Sakit sa puso: sanhi ng atake sa puso

Ano ang Sakit sa Puso?

Ang sakit sa puso ay tumutukoy sa mga kondisyon na kinasasangkutan ng puso, mga sasakyang-dagat, kalamnan, balbula, o mga panloob na daang de-koryenteng may pananagutan sa pag-urong ng kalamnan. Kasama sa mga karaniwang kondisyon ng sakit sa puso ang:

• Sakit sa arterya ng coronary
• Pagpalya ng puso
• Cardiomyopathy
• Sakit sa balbula sa puso
• Arrhythmias

Ano ang Isang atake sa Puso?

Kapag ang isang coronary artery ay nagiging naka-block (karaniwang sa pamamagitan ng isang clot ng dugo), isang lugar ng tisyu ng puso ang nawalan ng suplay ng dugo. Ang pagbawas ng dugo ay maaaring mabilis na makapinsala at / o pumatay sa tisyu ng puso, kaya ang mga mabilis na paggamot sa isang kagawaran ng pang-emerhensiya at / o catheterization suite ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkawala ng tissue sa puso. Ang pagkawala ng tisyu ng puso dahil sa isang pagbara ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, kahinaan, at maging ang kamatayan. Ang mga mabilis na paggamot ay nabawasan ang bilang ng mga pagkamatay mula sa pag-atake sa puso sa mga nakaraang taon; gayunpaman, tungkol sa 610, 000 katao ang namatay mula sa sakit sa puso sa US bawat taon (1 sa bawat 4 na pagkamatay) ayon sa CDC.

Mga Sintomas sa Pag-atake sa Puso

Ang mga sumusunod ay mga senyales ng babala ng atake sa puso:

• Sakit sa dibdib (maaaring kumalat sa likod, leeg, braso at / o panga)
• Pagkahilo
• Pagduduwal, pagsusuka
• Mabilis o hindi regular na tibok ng puso
• Ang igsi ng hininga
• Ang ilang mga tao ay maaaring magpakita ng pagkabalisa, hindi pagkatunaw at / o heartburn (ang ilang mga kababaihan ay maaaring naroroon kasama ang mga ito bilang kanilang mga pangunahing sintomas sa halip na sakit sa dibdib)
• Kahinaan

Mga Sintomas sa Pag-atake sa Puso sa Babae

Bagaman ang ilang mga kababaihan na kasama ng mga sintomas ng sakit sa dibdib, ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay hindi naroroon na may sakit sa dibdib. Sa halip, ang mga kababaihan ay karaniwang may ibang hanay ng mga sintomas ng atake sa puso.

Malaman ang Mga Sintomas sa Atake ng Puso

• Arrhythmias
• Ubo
• Payat
• Walang gana kumain
• Malaise

Ang ganitong mga sintomas sa mga kababaihan ay nagdudulot ng pagkaantala sa diagnosis kung ang mga sintomas ay hindi itinuturing na posibleng mga palatandaan ng sakit sa puso. Ang pagkaantala sa diagnosis ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala sa tisyu ng puso o kahit na kamatayan.

Mga Sintomas sa Coronary Artery Disease

Ang coronary artery disease (CAD) ay nangyayari kapag ang plaka, isang malagkit na sangkap, makitid o bahagyang pumipigil sa coronary arteries (tulad ng malagkit na materyal na tumitigil sa isang dayami) at maaaring magresulta sa pagbawas ng daloy ng dugo. Ang nabawasan na daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa dibdib (angina), isang tanda ng babala ng mga potensyal na problema sa puso tulad ng atake sa puso. Ang plaque ay maaari ring mag-trap ng mga maliliit na clots ng dugo, na ganap na humarang ng isang coronary artery bigla, na nagreresulta sa isang atake sa puso.

Paano Plaque, Mga Dugo ng Dugo ay maaaring Magdulot ng Atake sa Puso

Ang plaque ay maaaring mangyari sa coronary at iba pang mga arterya (halimbawa, carotid arteries). Ang ilang mga plaka ay maaaring matigas o matatag sa labas, ngunit malambot at malambot o malagkit sa loob. Kung ang mga hard-like area na bitak ay nakabukas, ang mga sangkap ng dugo tulad ng mga platelet at maliit na mga clots ng dugo ay bumubuo ng isang malaking clot at epektibong hadlangan ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng arterya. Ang tisyu ng puso mula sa agos mula sa namumula pagkatapos ay naghihirap mula sa kakulangan ng dugo at nagiging masira o namatay.

