = 6-7 gramo carbs / piraso; isang malaking roll = 8-9g carb / piraso; at siguraduhin na mananatili ka sa antas, dapat mong bolus para sa 30g ng carb nang maaga kapag pinindot mo ang restaurant. Huwag maghintay para sa pagkain na dumating! Na-save na ito ang aking sushi-mapagmahal #BGnow sa maraming mga okasyon.

Kaya, iyon ang aming D-Life Hacks para sa ngayon. Laging hinahanap natin ang higit pang mga tip at trick na maaaring gawing mas madali ang buhay sa masakit na masakit na ito, kaya hindi namin maghintay upang makita kung ano ang ibinabahagi ng iba sa DOC sa paksang ito ngayon.

Pagtatatuwa : Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.