Gabay ng babae sa Repasuhin ng Diyabetis at Giveaway

Kung ikaw ay babae, at nangyayari na magkaroon ng diyabetis, hindi mo nais na makaligtaan ang librong ito! " Gabay ng Isang Babae sa Diyabetis: Isang Landas sa Kaayusan " ni Dr. Nat Strand at Brandy Barnes ay maaaring maging aking paboritong- kailanman guidebook na inilathala ng American Diabetes Association.

Sa higit sa 200 mga pahina, ito ay medyo maigsi, malinaw at prankly nakasulat, at bukod sa ilang mga mahusay na mga pangunahing kaalaman sa diyabetis, ito

kasama ang isang pulutong ng mga mahusay na natatanging impormasyon at mga senyas na hindi mo mahahanap kahit saan pa. Matapos ang lahat, kailan ka huling binuksan mo ang isang aklat ng diyabetis upang makita ang buong seksyon sa pagbibinata, mga hormone, paglilihi, menopos, mga pagbabago sa mood, mga relasyon, damdamin ng pagkakasala, mga mekanismo ng pagkaya, paghahanap ng kaluluwa at espirituwalidad? Ang lahat ng mga estilo ng stereotypically babae, ngunit napakalubha din napapansin sa diyabetis panitikan sa petsa.

Amazing Race noong 2010 sa kabila ng kanyang uri ng diyabetis at ay naging isang malaking D-tagataguyod; at Brandy Barnes, tagapagtatag ng DiabetesSisters pambansang network para sa mga kababaihan. Alinsunod sa paunang libro: "ang isa ay naninirahan sa pagdaluhos at pagmamadali ng Los Angeles, CA, ang pagsasanay sa medisina, habang ang iba ay nabubuhay sa isang tahimik na suburb sa Durham, NC, na nagpapatakbo ng isang pambansang di-nagtutubong organisasyon … isa sa atin ay mas malaya, at ang iba pang, mas seryoso. "

Ang lahat ng maaari kong sabihin ay ang pakikipagtulungan na ito ay isang angkop na akma; ang mga pagkakaiba ng mga babae ay malamang na makakatulong sa kanila na kumonekta sa isang malawak na bahagi ng iba't ibang kababaihan na may diyabetis na kukunin ang aklat na ito.

Gustung-gusto ko ang daloy ng aklat na ito, siyam na kabanata na nagsisimula sa Mga Pangunahing Kaalaman at pagkatapos ay ilunsad pakanan sa: Mental Wellness, Pisikal na Kaalaman, Pag-unawa sa mga Hormones , Sekswal na Kaayusan, Paglikha ng Mas Mahusay na Relasyon, Paglalakbay, Pagsasanay, at Pag-navigate sa Iyong Karera.

Mental Wellness katagal bago Career? Oo, iyan ang malusog na pagkakasunud-sunod ng mga bagay at ang nararapat na paraan, IMHO.

Upang gawing interactive ang aklat, isama ng mga may-akda ang "mga seksyon ng journaling" na nag-uudyok sa iyo na isipin ang tungkol sa iyong buhay at isulat ang ilang mga pangunahing bagay:

Mga Tala - mga blangko na lugar upang i-scribble ang pinakamahalaga na impormasyon pagkuha mula sa aklat

