Mga pagbabago sa pamumuhay sa Tulong Pamahalaan ang COPD

Pangkalahatang-ideya

Ang pamumuhay na may talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang pamumuhay ng iyong buhay Mayroong maraming mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang makatulong sa iyo na pamahalaan ang sakit. Itigil ang paninigarilyoAng iyong pangunahing priyoridad: itigil ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay ang bilang isang sanhi ng talamak na bronchitis at emphysema. doktor tungkol sa mga estratehiya sa pagtigil sa paninigarilyo.

Kung ang nikotina withdrawal ay isang pag-aalala, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng nikotina kapalit na therapies upang tulungan kang unti-unting alisin ito sa iyong sarili nakakahumaling na gamot. Kabilang sa mga produkto ang gum, inhaler, at mga patch. Available din ang mga de-resetang gamot upang mapadali ang pagtigil sa paninigarilyo.

Dapat na iwasan ng mga taong may COPD ang lahat ng mga inhaled irritant, hangga't maaari. Ito ay maaaring mangahulugan ng pag-iwas sa mga kemikal, polusyon sa hangin, alabok, o usok mula sa mga fireplace ng kahoy.

Dagdagan ang nalalaman: Ang pag-iwas sa paninigarilyo bilang paggamot sa COPD "

Labanan ang mga impeksiyonDependido laban sa mga impeksyon

Ang mga taong may COPD ay nasa mas mataas na panganib para sa mga impeksyon sa paghinga. Nakakaapekto ang mga daanan ng hangin ay madalas na maiiwasan na may mahusay na kalinisan sa pagpapagaling sa kamay. Halimbawa, ang mga virus na madalas ay dumaan sa pamamagitan ng pag-ugnay. Ang pagpindot sa isang hawakan ng pinto at pagkatapos ay ang paghuhugas ng iyong mga mata ay maaaring magpadala ng mga malamig na virus.

Mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay nang madalas sa publiko Mga produkto ng antibacterial ay hindi kinakailangan, maliban kung nasa isang healthcare setting. Ang sabon at tubig na tumatakbo ang isang mahusay na trabaho sa pag-alis ng mga potensyal na nakakahawa na mikrobyo. Makatutulong din upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga taong nagpapakita ng mga palatandaan ng malamig o trangkaso Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng taunang bakuna laban sa trangkaso. Magdala ng hand sanitizer sa iyo

Kumain ng rightFocus sa mabuting nutrisyon

Ang tamang pagkain ay isang mahalagang paraan sa panatilihin ang iyong katawan at ang iyong immune system na malakas. Minsan, ang mga taong may advan ced COPD hindi makakuha ng tamang nutrisyon na kailangan nila upang manatiling malusog. Maaaring makatutulong na kumain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas.

Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga nutritional supplement upang matiyak na nakakakuha ka ng mahahalagang nutrients na kailangan mo. Magsikap ka sa pagkain ng mayaman sa mga sumusunod:

mga prutas

gulay

isda

• nuts
• langis ng oliba
• buong mga butil
• Dapat mo ring subukin ang pulang karne, asukal, at mga pagkaing naproseso. Palitan ang mga taba ng hayop tulad ng mantikilya na may malusog na mga langis mula sa mga halaman. Ang pattern ng pandiyeta na ito ay kilala bilang pagkain sa Mediterranean. Ang diyeta na ito ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang talamak na pamamaga, habang ang pagbibigay ng maraming hibla, antioxidants, at iba pang nutrients upang tulungan kang maging malusog.
• Maging handaMaganda para sa mga emerhensiya
• Maging pamilyar sa mga palatandaan ng isang flare-up. Pag-aralan ang iyong sarili sa pinakamalapit na lugar na maaari mong pumunta upang humingi ng paggamot kung nagiging mahirap ang paghinga. Panatilihing madaling gamitin ang numero ng telepono ng iyong doktor at huwag mag-atubiling tumawag kung lumala ang iyong mga sintomas. Ipagbigay-alam din sa iyong doktor o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung gumawa ka ng anumang mga bagong o hindi pangkaraniwang mga sintomas, tulad ng lagnat.

