Super Bowl Sunday Bad for Your Health?

Milyun-milyong mga tao ang gumagawa ng mga plano upang panoorin ang tugma sa Linggo sa pagitan ng Seahawks at Broncos sa isang party, sa isang bar, o sa bahay lamang. Ngunit ang Super Bowl Sunday ay nagdudulot sa amin ng higit pa kaysa sa isang mahusay na laro, multi-million dollar commercial, at isang star-studded half-time show. Naghahain din ito ng isang bahagi ng pag-ihi ng basura at mapanganib na labis na pag-inom.

At gaano karami ang pagkain na puno ng taba, carbohydrates, at sodium sa panahon ng Pebrero 2 game? Halos 11. 2 milyong pounds ng potato chips, 8. 2 milyong pounds ng tortilla chips, 3. 8 milyong pounds ng popcorn, at 2. 5 milyong pounds ng nuts-at ang lista ay nagpapatuloy. Sa kabuuan, kakainin natin ang humigit-kumulang na 30 milyong pounds ng meryenda, ayon sa Calorie Control Council, isang pangkat ng kalakalan na kumakatawan sa mga mababang-taba at mga industriya ng pagkain at inumin na walang asukal.

Food Wars: Sigurado 'Healthy' Alternatibo Talagang Mas mahusay para sa Amin kaysa sa aming mga Paboritong Pagkain? "

Konseho ang mga proyekto na ang average Super Bowl tagatanod scarf down 1, 200 calories at 50 gramo ng Ang isang pag-aaral na inilathala noong nakaraang taon sa

American Journal of Clinical Nutrition ay natagpuan na ang average na Amerikano ay nakakain ng 2, 173 calories sa isang araw; Ang mga Amerikano ay gumagamit ng 2, 281 calories sa isang araw, at ang mga tao na may malusog na timbang ay nakakain ng 2, 111 calories sa isang araw Kaya ang snacking ng Super Bowl ay nag-iisa para sa higit sa kalahati ng iyong average na pang-araw-araw na paggamit ng calorie.

Puwede ka ba ng Isang Araw ng Pag-overindulgence?

Ang pag-eehersisyo ng isang hindi malusog na pagkain sa isang upuan ay hindi kinakailangang magdulot ng panganib sa kalusugan, ayon kay Richard Krasuski, MD, isang kawani cardiologist at direktor ng ang Adult Congenital Heart Disease Center ng Cleveland Clinic. Oo, ang pag-ubos ng high-fat at high-sodium foods ay hahantong sa te mporary pagtaas sa presyon ng dugo at ang dami ng lipids sa iyong dugo stream. Ngunit kung ikaw ay medyo malusog at huwag gumawa ng Super Bowl-style na kumakain ng isang lingguhang kaganapan, malamang na makaliligtas ka sa araw.

Halimbawa, binanggit ni Krasuski ang isang artikulo ng Enero 2006 sa

Journal of Renal Nutrition

. Sinusuri ng artikulong ito ang epekto na maaaring kumain sa mga partidong Super Bowl sa mga pasyente ng hemodialysis.Natuklasan ng pag-aaral na ang mga dumalo sa mga partido ay nagkaroon ng makabuluhang pagtaas sa antas ng serum pospeyt, isang sukatan ng disfunction ng bato, pati na rin ang interdialytic weight gain, ibig sabihin ay mas maraming fluid na dapat alisin sa sesyon ng dialysis.

Dagdag dito, isang pag-aaral na inilabas sa 2000 sa isang American Heart Association conference natagpuan na ang pagkain ng isang napakalaking pagkain ay maaaring quadruple ang iyong panganib ng pagdurusa ng atake sa puso dalawang oras pagkatapos kumain. Pagkabawas sa pinsala ng hindi malusog na Snacking May mga paraan upang mapigilan ang hindi malusog na epekto ng mga tipikal na pagkain ng Super Bowl, ayon kay Theresa Hedrick, isang nakarehistrong dietician sa Calorie Control Council. Para sa mga starter, subukan na huwag mag-hang out sa parehong kuwarto na ang pagkain ay nasa, kaya hindi ito magiging madaling kumain.

