Bagong "Diabetes Do & How-To" (sa Giveaway!)

na nangyayari na maging isang taong may diyabetis, ako ay medyo ang uri ng tao na hindi maaaring labanan ang pagtingin sa anumang at bawat libro tungkol sa sakit na ito.

Kaya lalo akong nagagalak kapag narinig namin na ang hindi kapani-paniwala na Riva Greenberg ay naglathala ng kanyang ikatlong libro, at mayroon akong isang pagkakataon upang suriin ito dito sa ' Mine ! Para sa mga hindi nakakaalam ng Riva, siya ay namuhay na may uri 1 sa loob ng 40 taon at isang D-tagataguyod at manunulat na ngayon ay sumasakop sa diabetes para sa

Huffin gton P o st . Siya ay nagtuturo rin sa U. S. at sa ibang bansa sa diyabetis, pati na rin bilang isang tagapayo sa mga organisasyon ng D-organisasyon at Pharma.

Batay sa New York City, inilabas ni Riva ang kanyang ikatlong libro sa loob ng anim na taon: "

Ang Diyabetis Do & How-To's: Maliit Ngunit Mahigpit na Mga Hakbang Upang Dalhin ang Pagsingil, Kumain ng Kanan, Kumuha ng Pagkasyahin , At Manatiling Positibo . " Nai-publish Enero 3 at magagamit sa Amazon para sa $ 16. 95, ito ay gabay ng mga nagsisimula sa malusog na mga gawi at praktikal na payo para sa pamumuhay ng diyabetis, kasama ang mga workbook sheet upang magplano ng iyong sariling mga layunin para sa pagpapatibay ng mga tip at trick na ito sa iyong sariling D-life.

Ang 272 na pahina ng libro ay pinaghiwa sa apat na pangunahing seksyon - Pagkain, Medisina, Kalusugan, at Saloobin. Kasama sa unang dalawang seksyon ang 20 na mga item, habang mayroong 12 fitness na nakatuon sa Do at 8 na may kaugnayan sa saloobin. Plus mayroong isang "Bonus Do's" na seksyon na nagdaragdag ng limang karagdagang tip. Sa kabuuan, ito ay naglalaman ng 65 Diabetes Do's and How-To's.

Ang bawat "Do" ay lamang ng isang pahina o dalawa, at kabilang ang isang bahagi ng "Mabilis na Pagsisimula" kung saan ang mga mambabasa ay maaaring magkasala sa gawain sa pamamagitan ng pagsuri sa isang kahon at pagkatapos ay basahin ang upang dalhin ito isang hakbang pa, kung gusto nila. Halimbawa, sa seksyon ng Pagkain, # 15 ay tungkol sa hindi mababa kapag umiinom ng alak. Nag-aalok ang bahagi ng Quick Start ng mga tip tungkol sa pagdadala ng mga tab na glucose kapag umiinom at nag-snack sa mga cracker o pretzel kung walang pagkain ay iniutos. Pagkatapos, ang karagdagang mga seksyon ng How-To ay nagpapahiwatig ng pagbibigay ng isang aralin sa D-101 sa isang taong kasama mo, kumakain bago lumabas upang magkaroon ng bahagyang mas mataas na sugars sa dugo upang magsimula, at alam maagang ng panahon kung ang D-meds ay nasa reaksiyon mo masama sa alak.

Ang isang highlight na kinagigiliwan ko ay kung paano, sa dulo ng bawat seksyon, kabilang ang Riva ang isang boxed-roundup ng paksa at isang trio ng mga personal na istorya mula sa kapwa PWDs tungkol sa kung ano ang kanilang ginawa o Mga tip na ginagamit nila sa pagharap sa partikular na paksa. Pagkatapos, nag-aalok siya ng ilang mga pahina ng estilo ng workbook sa pinakadulo upang hayaan ang mga mambabasa na kumuha ng kanilang sariling mga tala sa kung ano ang kanilang gagawin at kung paano nila pinaplano na gawin ito.

