Paano mabawasan ang mga wrinkles na may mga pagbabago sa pamumuhay

Matulog sa Iyong Likuran

Ang isang walang tigil na 8 oras ng matahimik na pagtulog ay mahalaga sa pagpapanatili ng mahusay na pangkalahatang kalusugan. Ang talamak na pag-agaw sa pagtulog ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng kagalingan ng isang tao at madaragdagan ang posibilidad ng pagkalungkot. Ang matinding pagkalungkot ay maaaring maging sanhi ng pagkalumbay sa pamamagitan ng paggawa ng hindi kanais-nais na pag-urong ng mga kalamnan na nagkokontrol sa noo at sa paligid ng bibig.

Kumain ng Marami pang Isda Tulad ng Salmon

Dahil ang balat ay binubuo pangunahin ng protina mahalaga na siguraduhin na ang paggamit ng pagkain ay nagbibigay ng mga kinakailangang elemento ng isang mahusay na bilog na diyeta. Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina pati na rin ang iba pang mga nutrisyon na nagbibigay-daan sa katawan upang isama ang mga protina sa pagkain sa balat.

Huwag Squint

Ang paulit-ulit na paggamit ng parehong mga kalamnan sa pangmukha ay makagawa ng malalim na mga wrinkles. Totoo ito lalo na para sa mahabang pahalang na mga wrinkles na maaaring makaapekto sa noo, ang mga linya ng mga uwak na paa na lumilitaw sa mga gilid ng mga mata mula sa pag-squint, mga linya ng patayo sa pagitan ng mga mata, at ilang mga linya sa paligid ng bibig na lumilitaw mula sa pagkalupit. Dahil ang mga pag-contraction ng mga kalamnan ng pangmukha ay isang napakahalagang bahagi ng komunikasyon na hindi pasalita ay medyo mahirap iwasan ang paggamit nito.

Slather On Alpha-hydroxy Acids (AHAs)

Ang mga acid-alpabetong acid ay napakaraming sa ilang mga over-the-counter wrinkle na paggamot at sa mas puro na mga form na ginagamit sa tanggapan ng manggagamot upang gamutin ang ilang mga uri ng facial aging. Kung ginamit nang naaangkop ay maaari nilang mabawasan ang kalubhaan ng ilang mga uri ng pagkakapilat.

Huwag Sobrang Hugasan ang Iyong Mukha

Para sa isang sabon upang matanggal ang dumi dapat itong matunaw ang mga taba. Dahil ang ating balat ay gumagawa ng mga taba nang natural mahalaga na tiyakin na ang natural na taba na ito ay muling pinuno. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga matatanda, ay nahihirapan sa pagsasagawa nito kaya maaaring kinakailangan upang idagdag ito pabalik sa pamamagitan ng paggamit ng isang mahusay na hydrating facial moisturizer o paggamit ng isang sabon na may isang moisturizer na mayroon na.

Magsuot ng Iyong Vitamin C

Ang bitamina C ay kinakailangan para sa normal na paggawa ng kolagen, kaya't tiyaking tiyakin na ang iyong diyeta ay naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito. Bilang karagdagan, ang pag-iwas sa ultraviolet light alinman sa araw o mula sa artipisyal na ilaw na mapagkukunan ay marahil ang nag-iisang pinakamahalagang rekomendasyon para sa pagliit ng mga wrinkles.

Soy para sa Pangangalaga sa Balat

Mayroong katibayan na ang ilang mga soy extract ay maaaring mapabuti ang ilang mga aspeto ng balat na may edad na larawan. May kakulangan ng katibayan na maaari itong mapabuti ang mga wrinkles, gayunpaman.

Piliin ang Cocoa Over Coffee

Ang ilang mga tanyag na inuming pang-agahan, tulad ng tsaa, kape, at kakaw ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng iba't ibang mga anti-oxidants. Kung ang pag-ubos nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iipon at mga wrinkles ay hindi pa natukoy.

Magsanay ng Mahusay na Mga Pangunahing Kaalaman sa Pangangalaga sa Balat

Ang dalawang pinakamahalagang kadahilanan na nag-aambag sa pag-iipon ng balat at pagkakapilat ay ang ultraviolet light exposure at paninigarilyo. Ang paglilimita sa pagkakalantad ng araw sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-taning at pagsusuot ng isang SPF 50 sunscreen ay napaka-epektibo sa paglilimita sa lawak ng pag-iipon ng larawan. Ikumpara lamang ang balat sa iyong mga armpits sa iyong facial skin. Ang paninigarilyo ay dapat iwasan sa tabi mula sa kakayahang magdulot ng pagkakapilat dahil sa sanhi nito na link sa cancer sa baga pati na rin ang gastos nito.