Panatilihin ang isang listahan ng mga kaibigan o kapamilya na maaari mong tawagan kung kailangan mong dalhin sa isang medikal na pasilidad. Manatiling direksyon sa opisina ng iyong doktor, o sa pinakamalapit na ospital, sa kamay. Dapat mo ring itago ang isang listahan ng lahat ng mga gamot na iyong inaalok at ibigay ito sa anumang healthcare provider na maaaring kailanganin upang mangasiwa ng emergency aid.

Pahintulutan sa iyong sariliHanapin sa iyong mga pangangailangan sa emosyon

Ang mga taong naninirahan sa hindi pagpapagamot ng mga sakit tulad ng COPD ay paminsan-minsan ay nagdurusa sa pagkabalisa, pagkapagod, o depresyon. Tiyaking talakayin ang anumang emosyonal na isyu sa iyong healthcare provider. Ang iyong doktor ay maaaring mag-prescribe ng mga gamot upang matulungan kang makayanan ang pagkabalisa o depression. Maaari rin siyang magrekomenda ng iba pang mga pamamaraang makatutulong sa iyo na makayanan. Maaaring kasama dito ang pagmumuni-muni, guided imagery, espesyal na diskarte sa paghinga, o pagsali sa isang grupo ng suporta. Maging bukas sa mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong estado ng isip at ang iyong mga alalahanin. Hayaan silang tumulong sa anumang paraan na magagawa nila. Ang pamamahala ng stress ay natutunan ng kasanayan.

Manatiling aktibo Aktibo at pisikal na magkasya

Ayon sa isang artikulo sa 2013 sa

International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease

, ang "rehabilitasyon ng baga" ay isang interbensyon na ginawa para sa mga indibidwal. Kabilang sa iba pang mga bagay, kasama dito ang ehersisyo pagsasanay upang mapabuti ang emosyonal at pisikal na kondisyon ng isang tao. Nagtataguyod din ito ng "pag-uugali ng pagpapabuti ng kalusugan. "Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang ehersisyo ng pagsasanay ay maaaring mapabuti ang pagpapahintulot ng ehersisyo at pagbutihin ang kalidad ng buhay sa mga taong may banayad hanggang katamtamang COPD. Makakatulong din ito sa pagbibigay ng lunas mula sa paghinga ng paghinga.

OutlookOutlook Bagaman walang lunas para sa COPD, ang mga mas bagong gamot at paggamot ay naging posible upang mabuhay nang halos normal. Upang itigil ang pag-unlad ng COPD, kailangan mong gawin ang pag-aalaga sa sarili. Mahalagang magtrabaho kasama ang iyong doktor at gumawa ng anumang mga gamot na inireseta. Q & AHumidifiers

Q:

Ano ang dapat hanapin ng mga taong may COPD sa isang humidifier?

A:

Kapag ang mga baga ay inflamed, ang tissue lining ang baga ay raw at namamaga. Mayroong higit na lugar para sa bakterya na manirahan. Ang mga kemikal o alikabok ay mas nanggagalit. Ginagawa ng dry air ang mga sintomas na mas malala, lalo na sa taglamig kapag ang tuyo na init ay pumped sa pamamagitan ng bahay. Ang pagdaragdag ng halumigmig sa hangin na huminga mo ay nakapapawi sa tissue ng baga at tumutulong sa mga cell na mas mahusay na umangkop sa mga irritant sa kapaligiran.

Maraming mga humidifiers ang dapat linisin nang regular at ang filter ay kailangang mabago ayon sa mga direksyon ng gumawa. Posible para sa mga reservoir ng tubig na maging kontaminado, at sa COPD mas sensitibo kayo kaysa sa karamihan ng mga tao. Pumili ng isang humidifier na madaling malinis at may kakayahan na anti-bacterial o anti-hugis.Ang sobrang halumigmig ay magtataas ng halaga ng amag at mikrobyo sa kapaligiran.

Ang isang filter na humidifier ay nag-aalis ng mga mineral at murang luntian mula sa tubig at nagpapabuti ng paghinga. Ultrasonic humidifiers ay idagdag ang abu sa hangin. Ang hot steam humidifiers ay tumutulong sa pumatay ng bakterya at mists sa silid. Pumili ng isang humidifier na akma sa laki ng kuwarto. Ang isang kumbinasyon ng mga air purifier at humidifiers ay magbibigay ng pinakamahusay na kapaligiran para sa paghinga ng COPD.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, ang CHTAnswers ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.