Mayroong mga seksyon sa lahat ng uri ng aksyon na gagawin, anuman ang sitwasyon mo sa kalusugan, mula sa unibersal na "Alamin ang Iyong Diyabetis ABC - A1C, presyon ng dugo, at kolesterol," sa "Bigyan Up Smoking Kung Smoke mo" Alamin kung Ano ang Inaasahan Bago Inaasahan."

Sinasadya din ni Riva ang ilang mga masayang cartoons sa mga pahina, na iginuhit ng kapwa PWD Haidee Merritt na gumawa rin ng isang serye ng mga cartoons dito sa ' Mine

. Ngunit kailangan kong maging tapat: Sa palagay ko hindi ko mapapakinabangan ang aklat na ito para sa aking sarili, dahil lamang ito ay talagang gabay ng baguhan. Ang impormasyon ay lilitaw na napakahalaga sa sinuman na nabubuhay na may diyabetis sa mga dekada na tulad ko at marahil ay nakarinig ng payo na ito mula pa noong bata pa. Sa kabilang banda, kung ano ang napanatili sa isip ko habang nakabukas ko ang aklat ay: "May pagkakaiba sa pagitan ng alam at paggawa." Dahil ito ay tungkol sa pagganyak, tama Siyempre, alam ko dapat kong regular ang pagsusuri ng A1C, presyon ng dugo, at mga pagsusuri sa kolesterol sa aking doktor, ngunit ako ba? Tiyak, alam ko ang kahalagahan ng lahat ng impormasyong ito, ngunit pinamahalaan ko na ipagpaliban ang aking endo visit para sa maraming buwan ngayon, kaya technically sa sandaling ito hindi ko talaga alam ang aking mga numero. Kami beterano PWD Ang mga dakilang procrastinators, hindi?

Sa paglalarawan ni Riva kung bakit isinulat niya ang aklat na ito, binabanggit niya ang pandinig sa lahat ng uri ng mga tanong mula sa mga taong hindi alam kung paano pamahalaan o mabuhay sa ilang aspeto ng diabetes. Gusto niyang magbigay ng mahalagang (pa madaling-digest at naaaksyunan) mga sagot sa mga maraming, maraming mga katanungan.

Kahit bilang isang mahabang oras na nakakaalam ng karamihan sa mga sagot na, may isang linya sa kanyang intro na lumabas sa akin: "Kung mag-apply ka ng isang 'How-To' mula sa aklat na ito ngayon, pagkatapos ay ginawa mo na ngayon medyo mas mahusay kaysa kahapon. " Pagkatapos ay inirerekomenda ni Riva ang pagkuha ng isa pang maliliit na hakbang pasulong bukas at iba pa, upang mapanatiling mas mahusay ang buhay.

Tama. Kung talagang "Gawin" ko ang bawat bagay sa sarili kong buhay ay iba sa pag-alam ng "Paano" ang isang bagay sa teorya. Kadalasan, ito ay isang bagay na mapagpipilian na hindi ko lang yakapin ang anuman ang dahilan. Sa lahat ng 65 na mga item na ipinakita ni Riva, natanto ko na alam ko at sumunod sa 29 ng mga ito sa pamamagitan ng aking sariling account. Ang ilan ay hindi madaling makilala sa pagitan ng "pag-alam at paggawa," at natanto ko na ang isang linya ay medyo malabo dahil paminsan-minsan ay tinatanggap ko ang "Do" ngunit hindi kinakailangang kumilos dito bilang regular na dapat kong gawin. Pagkaing may mas maliit na plato upang limitahan ang laki ng bahagi? Nililimitahan ang mabilis na pagkain? Sinusuri ang asukal sa dugo nang hindi hinuhusgahan ang iyong sarili? Ang mga ito ay mas madaling masabi kaysa sa tapos na, at mananatili silang isang gawain na isinasagawa para sa akin.

Siyempre may ilang mga payo na hindi nalalapat sa lahat, tulad ng sa aking kaso tungkol sa paninigarilyo, pagbubuntis, pagtitistis sa pagbaba ng timbang o pagkain ng oatmeal (yuck!). Kung gayon, maaaring mag-alala ang matematika kung gaano karami ang sinusunod ko.

