Mahusay vs Bad Germs

Ang bakterya ay nakakuha ng isang masamang reputasyon, at may magandang dahilan. Ang bakterya ay nasa likod ng maraming malubhang sakit - kabilang ang pneumonia (

Streptococcus pneumoniae ), meningitis ( Haemophilus influenzae ), strep throat ( Group A Streptococcus ), pagkain pagkalason ( Escherichia coli at Salmonella ), at isang iba't ibang mga impeksiyon. Ang mga "masamang" bakterya ay ang dahilan kung bakit masigasig naming tinatanggal ang aming mga kamay at punasan ang kusina ng aming kusina at banyo, pati na rin ang iba pang mga lugar kung saan ang mga mikrobyo ay may posibilidad na magtipun-tipon. ng mga antibiotics, na kung saan ay ang mga gamot na idinisenyo upang patayin ang bakterya na nagdudulot ng sakit.

Gayunpaman, hindi lahat ng bakterya ay masamang tao, sa katunayan, ang aming mga katawan ay tahanan sa tinatayang 100 trilyon "Magandang" bakterya, marami sa mga ito ay naninirahan sa ou Hindi lamang tayo nabubuhay kasuwato ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, ngunit talagang mahalaga ito sa ating kaligtasan.

Ang mabuting bakterya ay tumutulong sa ating mga katawan na mahuli ang pagkain at sumipsip ng mga sustansya, at gumawa sila ng ilang mga bitamina sa bituka ng trangkaso - kabilang ang folic acid, niacin, at bitamina B6 at B12. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, ang mga nakapagpapalusog na bakterya ay maaari ring maprotektahan sa amin laban sa kanilang mga mapanganib na kamag-anak na nagdudulot ng sakit sa pamamagitan ng paggupit sa kanila sa gut, paggawa ng mga acids na pumipigil sa kanilang paglago, at pagpapasigla ng immune system na labanan sila off.

Kapag ang nakakatulong na bakterya ay dumami at umunlad sa ating mga katawan, kumikilos sila bilang ating mga tagapagtanggol. Ngunit kung minsan, inilalagay namin ang panganib ng populasyon ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Kapag nagsasagawa kami ng mga antibiotics upang gamutin ang isang impeksiyon ng mga nakakapinsalang bakterya, pinapatay din namin ang kapaki-pakinabang na bakterya. Ito ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng bakterya sa katawan na maaaring humantong sa pagtatae at iba pang mga gastrointestinal na problema.

Probiotics and Health

Ang ideya na ang ilang mga uri ng bakterya ay maaaring mapabuti ang aming kalusugan ay naging sa paligid mula noong unang bahagi ng 20

ika ^{siglo, nang ang unang Nobel Prize-winning na biologist na si Elie Metchnikoff ay iminungkahi na ang pagkain ng bakterya katulad ng sa mga naninirahan sa katawan ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan. Higit pang mga kamakailan lamang, nagsimula ang mga kumpanya ng mga produkto sa marketing na tinatawag na probiotics (na nangangahulugang "para sa buhay") na naglalaman ng mga bakterya na ito.}

Ang mga probiotics ay magagamit sa maraming anyo, kabilang ang mga suplemento na tabletas, suppositories, at creams. Maraming mga pagkain ang naglalaman ng mga friendly bakterya, tulad ng:

yogurt

• buttermilk
• cheese na may live na aktibong kultura
• Iba pang mga pagkain na naglalaman ng friendly na bakterya ay kinabibilangan ng fermented na pagkain tulad ng:

miso

• tempe Ang mga probiotics ay iminungkahi upang maiwasan at gamutin ang iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan, tulad ng:
• pagtatae (kabilang ang diarrhea na dulot ng mga antibiotics) <
• magagalitin na bituka sindrom
• ulcerative colitis at sakit ng Crohn
• pagkabulok ng ngipin, gingivitis, at periodontitis
• eczema
• Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang probiotic na tabletas ay maaaring mapabuti ang kalusugan, ngunit maraming mga medikal na mananaliksik tulad ng sa ulat ng Cleveland Clinic na walang sapat na patunay na dapat sabihin.

Mga Uri ng Probiotics at Ano ang Ginagawa Nila

• Sa ibaba ay ilan sa mga probiotics na kinuha upang gamutin o maiwasan ang sakit, at kung paano sila naisip na magtrabaho.
• Lactobacillus
• Sa katawan, ang bakterya ng lactobacillus ay karaniwang matatagpuan sa mga sistema ng pagtunaw, ihi, at genital. Maaari mo ring mahanap ang mga ito sa yogurt at pandiyeta supplements, pati na rin sa suppositories.
• Higit sa 50 iba't ibang species ng lactobacillus ang umiiral, kabilang ang:
• Lactobacillus acidophilus

, isa sa mga pinakakaraniwang ginagamit na probiotics. Ito ay matatagpuan sa yogurt at fermented soy na mga produkto tulad ng miso at tempeh.

