Paano Kumuha ng Iyong Balat sa Glow mula sa Inside Out

Ang isa sa maraming mga perks ng aking trabaho ay ang pagkakataon na makapaglakbay ako sa mga bagong destinasyon at nakakaranas ng mga bagong kultura sa buong taon. Wala akong labis na pasasalamat sa mga karanasang ito, ngunit tulad ng lahat ng bagay sa buhay, nagkakaroon sila ng isang gastos. Ang pinakamalaking gastos ng lahat ay kung paano ito nakakaapekto sa aking balat.

Ang aming balat ay maaaring madalas na isa sa aming mga napapabayaang lugar, sa kabila ng pagiging pinakamalaking organ sa aming katawan. Ginagawa namin, pagkatapos ng lahat, mabuhay sa loob nito!

Bukod sa makati, dry skin na ang air conditioning sa mga mahabang flight ay maaaring maging sanhi, ang aking balat ay patuloy na nakalantad sa bago at madalas malupit na mga kapaligiran kapag malayo. Nangangahulugan ito ng kahalumigmigan, tuyo na panahon, ulan - pangalanan mo ito.

Sa paglipas ng mga taon, talagang sinimulan kong alagaan ang aking balat. At napansin ko ang napakalaking pagkakaiba noong nagsimula akong tumingin sa mga bagay mula sa loob. Bukod sa pag-aalaga sa iyong balat sa ibabaw, kadalasang ang pinakamalaking pagbabago ay makikita sa sandaling simulan mo ang paglalagay ng gasolina sa iyong mga selula ng balat mula sa loob.

Narito ang ilang mga tip para sa pagkuha ng iyong balat sa glow mula sa loob out!

1. Kung ano ang makakain

Alam namin ang lahat ng sinasabi, "Kayo ang iyong kinakain. "Ngunit napakakaunti sa atin ang talagang nagsasagawa ng oras upang aktwal na maunawaan at pahalagahan kung paano nakakaapekto ang ating pagkain sa ating katawan sa ating pangkalahatang kalusugan, lakas, at hitsura.

Ang pinakamahusay na paraan upang tunay na makuha ang iyong balat sa glow mula sa loob out ay sa pamamagitan ng pagtiyak na kumakain ka ng iba't ibang mga superfoods. Ang bitamina C ay isang makapangyarihang superfood at antioxidant. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang malakas na sistema ng immune at isang mahalagang sangkap sa pagbibigay sa iyo ng malusog, nagliliwanag na balat.

Talaga, hindi mahirap masyadong mahahanap ito sa maraming prutas at gulay! Bukod sa mga dalandan, maaari ka ring makakuha ng mahusay na halaga ng bitamina C sa blueberries, papaya, strawberry, kiwi, at kahit na matamis na patatas! Ang isang madaling paraan upang idagdag ang ilan sa mga ito sa iyong pagkain ay upang makihalubilo sa ilang mga blueberries na may yogurt o cereal sa almusal.

Ang mga pagkain na may mataas na malusog na taba tulad ng avocado, nuts, at mga buto ay maaari ring magbigay ng maraming mga benepisyo - kasama ang patuloy nilang pagpapanatiling mas mahaba!

2. Ano ang dapat inumin

Isang paraan na nakuha ko upang matiyak na nakakakuha ako ng sapat na tubig bawat araw - 13 tasa para sa mga lalaki, 9 tasa para sa kababaihan - ay laging may dalawang 1-litrong bote ng tubig sa refrigerator na sumisigaw ako mula sa buong araw. Kapag tapos na ako sa pareho ng mga ito, alam ko na sa pagitan ng mga ito at ano pa man ang kailangan kong uminom, ang aking pang-araw-araw na paggamit ng tubig ay mabuti para sa araw. At ang aking balat ay mahusay na nourished!

Coconut water

Ang isang medyo bagong pagtuklas para sa akin ay naging tubig ng niyog. Ang tubig ng niyog ay may matinding hidrating properties at isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C pati na rin ang potasa, kaltsyum, at magnesiyo.

Ligtas na sabihin na ako ngayon ay mabuti at totoong gumon - at sa mahusay na kumpanya, tulad ng alam ko Victoria Beckham ay isang tagahanga, masyadong!