Mga Sintomas sa Pag-atake sa Puso? Tumawag sa 9-1-1

Kung ikaw o isang indibidwal ay nagkakaroon ng mga sintomas ng pag-atake sa puso, huwag ipagpaliban ang pagkuha ng medikal na tulong. Tumawag sa 911 o may tumawag para sa iyo. Huwag itaboy ang iyong sarili o ang iba pa sa isang ospital dahil ang mga tauhan ng 911 na pang-emergency na serbisyo sa pang-emerhensiya (EMS) ay maaaring magsimula kaagad ng pangunahing paggamot. Ang pagkaantala ng pag-aalaga ay maaaring magresulta sa pagtaas ng pinsala sa puso o kamatayan.

Biglaang Pag-aresto sa Cardiac

Ang isang atake sa puso ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga abnormalidad bukod sa pagharang ng daloy ng dugo. Halimbawa, ang biglaang kamatayan ng puso ay maaaring mangyari kapag ang mga de-koryenteng signal ng puso ay naging mali (arrhythmias). Kapag ang tisyu ng puso na responsable para sa regular na de-koryenteng pagpapasigla ng mga kontraksyon ng kalamnan sa puso ay nasira, ang puso ay epektibong humihinto sa pumping dugo. Karaniwang nangyayari ang kamatayan sa ilang minuto matapos itigil ng puso ang pumping dugo. Dahil dito, ang mabilis na coronary pulmonary resuscitation (CPR) at isang pagpapanumbalik ng organisadong de-koryenteng aktibidad (karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng electric shock na may isang defibrillator) ay maaaring ibalik ang epektibong pagbomba ng dugo. Maaari itong maging nakakaligtas para sa ilang mga indibidwal.

Erratic Heart Beat (Arrhythmia)

Ang mga pasyente na napansin na ang kanilang mga tibok ng puso ay abnormally mabilis, mabagal, o hindi regular ay maaaring nakakaranas ng hindi regular na mga impulses na de-koryenteng tinatawag na arrhythmias. Maaari rin silang magkaroon ng mga sintomas ng kahinaan, igsi ng paghinga, at pagkabalisa. Maaaring magbago, mabagal o kahit na mapahinto ang kakayahan ng puso na magpahitit ng dugo. Dahil dito, ang mga indibidwal na may mga arrhythmias ay dapat humingi ng emerhensiyang pangangalaga sa emerhensiya lalo na kung ang arrhythmia ay nagpapatuloy o nagiging sanhi ng anumang mga sintomas na nauugnay sa mga sintomas ng atake sa puso tulad ng sakit sa dibdib.

Cardiomyopathy

Ang Cardiomyopathy ay isang kondisyon na ipinahiwatig ng abnormal na kalamnan ng puso. Ang mga hindi normal na kalamnan ay ginagawang mas mahirap para sa iyong puso na magpahitit ng dugo sa nalalabing bahagi ng katawan.

Pangunahing Uri ng Cardiomyopathy

• Dilated (nakaunat at manipis na kalamnan)
• Hypertrophic (makapal na kalamnan ng puso)
• Mahigpit (bihirang problema kung saan ang kalamnan ng puso ay hindi mabatak nang normal upang ang mga silid ay hindi punan ng dugo nang maayos)

Mga Palatandaan at Sintomas ng Cardiomyopathy

• Ang igsi ng hininga
• Nakakapagod
• Pamamaga ng mga paa, bukung-bukong at / o mga binti
• Pag-ubo kapag nahiga
• Pagkahilo
• Sakit sa dibdib
• Mga hindi regular na tibok ng puso

Pagpalya ng puso

Ang pagkabigo sa puso (tinatawag din na congestive heart failure) ay nangangahulugang ang pumping aksyon ng puso ay hindi maaaring matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa dugo; hindi ito nangangahulugan na ang puso ay nabigo upang mag-pump - nangangahulugan ito ng isang pagkabigo sa isang aspeto ng kakayahan ng puso na makumpleto ang isang kung hindi man normal na pag-andar. Ang mga sintomas at palatandaan ay halos magkapareho sa mga nakikita na may cardiomyopathy.

