3 Nakakatakot na Mga Gawain sa Bahay ang Nakakasira sa Kalusugan ng iyong Pamilya

3 Nakakatakot na Mga Gawain sa Bahay ang Nakakasira sa Kalusugan ng iyong Pamilya
Epekto ng gawaing-bahay sa Kalusugan ng mga Bata

Tulad ng nakuha ng mga anak ko, unti-unti naming nilubog ang aming mga paa sa pool na walang katapusan na araling-bahay. nagulat sa kung paano pinanghahawakan ng paaralan ng aming mga anak ang homework. Walang napakalaki na halaga sa ngayon, na pinahihintulutan ang aking mga anak na umuwi mula sa paaralan at maayos na mag-decompress at maglaro.

Ang aming karanasan, gayunpaman, ay hindi tila ang Ang dalawang taon na ang nakararaan, natuklasan ng isang pag-aaral sa The American Journal of Family Therapy na ang karamihan sa mga bata, kahit na sa mga taon ng elementarya, ay nakakakuha ng masyadong maraming homework.

Ang mga rekomendasyon na itinakda ng National Education Association na dapat magkaroon ng isang bata (sa teorya) 10 minuto ng araling pambahay para sa bawat grado. Kaya ang isang bata sa unang grado ay maaaring expe ct upang makakuha ng 10 minuto ng araling pambahay, isang bata sa pangalawang grado, 20 minuto, at iba pa.

Gayunpaman, karamihan sa mga bata sa Estados Unidos ay nakakakuha ng higit pa kaysa sa na. At ang hindi nakakagulat na katotohanan ay na pagdating sa araling-bahay, masyadong maraming maaaring nasaktan ang kalusugan ng iyong anak. Narito ang ilan sa mga paraan ng pag-aaral ng araling-bahay ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong mga anak at sa iyong pamilya.

1. Maaaring iugnay ang araling-bahay sa nakuha ng timbang

Kapag umuwi ang mga bata upang agad na manirahan sa table upang magawa ang takdang-aralin, hulaan kung ano ang hindi nila ginagawa? Ang pagiging aktibo.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang ilang mga bata na nag-ulat ng sarili na may 30 minuto o higit pa ng araling-bahay tuwing gabi ay iniulat din tungkol sa mga antas ng "mataas na diin. "Ang mga lalaki sa pag-aaral na nag-ulat ng mas mataas na antas ng stress ay mas sobra sa timbang kaysa sa mga nag-ulat ng mas mababang antas ng stress. Ang stress na iyon, mga surmise ng mga mananaliksik, ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa hormonal na nakakatulong sa pagkakaroon ng timbang. Ang mga hormone na inilabas kapag ang katawan ay pagkabalisa o kawalan ng pagtulog ay nag-aambag sa pagkakaroon ng timbang dahil inaakala ng katawan na nasa panganib ito. Pagkatapos ay sinusubukan nito na mapanatili ang pinagkukunan ng enerhiya nito sa pamamagitan ng pag-iimbak ng taba. Ang mataas na antas ng stress na nauugnay sa sobrang homework, kasama ang natural na pagbaba sa pisikal na aktibidad, ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagsikat epidemya ng labis na katabaan sa kabataan ng ating bansa.

2. Ang gawaing-bahay ay maaaring maging sanhi ng mga pisikal na problema

Ang aming kalusugan sa isip at pisikal na kalusugan ay naka-link, kaya hindi ka maaaring magkaroon ng isa nang walang isa pa. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Stanford na ang labis na araling-bahay sa mga kabataan (kung minsan ay higit sa tatlong oras sa isang araw!) Ay nauugnay sa mga problema sa pisikal na kalusugan pati na rin ang mga mataas na antas ng stress at disrupted sleep. Ito ay isang mabisyo cycle.