• Soul-Searching - mga hanay ng mga tanong na makakatulong sa iyo na maipakita ang iyong sariling mga damdamin at pakikibaka. Halimbawa: "Ano ang itinuro sa iyo ng diyabetis / ipinahayag sa iyo tungkol sa iyong sarili?"
• Application sa Buhay - upang magrekord ng mga tukoy na hakbang na maaari mong gawin upang matugunan ang iyong sariling sitwasyon sa kalusugan o buhay, halimbawa: "Tanungin ang iyong kasosyo kung ano ang nagulat sa kanya / tungkol sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa pamamahala ng diabetes?"(Pag-uusap ng opener!)
• Aking D-Journal - upang itala ang pananaw tungkol sa iyong sariling pag-uugali at emosyon. Halimbawa, may kaugnayan sa nabanggit:" Ano ang pinaka nakakagulat sa pananaw ng iyong asawa sa iyong diyabetis at ang epekto nito sa iyong kasal "Alam ko na ang ganitong uri ng mga senyas ng tunog ay nagpapahiwatig, ngunit habang binabasa ko ang aklat na ito, natagpuan ko ang aking sarili na nakahinto na sumagot sa mga tanong na ito sa aking ulo - kasama ang pagsasakatuparan na ang sapilitang pag-isipin ang mga bagay na ito ay maaaring maging tunay na katalintiko at kapaki-pakinabang. Ang sagot ko sa tanong na Naghahanap ng Kaluluwa sa itaas: Ako'y mas matalino at nababanat kaysa sa naisip ko noon. noong mas bata pa ako na isang araw ay may pakikitungo ako sa lahat ng ito na napakalaki, napakalaki na nakakalungkot na sakit hanggang sa kamatayan ay nakikibahagi sa amin, tiyak na inaasahan ko na ang aking hinaharap ay nahuhulog! OK, ginawa ko iyon, ngunit para lamang sa napaka unang linggo o kaya pagkatapos ng diagnosis. Ito ay naging ganap na singaw maaga simula.

Iba pang mga treats sa aklat na ito kabilang Ang mga babae ay madalas na nakikipag-usap sa kanilang sarili: "Kung minsan ang mga kababaihan ay hindi nakakaalam kung ano ang kanilang ginagawa sa kanilang sarili o kung ano ang ginagawa nila ay talagang isang disorder sa pagkain." Mayroong malubhang pagkabalisa, kalungkutan, at walang humpay na sarili -laban ng ating mga katawan dahil sa hindi pagiging perpekto. Gusto ko ang paraan ng pag-uugnay ni Nat at Brandy ng mga kuwento mula sa kanilang personal na buhay upang tugunan ang lahat ng mga emosyonal at pisikal na isyu.

Nag-uusap din sila ng maraming tungkol sa "malusog at hindi malusog na pag-uugali na naging nakatanim sa iyong buhay" - gaano kahalaga na kilalanin ang mga ito, at tanggapin ang pananagutan para sa mga pagpipilian na iyong ginagawa. Habang iniuunsiyo ko ito, ito ay tunog ng preachy, ngunit sa katunayan ang libro ay nagsasalita sa napaka-produktibong mga tuntunin tungkol sa pag-iwas sa "mentalidad ng biktima" at pagpapalakas ng iyong paggalang sa sarili upang makagawa ka ng pinakamabuting posibleng mga pagpipilian, at makitungo rin ng mga pagkakamali sa isang hindi mapanirang paraan. Magandang bagay.

Kasarian ng kurso ay makakakuha ng isang malaking kabanata ng sarili nitong; ito ay isa sa ilang mga mapagkukunan na makikita mo na napupunta sa malalim tungkol sa "babae isyu" sa diyabetis sa isang friendly at relatable boses. Gusto ko na sumulat si Brandy, "Magiging malinaw tayo: ang sex ay hindi lamang mahalaga sa mga lalaki. Mahalaga rin sa mga babae." Ang kanyang

DiabetesSisters

org ay aktwal na nagsagawa ng isang survey ng higit sa 800 kababaihan na may T1 o T2 na diyabetis bago isulat ang aklat na ito, at ang mga resulta sa mga sekswal na isyu ay pagbubukas ng mata. Halimbawa, halos isang-katlo ng mga babae na sinuri ang nagsabi na ang negatibong epekto ng diyabetis sa kanilang pagnanais para sa sex, at halos 40% ang nag-ulat na ang imahe ng kanilang katawan ay naapektuhan ng diabetis. Maraming kababaihan ang nag-ulat na hindi napagtatanto na ang diyabetis ay may epekto dito; isang buong 58% ay hindi alam na ang panregla ay maaaring maglaro ng isang papel sa mga antas ng asukal sa dugo. Wow!