Congenital Heart Defect

Ang isang congenital na depekto sa puso ay isang depekto sa pagbuo ng puso bilang isang organ na kadalasang napapansin sa kapanganakan kahit na ang ilan ay hindi natagpuan hanggang sa pagtanda. Maraming mga uri ng mga kakulangan sa puso ng kongenital at kakaunti ang hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit ang iba ay maaaring mangailangan ng pag-aayos ng operasyon. Ang American Heart Association ay naglista ng hindi bababa sa 18 natatanging mga uri ng congenital na mga depekto sa puso - marami sa kanila ay may karagdagang mga pagkakaiba-iba ng anatomikal.

Ang mga depekto ng kongenital sa puso ay naglalagay sa mga pasyente na mas mataas na peligro upang makabuo ng mga arrhythmias, pagkabigo sa puso, impeksyon sa balbula sa puso, at iba pang mga problema. Ang isang cardiologist (madalas isang pediatric cardiologist) ay kailangang konsulta sa kung paano gamutin ang mga depekto na ito. Pinapayagan ng mga kamakailang pagsulong ang mga siruhano na maayos ang marami sa mga depekto na ito upang ang pasyente ay maaaring magpatuloy nang normal.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: EKG (Electrocardiogram)

Ang aktibidad ng elektrikal ng puso ay makikita sa isang EKG (tinatawag din na ECG o electrocardiogram). Ang mga EKG ay mga pagsubok na nagbibigay ng mahalagang impormasyon sa manggagamot tungkol sa ritmo ng puso, pinsala sa puso, o isang atake sa puso, at maaaring magbigay ng maraming iba pang mahahalagang piraso ng impormasyon o mga pahiwatig sa kundisyon ng pasyente. Bilang karagdagan, ang EKG ay maaaring ihambing sa nakaraan at hinaharap na mga EKG upang makita ang mga pagbabago sa aktibidad ng elektrikal ng puso sa paglipas ng panahon o pagkatapos ng paggamot.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: Pagsubok sa Stress

Sinusukat ng isang pagsubok sa stress ang kakayahan ng puso ng isang tao na tumugon sa hinihingi ng katawan ng higit na dugo sa panahon ng stress (ehersisyo o trabaho). Ang patuloy na pagsukat ng aktibidad ng elektrikal ng puso (isang patuloy na EKG o ritmo ng ritmo) ay naitala kasama ang rate ng puso at presyon ng dugo bilang isang pag-igting (ehersisyo) ng isang tao ay unti-unting nadagdagan sa isang gilingang pinepedalan. Ang impormasyon ay tumutulong upang ipakita kung gaano kahusay ang pagtugon ng puso sa mga hinihingi ng katawan at maaaring magbigay ng impormasyon upang matulungan ang pag-diagnose at pagtrato sa mga problema. Maaari rin itong magamit upang makita ang mga epekto ng paggamot sa puso.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: Holter Monitor

Maraming mga tao ang may walang tigil na mga sintomas tulad ng magkakasakit na sakit sa dibdib o paminsan-minsang damdamin ng kanilang puso na matalo nang mas mabilis o hindi regular. Gayunpaman, ang kanilang EKG ay hindi nagpapakita ng anumang mga pagbabago. Upang matuklasan ang mga pansamantalang pagbabago na ito, ang isang aparato na tinatawag na isang Holter monitor ay maaaring magsuot ng maraming araw upang maitala ang elektrikal na pagpapaandar ng mga puso.

Ang isang Holter monitor ay katulad ng isang pagsubok sa stress, ngunit isinusuot ito ng 1 o 2 araw at nagbibigay ng patuloy na EKG-tulad ng pagrekord ng aktibidad ng elektrikal ng puso sa mga panahong iyon. Karamihan sa mga doktor ay hihilingin sa pasyente na panatilihin ang isang logbook ng oras na ginagawa nila ang ilang mga aktibidad (halimbawa, paglalakad ng isang milya simula sa 7:20 AM at magtatapos sa 7:40 AM) at ilista ang anumang mga sintomas (halimbawa, "nakaranas ng pagkukulang ng paghinga o mabilis na hindi regular na tibok ng puso sa 7:35 AM "). Ang pagrekord ng Holter monitor ay maaaring masuri batay sa kung kailan nangyari ang ilang mga sintomas.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: Dibdib X-ray