Ang American Psychological Association ay nagpapaliwanag na ang labis na araling-bahay ay nagdudulot ng kawalan ng pagtulog ay nauugnay sa isang napakaraming mga nakakatakot na kinalabasan ng kalusugan, kabilang ang:

  • nadagdagan na mga pag-aabuso ng sustansya
  • mga pag-crash ng kotse
  • depression
  • pagpapakamatay
  • Ibinaba ang depensa ng immune system

3. Nakakaapekto sa araling-bahay ang buong pamilya

Tulad ng malamang na alam mo na, ang takdang-aralin para sa iyong anak ay maaaring magbigay-diin sa buong pamilya.Ipinakikita ng mga pag-aaral na mas marami ang mga bata sa homework, mas maraming stress ang mga magulang at tagapag-alaga na may karanasan. At ang pababang spiral ay patuloy. Gayunpaman, ang mga ito ay may kaugnayan sa iba pang mga pamilya. Alam ko na kapag sinusubukan kong magluto ng hapunan, mag-pack ng mga tanghalian para sa susunod na araw, at kumuha ng paglalaba pagpunta upang ang aking anak na babae ay ang kanyang mga paboritong kumot matulog sa gabing iyon, ito ay hindi kapani-paniwala mabigat na subukan upang umupo at naka-focus sapat upang malaman ikatlong grado sa matematika. (At oo, natatanggap ko, nakakalito, OK?)

Natuklasan din sa parehong pag-aaral na ang araling-bahay ay maaaring maging mabigat para sa mga magulang na (tulad ko) ay maaaring magduda sa kanilang mga kakayahan upang aktwal na tulungan ang kanilang mga anak sa ilang mga paksang paksa. Kaya, kung nakipagtunggali ka sa matematika bilang isang bata, ang pagtulong sa iyong anak sa kanilang homework sa matematika ay hindi magiging iyong pinaka-bituin na sandali bilang isang magulang. Ito lamang ang makatuwiran. Sa kasamaang palad, ito ay maaaring maging sanhi ng mas stress para sa iyo at sa iyong anak.

Nakatutulong na mga tip sa homework

Muli at muli, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang sobrang araling-bahay ay hindi epektibo sa pagpapabuti ng pagganap sa akademiko. Higit pa, nakaugnay ito sa maraming iba pang mga negatibong resulta ng kalusugan, kabilang ang stress, nakuha sa timbang, at mahihirap na pagganap ng pag-iisip. Kung ikaw ay struggling sa isang paaralan na naglalagay ng isang mataas na pag-load ng araling-bahay sa iyong mga anak, narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip:

  • Maging kasangkot sa asosasyon ng magulang sa paaralan.
  • I-set up ang isang pulong sa punong-guro upang talakayin ang mga patakaran sa homework ng paaralan.
  • Kung hindi mo mababago kung magkano ang araling-bahay na natanggap ng iyong anak, muling suriin ang kalendaryo ng iyong pamilya upang makita kung may anumang kuwarto upang ilipat ang mga aktibidad sa paligid. Talaga bang kailangan ng mga elementarya mo ang mga aralin sa soccer? Maaari mo bang ipagkaloob ang iba pang mga gawain?

Sa ibaba ay ang paglalagay ng iyong pamilya muna ay mabuti para sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong sariling kalusugan.

Q:

Gaano karaming pisikal na aktibidad ang dapat matututuhan ng mga bata upang makakuha ng pagkatapos ng paaralan kung nakaupo na sila para sa karamihan ng araw?

A:

Ang mga bata na 6 na taong gulang ay dapat makakuha ng kahit isang oras bawat araw ng malusog na pisikal na aktibidad. Ang pinakamahusay na paraan para makuha nila ito ay sa pamamagitan ng aktibong pag-play. Ang organisadong sports at naka-iskedyul na mga gawain ay maaaring maging isang madaling paraan upang magawa ito. Ngunit ang hindi plano, ang pag-play ng bata ay maaaring maging mas mahusay, dahil ito ay gumagamit ng higit na imahinasyon at maaaring hindi gaanong mabigat kung ang iyong anak ay napaliban na. Sa iyong pakikipagsapalaran upang mag-ukit ng sapat na oras para sa araling-bahay, tumingin upang bawasan ang oras ng screen habang ang aktibong pag-play at sapat na pagtulog ay isang priyoridad.

Karen Gill, MDAnswers ay kumakatawan sa mga opinyon ng aming mga medikal na eksperto. Ang lahat ng nilalaman ay mahigpit na impormasyon at hindi dapat ituring na medikal na payo.