Mayroong ilang mga Do's na ako ay doble o triple check-mark, tulad ng "Bumuo ng isang Personal na Suporta sa Network" upang makatulong na pamahalaan ang iyong diyabetis. Uh, hello Diabetes Online Community!

Tulad ng pag-iisip ko ng mas malalim tungkol sa pag-aaplay ng aklat na ito sa sarili kong D-buhay, nakilala ko ang isang unibersal na aralin na magagawa natin lahat mula sa pagsulat ni Riva. Ang paglalakad sa labas ng sarili kong sapatos, nakikita ko ang halaga ng aklat. Maaaring isaalang-alang ng isa ang impormasyon bilang pangunahing, ngunit talagang higit itong "pangunahing."Ang mga tip ay kapaki-pakinabang, kailangan, at posibleng kahit na ang pagbabago ng buhay para sa segment ng Diyabetis na Komunidad na nangangailangan nito.

Sa paglipas ng mga taon, nakilala ko ang maraming tao na hindi lang alam ang ilan sa D -101 ang mga puntos na tinatalakay ni Riva sa kanyang aklat - sa parehong uri ng 1 at uri ng 2 na komunidad. Ang isang babae ay malinaw na nakakaisip, na nakilala ko sa isang eroplano na naglalakbay sa isang kumperensya ng diyabetis noong unang bahagi ng 2012. Nagsimula kaming magsalita, at binanggit niya siya ang biyenan at asawa ay kapwa nakatira na may uri 2 ngunit pareho silang pinalayas sa pagsisikap na matuto at sumunod sa mga pangangailangan ng D. Ngayon nais kong bumalik ako sa oras na iyon at irekomenda ang librong ito. < Ngunit nangyari ito, sa oras na iyon ay may kasama akong kopya ng unang aklat ni Riva,

Ang Mga ABC ng Pagmamahal sa Iyong Sarili Sa Diyabetis

. Ibinigay ko ang aklat na iyon sa babae at nag-aalok ng suporta. aktwal na iningatan sa pamamagitan ng email ng kaunti, at siya ay sinabi sa akin na ang kanyang asawa at ama-in-law na parehong basahin Riva ng libro at inco rporated ang ilan sa mga tip sa kanilang mga buhay na may diyabetis! Napakasaya ko ito, at wala akong duda na ang pinakabago na libro ni Riva ay mag-aalok ng desperately needed help sa maraming iba pa roon - kung makukuha nila ang kanilang mga kamay dito.

Narito upang matulungan makakuha ng isang kopya ng bagong aklat ni Riva sa mga kamay ng isang taong nangangailangan at nais …

Ang DMBooks Giveaway Muli, ibinabahagi namin ang aming mga hinahanap ng libro sa aming Minamahal na Mga Mambabasa! Ang pagpapasok ng giveaway ay kasingdali ng pag-iwan ng komento. Narito kung ano ang gagawin:

1. I-post ang iyong komento sa ibaba at isama ang codeword "

DMBooks

" sa isang lugar sa komento (simula, wakas, sa panaklong, sa bold, anuman). Iyan ay ipaalam sa amin na nais mong ipasok sa giveaway. Maaari ka pa ring mag-iwan ng komento nang hindi pumasok, ngunit kung gusto mong isaalang-alang na manalo sa libro, mangyaring tandaan na isama ang "DMBooks."

2. Mayroon ka hanggang Biyernes, Peb. 1, 2013, sa 5 p. m. PST upang pumasok. Ang isang wastong email address ay kinakailangan upang manalo.

3. Ang nagwagi ay mapipili gamit ang Random. org.

4. Ang nagwagi ay ipapahayag sa Facebook at Twitter sa Lunes, Pebrero 4, 2013, kaya siguraduhin na sinusunod mo kami! I-update din namin ang post na ito ng blog sa nagwagi, at gusto naming ipakita ang aming mga nanalo sa mga paparating na mga post sa blog, masyadong.

Ang paligsahan ay bukas para sa lahat. Good luck!

I-UPDATE: Ang giveaway na ito ay sarado na ngayon, at gusto naming sabihin ang mga congrats kay Paula Fairchild para mapili bilang nagwagi!

Pagtatatuwa

: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.

Pagtatatuwa

Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.