Paano Maiiwasan ang sobrang pagbahing
Talaan ng mga Nilalaman:
Halos anumang bagay na nanggagalit sa iyong ilong ay maaaring magpagupit sa iyo. Ang pagbahing, na tinatawag ding sternutation, ay kadalasang na-trigger ng mga particle ng dust, pollen, dander hayop, at iba pa. Ito rin ay isang paraan para sa iyong katawan upang puksain ang mga hindi gustong mga mikrobyo, na maaari ring magagalitin ang iyong mga talata ng ilong at gusto mong bumahing.
Tulad ng kumukurap o paghinga, ang pagbahin ay isang napakaliit na pinabalik. .
Maaari mong maantala ang iyong pagbahin ng sapat na mahaba upang makuha ang tisyu, ngunit ang pagtigil nito ay lubos na nakakalito. Narito, ituturo namin sa iyo ang lahat ng mga trick. > Mga tip upang ihinto ang pagbahin
1. Alamin ang iyong mga trigger
Kilalanin ang sanhi ng iyong pagbahin upang mapagsamantalahan mo ito nang naaayon Ano ang ginagawang pagbahin mo? Ang karaniwang mga pag-trigger ay kinabibilangan ng:
dust
- pollen
- amag < pet dander
- maliwanag na ilaw
- pabango
- maanghang na pagkain
- black pepper
- common cold viruses
- Kung sa tingin mo ang iyong pagbahin ay sanhi ng isang allergy sa isang bagay at nagkakaproblema ka sa pagtukoy kung ano ang iyong mga allergy trigger, ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng isang allergy test.
Ang mga taong may mga allergies ay madalas na bumahin sa pagsabog ng dalawa hanggang tatlong pagbahin. Tandaan kung kailan at saan ka bumababa ang karamihan. Ang mga pana-panahong alerdyi ay karaniwan sa tagsibol, tag-init, at pagkahulog. Ang mga alerdyang nauugnay sa isang lugar, tulad ng iyong opisina, ay maaaring mula sa mga kontaminante tulad ng amag o alagang hayop na dander.
Maaaring maging sapat upang makontrol ang iyong mga sintomas ng pang-araw-araw na over-the-counter (OTC) antiallergy pill o intranasal spray. Ang mga pagpipilian ng karaniwang OTC antihistamine tablet ay kinabibilangan ng cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra), at loratadine (Claritin, Alavert). Available ang glucocorticosteroid intranasal sprays sa counter kasama ang fluticasone propionate (Flonase) at triamcinolone acetonide (Nasacort).
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na therapy, depende sa iyong plano sa seguro, ay maaaring maging mas abot-kaya.3. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga panganib sa kapaligiran
Ang mga tao sa ilang mga trabaho ay mas malamang kaysa sa iba na nakatagpo ng mga nakakasakit sa hangin. Ang di-malilibang alikabok ay karaniwan sa maraming mga site ng trabaho at maaaring maging lubhang nakakainis sa ilong at sinuses. Kabilang dito ang mga organic at inorganic na alikabok mula sa mga bagay tulad ng:
kemikal (kabilang ang mga pestisidyo at herbicide)
semento
- karbon
- asbesto
- riles
- Sa paglipas ng panahon, ang mga irritant na ito ay maaaring humantong sa mga cancers ng ilong, lalamunan, at baga pati na rin ang iba pang mga malalang problema sa paghinga. Laging magsuot ng proteksiyon na lansungan, tulad ng isang mask o respirator, kapag nagtatrabaho sa paligid ng di-makakain na alikabok.
- Ang pagpapababa sa dami ng pagkakalantad ng alikabok sa pamamagitan ng pag-iwas sa ito mula sa pagiging nabuo o sa pamamagitan ng paggamit ng sistema ng bentilasyon upang alisin ang mga particle ng alikabok ay iba pang mga paraan na maaari mong maiwasan ang paghinga sa mga mapanganib na particle ng alikabok.
- 4. Huwag tumingin sa ilaw
- Tungkol sa isang-katlo ng mga tao ay may isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga ito upang bumahin kapag tumingin sila sa maliwanag na mga ilaw. Kahit lumalakad sa labas sa maaraw na araw ay maaaring maging sanhi ng pagbabahing ng ilang tao. Kilala bilang photic pagbahing, ang kondisyon na ito ay kadalasang tumatakbo sa mga pamilya.
Protektahan ang iyong mga mata sa mga polarized sunglasses, at ilagay ito sa bago ka umalis sa bahay!
5. Huwag kumain ng masyadong maraming
Ang ilang mga tao ay bumahin pagkatapos kumain ng malalaking pagkain. Ang kondisyong ito ay hindi nauunawaan ng medikal na komunidad. Isang mananaliksik ang na-nicknamed ito snatiation, na kung saan ay isang kumbinasyon ng mga salitang "bumahing" at "satiation" (pakiramdam buong). Ang pangalan ay natigil.