Fresh juices

Juices at smoothies ay mahusay din para sa pagkuha ng iba't ibang nutrients sa isang malusog na paghahatid.Ang bitamina at nutrients na naglalaman ng mga ito ay mabuti para sa pagpapagaling ng iyong balat at pagpapanatili ng kalusugan nito. Upang maiwasan ang mga preservatives at idinagdag sugars - na maaaring wreak kalituhan sa balat - subukan ang paggawa ng iyong sariling sa halip na pagbili mula sa tindahan.

3. Ano ang dapat ilagay sa iyong mukha

Oo, karamihan sa mga creams at ointments ay parehong pangkasalukuyan - ngunit tanging ang pinakamahusay na mga produkto revitalize ang iyong balat mula sa loob out, kaya ito ay nagkakahalaga ng pamumuhunan sa mga kakilala mo ay maarok ang balat at makakuha ng upang gumana mula sa loob out!

Subukan ang paggamit ng mga maskara

Ang mga maskara ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makapagbigay ng kinakailangang hydration, matalim sa loob upang maakit ang labis na langis, alisin ang patay na balat, at palakasin ang kahalumigmigan.

Ang isa sa aking paboritong mga tatak ng masking ay GlamGlow, dahil mayroon silang maraming mga produkto ng mahilig sa balat na nagbibigay ng iba't ibang uri ng balat. Madalas akong mapang-akit tungkol sa paniwala ng isang produkto na nagbabago ng iyong balat, ngunit pagkatapos ng unang paggamit ng maskara ng SuperMud Clearing Treatment, mukhang mas nakasisilaw ang aking balat at may maliwanag na glow.

Tandaan na ang iyong mukha ay hindi pare-pareho

Ang GlamGlow ay malalaking tagapagtaguyod ng multi-masking trend, na naghihikayat sa iyo na tukuyin kung aling mga bahagi ng iyong kutis ang maaaring magkaroon ng iba't ibang pangangailangan. Halimbawa, marami sa atin ang nagdurusa sa mga T-zone na may langis, ngunit ang mga tuyong pisngi - kaya nagkakahalaga ito sa bawat indibidwal na lugar upang lubos na gawin ang iyong oras ng pag-alaga at makamit ang masayang 'glow'.

Bigyang pansin ang mga panahon

Ang iyong balat ay nagbabago sa buong taon, tulad ng mga panahon. Kaya kung ano ang gumagana para sa iyo sa tag-init, madalas ay hindi magiging ang pinakamahusay na lunas para sa taglamig.

Tulad ng madalas ang kaso, kailangan namin ng isang mas hydrating at matinding moisturizer para sa mga buwan ng taglamig, kapag ang malamig na gumagawa ng aming skin dryer, at mas magaan moisturizer para sa tag-init. Sa isip, may SPF upang maprotektahan ang ating balat mula sa malupit na UV rays ng araw.

Para sa taglamig, Gusto ko inirerekumenda Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, na kung saan ay bitamina mayaman at perpekto para madali irritated balat. Sa pamamagitan ng isang timpla ng matamis na pili at gabi langis ng primrose, nakakatulong ito upang tono, balanse, at protektahan ang iyong balat, habang pinapalayo ang pagkatuyo.

Upang palayasin ang mga malubhang tuyo sa aming katawan, subukan ang Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Hindi lamang ito kumakain ng sapat na makakain, may mga tala ng orange drizzle cake at mainit-init na luya at vanilla pampalasa, ngunit ito ay napaka-pampalusog: naglalaman ito ng coconut butter, na mayaman sa bitamina E at mahahalagang mataba acids!

Para sa mga mas maiinit na buwan, nais kong inirerekumenda ang Lancer Sheer Fluid Sun Shield moisturizer na naglalaman ng SPF30, isang dapat! Naaantig ng mga gusto ng Victoria Beckham, ang balat ng pag-aalaga ng Lancer ay napakalaking hydrating, na nagdadala sa iyong balat pabalik sa isang perpektong punto ng balanse. Hindi rin ito masyadong mabigat na damdamin sa iyong balat, kaya perpekto ito sa pagkuha ng layo sa iyong mga paglalakbay!