Kapag nagsimula kang kumain, pindutin muna ang veggie tray, at subukang punan ang na bago pumunta para sa iba pang mga pagpipilian. At kapag nauuhaw ka, huwag lang umasa sa serbesa at soda. Kahaliling ito sa tubig, sabi niya, at makikita mo ang isang malaking pagbawas sa calories. Nagpapahiwatig din siya na plano mong mag-ehersisyo bago kickoff sa araw ng laro, gayundin sa araw pagkatapos.

Lagyan ng check ang Buong Infographic: "Super Bowl Snacks-The Numbers Game" "

Super Bowl Drinking Dangers

Para sa maraming mga tagahanga, nanonood ng Super Bowl ay hindi kumpleto nang walang pag-inom ng beers o iba pang mga inuming nakalalasing.

Hindi lamang ang mga walang laman na calories na dapat magdulot ng pag-aalala (mga 150 calorie sa bawat 12-ounce na paghahatid ng regular na serbesa). Ang sobrang pag-inom, kahit na sa maikling panahon, ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, anemya, antok, at may kapansanan Ang mga eksperto sa kalusugan ay nagsasabi na ang mga kababaihan na kumukulo ng higit sa isang alkohol na inumin kada araw (isang lata ng serbesa, baso ng alak, o isang inumin na may dalisay na espiritu), at mga lalaki na kumakain ng higit sa dalawa, ay nasa isang mas mataas na panganib Para sa mga problema sa kalusugan Ang mga pangmatagalang kahihinatnan ng sobrang pag-inom ay kinabibilangan ng cirrhosis ng atay, sakit sa puso, at kahit na mas mataas na peligro ng kanser.

Kung ikaw ay sapat na masuwerteng magkaroon ng mga tiket sa laro sa MetLife Stadium sa New Jersey, at nakikita mo ang iyong sarili sa pagyeyelo sa iyong upuan, pag-inom ng serbesa o ang iba pang mga espiritu ay hindi tunay na magpapanatiling mainit sa iyo, kahit na mararamdaman mo iyan. Iyan ay dahil pinabababa ng alkohol ang temperatura ng iyong pangunahing katawan. Ang lahat ng mga alak ay nagiging sanhi ng iyong mga vessels ng dugo upang dilate, nagdadala ng mas maraming dugo malapit sa ibabaw ng balat, sa gastos ng pagbaba ng core ng temperatura ng katawan.

Ang isa pang tunay na banta sa kaligtasan sa Super Bowl Sunday ay lasing sa pagmamaneho. Ayon sa National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), 43 porsiyento ng lahat ng nasawi sa trapiko sa Super Bowl Sunday noong 2012 ay sanhi ng lasing sa pagmamaneho, kumpara sa isang average ng 31 porsiyento para sa natitirang bahagi ng taon.

At ang mga residente ng Colorado at Washington ay may higit pang dahilan para sa pag-aalala. Ang pagsusuri na isinagawa ng AAA Texas ay nagpakita na kapag ang Dallas Cowboys ay naglaro sa Super Bowls noong 1993, 1994, at 1996, ang mga fatalidad at pinsala na may kaugnayan sa alkohol ay nagdami ng 29 porsiyento sa Lone Star State.Gayunpaman, nang ang isang koponan ng Texas ay nabigo upang gawin ito sa malaking laro, ang mga nasawi at pinsala sa Super Bowl Sunday ay talagang bumaba ng 12 porsiyento.

Ito ay sa Iyong Mga Gene: Mga Fried Food Dahil Higit Pang Timbang Makapakinabang sa Mga Tao "

Ligtas na Pag-inom sa Super Bowl Linggo

Ang ilang mga tip ay maaaring makatulong na tiyakin na alinman sa iyo o sa iyong mga bisita ay hindi maging isang istatistika. Una, kung nag-iinom ka kasama ang mga kaibigan, palaging magtalaga ng isang driver na di-inom. Kung ikaw ay nagho-host ng isang partido, magbigay ng pagkain upang pigilan ang mga bisita sa pag-inom ng masyadong maraming sa walang laman na tiyan-ngunit i-minimize ang mga pagkain na mataas sa asin, Ang isang tao ay kumilos bilang isang bartender upang makontrol ang dami ng alkohol na ibubuhos sa mga inumin. At ihinto ang paghahatid ng alkohol sa 90 minuto bago ang laro o partido ay magwakas upang makapagbigay ng pagkakataon para sa mga tao na mahalin, kung kinakailangan.

Huwag Makaligtaan Higit pang Mga Tip: "Super Bowl Snack-Ang Laro ng Mga Numero" "