Paboritong paghahanap para sa yoga

Kung hinahanap mo ang kalmado sa iyong buhay, ang pagsasanay ng yoga ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga, umunat ng iyong mga kalamnan, dagdagan ang pag-iisip, at palalimin ang iyong paghinga. Hindi sa banggitin, maaari itong maging isang mahusay na ehersisyo.

Upang makakuha ng iyong om, hindi mo na kailangan ng maraming - ngunit ang ilang mga mahahalagang bagay tulad ng yoga mat at yoga blocks, cushions, at bolsters ay makakatulong. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay nakabukas sa mga eksperto!

Elena Brower ay isang yoga instructor at may-akda. Nagsalita siya sa Healthline tungkol sa kanyang mga paboritong kagamitan, mahahalagang langis, meditasyon, at iba pa.

Paborito ng Paboritong Yoga ni Elena Brower

Isang post na ibinahagi ni Elena Brower (@elenabrower) noong Hulyo 1, 2017 sa 4: 43am PDT

1. Priti mat at kumot

Priti ay isang maliit na kumpanya na may napakataas na pamantayan para sa kalidad. Mayroon din silang programa ng donasyon, Pagbabahagi ng Ating Kapangyarihan, na nagdudulot ng pera at produkto sa mga tirahang walang tirahan sa Northeastern United States, India, at Nepal.

2. Mga bloke ng Manduka

Ang pinakamagandang mga bloke lamang. Gustung-gusto ko ang timbang at density ng tapon para sa pagsuporta at paghawak ng aking mga kliyente at ako.

3. Chattra cushions

Nakamamanghang mga pattern ng Chattra ang pinaganda ang aking tahanan sa loob ng maraming taon. Sinusuportahan ng kanilang trabaho ang mga indibidwal at maliliit na di-kinikita sa Indya at Estados Unidos sa kanilang mga pagsisikap na tugunan ang mga hamon ng kanilang komunidad.

4. Samaya meditating cushions

Supportive, comfortable, modern, and chic, Samaya ay nagbibigay ng magagandang cushions, unan, at iba pang accessories para sa pagmumuni-muni.

5. Ang mga langis ng doTERRA

Malinis, natural, planta na nakabatay sa mga powerhouse, ang mga mahahalagang langis ay ang alon ng hinaharap. Kung saan nauna nang naabot ng mga pamilya ang over-the-counter na solusyon para sa pang-araw-araw na karamdaman, sakit, at panganganak, gumagamit ako ng mahahalagang langis upang makatulong sa paglutas ng mga bagay na holistically.

6. 'Grounded and Free Meditation'

Paggamit ng pagtanggap at pagmamalasakit sa pag-aalaga ng mga pinagmulan ng katatagan at sentro, ang programang meditation na ito ay may kasamang dalawang sesyon, na nag-iimbita sa iyo upang umunlad at yakapin ang buong kataka-taka ng iyong buhay.

7. 'Ang Bumalik na Bahay'

Ang isang guided meditation training upang mabago ang kaguluhan sa pag-attunement, pagsabotahe sa sarili sa pagpayag, pagkalito sa pagkakahanay, pagtanggi sa pagtanggap, at pagsulong sa pagsulong.

8. S'well bote

S'well ay gumagawa lamang ng mga pinakamahusay na bote out doon. Panatilihing cool ang iyong mga inuming kung sila ay cool, mainit kung mainit ang mga ito. Ang mga bote na ito ay epektibo, mabisa, at napakaganda!

9. 'Practice You' Isang journal para sa iyong sining, ang iyong meditations, ang iyong mga contemplations, at ang iyong buhay. Ang aklat na ito ay maglilingkod bilang mapa ng daan sa iyong kaluluwa. Magagamit na ngayon para sa pre-order, ito ay lalabas sa Setyembre 2017.

Elena Brower ay isang kilalang may-akda, yoga teacher, at speaker. Naimpluwensiyahan ng ilang tradisyon ng yoga, kinikilala niya ang internasyonal para sa kanyang kadalubhasaan sa pagsasama ng pisikal na pagkakahanay at ng sining ng pansin.Mula noong 1998, inaalok ni Elena ang mga gawi na ito bilang isang sasakyan para makalapit sa ating mundo na may makatotohanang paggalang at pasasalamat. Siya ang may-akda ng "

Art of Attention ," isang yoga workbook na na-translate sa limang wika, at ang lumikha ng Turuan. yoga , isang virtual na tahanan para sa yoga guro sa buong mundo. Si Elena ay isang executive producer ng " On Meditation: Documenting the Inner Journey ," isang pelikula na intimately explores karanasan meditation, ngayon ay screen sa mga internasyonal na flight at sa National Public Television. Nag-ambag siya sa The Huffington Post, MindBodyGreen, Pinagmulan, Mantra, at itinampok sa Yoga Journal, Ang New York Times, at sa mga pangunahing channel ng balita sa network. Makaranas ng mga nakagawiang gawi ni Elena sa YogaGlo at ang kanyang mga audio meditations sa elenabrower. com / meditation . Ang kanyang bagong libro, "Practice You," ay ilalabas sa Setyembre 2017.