Ang x-ray ng dibdib ay maaaring magbigay ng limitadong impormasyon tungkol sa kondisyon ng puso. Ang mga X-ray ng dibdib ay ginagamit upang mabigyan ng pagtingin ang doktor sa parehong puso at baga upang makatulong na matukoy kung mayroong anumang mga abnormalidad. Ang dalawang X-ray na ito ay nagpapakita ng medyo normal na puso sa kaliwa. Sa kanang X-ray, isang pinalaki na puso (higit sa kaliwang ventricle) ay madaling nakikita at nagmumungkahi ng pangunahing pumping kamara ng puso ay hindi gumagana nang normal. Bilang karagdagan, ang x-ray ay maaaring magpakita ng likidong akumulasyon sa baga, marahil mula sa pagkabigo sa puso.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: Echocardiogram

Ang isang echocardiogram ay isang tunay na gumagalaw na larawan ng isang gumaganang puso na ginawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga tunog ng alon (ultrasound) upang makabuo ng mga imahe. Ginagamit ng Echocardiograms ang parehong hindi makabagong teknolohiya na ginamit upang suriin ang fetus sa panahon ng pagbubuntis. Maaari itong ipakita kung gaano kahusay ang mga silid ng puso at mga balbula ng puso (halimbawa, mabisa o hindi magandang pagkilos ng pumping, daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga balbula), bago at pagkatapos ng paggamot, pati na rin ang iba pang mga tampok.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: Cardiac CT Scan

Ang mga dalubhasang naka-scan na computer na tomography (CT) na mga scan o 'cardiac CTs' ay maaaring magbigay ng detalyadong 3-D na mga imahe ng puso. Ang mga imahe ay maaaring manipulahin upang maghanap ng calcium buildup (plaka) sa coronary arteries o magbigay ng mga imahe ng naturang panloob na istruktura ng puso tulad ng mga balbula o kapal ng pader. Maaari ring magamit ang mga CT upang masuri ang normal na anatomya ng puso o mga depekto sa kongenital. Ang impormasyon mula sa isang CT ay maaaring magbigay ng pananaw sa maraming mga problema sa sakit sa puso.

Pagsubok sa Sakit sa Puso: Cardiac Catheterization

Ang plaque sa mga cardiac artery ay maaaring maging isang matinding problema, kahit na nagbabanta sa buhay, sa ilang mga pasyente. Ang pagkakaroon ng pag-diagnose ng plaka ng mga coronary artery at paggamot para sa mga blockage ay nagpabuti sa buhay ng maraming mga pasyente na may sakit sa coronary artery. Ang catiterization ng cardiac ay isang pamamaraan na maaaring magbigay ng parehong impormasyon ng diagnostic at therapeutic methodology sa isang pamamaraan. Ang pamamaraan ay nagsasalakay.

Paano gumagana ang Cardiac Catheterization

• Ang isang manipis na tubo ay inilalagay sa isang daluyan ng dugo sa binti o braso at sinulid sa puso at sa pagbubukas ng isang coronary artery.
• Ang dye ay inilalagay sa tubo at pumapasok sa arterya.
• Ang isang espesyal na makina ng X-ray na makina ng pangulay, na nagpapakita ng pagkaliit o pagbara ng arterya.
• Ang parehong tubo ay maaaring magamit gamit ang mga espesyal na tip upang buksan ang coronary artery sa pamamagitan ng angioplasty (maliit na lobo ay napalaki) o ginamit upang maglagay ng wire mesh (stent) na lumalawak upang buksan ang arterya.

Nabubuhay Sa Sakit sa Puso

Karamihan sa mga uri ng sakit sa puso ay talamak ngunit dahan-dahang umunlad tulad ng kabiguan sa puso o cardiomyopathy. Nagsisimula sila sa mga menor de edad na sintomas na madalas na lumala at nangangailangan ng pangmatagalang paggamot sa medisina.

