Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay? Mag-sign up para sa aming Wellness Wire newsletter para sa lahat ng uri ng nutrisyon, fitness, at wellness na karunungan.

Naghahanap upang humantong sa isang mas malakas, malusog na buhay?  Mag-sign up para sa aming  Wellness Wire  newsletter para sa lahat ng uri ng nutrisyon, fitness, at wellness na karunungan.
Magtanong sa D'Mine: Sa mga Superpower ng Diabetes at Old Flames

Kailangan mo ng tulong sa pag-navigate sa buhay na may diyabetis? Magtanong D'Mine! Iyon ay ang aming lingguhang payo ng payo, na naka-host ng beterano na uri 1, may-akda ng diyabetis at tagapagturo ng komunidad Wil Dubois. Sa linggong ito siya ay kumukuha sa ilang mga medyo hindi pangkaraniwang mga tanong, tungkol sa sports at pag-ibig sa Big D. Read on.

{ May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine. com }

Anne mula Oregon, type 1, nagsusulat: Hi Wil, Gustung-gusto kong basahin ang iyong haligi! Ako t i s isang kahanga-hangang paggamot upang umupo sa bawat Sabado ng umaga: -) Bilang isang bagong-siya g nosed type 1, ako (siyempre) ay may isang milyong tanong. Ngunit ang gusto kong ituon ay isang kasiya-siya: Gayon ba tayo bilang mga PWD na may "sobrang lakas?" Kung saan ako pupunta dito ay ang Gary Scheiner ay may tayahin sa kanyang aklat na Thin k Tulad ng isang Pancreas na nagpapakita ng pagganap ng atletiko kumpara sa antas ng asukal sa dugo. Walang sanggunian para sa figure, ngunit ito ay nagpapakita na ang pagganap ng mga peak sa isang BG ng paligid ng 150 mg / dL. Ang pag-alaala ko ay ang mga di-PWDs ay hindi makakakuha ng mataas sa kanilang mga sugars sa dugo, kaya ang tanong na "super power", i. e. maaari ba tayong magpaalam sa isang tiyak na lebel ng BG? . Siyempre, ito assumes na maaari naming panatilihin ang aming asukal sa dugo sa saklaw na iyon sa panahon ng pisikal na aktibidad ...

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Ang type namin ay malamang na sobrang matigas ang ulo. Natututo kaming maging sobrang matigas. Ngunit sorry, walang super-kapangyarihan lampas na. At isang mapahamak na masuwerteng bagay, masyadong. Maaari mong isipin kung ang pagkakaroon ng bahagyang napakataas na asukal sa dugo ay gumawa sa amin ng mas mahusay o mas matalinong gumanap? Ang Wall Street sharks ay nakakakuha ng pancreatectomies, ang mga atleta ay magkakaroon ng insulin-suppressing iligal na droga, ang mga bata sa paaralan ay nagsasabing "Nais kong magkaroon ako ng diyabetis," at ang pinakamabilis na lumalagong seksyon ng trabaho sa bansa ay para sa mga technician at nurse ng dialysis.

Ang chart ng pagganap na tinutukoy mo ay nasa pahina 144 ng orihinal na edisyon ng 2004 na palatandaan ng Scheiner, ngunit nawawala mula sa pinakabagong bersyon (na binili ko sa lalong madaling panahon na ito ay lumabas, ngunit aminin ko hindi pa nabasa). Tingin ko kung ano ang sinusubukang ipakita sa Scheiner sa amin ay HINDI na ang pagganap ng athletic ay supersized para sa lahat sa 150 mg / dL, ngunit sa halip na ehersisyo para sa PWDs ay mapanganib kapag masyadong mababa ka, at gumanap mo sa halip masama kapag masyadong mataas. Ngunit aaminin ko, sa isang sulyap ito ay mukhang medyo mapang-akit na kapana-panabik.

Sa kanyang bagong edisyon, sinabi sa Scheiner na "Ang mataas na glucose ay maaaring mabawasan ang iyong lakas, kakayahang umangkop, bilis, tibay, at pagtitiis." Ipinaaalaala niya sa atin na ang sobrang asukal sa dugo ay humahantong sa mga strain, sprains, at kawalang-kilos-ang paggawa ng mas mahirap na ehersisyo.

Oh, kung sakaling hindi mo pa nabasa ang Gary Scheiner, dapat mo talaga. Ang kanyang kaalaman ay napakahusay at ang kanyang estilo ng pagsulat ay lubhang nakakaaliw, na may magandang katatawanan.(Halimbawa: "Itaas ang iyong kamay kung gusto mong pagod sa lahat ng oras." Okay, itaas ang iyong kamay kung sobra ka pagod na pagtaas ng iyong kamay. Ang glucose ng mataas na dugo ay nagpapababa ng mga antas ng enerhiya. ")

Siya ang aking ikalawang-paboritong may-akda ng diyabetis, pagkatapos ... alam mo ... sa akin!

