Malusog na mga Tip sa Sex para sa mga Lalaki

Pangkalahatang-ideya

Sex ay isang mental at pisikal na pagtugis na paminsan-minsan nararamdaman na dapat itong dumating sa isang gabay sa pagtuturo. sa anumang bagay, kung ano ang gusto ng isang tao ay maaaring maging lubos na naiiba mula sa kung ano ang isa pang kagustuhan. Maaari itong maging isang hamon upang mahanap ang tamang sangkap sa isang konektado at orgasmic buhay sex.

Bilang isang tao, mahalaga na makisali sa mga gawain na panatilihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, na gumaganap sa iyong sekswal na kalusugan Ang pagbawas ng stress, pagkain karapatan, ehersisyo, at pag-iwas sa masamang gawi tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng labis na alak ay maaaring panatilihin sa iyo sa pangunahing hugis.Ang isang malusog na pamumuhay ay nagbibigay din sa iyo ng sekswal na pagtitiwala, Ang isang masamang side effect Kapag ang iyong mental na bahagi ng iyong sex game sa lansungan, maaari kang tumuon sa pisikal na panig.

Malusog na sex "gawin ang" Malusog na sex " "

Ang sex ay hindi dapat maging tulad ng mga pelikula na maging mahusay. Ito ay sa pagitan mo at ng iyong partner upang malaman kung ano ang lumiliko sa iyo at siya sa at kung ano ang nag-uugnay sa dalawa sa iyo. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mag-sex sa susunod na antas.

Mastering foreplay

Pagdating sa foreplay, ang susi "nag-trigger" para sa mga tao ay maaaring tila ibang-iba. Halimbawa, kung hihilingin mo sa iyong kasosyo kung nais niyang makipagtalik at mabilis siyang magsabi ng hindi, maaari kang humingi ng tamang tanong sa mga maling salita o lengguwahe.

Ang Foreplay ay tungkol sa damdamin at kulang. Mahalaga na ipakita na hindi mo nais lamang magkaroon ng sex, ngunit gusto mong magkaroon ng sex sa iyong partner, partikular.

Masturbation: misconceptions and realities

Masturbation ay naglalabas ng mga kemikal sa iyong katawan na nakapagpapagaan ng stress at simple lamang ang nagpapamalas sa iyo. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro sa ilang mga tao ay kung sila ay nasa isang relasyon, hindi sila dapat magsalsal. Una, mahalaga na makipag-usap sa iyong kasosyo tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa masturbesyon at maging malinaw sa kung ano ang at hindi OK. Ang ilang mga couples kahit na subukan masturbating sa harap ng bawat isa. Hindi lamang ito magtuturo sa iyo tungkol sa mga zone ng kaligayahan ng iyong kasosyo, ngunit maaari din itong gawing demystify ang batas para sa iyong kapareha.

Iba pang mga misconceptions na umiiral tungkol sa masturbesyon isama na ito weakens isang paninigas o na masyadong maraming maaaring makapinsala sa iyong ari ng lalaki. Habang posible upang sugpuin o chafe ang balat mula sa masturbesyon, doon ay karaniwang ay hindi anumang pinsala sa ito. Ang tanging pangunahing pagkakaiba dito ay upang tanungin kung ang masturbesyon ay makakakuha ng paraan sa araw-araw na gawain o pamumuhay ng iyong buhay. Kung ang sagot ay oo, maaaring mayroong mas malalalim na koneksyon sa pagitan ng masturbasyon para sa iyo na dapat mong pag-usapan ang tungkol sa iyong doktor.

Malusog na sex "ay hindi dapat gawin" Malusog na sex "na hindi dapat gawin

Sa panahon ng batas

Minsan ang pinakamahahalagang don'ts pagdating sa sex ay ang pinakasimpleng sabihin at ang pinaka mahirap na maunawaan.Ngunit ang biology at kaalaman sa oras ay ginagawang karamihan sa mga pagkilos na ito ay hindi dapat gawin tungkol sa kasarian:

• Rushing ito o kumikilos tulad ng isang gawaing-bahay. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay nasa upuan ng driver na nagbibigay sa iyong kasosyo sa oral sex o iba pang pagpapasigla. Kasarian ay tungkol sa kasiyahan at oras ng pagkuha.
• Inaasahan ang pasasalamat o pagtanggap. Habang maraming beses na maaari mong asahan na magbigay at tumanggap, hinihingi ito ay lubos na isang bagay. Hindi mo dapat asahan ang palakpakan tuwing nagsasagawa ka ng foreplay (kahit na ayaw mo o gumawa ng isang mahusay na trabaho). Gumawa ng mga bagay sa kwarto dahil gusto mong, hindi dahil mayroon ka o dahil inaasahan mong maraming salamat.