Mga Sintomas na Maaaring Tumanggi sa Paggamot

• Pamamaga ng bukung-bukong
• Nakakapagod
• Fluid pagpapanatili
• Ang igsi ng hininga

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring maging kinakailangan (halimbawa, oxygen sa bahay, limitadong aktibidad

Paggamot sa Sakit sa Puso: Mga gamot

Ang mga pagsulong sa mga gamot na makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas at mabagal ang pinsala sa sakit sa puso ay nakatulong sa karamihan ng mga pasyente ng sakit sa puso. Ang mga gamot ay magagamit upang gawin ang mga sumusunod:

• Mas mababang presyon ng dugo (anti-hypertensives)
• Mas mababang rate ng tibok ng puso (beta blockers)
• Mas mababang antas ng kolesterol upang mabawasan ang plaka (diyeta, statins)
• Tulungan ang pag-stabilize ng hindi normal na ritmo ng puso (ablation, cardiac pacers)
• Bawasan o maiwasan ang pamumula sa mga coronary arteries (mga payat ng dugo)
• Pagbutihin ang kakayahan ng pumping ng puso ng isang tao na may sakit sa puso (mga inotropic agents)

Paggamot sa Sakit sa Puso: Angioplasty

Ang iba pang mga paggamot para sa sakit sa puso ay nagsasangkot ng mga espesyal na pamamaraan tulad ng angioplasty at paglalagay ng stent.

Angioplasty Hakbang sa Hakbang

• Ang isang manipis na catheter o tubo (stent) ay inilalagay sa isang coronary artery at sinulid sa pamamagitan ng isang sagabal tulad ng isang namuong damo.
• Ang isang lobo ay napalaki at itinulak sa tabi ang sagabal.
• Ang lobo ay pagkatapos ay nag-iwan ng pag-iwan ng arterya na naka-lock, kaya pinapayagan ang mahusay na daloy ng dugo.
• Kadalasan, pagkatapos ng angioplasty, ang isang napapalawak na tubo ng mesh ay pagkatapos ay ipinasok at pinalawak, pinapalakas ang arterya upang maiwasan itong gumuho.

Paggamot sa Sakit sa Puso: Bypass Surgery

Ang ilang mga coronary artery ng pasyente ay hindi mahusay na mga kandidato para sa angioplasty at / o mga stent. Ang ganitong mga pasyente ay maaaring makinabang mula sa isa pang pamamaraan ng paggamot na tinatawag na bypass surgery. Ang operasyon ng Bypass ay nangyayari kapag ang isang siruhano ay nag-aalis ng isang daluyan ng dugo mula sa isang bahagi ng katawan (dibdib, binti, o braso) at ginagamit ito upang ikonekta ang isang bukas na bahagi ng isang coronary artery sa isa pang bukas na bahagi, sa gayon ang pag-iwas sa lugar na humarang sa daloy ng dugo . Kadalasan ang kailangang siruhano ay maaaring mangailangan ng higit sa isang arterya.

Ang desisyon na subukan at stent ang isang coronary artery kumpara sa paggawa ng bypass surgery ay karaniwang inirerekomenda sa pasyente ng kanilang cardiologist at isang siruhano sa puso. Ang pag-opera ng dyip ay karaniwang ginagawa kung ang mga coronary arterya ay makitid o naharangan sa maraming lugar.

Sino ang nasa Panganib para sa Sakit sa Puso?

Ang mga kondisyon sa kalusugan, pamumuhay, edad, at kasaysayan ng pamilya ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso. Bagaman ang mga kalalakihan, kahit na sa isang mas batang edad, ay may mas mataas na peligro para sa sakit sa puso kaysa sa mga kababaihan, ang sakit sa puso ay pa rin ang numero unong mamamatay ng parehong kasarian (tungkol sa 611, 000 kabuuang pagkamatay / taon). Ang mga taong may kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso, na naninigarilyo, at kung sino ang napakataba ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit sa puso. Halos sa kalahati ng lahat ng mga Amerikano (47%) ay may hindi bababa sa isa sa tatlong pangunahing kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, o paninigarilyo.

Nakokontrol na Mga Sakit sa Puso

Kadalasan, ang mga panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso ay maaaring pamahalaan o mabawasan sa pamamagitan ng mga simpleng pamamaraan. Kasama sa mga karaniwang kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso ang sumusunod:

Mga Karamdaman sa Puso na Maaari mong Makontrol

• Diabetes
• Elevated kolesterol
• Mataas na presyon ng dugo
• Kulang sa pisikal na aktibidad
• Tumigil sa paninigarilyo

Ang mga kadahilanan ng peligro na ito ay maaaring mabawasan lamang sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay at pagkuha ng mga gamot. Ang iyong pangunahing doktor sa pangangalaga ay maaaring makatulong sa iyo sa iyong mga pagpipilian at gamot.

