High Cholesterol

Ang kolesterol ay isang sangkap na natural ang iyong atay. Mahalaga ito para sa pagbuo ng mga lamad ng cell, bitamina D, at ilang mga hormone.

Ang kolesterol ay isang waksi, mataba na substansiya. Hindi ito natutunaw sa tubig at samakatuwid ay hindi maaaring maglakbay sa pamamagitan ng dugo mismo. Ang mga lipoprotein ay iba pang mga particle na nabuo sa atay na tumutulong sa transportasyon ng kolesterol sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. Mayroong ilang mga pangunahing paraan ng lipoproteins na mahalaga sa iyong kalusugan.

Low-density lipoproteins (LDL), na kilala rin bilang "bad cholesterol," ay maaaring magtayo sa mga arteries at humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng atake sa puso o stroke. Ang high-density lipoproteins (HDL), na minsan ay tinatawag na "good cholesterol," makatulong na ibalik ang LDL cholesterol sa atay para sa pag-aalis.

Ang iyong atay ay naglalabas ng lahat ng kolesterol na kailangan mo, ngunit ang mga taba at kolesterol ay naroroon sa maraming pagkain na aming kinakain sa panahong ito. Ang pagkain ng masyadong maraming pagkain na naglalaman ng labis na halaga ng taba ay nagdaragdag sa antas ng LDL cholesterol sa iyong dugo. Ito ay tinatawag na pagkakaroon ng mataas na kolesterol. Ang mataas na kolesterol ay tinatawag ding hypercholesterolemia. Ang mataas na kolesterol ay lalong mapanganib kapag ang mga antas ng HDL kolesterol ay masyadong mababa at ang mga antas ng LDL cholesterol ay masyadong mataas.

Ang mataas na kolesterol ay karaniwang nagiging sanhi ng walang mga sintomas. Mahalaga na kumain ng malusog at regular na subaybayan ang iyong mga antas ng kolesterol. Kapag hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa maraming mga problema sa kalusugan kabilang ang atake sa puso o stroke.

Mga sanhi Ano ang Nagiging sanhi ng High Cholesterol?

Ang mataas na kolesterol ay kadalasang ginagawang mas masahol pa sa pamamagitan ng pagkain ng napakaraming masama sa pagkain na mataas sa kolesterol, saturated fats, at trans fats. Kabilang sa mga halimbawa ng pagkain na tumutulong sa mataas na kolesterol ay ang:

• pulang karne
• atay at iba pang mga organ na karne
• mga produkto ng buong taba ng gatas tulad ng keso, gatas, sorbetes at mantikilya
• itlog (ang pula ng itlog)
• , tulad ng potato chips, french fries, fried chicken, at singsing ng sibuyas
• peanut butter
• ilang mga inihurnong kalakal, tulad ng muffins
• na pinrosesong pagkain na ginawa ng cocoa butter, palm oil, o langis ng coco
• chocolate > Ang mataas na kolesterol ay maaari ring maging genetiko sa maraming kaso. Nangangahulugan ito na hindi lamang ito sanhi ng pagkain, kundi sa paraan kung saan ang iyong mga gene ay nagtuturo sa iyong katawan na iproseso ang kolesterol at taba. Ang mga gene ay naipasa mula sa mga magulang hanggang sa mga bata.

Iba pang mga kondisyon tulad ng diabetes at hypothyroidism ay maaari ring mag-ambag sa mataas na kolesterol. Ang paninigarilyo ay maaari ring madagdagan ang mga problema sa kolesterol …

Mga Kadahilanan sa PanganibNa May Panganib sa Mataas na Kolesterol?

Mahigit sa isang-ikatlo ng mga Amerikanong may sapat na gulang ay nakataas ang antas ng LDL o "masamang" kolesterol, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).Ang mga tao sa lahat ng edad, etnisidad, at kasarian ay maaaring magkaroon ng mataas na kolesterol.

Maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib ng mataas na kolesterol kung ikaw:

may kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol

• kumain ng diyeta na naglalaman ng sobrang dami ng taba ng saturated
• ay sobra sa timbang o napakataba
• mayroon diyabetis, sakit sa bato, o hypothyroidism

Sintomas Ano ang Mga Sintomas ng Mataas na Kolesterol?

Sa karamihan ng mga kaso, ang mataas na kolesterol ay isang tahimik na problema na karaniwang hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas. Para sa karamihan ng mga tao, kung wala silang regular na pagsusuri at sumunod sa kanilang mga antas ng kolesterol, ang kanilang mga unang sintomas ay mga kaganapan tulad ng atake sa puso o isang stroke. Sa mga bihirang kaso, mayroong mga familial syndromes kung saan ang mga antas ng cholesterol ay napakataas (familial hypercholesterolemia). Ang mga taong ito ay may mga antas ng kolesterol na 300 milligrams kada deciliter (mg / dL) o mas mataas. Ang mga taong ito ay maaaring magpakita ng mga sintomas mula sa mataas na kolesterol na dahil sa deposito ng kolesterol (xanthomas) sa kanilang mga tendons o sa ilalim ng kanilang mga eyelids (xanthalasmas). Habang ang mataas na kolesterol ay nakakaapekto sa isang malaking bahagi ng Estados Unidos, nakakaapekto sa familial hypercholesterolemia ang halos isa sa 500 katao.

Diyagnosis at PagsusuriHow Diyagnosed ang Mataas na Cholesterol?

Ang mataas na kolesterol ay napakadaling i-diagnose na may test ng dugo na tinatawag na lipid panel. Ang iyong doktor ay kukuha ng isang sample ng dugo at ipadala ito sa isang laboratoryo para sa pagtatasa. Maaaring hilingin ng iyong doktor na hindi ka kumain o uminom ng kahit ano (mabilis) nang hindi bababa sa 12 oras bago ang pagsusulit.

Ang isang panel ng lipid ay sumusukat sa iyong kabuuang kolesterol, LDL cholesterol, HDL kolesterol, at triglycerides. Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay tumutukoy sa mga sumusunod na antas ng kolesterol ng dugo bilang "kanais-nais", o kung ano ang dapat mong tunguhin):

Kabuuang kolesterol: mas mababa sa 200 mg / dL

• LDL cholesterol: mas mababa sa 100 mg / dL
• HDL kolesterol: 40 mg / dL o mas mataas
• triglycerides: mas mababa sa 150 mg / dL
• Ang mga rekomendasyong ito ay para sa pangkalahatang, malusog na publiko. Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring naiiba kung mayroon ka pang ibang mga kondisyon tulad ng diyabetis. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor kung ano ang dapat maging malusog na antas.

PaggamotHow Ay Ginagamot ng Mataas na Cholesterol?

Ang pagsasagawa ng ehersisyo at isang malusog na diyeta ay kadalasang sapat upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol. Kung minsan, kailangan ng gamot. Totoo na ito kung mataas ang antas ng LDL cholesterol.

Gamot

Ang pinaka-karaniwang iniresetang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mataas na kolesterol ay tinatawag na statins. Gumagana ang Statins sa pamamagitan ng pagharang sa iyong atay sa paggawa ng mas maraming kolesterol. Ang mga gamot na ito ay hindi direktang bumaba sa mga antas ng dugo ng LDL cholesterol at triglycerides at ilan sa mga ito ay maaari ring itaas ang antas ng "magandang" kolesterol, HDL.

Mga halimbawa ng statins ay kinabibilangan ng:

atorvastatin (Lipitor)

• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor) Iba pang mga gamot para sa mataas na kolesterol
• mga resins ng bituka ng acid o mga tagatanggal tulad ng colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid), o cholestyramine (Prevalite)

mga inhibitor sa kolesterol, tulad ng ezetimibe (Zetia)

• ng kolesterol na iyong kinakain at bawasan din ang produksyon ng kolesterol sa iyong atay.Ang isang halimbawa ay isang kumbinasyon ng ezetimibe at simvastatin (Vytorin).
• Mga Pagbabago sa Pamimili
• Dahil ang pamumuhay ng isang tao ay kadalasang lumalala sa mataas na kolesterol, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay napakahalaga upang mapababa ito. Dalhin ang mga hakbang na ito upang makatulong na mapababa ang iyong kolesterol.