Anyway, tulad ng sinabi ko, hindi ako nakaupo (pa) upang basahin ang binagong klasiko ng Scheiner mula sa cover-to-cover, kaya upang i-double check sa buong superpower bagay, nag-email ako sa kanya tungkol dito. Alam n'yo, sigurado lang. Dito, diretso mula sa bibig ng kabayo, ang kanyang sagot:

"Sa kasamaang palad, walang katibayan na ang mga taong may diyabetis ay nagtataglay ng isang mapagkumpetensyang kalamangan sa kanilang mga di-diabetic na katapat kapag gumamit ng ilang antas ng glucose. ang diyabetis ay walang pakinabang nito; ang mga taong may diyabetis ay karaniwang mas naaangkop sa nutrisyon, kalakasan, at kung paano tumugon ang katawan sa iba't ibang anyo ng pisikal na aktibidad kaysa sa karaniwang tao. "

Kaya nandoon mo ito, Anne. Maligayang pagdating sa pamilya. Paumanhin. Walang X-ray vision. Walang sobrang lakas. Walang paghinga sa ilalim ng tubig. Hindi kami patunay ng bala. O alinman sa iba pa nito.

Ngunit maaari kang magsuot ng kapa kung gusto mo. At OK na iimbak ang lahat ng iyong mga suplay sa diyabetis, gear, at meds sa iyong sariling personal na Bat Cave sa iyong basement.

Oh!

Maghintay ng isang segundo!

Ako ay mali (nangyayari ito paminsan-minsan). Mayroon kaming isang pinakamalakas na kapangyarihan, pagkatapos ng lahat. At iyon ang kapangyarihan ng komunidad . Ito ay higit pa sa isang "kapangyarihan ng mga numero" kaysa sa isang indibidwal na bagay, ngunit ngayon ikaw ay konektado sa isang natatanging at makapangyarihang paraan sa ibang mga tao na nagbabahagi ng iyong mga pag-asa, takot, karanasan, at pakikibaka.

Hindi mo kailangang magkaroon ng sobrang kapangyarihan sa iyong sarili.

Mayroon ka sa amin.

Sherrie mula sa Minnesota, type 3, nagsusulat: Naka-renew na lang ako ng lumang apoy. Siya ay isang maluwag na espiritu at ang lalaki na dapat kong asawa. Ang aking problema ay, siya ay may diabetes, masyadong. Ang kanyang mga numero ay sa buong lugar, mula sa 500 o pababa sa 120. Siya ay tumatagal ng dalawang uri ng insulin at isang tableta, ngunit hindi siya kumain ng tama. Nagreklamo siya ng mga pananakit ng ulo, ngunit hindi siya tumugon kapag sinubukan ko siyang kumain ng malusog. Tulong - Hindi ko alam kung ano ang gagawin.

Wil @ Ask D'Mine ay sumasagot: Diyabetis. Na ako ay mabuti. Romansa? Oh boy ... Hindi ako sigurado na kwalipikado ako para sa na. Ngunit kung ano ang impiyerno, hindi ako natatakot na sabihin kung ano ang iniisip ko. At sa palagay ko ito ay tama mula kay Shakespeare! Nawawalang muli ang mga mahilig. Bilang masayang bayani at isang magiting na magiting na babae. Ang matagal na anino ng nagbabantang malalang sakit. Ang mga lihim na mensahe sa isang bard (na magiging akin), nagsusumamo para sa payo. Mayroon itong lahat ng mga gayak ng isang mahusay na pag-play.

At alam nating lahat na ang pagpapatugtog ni Shakespeare ay maaaring magtapos sa mabuti para sa cast ng mga character, o magtapos sa halip masama. Ang parehong, sa palagay ko, ay malamang na totoo para sa iyong sitwasyon.

Ang nakakaharap mo ay ang pinakamalaking hamon sa diyabetis, o sa buhay sa pangkalahatan, para sa bagay na ito: Paano mapasigla ang pagbabago . Magkita tayo sa sandaling ang angkop na therapy ng iyong apoy ay angkop (bagaman dapat siyang mag-check in gamit ang kanyang doc) at ang pares ng insulins at ang pill ay dapat magawa ang trabaho.Sa tingin ko iyan ay isang ligtas na palagay tulad ng sa diyabetis, ang isang pares ng insulins ay katumbas ng isang royal flush sa poker, kaya walang dahilan na ang kanyang kontrol ay hindi dapat maging mas mahusay.

Kaya kung nakakuha siya ng isang wining kamay, bakit ang laro ay napakalubha? Malamang dahil hindi siya naglalaro nang hindi maganda. Sa palagay ko kailangan mong makipag-usap sa kanya tungkol sa kung bakit nag-aalala ka at subukan upang malaman kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa lahat ng ito. Alam kong sinubukan mo, ngunit mayroon akong diskarte na hindi mo pa ginamit.