Ang Paninigarilyo ay Nagtataas ng Panganib sa Sakit sa Puso

Maraming mga mananaliksik ang nagmumungkahi ng isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaaring gawin ng isang tao upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ay upang ihinto ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng isang tao para sa sakit sa puso mula 2 hanggang sa 4 na beses na mas malaki kaysa sa mga nonsmokers. Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa kalamnan ng puso, mga daluyan ng dugo nito, maaaring magpataas ng presyon ng dugo, dagdagan ang mga antas ng carbon monoxide, at mabawasan ang magagamit na oxygen sa heart tissue.

Ang mga taong hindi naninigarilyo ngunit nakalantad sa usok ng pangalawang kamay ay mas malaki ang panganib sa sakit sa puso kaysa sa mga hindi nalantad sa usok ng pangalawang kamay. Bagaman mahigit sa 135, 000 katao ang namamatay bawat taon mula sa sakit sa puso na may kaugnayan sa paninigarilyo, hindi kailanman huli na huminto sa paninigarilyo dahil sa sandaling huminto ka, ang iyong peligro ng sakit sa puso ay nagsisimulang bumaba halos kaagad.

Buhay Pagkatapos ng isang atake sa Puso

Huwag isuko ang mga aktibidad kung mayroon kang atake sa puso. Kung ang isang tao ay naghihirap sa atake sa puso, posible pa ring magkaroon ng isang malusog na pamumuhay. Inirerekomenda ng maraming mga doktor na ang kanilang mga pasyente ay lumahok sa isang programa ng rehab sa cardiac at natutunan kung paano maiwasan ang mga sigarilyo, bumuo ng isang malusog na diyeta, at maging mas aktibo. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay maaaring makatulong sa puso ng isang tao na mabawi at gumana nang mas mahusay at mabawasan ang pagkakataon ng karagdagang mga problema sa puso.

Pag-iwas sa Sakit sa Puso

Ang pag-iwas sa sakit sa puso at pagbabawas ng panganib ay posible sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay. Ang mga pangunahing sangkap ng pamumuhay na malusog sa puso ay kinabibilangan ng:

• Huwag manigarilyo o itigil ang paninigarilyo ng sigarilyo (at paggamit ng iba pang mga produktong tabako)
• Kumain ng isang masustansiyang diyeta (maraming gulay at prutas, mas kaunting taba, asukal, at karne)
• Kumuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo halos araw-araw
• Iwasan ang alkohol o kumonsumo ng hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan at hindi hihigit sa 2 inumin bawat araw para sa mga kalalakihan
• Kung kinakailangan, makamit ang medikal na kontrol ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, at kolesterol
• Hikayatin ang mga kaibigan at pamilya na tulungan ka. Siguro nakikinabang sila sa iyong mabuting halimbawa!

Sakit sa Puso at Diyeta

Ang isang pangunahing susi sa pag-iwas, pag-recover mula sa, at pagbagal ng sakit sa puso ay isang diyeta na malusog sa puso. Karamihan sa mga doktor ng puso ay inirerekumenda ang mga sumusunod na pagkain.

Malusog na Pagkain ng Puso

• Mga prutas
• Mga Pabango
• Mga gulay
• Buong butil

Mga Pagkain na Maaaring Makabawas sa Mga Antas ng Kolesterol

• Mga kalong
• Mga langis ng halaman
• Mga Binhi

Ang pagkain ng isda mga dalawang beses sa isang linggo ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina nang walang mga taba na matatagpuan sa pulang karne. Ang ilang mga mananaliksik ay iminungkahi na ang isang mas vegetarian-tulad ng diyeta ay maaaring aktwal na baligtarin ang ilang mga aspeto ng coronary artery disease tulad ng laki ng plaka.

Habang ang sakit sa puso ay magagamot ng maraming mga pamamaraan, ang pag-iwas o pagpapagaling sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang makatuwirang pamumuhay ay tila isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang malawak na problema sa kalusugan.