Upang maiwasan ang snatiation, umiinit nang dahan-dahan at kumain ng mas maliliit na pagkain.
6. Subukan ang isang homeopathic nasal spray
Ang pag-clear ng masikip na sinuses ay maaaring makatulong na maiwasan ang iyong ilong mula sa pangangati dahil sa mga hindi malubhang sanhi. Subukan ang paggamit ng capsaicin nasal spray. Ang Capsaicin ay ang aktibong sangkap sa chili peppers na gumagawa ng mga ito maanghang.
Ito ay gumagawa ng isang malakas na pandamdam na nagiging sanhi ng instant pagbahin at isang runny nose, ngunit sa loob ng isang minuto ang iyong mga sinuses ay magiging malinaw. Ito ay naisip na ang capsaicin ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong sensitivity sa irritants sa iyong ilong. Ang Sinus Buster ay isang halimbawa ng homeopathic na spray ng ilong.
7. Sabihin ang "mga atsara"
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pagsasabi ng isang kakaibang salita na tama habang nararamdaman mong babawiin mo ang paggagala mo mula sa pagbahin. Ang katibayan para sa tip na ito ay lubos na anecdotal, ngunit tulad ng nakakahawa ka sa pagbahin, sabihin ang isang bagay tulad ng, "mga atsara. "
8. Blow your nose
Sneezes ay sanhi ng mga irritant sa iyong ilong at sinuses. Kapag nararamdaman mo na gusto kang magbahin, subukang hipan ang iyong ilong. Maaari mong ma-bloke ang nagpapawalang-bisa at i-deactivate ang pagbahin ng pagbahin. Magtabi ng isang kahon ng malambot na tisyu na may losyon sa iyong desk o isang travel pack sa iyong bag.
9. Pakurot ang iyong ilong
Ito ay isa pang paraan ng pagsisikap na pigilin ang isang sneeze bago ito mangyari. Kapag nararamdaman mo ang pagbabahing sa pagbahin, subukang pinching ang iyong ilong sa mga butas ng ilong, tulad ng maaari mong kung ang isang bagay smelled masama. Maaari mo ring subukan pinching ang iyong ilong na malapit sa tuktok, sa ibaba lamang sa loob ng iyong mga kilay.
10. Gamitin mo ang iyong dila
Maaari mong ihinto ang pagbabahin sa pamamagitan ng pag-ingay sa bubong ng iyong bibig gamit ang iyong dila. Matapos ang mga 5 hanggang 10 segundo, ang paghihimok sa pagbahin ay maaaring mawala. Ang isang paraan ng pagsasalita ng dila ay nagsasangkot ng pagpindot sa iyong dila nang husto laban sa iyong dalawang ngipin sa harap hanggang sa paghihimok na mag-sneeze pass.
Q:
Masama ba para sa iyong kalusugan upang pigilin ang isang pagbahin?
A:
Sa pangkalahatan, ang pagsisikap na pigilin ang isang pagbahin ay malamang na hindi magiging sanhi ng pinsala sa katawan. Gayunpaman, habang ginagawa ito, maaaring lumitaw ang iyong mga eardrums, o maaari kang magkaroon ng kaunting pakiramdam ng presyon sa iyong mukha o noo. Kung nakita mo ang iyong sarili na sinusubukang pigilin ang mga sneeze sa isang regular na batayan, mas mabuti para sa iyo na humingi ng medikal na tulong mula sa iyong doktor upang subukan upang malaman kung bakit ka sobra sa una. Ang iyong katawan ay malamang na sinusubukan mong protektahan ang sarili sa pamamagitan ng pagdudulot sa iyo ng pagbabahing ng isang bagay na nakikita nito bilang nanggagalit sa iyong ilong.
Stacy R. Sampson, ang mga DOAnswers ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.
Ang ilalim na linya
Ang pagbahing ay isa lamang sa maraming mga natural na mekanismo ng pagtatanggol sa iyong katawan. Tinutulungan nito na maiwasan ang mga irritant na lalong magpatuloy sa iyong sistema ng paghinga, kung saan maaari silang maging sanhi ng malubhang problema. Ngunit ang ilang mga tao ay mas sensitibo sa mga irritant kaysa sa iba.
Kung sobra ang sobra, huwag mag-alala. Ito ay bihirang isang sintomas ng kahit ano malubhang, ngunit maaaring nakakainis. Sa maraming mga kaso, hindi mo kailangang umasa sa mga gamot. Maaari mong maiwasan ang pagbahing sa pamamagitan ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Mayroon ding maraming mga trick upang subukang ihinto ang isang pagbahin sa mga track nito.
Pumili kami ng mga item na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang matukoy kung alin ang gagana para sa iyo. Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga produktong ito, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay na gumagamit ng mga link sa itaas.
