Paano babaan ang mataas na antas ng kolesterol: mga pagkain at diyeta

Ano ang Cholesterol?

Ang kolesterol ay isang waxy, tulad ng taba na natural na naroroon sa mga cell pader o lamad sa lahat ng dako sa katawan. Gumagamit ang kolesterol ng iyong katawan ng kolesterol upang makabuo ng maraming mga hormone, bitamina D, at ang mga acid ng apdo na nakakatulong sa pagtunaw ng taba.

Ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring maging sanhi ng mga matitipid na deposito sa mga daluyan ng dugo na nagiging sanhi ng pagkaliit at maaaring humantong sa atake sa puso, stroke, o sakit sa paligid ng arterya.

Ano ang Nagdudulot ng Mataas na Kolesterol?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mataas na kolesterol ay may kaugnayan at kasama ang isang mataas na diyeta ng taba, hindi aktibo, at labis na katabaan. Hindi gaanong karaniwan, ang mga sanhi ng genetic ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng katawan na mag-metabolize ng kolesterol o maging sanhi ng atay na makagawa ng labis na kolesterol.

Gaano kadalas Dapat Magkaroon ng Aking Suriin ang Aking Kolesterol?

Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga antas ng kolesterol sa dugo ay dapat suriin bawat 5 taon pagkatapos ng edad na 20. Kung ang antas ng kolesterol ay mataas (karaniwang higit sa 200 mg dL), ang mga tao ay madalas na nagsimula sa gamot upang mabawasan ang kolesterol at karaniwang pinapayuhan na magsimula isang diyeta na may mababang kolesterol. Kung gayon ang mga antas ng kolesterol ay karaniwang suriin ang halos bawat tatlong buwan upang makita kung ang mga antas ay normalize. Kapag nag-normalize ang mga antas, madalas silang muling nasuri nang hindi bababa sa isang beses sa bawat taon ng maraming mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.

Paano Sinuri ang Cholesterol?

Ang screening ng kolesterol ay bahagi ng pagsusuri sa dugo na tinatawag na pagsusuri ng lipoprotein na sumusukat hindi lamang sa kabuuang kolesterol sa katawan kundi pati na rin ang iba't ibang uri ng kolesterol at triglycerides (isa pang uri ng taba sa katawan). Ang kabuuang kolesterol ay binubuo ng dalawang uri ng kolesterol;

1. Ang high-density lipoproteins (HDL) na maaaring maprotektahan ang katawan laban sa makitid na mga daluyan ng dugo at itinuturing na mahusay na kolesterol, at
2. Ang low-density lipoproteins (LDL) ay itinuturing na masamang kolesterol at maaaring lalong lumala ang arterial narrowing.

Ang pagsubok ay tapos pagkatapos ng isang 9 hanggang 12 na oras nang mabilis at ang iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaaring makatulong na bigyang kahulugan ang mga resulta at magpasya kung kinakailangan ang paggamot.

Ano ang Mga saklaw ng kolesterol (tsart) ng LDL at HDL?

Ang pag-alam lamang ng iyong kabuuang kolesterol ay hindi sapat. Hindi lamang ang kabuuang bilang ng kolesterol ay kailangang maging normal ngunit ang mga numero ng HDL at LDL ay kailangang nasa naaangkop na saklaw. Ang normal na kabuuang kolesterol na nauugnay sa isang mataas na LDL ay maaari pa ring madagdagan ang panganib ng sakit sa puso at stroke. Ang mga antas ng Triglyceride ay kailangan ding kontrolin.

Kabuuang Mga Koleksyon ng Cholesterol

Mas mababa sa 200 mg / dL: kanais-nais

200-239 mg / dL: mataas na panganib ang borderline

240 pataas: mataas na peligro

Ang saklaw ng HDL (mataas na density ng lipoprotein)

Mas mababa sa 40 mg / dL (kalalakihan), mas mababa sa 50 mg / dL (mga kababaihan): nadagdagan ang panganib ng sakit sa puso

Mas malaki kaysa sa 60mg / dL: ilang proteksyon laban sa sakit sa puso

Saklaw ng LDL (mababang density lipoprotein)

Mas mababa sa 100 mg / dL: pinakamainam

100-129 mg / dL: malapit sa pinakamainam

130-159 mg / dL: mataas ang hangganan

160- 189 mg / dL: mataas

190 mg / dL at sa itaas: napakataas

Saklaw ng Triglyceride

Mas mababa sa 200 mg / dL: kanais-nais

Mas mababa sa 150 mg / dL: normal

150-199 mg / dL: borderline hanggang sa mataas

200-499mg / dL: mataas

500 mg / dL: napakataas

Alin ang Mga Panganib na Mga Panganib para sa Mataas na Kolesterol Na Nakokontrol at Hindi Makokontrol?