Magsuot ng mga maskara ng sheet

Ang air conditioning sa mga flight na pang-haul ay maaaring masira sa balat, at iwanan ang iyong balat na labis na tuyo at mahigpit kapag bumaba ka sa eroplano.Gayunpaman, dahil natuklasan ko ang mga maskara ng sheet, ang aking buong routine travel routine ng pag-aalaga ay nagbago!

Ang mga maskara ng sheet ay medyo masama kaysa sa mga regular na maskara, dahil sila ay puspos ng malakas na sangkap na mapagmahal sa balat. Ang kailangan mo lang gawin ay i-pop ang mga ito papunta sa iyong mukha at iwanan ang mga ito para sa 10-15 minuto upang maunawaan ang lahat ng magagandang bagay. Gustung-gusto ko ang Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, na nag-aalok ng pagpapakain at hydration para sa malinis, makinis, at malinaw na balat.

Sa halip na pakitunguhan ang pakikibaka sa pag-decanting ng aking mga bote upang matugunan ang mga paghihigpit sa likido para sa carry-on na bagahe, mas madaling masisiyahan, magsuot ng sheet mask, at umupo at magrelaks habang nanonood ng isang pelikula.

Gamitin ang mga tamang langis para sa iyong balat

Walang sinuman ang nais magkaroon ng may langis na balat, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga natural na langis ay hindi maaaring maglaro ng papel sa pagpapanatiling malusog sa ating balat. Ginagamit ko ang Brilliance Facial Oil ni Emma Hardie sa gabi upang makapagtrabaho ang hard-working na formula upang ayusin ang aking balat habang natutulog ako. Ito ay ganap na maganda at may siyam na mahahalagang langis kabilang ang lavender, perpekto ito sa pagtulong sa iyo na umalis. Maaari mong ihalo sa iyong langis na may isang moisturizer sa gabi upang magbigay ng proteksiyon barrier laban sa malamig, malupit na hangin.

Kung may dry, flaky na balat na tumutugon sa pagbabago ng panahon, tignan ang Hyaluronic acid sa listahan ng mga ingredients ng anumang produkto na iyong ginagamit, dahil maaari itong iwanan ang iyong balat pakiramdam oh kaya nagliliwanag pagkatapos i-clear ang lahat ng mga pesky tuyo na natuklap . Ang isa sa aking mga paborito ay ang Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, na nagmula sa kanyang purong anyo at pinupuntirya ang pag-aalis ng tubig, kalupkop, at pinong linya nang walang nanggagalit na sensitibong balat.

Para sa buong katawan ningning, ang aking go-to ay Lola's Apothecary, na nag-aalok ng isang hindi kapani-paniwala na hanay ng mga sensual, calming, at mabangong mga langis upang alagaan ang iyong balat. Ang Masarap na Pag-pagbabalisa ng Katawan sa Romansa at Masahe Ang langis ay naglalaman ng 30 porsiyento ng rosehip oil, na tumutulong upang mabawasan ang mga stretch stretch, mga spot ng edad, at pinong linya, pati na rin ang langis ng Argan, na nagpapalakas ng liwanag at nagpapabuti sa texture ng balat. Ito ay isang napakahusay na banyagang sangkap na hilaw dahil maaari mong gamitin ito para sa mukha, katawan, buhok, at mga kuko. Dagdag pa, ito ay talagang hindi mapaniniwalaan, na may mga tala ng matamis na orange, banilya, limon, at rosas!

Bottom line

Anuman ang edad mo o kung ano ang iyong pamumuhay, mahalagang gumawa ng malay-tao na pagsisikap upang alagaan ang iyong balat. Ang balat na iyong kinabibilangan ay sa iyo magpakailanman, kaya't maglaan ka ng panahon upang maayos itong gamutin. Bilang kapalit, aalagaan ka nito!

Scarlett Dixon ay isang U. K. -based na mamamahayag, lifestyle blogger, at YouTuber na nagpapatakbo ng mga kaganapan sa networking sa London para sa mga blogger at mga eksperto sa social media. Siya ay may matinding interes sa pagsasalita tungkol sa anumang bagay na maaaring ituring na bawal, at isang napakahabang listahan ng balde. Siya rin ay isang masigasig traveler at madamdamin tungkol sa pagbabahagi ng mga mensahe na IBS ay hindi na humawak mo pabalik sa buhay! Bisitahin ang kanyang sa kanyang website at Twitter @ Carlett_London.