Lactobacillus acidophilus

ay ginamit (sa suppository form) upang gamutin ang bacterial impeksyon ng puki. Sa pill form, maaari itong gawin upang maiwasan at gamutin ang pagtatae, kabilang ang diarrhea ng manlalakbay sa mga matatanda at diarrhea na dulot ng rotavirus sa mga bata.

Lactobacillus rhamnosus GG

ay maaaring makatulong sa paggamot sa pagtatae ng manlalakbay, o diarrhea na sanhi ng

Clostridium difficile

• ( C. difficile ) na bakterya o sa pamamagitan ng mga antibiotics sa mga bata. Natagpuan din ito upang makatulong na maiwasan ang eksema sa mga sanggol. Lactobacillus salivarius
• ay maaaring makatulong sa pag-block ng paglago ng Helicobacter pylori ( H. pylori ), ang bakterya na nagdudulot ng mga peptic ulcers. Lactobacillus plantarum
• ay maaaring mapabuti ang barrier ng immune system laban sa invading bacteria na nagdudulot ng sakit. Iba pang mga gamit para sa lactobacillus ay kinabibilangan ng: pinipigilan ang pagtatae na dulot ng antibiotics at impeksiyon na pumipigil sa colic (di malulungkot na pag-iyak) sa mga sanggol pagpigil sa mga impeksiyon ng baga sa mga bata na pumipigil sa pagtatae sa mga matatanda na nasa ospital o pagtanggap ng paggamot sa chemotherapy para sa kanser
• pagpapagamot sa mga kondisyon ng bituka tulad ng magagalitin na bituka sindrom (IBS) at ulcerative colitis Bifidobacteria

Bifidobacteria bumubuo sa karamihan ng "magandang" bakterya na naninirahan sa gat. Ang mga bakterya ay nagsisimulang colonizing ang gastrointestinal system halos kaagad pagkatapos naming ipinanganak.

• Bifidobacteria dumating sa halos 30 iba't ibang mga strains, kabilang ang:
• Bifidobacteria bifidum
• ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa hindi malusog na bakterya. Sinasabi ng pananaliksik na maaari rin nilang mapawi ang mga sintomas ng IBS. Kapag sinamahan ng
• Lactobacillus acidophilus
• ,

Bifidobacteria bifidum

ay maaaring makatulong na maiwasan ang eksema sa mga bagong silang.

Bifidobacteria infantis

• ay naitutulong upang mapawi ang mga sintomas ng IBS, tulad ng sakit ng tiyan, gas, at bloating Bifidobacteria lactis ay naiulat upang mapabuti ang antas ng kolesterol sa mga babae at sa mga taong may uri 2 diyabetis. Streptococcus thermophilus Ang mga bakteryang ito ay gumagawa ng enzyme lactase, na kailangan ng katawan upang mahuli ang asukal sa gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi Streptococcus thermophilus
• ay maaaring makatulong na maiwasan ang hindi pagpapahintulot ng lactose. Saccharomyces boulardii
• Saccharomyces boulardii ay talagang isang uri ng pampaalsa, ngunit ito ay gumaganap bilang isang probiotic. Natuklasan ng ilang pag-aaral na makatutulong ito sa pagpigil at pagpapagamot sa pagtatae ng manlalakbay, pati na rin ang pagtatae na dulot ng antibiotics.Maaari din itong maging kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng acne, at pagbawas ng mga side effect ng antibiotic treatment para sa

H. pylori

bakterya. Mga Babala Tungkol sa Paggamit ng Probiotics Bago ka tumagal ng anumang probiotic supplement, tandaan na hindi inaprubahan ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) ang mga produktong ito. Ang ibig sabihin nito ay hindi ka sigurado kung bumili ka ng isang produkto kung ligtas at epektibo ito. Nagkaroon ng mga kaso na iniulat ng mga tao na bumubuo ng bakterya (bacteremia) o fungi (fungemia) sa dugo pagkatapos kumukuha ng probiotics. Higit pang mga klinikal na pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang mga benepisyo ng probiotics, pati na rin ang mga posibleng panganib.

Hayaan ang iyong doktor at parmasyutiko malaman bago ka kumuha ng anumang probiotic suplemento. Tanungin kung ito ay ligtas para sa mga tao sa iyong mga kondisyon sa kalusugan, at kung ito ay nakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na tinatanggap mo na. Mahalaga na sabihin sa iyong doktor bago gamitin ang mga suplemento na ito kung ikaw ay buntis o nag-aalaga, ay may mahinang sistema ng immune mula sa isang kondisyon tulad ng HIV / AIDS, o mga gamot na pumipigil sa iyong immune system.