Sa gamot madalas naming gamitin ang isang bagay na tinatawag na Motivational Interviewing (M. I.), na "ipinanganak" dito sa New Mexico sa '83 sa aming malaking unibersidad. Ang lahat ng ito ay isang paraan ng pag-iisip ng mga tao. Magugulat ka kung gaano kaunti ang iniisip ng karamihan. Oh, at ito rin ay isang paraan ng komunikasyon, at hindi ko maisip ang isang pares sa mundo na hindi maaaring makipag-usap ng mas mahusay na lumang apoy, o bago. Maaari mong panoorin ang aking buddy na si Dr. Keri tungkol sa M. I. on You Tube, kung gusto mo ng video.

Ang susi ay tandaan na sasabihin mo ang tungkol sa isang bagay na malamang na hindi niya gustong pag-usapan ang tungkol sa una. Dahil dito, kailangan mong manatili sa bukas na mga tanong. Huwag hilingin ang anumang bagay na masasagot sa isang pantig. Halimbawa: huwag sabihin "Hindi mo nakikita kung gaano ako mag-alala tungkol sa iyo?" Dahil pagkatapos ay maaari niyang sabihin ang alinman sa "oo" o "hindi." Ang pag-uusap ay natapos lamang bago ito magsimula, at hindi na niya kailangang gamitin ang kanyang utak. Sa halip, sabihin ng isang bagay na higit pa sa mga linya ng "Ano sa palagay mo ang ginagawa ng pakiramdam ko na panoorin mo ang nagdurusa kaya sa iyong diyabetis?"

Hah! Basta subukan at sagutin ang isa na may isang salita!

Ang pangmatagalang layunin dito ay upang itanim ang binhi ng pagbabago, pakainin sila ng kaunti, at umaasa sa impiyerno na lumalaki sila. Ang pag-iisip sa hinaharap ay hindi nasasaktan. Itanong sa kanya kung paano niya nakikita ang dalawa sa iyo sa isang taon mula ngayon. Sa loob ng dalawang taon. Sa limang. Sampung.

Paano makakaapekto ang kanyang diyabetis sa pangitain na iyon, kung wala na itong kontrol? Ang kanyang pangitain ay maaaring maging sa sampung taon ang lahat ay magkapareho. Maaaring nasa iyo ang mga aso at mga dialysis center. Hindi ko gusto ang "pagpunta negatibo," ngunit tingin ko tapat na takot ay may bisa, at kailangan niyang malaman kung paano sa tingin mo.

Kaya ang mechanics ng utak (psychologist at psychiatrist), na nag-aaral ng paraan ng pagbabago ng mga tao, ay nagsasabi sa amin na dumadaan kami sa isang mahuhulaan na serye ng mga hakbang. Hindi ko kayo mainip sa lahat ng ito, ngunit ang unang dalawa ay medyo kawili-wili. Ang mga ito ay pre-contemplation at c contemplation . Halimbawa, gumawa ng isang bagay na simple tulad ng labis na pag-inom. Kung nag-iisip ka tungkol sa pagputol ng iyong boozing down, malamang na tinanggap mo na may problema at na gusto mo, sa teorya, na gawin ang isang bagay tungkol dito. That's contemplation. Talagang hindi ka handa na gumawa ng aksyon-hindi pa - ngunit hindi bababa sa saligan ay inilatag, at ikaw ay bukas sa susunod na hakbang sa pagbabago, na talagang gumagawa ng isang bagay tungkol sa problema.

Gayunpaman, bago ang hakbang na pagmumuni-muni, ang aming mga talino ay natigil sa pre-pagmumuni-muni, na nangangahulugan na hindi pa namin kinikilala na may problema .Umiinom ako. Ako ay lasing. Nahulog ako. Walang problema.

M. Ang layunin ni I. ay ang pag-ilaw ng apoy sa ilalim ng pre-contemplation at init ito hanggang sa punto ng pagmumuni-muni. Upang makakuha ng mga tao na nag-iisip. Kapag ang utak ay nakaharap sa mga katotohanan, maaari itong gumawa ng mga kamangha-manghang bagay.

Kaya ang aking payo upang matiyak na ang pag-play na ito ay magiging isang Romansa, o marahil kahit na isang Drama o Komedya-ngunit hindi isang Trahedya-ay magsisimula ng pakikipag-usap kay Mr. Easygoing sa paraang nagpipilit sa kanya na mag-isip. Upang pagnilayan. At hindi lang tungkol sa kanya. At hindi lang tungkol dito at ngayon.

Ngunit tungkol sa pareho mo. At ang hinaharap.

Hindi ito isang haligi ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal. Pagtatatuwa : Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.
Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.