Kumain ng diyeta na mababa sa puspos at trans fats. Ang mga karneng hindi kumain, tulad ng manok at isda na hindi pinirito, at maraming mga prutas, gulay, at buong butil ay kapaki-pakinabang. Iwasan ang mga fried o matatapang na pagkain pati na rin ang maraming karbohidrat at mga naprosesong sugars

Kumain ng isda na naglalaman ng omega-3 na mataba acids, na maaaring makatulong na mapababa ang iyong LDL cholesterol. Halimbawa, ang salmon, mackerel, at herring ay mayaman sa omega-3s. Ang mga walnuts, lupa flaxseeds at almonds naglalaman din ng Omega-3s.

Iwasan ang labis na halaga ng alak.

• Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, limang araw sa isang linggo.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Mga Halamang Herbal at Nutrisyon
• Ang ilang mga pagkain at pandagdag ay iminungkahi upang makatulong na mapababa ang iyong kolesterol, bagama't walang malinaw na napatunayan na gawin ito. Kabilang dito ang:
• hibla

soy

oat bran (matatagpuan sa oatmeal at buong oats)

• barley
• artichoke
• blond psyllium (found in seed husk)
• flaxseed > Ang ilang mga damong-gamot ay iminungkahi na maging kapaki-pakinabang. Ang antas ng katibayan na sumusuporta sa mga paghahabol na ito ay magkakaiba. Wala sanang inaprubahan ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) para sa paggamot ng mataas na kolesterol. Ang ilan sa mga ito ay kabilang ang:
• bawang
• extract ng oliba buto
• hawthorn

green tea extract

• Palaging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang herbal o nutritional supplement. Ang herbal na suplemento ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na iyong ginagawa.
• Mga Dalubhasa Na Tratuhin ang Mataas na CholesterolAno Mga Uri ng Mga Dalubhasa ang Tinatrato ang Mataas na Cholesterol?
• Ang iyong pangunahing doktor sa pangangalaga ay kadalasang magiging unang uri ng doktor upang masukat ang iyong mga antas ng kolesterol. Ang isang panel ng lipid ay karaniwang ginagawa sa panahon ng regular na eksaminasyong pisikal sa iyong pangunahing doktor ng pangangalaga. Maaari silang sumangguni sa isang espesyalista kung ikaw ay nasa mataas na panganib ng sakit sa puso. Halimbawa, kung ikaw ay sobra sa timbang o mayroon kang mahirap na adhering sa diyeta na mababa ang taba ng saturated o regular na ehersisyo.
• Ang mga espesyalista na tinatrato o tinutulungang mapamahalaan ang mataas na kolesterol ay ang mga sumusunod:

Mga Cardiologist

ay mga doktor na nagdadalubhasa sa mga sakit ng puso. Ang isang cardiologist ay maaaring kinakailangan kung nakakaranas ka ng mas malubhang komplikasyon mula sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol tulad ng mataas na presyon ng dugo o atherosclerotic sakit sa puso.