Iba pang mahahalagang mga hindi dapat malaman

Ang isang pangunahing hindi para sa sex ay tumutuon sa resulta at hindi sa paglalakbay. Ang iba pang hindi dapat malaman ay kinabibilangan ng:

• Kasangkapan sa magaspang na sex o pag-play nang walang pakikipag-usap sa iyong kapareha. Ligtas na mga salita na maaaring ipahiwatig kapag nawala ka na masyadong malayo umiiral para sa isang dahilan. Magtatag ng isa kung ang linya ay natawid sa pagitan ng kasiyahan at kirot.
• Pagpapaalam ng distractions in Walang texting, pagsagot ng telepono, o paghinto upang suriin ang iskor ng isang laro.
• Pagtawag sa iyong partner sa ibang pangalan. Ito ang nagsasalita para sa kanyang sarili.
• Manatiling ganap na tahimik. Mula sa mga pagnanasa sa mga salita ng panghihikayat, ipapaalam ang iyong kasosyo na alam mo na ito ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan.

Erectile dysfunctionMen at erectile dysfunction

Erectile Dysfunction (ED) ay naglalarawan ng sintomas ng ilang karaniwang mga problema. Ang ED ay nangyayari kapag nahihirapan ang isang tao na makamit o mapanatili ang isang paninigas na maaaring magpapanatili ng pakikipagtalik. Ito ay isang komplikadong kondisyon dahil maraming mga nag-aambag na mga kadahilanan, kabilang ang daloy ng dugo, pag-andar ng ugat, mga hormone, at higit pa.

Tinatayang 50 porsiyento ng mga lalaki sa kanilang 50s ay may banayad hanggang katamtamang ED, ayon sa University of Wisconsin-Madison. Ang bilang na ito ay umabot ng 10 porsiyento para sa bawat bagong dekada ng buhay. Halimbawa, ang isang tinatayang 80 porsiyento ng mga lalaki sa kanilang 80s ay makakaranas ng ilang antas ng ED.

Kung nakakaranas ka ng anumang antas ng ED, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o urologist. Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang matrato ang ED, hindi lahat ay may kinalaman sa pagkuha ng mga gamot.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa paggamot ED

• Bawasan ang paggamit ng alkohol.
• Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang stress sa buhay. Subukan ang ehersisyo, pagninilay, o paggawa ng mga aktibidad na iyong tinatamasa.
• Tumigil sa paninigarilyo o pag-abuso sa anumang ilegal na droga o droga na hindi inireseta sa iyo.
• Kumuha ng sapat na pahinga sa gabi.
• Mawalan ng timbang kung sobra ang timbang mo.
• Humingi ng pagpapayo kung ang iyong ED ay nag-trigger ng stress, pagkabalisa, o pag-igting. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagpapayo ng mag-asawa kung ang iyong ED ay lumilikha ng strain sa pagitan mo at ng iyong partner.

Mag-iskedyul ng regular na pagsusuri sa iyong doktor upang masubaybayan ang anumang mga kondisyon ng kalusugan na maaaring makaapekto sa pagkawala ng tungkulin, tulad ng mataas na blood sugar, mataas na presyon ng dugo, o mataas na antas ng kolesterol. Sa appointment na ito, maaari mo ring repasuhin ang mga gamot na kinukuha mo upang makilala kung may anumang maaaring makaapekto sa iyong sekswal na kalusugan.Habang hindi mo dapat ipagpatuloy ang anumang gamot nang walang pagsusuri ng doktor, ang mga alternatibong gamot na may mas kaunting mga epekto ay maaaring makuha.

Medikal na paggamot ay magagamit din para sa ED

May mga gamot na magagamit upang madagdagan ang daloy ng dugo sa titi. Kabilang dito ang mga sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), at vardenafil (Levitra). Ang bawat gamot ay hindi walang mga epekto nito, kaya mahalagang suriin ang mga ito ng maingat.

Mga kapalit na therapies ng hormone ay maaaring gamutin ang mababang testosterone. Ang mga pagpapagamot na ito ay maaaring magsama ng isang pangkalahatang gel, patches, o injection.

Mga gamot na inireseta ay magagamit na maaaring ma-injected gamit ang isang napakahusay na karayom ​​sa gilid o base ng iyong titi. Maaaring ito ay isang alternatibong opsyon kung hindi ka maaaring kumuha ng ED gamot dahil sa isang kondisyon tulad ng sakit sa puso o atay.

Ang paggamit ng isang aparatong paninigas ng vacuum ay maaaring hikayatin ang mas malaking daloy ng dugo sa iyong titi.

Ang isang aparato na kilala bilang isang titi bomba ay maaaring implanted sa iyong titi upang payagan kang makamit ang isang paninigas. Gayunpaman, kadalasang inirerekomenda lamang ito pagkatapos na nabigo ang ibang mga paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay.

TakeawayThe takeaway

Kasarian ay isang mahalagang bahagi ng buhay at kalusugan ng isang tao, at ang edad ay hindi kailangang baguhin iyon. Ang pinakamahalagang susi sa isang malusog na buhay sa sex sa anumang dekada ay pakikipag-usap sa iyong kapareha. Ang tapat, bukas na komunikasyon tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng mabuti, kung ano ang hindi maganda ang pakiramdam, at kung paano mo pakiramdam ang isa't isa ay ang susi sa mas mahusay na sex. Ang paghanap ng kung ano ang mga ito sa pamamagitan ng komunikasyon ay maaaring humantong sa isa sa mga pinakamalaking kasiyahan ng buhay.