Guarana Berry: Pinakamagandang Kaibigan ng Isang Atleta?

Guarana berry ay ibinebenta bilang isang nutritional supplement at ibinebenta sa mga atleta na naghahanap upang makuha ang peak performance.

Guarana, o Paullinia cupana , ay isang halaman sa pamilya ng maple na lumalaki sa Amazon at karaniwan sa Brazil. Ang mga buto nito - na mukhang kakaiba katulad ng mga eyeballs - ay ginagamit para sa iba't ibang mga kadahilanan.

Ginamit ito ng mga siglo bilang isang tsaa sa kultura ng Guarani. Ang tsaa ay ayon sa kaugalian na ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng mga buto ng binhi sa isang i-paste at pagkatapos ay parilya ito sa mainit na tubig at asukal.

Ang Guarana ay karaniwang ginagamit bilang pampasigla at naglalaman ng dalawang beses ang caffeine ng kape ng kape. Naglalaman din ito ng theobromine at theophylline, iba pang mga stimulant na nakakaapekto sa central nervous system.

Maaari ba Guarana Boost ang iyong Athletic Performance?

Ang bawat tao'y maaaring gumamit ng isang maliit na tulong, kung ito ay upang makuha mo sa Lunes ng umaga o sa unang leg ng Ironman.

Ang gilid ng Guarana ay nasa mataas na nilalaman ng caffeine. Ginamit ang kapeina upang mapalakas ang pagganap ng athletiko mula noong panahon ng mga gladiator. Isa rin ito sa pinaka-malawak na ginagamit at mga katanggap-tanggap na mga gamot sa lipunan sa mundo.

Ang mga pagsusuri sa mga daga ay nagpakita na ang guarana ay nadagdagan ang kanilang pisikal at mental na lakas, kasama ang memorya.

Maaari ba kay Guarana na Bigyan ka ng Mental Edge Edge?

Ang mga pagsusuri sa mga tao ay nagpasiya na ang isang 75 na dosis ng tuyo na tuyo ay maaaring mapabuti ang pagganap ng gawain at dagdagan ang span ng pansin hanggang sa anim na oras. Gayunpaman, nakita din ng mga mananaliksik ang mga palatandaan ng pinababang katumpakan

Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag ng guarana sa isang multivitamin ay maaaring makatulong sa mga batang may sapat na gulang na gumaganap nang mas mahusay sa mga gawain sa kaisipan at labanan ang nakakapagod na sakit na nauugnay sa mahabang panahon ng brainwork, tulad ng pag-aaral para sa finals.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang guarana ay isang epektibo at murang panandaliang paggamot upang makatulong na labanan ang pagkapagod na karaniwan sa mga kababaihan na dumaranas ng chemotherapy para sa kanser sa suso.

Kaya kung marami kang nangyayari nang sabay-sabay, ini-scan ang larangan para sa susunod na pag-play o pagkuha lamang ng dry cleaning gamit ang isang may sakit na sanggol sa paghatak, maaaring magbigay sa iyo ang boost na guarana na kailangan mo.

Maaari ba Guarana makatulong sa iyo na mawalan ng timbang?

Maaaring mapataas ng mga stimulant ang iyong rate ng puso at mapalakas ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, na ang dahilan kung bakit ang kanilang kasaysayan ay ginagamit upang mabawasan ang timbang. Habang ang maraming mga dietary aid ay inalis mula sa merkado dahil sila ay itinuring na hindi ligtas, ang U. S. Food and Drug Administration ay nagsasaalang-alang ng guarana upang maging ligtas sa normal na dosis.

Noong 2002, pinag-aralan ng mga mananaliksik kung ang isang halo ng guarana, yerba mate, at damiana (lahat ng mayayaman sa caffeine at iba pang mga stimulant) ay makakatulong sa mga tao na mawalan ng timbang. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pinaghalong nagresulta sa "makabuluhang" pagbaba ng timbang pagkatapos ng 45 araw.

Ang ilang mga Caution Tungkol sa Guarana

Habang ang pag-aaral sa mga daga ay nagpapakita na ang paggamit ng guarana ay hindi paikliin ang habang-buhay, maaari itong magkaroon ng ilang mga sagabal.

Ang mga epekto ng guarana ay katulad ng mga side effect ng caffeine, katulad:

• posibleng pagkabalisa
• pagkabalisa
• kahirapan sa pagtulog

Ang mga bata at kababaihan na buntis o nagpapasuso ay dapat na maiwasan ang guarana. Ang mga taong may mga kondisyon sa puso at iba pang mga seryosong medikal na kondisyon ay dapat talakayin ang guarana sa kanilang mga doktor bago ito kainin.