Herbs & Acupuncture: Paano Mag-iwan ng Paninigarilyo Ang Eastern Way

Ayon sa Centers for Disease Control (CDC), halos 17 sa bawat 100 matanda sa Estados Unidos ay naninigarilyo Sa 2010, pitong sa 10 na naninigarilyo ang nagsabi sa CDC na gusto nilang umalis. Sa kabutihang palad, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay posible dahil noong 2002, ang mga dating naninigarilyo ay mas marami kaysa sa kasalukuyang mga naninigarilyo.

Mga eksperto sa pagtigil sa paninigarilyo ay sinimulan ang pagpapatupad ng mga estratehiyang Eastern tulad ng Acupuncture at herbs. Ang mga natural na pamamaraang ito sa paghinto sa paninigarilyo na inangkop mula sa Eastern medicine ay nag-aalok ng mga magagandang resulta. ang nikotina ay umalis sa iyong system, ang mga cravings ay maaaring magpatuloy. Ang katawan ng tao ay dapat na magpawalang-bahala sa lahat ng bakas ng nikotina sa iyong mga sys tem bago mawawala ang iyong mga pagnanasa. Mas gusto ng maraming naninigarilyo na gumamit ng Eastern approach sa paghinto sa paninigarilyo, sa halip na tradisyonal na mga pamamaraan ng Western tulad ng mga de-resetang gamot at mga produkto ng paghinto sa paglipas ng counter.

Acupuncture sa Tumigil sa Paninigarilyo

Sa acupuncture, ang lubhang manipis na karayom ​​ay ipinasok sa mga partikular na punto sa katawan upang pasiglahin at pagbutihin ang daloy ng enerhiya sa ilang mga lugar. Ang pamamaraan ay walang sakit.

Ang pinagmulan ng Acupuncture ay naka-embed sa tradisyonal na konsultang Intsik na gamot. Ang ilan sa pinakamaagang mga halimbawa ng mga karayom ​​ng metal ay natagpuan na nakabalik sa 113 B. C. Ang Eastern na diskarte na ito ay nawala nang isang katotohanan sa mundo ng medikal. Ito ay mas karaniwang tinatanggap sa buong mundo ng Western dahil sa mga pagpapabuti sa mga diskarte sa acupuncture, kasama ang malawak na mga natuklasan sa pananaliksik.

Ang Acupuncture ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan at medikal, at ipinapakita ng ilang pag-aaral na makatutulong ito sa mga tao na tumigil sa paninigarilyo. Ang akupresyon ay batay sa parehong mga prinsipyo tulad ng acupuncture ngunit gumagamit ng manwal na presyon sa halip ng mga karayom. Ito ay ipinapakita upang makamit ang katulad na mga resulta bilang Acupuncture sa pagtulong sa mga tao na tumigil sa paninigarilyo.

Mga Paggagamot sa Herbal

Ang mga diskarte sa Eastern sa pagtigil sa paninigarilyo ay kasama rin ang mga herbal supplement. Ang mga ito ay kinuha upang mabawasan ang cravings at nikotina withdrawal sintomas, tulad ng emosyonal na pagkabagabag at pagkamayamutin. Ang herbal na paggamot ay iniulat din upang makatulong sa pag-aayos ng mga tisyu na napinsala ng paninigarilyo.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang herbal remedyong ginagamit upang kontrolin ang mga cravings ay green tea, na maaaring sipped sa buong araw sa panahon ng detoxification. Ang green tea ay nagpapanatili sa sistema ng baha na may mga elemento na naisip na bawasan ang tindi ng usok. Ang Lobelia tea ay kadalasang ginagamit sa kumbinasyon ng green tea sa panahon ng detoxification.

Dahil ang hindi tamang paggamit ng mga herbal supplement ay maaaring nakakapinsala sa iyong kalusugan, inirerekomenda na kumunsulta ka sa isang medikal na propesyonal bago kumuha ng mga pandagdag.

Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang tumigil sa paninigarilyo.Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip ay kinabibilangan ng:

Kumuha ng maraming sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta.

Iwasan ang asukal at kapeina dahil ang parehong ay maaaring dagdagan ang pangangasim ng dugo at magtaas ng mga sintomas ng withdrawal.

• Practice malalim na paghinga o mga diskarte sa pagninilay.
• Mag-ehersisyo upang mabawasan ang stress at itaguyod ang pagpapahinga.
• Kilalanin ang mga nakapapagod sa kapaligiran na humimok ng mga cravings, halimbawa, pag-inom ng alak, pag-aresto sa iyong asawa, o pagpunta sa isang partido.
• Siguraduhing uminom ka ng maraming tubig araw-araw.
• Maghintay ka ng magandang gabi sa gabi.
• Ang pag-aalis ng tubig ay nakaugnay sa masidhing mga pagnanasa, kaya ang pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-back-up. Ang pagkuha ng sapat na tulog ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na labanan ang stress at madalas na hindi maiiwasan na mga sitwasyon na nagpapalit ng cravings.
• Kung ikaw ay nasa paghahanap para sa tradisyonal o alternatibong mga paraan upang tumigil sa paninigarilyo, maraming mga pagpipilian ang magagamit upang makatulong sa iyo na makamit ang mahihirap na oras na ito. Makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang plano upang matulungan kang tumigil sa paninigarilyo.