Ang isang tao ay maaaring makontrol ang mga pagpipilian sa pamumuhay upang mai-maximize ang kanilang potensyal upang makontrol ang mataas na antas ng kolesterol na may malusog na diyeta, ehersisyo, kontrol sa timbang, at pag-iwas o pagtigil sa paninigarilyo.

Gayunpaman, mayroong ilang mga sitwasyon na hindi makontrol ng indibidwal. Ang kasaysayan ng pamilya at genetic predisposition sa mataas na kolesterol, pag-iipon (mga lalaki na mas matanda sa 45 at kababaihan na mas matanda sa 55), at ang mga sakit na nagdudulot ng atay na makagawa ng mas maraming kolesterol o maiiwasan ito mula sa metabolizing na kolesterol ay mga kadahilanan ng panganib para sa mataas na kolesterol. Ang mga panganib na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang mas malusog na pamumuhay ngunit maaaring mangailangan ng gamot na nagpapababa ng kolesterol.

Ano ang Mga Palatandaan at Sintomas ng Mataas na Kolesterol?

Ang mataas na kolesterol ay hindi nagiging sanhi ng mga sintomas sa kanyang sarili. Sa halip, ito ay isang kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng atherosclerosis o pag-ikid ng mga arterya sa katawan na maaaring humantong sa atake sa puso, stroke, o peripheral artery disease. Ginagamit ang mga pagsusuri sa dugo upang masukat ang mga antas ng kolesterol bilang bahagi ng regular na screening para sa mga panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso at stroke.

Ano ang Mga Gabay sa Paggamot sa Pagbabawas ng Kolesterol?

Ang pangunahing layunin ng isang programa ng paggamot ay upang babaan ang kabuuang antas ng kolesterol, LDL ("masama") na antas ng kolesterol at antas ng triglyceride. Ang paggamot ay maaaring maging sanhi ng isang bahagyang pagtaas sa HDL o magandang kolesterol sa dugo. Mayroong dalawang pangunahing paraan upang makontrol ang kolesterol;

1. nagbabago ang pamumuhay, at
2. gamot.

Ang mga gamot ay maaaring inireseta ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan kung ang mga pagtatangka sa mga pagbabago sa pamumuhay ay nabigo upang makagawa ng pagkakaiba sa mga antas ng kolesterol (karaniwang layunin ay nasa ilalim ng 200 mg dL). Ang iba't ibang mga pagpipilian sa gamot ay magagamit at ang pasya kung saan gagamitin ang gamot ay nakasalalay sa indibidwal na sitwasyon at iba pang mga kondisyong medikal na maaaring naroroon. Karaniwan, tatalakayin ng propesyonal at pangangalaga sa kalusugan ang mga pagpipilian at magkakasamang magpasya sa mga pagpipilian sa paggamot. Maraming mga pagpipilian sa paggamot tulad ng mga statins, niacin, at fibric acid agents - kahit na ang mga statins ang pangunahing pagpipilian sa paggamot.

Ano ang Mga Komplikasyon ng Mataas na Kolesterol?

• Ang mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng atherosclerosis (pagpapatigas ng mga arterya), na maaaring humantong sa makitid na coronary arteries sa sakit sa puso at dibdib (angina) o atake sa puso.
• Ang mga nakakabit na carotid arteries na nagbibigay ng dugo sa utak ay maaaring maging sanhi ng isang lumilipas na ischemic attack (TIA) o stroke (CVA).
• Ang mga nakitid na arterya sa mga binti ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paglalakad (claudication) na kung saan ay isang sintomas ng sakit na peripheral artery.

Ano ang Magagawa Ko upang maiwasan ang Mataas na Kolesterol?

Ang pagkontrol sa mataas na kolesterol ay isang pangako sa buong buhay. Ang mga mahahalagang unang hakbang ay kasama ang:

• Kumain ng isang malusog na diyeta na mababa sa puspos na taba
• Kumuha ng regular na ehersisyo
• Magbawas ng timbang
• Iwasan o tumigil sa paninigarilyo

Kung ang mga pagkilos na ito ay nabigo sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol (sa ibaba 200 mg dL), karamihan sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay magrekomenda ng isang gamot upang bawasan ang kolesterol.