Magtanong sa D'Mine: Lutasin ang Mas Pokus sa Diyabetis

Magtanong D'Mine, ang huling edisyon ng 2014. Habang kami ay sumasalamin sa nakaraang taon, nais naming ipahayag ang malaking pag-ibig at pagpapahalaga sa aming column host Wil Dubois, isang matagal na uri 1 mismo na isang propesyonal na D-clinical educator at may-akda ng diyabetis.

Angkop na ngayon, tinitingnan ni Wil ang mundo ng mga resolusyon ng Bagong Taon ng diyabetis at ibinabahagi ang kanyang mga saloobin sa mga iyon. Talagang nagkakahalaga ng isang nabasa, kung personal mong plano upang gumawa ng mga resolusyon o hindi - at kung hindi, pagkatapos marinig Wil out maaaring baguhin lamang ang iyong isip.

{ May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine. com }

Ashton, type 1 mula sa Louisiana, nagtanong: Hey, Wil, ano ang Resolution ng Bagong Taon ng diyabetis sa taong ito?

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Noong nakaraang taon ay napagpasiyahan kong ibigay ang mga resolusyon ng Bagong Taon at ipinagmamalaki ko sa

y na ang tanging resolusyon na itinatago ko kailanman! Naturally, hindi ko nais na i-screw up ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagong isa sa taong ito.

Ngunit iyan lang ako.

Gusto ko talaga ang buong ideya ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Ang isang pana-panahong muling pagsusuri sa ating sarili at sa aming mga pag-uugali, kung ano ang hindi namin gusto tungkol sa alinman, at nais na baguhin ang tungkol sa mga ito, ay isang magandang bagay. At sa palagay ko kahit na ang karamihan sa mga resolusyon ng Bagong Taon ay nahuhulog sa gilid ng daan bago ang katapusan ng Enero, maaari pa ring magkaroon ng ilang matagal na pakinabang sa pagtatasa sa sarili.

Kaya palitan ang baterya ng iyong detektor ng usok at tayo'y abala! Oh. Maghintay. Iyan ay dapat mangyari sa oras ng pagtitipid ng araw, hindi ba? Bueno, lutasin mong baguhin ang iyong mga baterya ng detektor ng usok na may oras ng pagtitipid ng araw, at pagkatapos … at marahil ay magtapon ng pagbabago sa lancet upang maging ligtas, at maging abala!

Siyempre, ang karamihan sa mga resolusyon ng Bagong Taon ay mukhang umiiwas sa pag-quit pinaghihinalaang masamang gawi o pagdaragdag ng pinaghihinalaang magandang gawi. Gusto ng mga tao na huminto sa paninigarilyo. Itigil ang pag-inom. Itigil ang over-eating. Itigil ang pagpapaliban. O gusto nilang magsimulang mag-ehersisyo. Simulan ang pagkuha ng probiotics. Magsimulang mag-donate sa mga charity. Simulan ang pagtulong sa mga maliliit na kababaihan sa kabila ng kalye.

Sinabi ko pinaghihinalaang sa parehong mga kaso dahil kung minsan ang "masamang" mga gawi ay may mga pilak na linings at "magandang" mga gawi ay may mga black linings. Isaalang-alang ang tao na may atake sa puso pagkatapos na bigyan ang pag-inom na kinuha ang gilid mula sa kanyang diin; o ang babae na may isang katulad na atake sa puso pagkatapos ng pagkuha ng ehersisyo siya ay hindi angkop para sa. Ang paglipat sa mabuti ay may masamang epekto. Kung iniingatan nila ang kanilang "masamang" mga gawi ay magkakaroon sila ng magagandang resulta. OK, ipinagkaloob, ang mga uri ng mga halimbawa ay bihira, ngunit kailangan nating maging maingat kapag nag-aaplay ng "mabuti" at "masamang" mga label, hindi ba?

Ngunit bumalik sa tumitigil at nagsisimula.Nagtataka ako kung mayroong anumang mga pag-aaral na ihahambing ang mga rate ng tagumpay ng "stop" na resolusyon kumpara sa "pagsisimula" na mga resolusyon?

Pinagpapasyahan kong suriin iyon. Isang araw.

Ngunit nagtanong ka tungkol sa mga partikular na resolusyon ng diyabetis. Sa aking isip sa halip na ang mga tradisyonal na paghinto at pagsisimula (hindi mo talaga maaaring itigil o simulan ang anumang bagay sa diyabetis, maaari mo na ngayong?), Kami ay nasa isang bagong hanay ng kategorya na tatawag ako mas mababa o < higit pa . Tulad ng, "susubukin ko higit pa sa taong ito." O "kumakain ako ng mas mababa kendi sa taong ito." Hey, masuwerte kami. Ang mga kulay-abo na lugar ay nagpapahiram sa mga nababaluktot na mga kahulugan, at sa gayon ay mas mataas ang posibilidad ng tagumpay kaysa sa mga bastos na itim at puting itigil / simulan ang mga bagay.