Nutritionists

o

• nakarehistrong mga dietitians ay mga propesyonal na maaaring makatulong sa pag-aralan ang iyong kasalukuyang diyeta. Matutulungan ka nila na gumawa ng personalized na pagkain ng cholesterol-friendly batay sa kung anong mga pagkain ang gusto mo at ayaw mo.
• Mga Lipidologist ay mga doktor na nagdadalubhasa sa pag-aaral ng mga taba sa dugo. Ito ay isang umuusbong na sangay ng medisina na may ilang mga practitioner. Kahit na ang espesyal na pagsasanay ay magagamit sa lipidology, ang American Board of Medical Specialties ay hindi pa nakikilala ang lipidology bilang isang independiyenteng medikal na subspecialty.Ang isang lipidologist ay maaaring mag-alok ng mga karagdagang mga opsyon sa paggamot kung ang mga gamot na nakababa ng kolesterol at mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nakatutulong. Magsanay ng mga physiologist tulungan ang mga tao na lumikha ng isang isinapersonal na mga plano upang makakuha ng pansin sa higit pang ehersisyo at pisikal na aktibidad. Ang mga ito ay sinanay upang matulungan kang makakuha ng pinakamataas na benepisyo sa puso mula sa iyong plano sa pag-eehersisyo.
• Endocrinologists ay mga doktor na nagpakadalubhasa sa pag-diagnose ng mga sakit na may kaugnayan sa mga glandula. Ang isang endocrinologist ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga tao na nakikipag-ugnayan sa mga imbensyon ng hormonal.
• Mga KomplikasyonAno ang Mga Komplikasyon ng Mataas na Cholesterol? Kaliwa na hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa plaque sa iyong mga arterya at humantong sa atherosclerosis. Sa paglipas ng panahon, ang mga deposito ng cholesterol (plaque) ay maaaring paliitin ang iyong mga arterya at hayaan ang mas kaunting dugo na dumaan.
• Atherosclerosis ay isang malubhang kalagayan na maaaring magresulta sa maraming komplikasyon sa buhay na nagbabanta sa buhay. Ang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng: stroke

atake sa puso

angina (sakit sa dibdib)

peripheral vascular disease

• mataas na presyon ng dugo
• malalang sakit sa bato kung ang plaka ay nagtatayo sa mga arteryang bato, dugo sa iyong mga bato
• PreventionHow Maaaring maiwasan ang Mataas na Cholesterol?
• Ang mataas na kolesterol na sanhi ng genetic factors ay hindi mapigilan. May mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang iyong kolesterol sa mas kanais-nais na antas o maiwasan ito mula sa kailanman maging isang malubhang problema:
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Kumain ng malusog na diyeta na mababa sa mga taba ng hayop.

Kumain, inihaw, kumain, inihaw at inihaw na mga pagkain sa halip na mga pritong pagkain.

Pumili ng lean meat.

• Pumili ng mababang taba o walang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Iwasan ang fast food at junk food.
• kumain ng mataas na hibla.
• Huwag manigarilyo. Ang paninigarilyo ay nakakasakit sa mga daluyan ng dugo at lubhang nagdaragdag ng panganib ng isang tao para sa sakit sa puso at stroke.
• Iwasan ang labis na pag-inom ng alak. Bagaman, ang katamtamang pagkonsumo ng alak (hindi hihigit sa dalawang inumin sa isang araw) ay maaaring aktwal na magtataas ng mga antas ng kapaki-pakinabang na HDL cholesterol.
• Kumuha ng regular na check ang iyong kolesterol. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol tuwing apat hanggang anim na taon kung ikaw ay isang may sapat na gulang sa kalusugan sa edad na 20. Maaaring kailanganin mong masuri ang iyong kolesterol nang mas madalas kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib ng mataas na kolesterol.
• Panatilihin ang isang malusog na timbang.
• OutlookAno ang Outlook para sa Mataas na Cholesterol?
• Kung hindi ginagamot, ang mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema at maging kamatayan.
• Ang mga paggamot para sa mataas na kolesterol at sakit sa puso ay bumuti sa mga taon. Ang gamot at edukasyon ay lubos na nagbawas ng bilang ng mga pagkamatay na dulot ng sakit sa puso at iba pang mga komplikasyon.
• Gayunpaman, ang mataas na kolesterol ay isa ring pangunahing pag-aalala sa Estados Unidos dahil sa laging naka-istilong lifestyles at mahihirap na pagpipilian ng pagkain. Ang paggawa ng mga positibong pagbabago sa iyong pamumuhay, kabilang ang pagkain ng isang mas malusog na diyeta at pagkuha ng mas maraming ehersisyo, ay makatutulong sa iyo upang mabuhay nang mahaba at malusog na buhay.