May mga maliit na pagsusulit na matatagpuan sa mga kabanata upang masubukan ang iyong kaalaman, at natagpuan ko ang aking sarili na nakakagulat sa mga tanong tungkol sa menopos at paraan ng pagkontrol ng kapanganakan. Mayroong palaging isang bagong bagay upang matuto, malinaw naman! (Insider Tip: Huwag makaligtaan ang mga listahan sa mga pahina 132-133 na may pamagat na " Sampung Bagay Potential Partners Wonder Kapag Nakarating na Kasarian sa mga Babae na may Diyabetis " at "

Sampung Bagay Kababaihan na may Diyabetis Gusto nila Mga Kasosyo sa Kasosyo na Malaman Tungkol sa mga ito ";)) Sa kabanata tungkol sa Paglikha ng Mas Mahusay na Relasyon, lubos akong nagulat sa sulat mula sa asawa ni Brandy na si Chris Barnes (na nagsulat din ng isang post sa kasosyo dito) na tinutugunan sa Diyabetis mismo, kung saan siya riles sa sakit para sa kung paano ito maaaring hadlangan ang kanyang asawa, ngunit din talks tungkol sa kung paano ang diyeta ay may inspirasyon sa kanila pareho.Ang kabanata ay sumasaklaw sa pakikipag-date, pag-aasawa, mga emosyonal na mali, pagpapalit ng mga plano, pagkain / nutrisyon, pagbubuntis at kahit na pananalapi - isang buong hanay ng mga bagay na lumalabas sa mga relasyon (may diyabetis). Ang mga relasyon sa pamilya ay sakop din (Tip: Huwag makaligtaan ang pahina 156 na may pamagat na may pamagat na " Mga Tip para sa mga Kaibigan at mga Miyembro ng Pamilya ng mga Kababaihan na may Diabetes .")

Sa maikling salita, nakita ko ang librong ito na marunong at madaling mapuntahan, hindi banggitin ang lubos na kaalaman at isang simoy upang mabasa. At kaya ko natapos kung saan ako nagsimula, na may pahayag: Kung ikaw ay babae ng pag-uusig, at nangyari na magkaroon ng diyabetis, hindi mo nais na makaligtaan ang aklat na ito! {American Diabetes Association; Unang edisyon Disyembre 2014; $ 13. 17 sa Amazon sa paperback} At ngayon, narito ang iyong pagkakataon na WIN isa sa dalawang libreng kopya mula sa amin …

Isang DMBooks Giveaway

Interesado sa pagpanalo

isa sa dalawang libreng kopya

ng "

Gabay ng isang Babae sa Diabetes: Isang Path to Wellness "ni Dr. Nat Strand at Brandy Barnes? Narito kung papasok: 1. I-post ang iyong komento * sa ibaba kasama ang codeword " DMBooks " upang ipaalam sa amin na nais mong maipasok sa giveaway.

* TANDAAN: Ang aming sistema ng komento ay nagbago mula noong lumipat kami sa Healthline. com; hindi bababa sa para sa oras, kailangan mong mag-log in sa Facebook upang magkomento. Maaari mo ring ipasok ang giveaway na ito sa pamamagitan ng pag-email sa amin sa info @ diabetesmine. com gamit ang header ng paksa " Womens Book

" kung gusto mo.

2. Mayroon ka hanggang Biyernes, Enero 30, 2015, sa 5 p. m. PST upang pumasok. Ang isang wastong email address ay kinakailangan upang manalo.

3. Ang nagwagi ay mapipili gamit ang Random. org, at ipapahayag sa Facebook at Twitter sa Lunes, Peb. 2, 2015, kaya siguraduhin na sinusunod mo kami! Susubukan naming i-update ang post na ito na may pangalan ng nagwagi na minsan ay napili. Sana swertihin ang lahat!

Sarado na ngayon ang paligsahang ito. Nagpapasalamat kay Deb Rygh at Alison Robinson, mga nanalo ng giveaway na ito! Mangyaring makipag-ugnay sa amin sa lalong madaling panahon sa info @ diabetesmine. com kaya maaari naming makuha ang mga libro sa iyo pareho!

Pagtatatuwa

: Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.