Tiyak na maaari nating isipin ang dose-dosenang mga bagay na maaari nating gawin. Maaari naming i-download ang aming metro higit pa. Maaari naming pakinggan ang aming mga doktor (at mga asawa) nang higit pa. Maaari tayong mag-ehersisyo. Sa kabilang banda, sa mas kaunti ang higit pang kagawaran-pawalang-sala ang mga salita sa pag-play-maaari naming kumain ng mas kaunting mataas na karbungko na pagkain. Maaari naming pakiramdam mas mababa pagkakasala sa aming mga pagkabigo. At maaari naming maging mas mababa manggagaling tungkol sa tiyempo ng aming mga taunang dilated mata pagsusulit.

Ngayon, karamihan sa mga uri ng mga resolusyon ay bumubuhos sa pagbibigay ng higit na pansin sa ating diyabetis. Ngunit para sa marami sa inyo sa labas, mayroon akong isang radikal na mungkahi: Sa palagay ko dapat ninyong lutasin ang payong

na kulang pansin sa iyong diyabetis sa susunod na taon. (((Gasp!)))

Kaya't sino sa lupa ang dapat magbayad ng pansin sa kanilang diyabetis? Well, kahit sino na hindi nasisiyahan sa isang 0 0 A1C dahil wala ito sa mga fives. Sinuman na gumugugol ng higit sa tatlong oras sa isang araw sa pag-aaral ng kanyang pag-download ng CGM. Sinuman na gumugol ng higit sa dalawang oras sa isang araw sa mga pagsusumikap sa pagtataguyod ng diyabetis. Sinuman na gumugol ng higit sa isang oras sa isang araw na nagsasabi sa iba pa na pinamamahalaan nila ang kanilang diyabetis na mali. Ang sinuman na gumugugol ng kahit 10 minuto na nakikipagtalo sa isang taong may ay walang diyabetis tungkol sa kung bakit sila ay isang PWD at hindi isang diabetic.

Sa madaling sabi, ang sinuman na gumugugol ng labis na panahon sa diyabetis at masyadong maliit na oras sa buhay. Oh, oo, ako ay napaka-sadyang nagkasala ng pagiging isa sa mga taong iyon noon. Ginawa ng mas malala sa pamamagitan ng parehong buhay at nagtatrabaho diyabetis. Ako ay 24-7-365 na diyabetis sa loob ng maraming taon. Dummkopf na ako nga. Huwag mo akong maliin. Kailangan mong alagaan ang iyong diyabetis. Kailangan mong gawin kung ano ang kailangan mong gawin upang manatiling malusog sa parehong maikling run at sa katagalan. Ngunit ang sakit na ito na saktan ay lubos na makukuha sa ating buhay, at kung ano ang point ng frickin? Ay hindi ang punto ng pagpapanatiling malusog upang mabuhay ng isang magandang buhay? Kung ang aming buhay ay nabubuhay lamang upang makuha kami sa susunod na pagbaril, ang susunod na pagsubok, ang susunod na resulta ng A1C, sa palagay ko ay nagkamali kami.

Hamunin ang iyong sarili sa Bagong Taon na ito upang mag-ukit ng oras para sa kagalakan, kaligayahan, at malusog na makasariling pag-ibig sa sarili. Kumuha ng libangan. Kumuha ng pag-ibig. Maghanap ng kagalakan. Manood ng isang lumang pelikula. Magbasa ng isang blog na walang kinalaman sa diyabetis (pagkatapos na huminto muna dito, siyempre). Magpasiya na gumawa ng oras para sa buhay, at ipamuhay ang buhay na iyon nang buo. Kaya tumawag ako sa komunidad upang malutas upang maging isang maliit na mas nakatuon sa aming sakit at medyo mas nakatutok sa anumang bagay.Tumawag ako sa komunidad upang malutas upang maging isang maliit na mas mababa judgmental at ng kaunti pa pang-unawa ng bawat isa. Tumawag ako sa komunidad upang masolusyunan na mas kaunti ang tagataguyod at mas masiyahan ang mga bunga ng aming mga pagsisikap.

At impiyerno, maaari pa rin akong masira ang resolusyon ng aking nakaraang taon at mapagpasyahan na sumali.

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa mga trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal.

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.