Mga Katotohanan Tungkol sa Sistemang Pangkalusugan

Ang iyong immune system ay bersyon ng militar ng iyong katawan: sinumpaang ipagtanggol laban sa lahat na nagbabanta nito, parehong dayuhan at domestic. May ilang mga talagang kawili-wiling sundalo na makakatulong na gawing posible ito . Ang ilong ng dugo at lymph

Ang immune system ay isang kumplikadong sistema ng pakikipaglaban na pinapatakbo ng limang litro ng dugo at lymph. Ang Lymph ay isang malinaw at walang kulay na likido na dumadaan sa mga tisyu ng katawan.

Magkasama, ang dalawang likido ay nagdadala ng lahat ng mga elemento ng immune system upang magawa nila ang kanilang mga trabaho.

White (kabalyero) na mga cell

Tulad ng mga white knights na pinapatay ang isang dragon, ang mga puting selula ng dugo ay sumasaklaw sa anumang labanan ng problema. Mayroong dalawang magkakaibang uri ng white blood cel ls: phagocytes at lymphocytes.

Maaaring lumipat ang mga phagocyte sa iyong mga daluyan ng dugo at tisyu upang maihain o mahuli ang mga manlulupig. Mga target na organismo na Phagocytes na nagiging sanhi ng sakit (o pathogens) at toxins. Ang toxins ay isang natural na lason na ginawa ng ilang mga organismo bilang isang paraan ng proteksyon. Minsan kapag ang isang phagocyte ay nakakuha ng isang pathogen, nagpapadala ito ng isang kemikal na tumutulong sa mga lymphocytes na makilala kung anong uri ng pathogen ito.

Ang bawat pathogen ay nagdadala ng isang partikular na uri ng antigen, at ang bawat lymphocyte sa iyong katawan ay nagdadala ng antibodies na sinadya upang labanan ang mga antigen na dinala ng mga pathogens. May tatlong pangunahing uri ng lymphocytes sa katawan: mga selulang B, mga selulang T, at mga natural na selula ng mamamatay. Ang mga selulang B

ay lumikha ng mga antibodies na umaatake sa bakterya, mga virus, at toxin na pumasok sa katawan. Ang mga selulang T ay pumatay ng mga selula sa katawan na naabutan ng mga virus o naging kanser. Tulad ng mga selulang T, pinapatay ng mga natural killer cell ang mga nahawaang o kanser na mga selula. Ngunit sa halip na gumawa ng mga antibodies, gumawa sila ng isang espesyal na enzyme, o kemikal, na pumapatay sa mga selula.

Ang iyong katawan ay lumilikha ng mga bagong antibodies tuwing nahawaan ito ng isang bagong antigen. Kung ang parehong antigen ay makakaapekto sa iyo sa pangalawang pagkakataon, ang iyong katawan ay maaaring mabilis na gumawa ng mga kopya ng kaukulang antibody upang wasakin ito.

Ang mga matatapang na sundalo ay nabubuhay lamang hanggang ilang linggo, kaya magandang bagay na may maraming mga ito - ang isang droga ng dugo ay maaaring maglaman ng hanggang 25, 000 puting mga selula ng dugo.

Ang lagnat at pamamaga ay magandang mga palatandaan

Ang pagkakaroon ng lagnat at pamamaga ay maaaring hindi kanais-nais, ngunit ito ay mga palatandaan na ginagawa ng iyong katawan ang trabaho nito. Ang lagnat ay nagpapalabas ng mga puting selula ng dugo, nagpapataas ng metabolismo, at humihinto sa ilang mga organismo mula sa pagpaparami.

Ang pamamaga ay nangyayari kapag ang bawat nasirang cell ay naglabas ng histamines. Ang mga histamine ay nagdudulot ng pagpapalawak ng mga pader ng cell. Lumilikha ito ng pamumula, init, sakit, at pamamaga ng pamamaga. Bilang resulta, nililimitahan ng iyong katawan ang mga epekto ng nagpapawalang-bisa.

Matulog ka na ngayon o magpakailanman ay hawakan ang iyong kapayapaan

Nawalan ka na ba sa paligid tulad ng mabaliw, at bigla na makita ang iyong sarili na may sakit?Iyan ang iyong immune system sa pagkuha ng paghihiganti nito.

Kung hindi ka nakakakuha ng higit sa limang oras ng pagtulog sa isang gabi, ang iyong immune system ay maaaring maging nalulumbay, katulad mo. Nagbubukas ito sa mga colds, flu, at impeksyon.

Ang ilang mga araw ay mabuti

Ang pagkakalantad sa liwanag ng araw ay kung paano ang iyong katawan ay natural na gumagawa ng bitamina D. Ito ay nakakatulong sa pagtanggal ng maraming masamang bagay tulad ng depression, sakit sa puso, at ilang mga kanser. Mas mabuti para sa mga taong may mga disorder ng autoimmune.

Ang isang makatarungan na balat ay nangangailangan lamang ng mga 10 minuto sa isang maaraw na araw upang makuha ang lahat ng bitamina D na kailangan nila. Gayunpaman, ang labis na araw ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pinsala sa iyong immune system at sa kalaunan ay humantong sa kanser sa balat. Tandaan ang ilang araw ay mabuti, ngunit kailangan mong protektahan ang iyong balat kapag nagplano kang gumastos ng oras sa labas.

Mga eksperto sa skincare inirerekomenda ang lahat ng tao na magsuot ng sunscreen na may malawak na spectrum UVA at UVB na proteksyon, Sun Protection Factor (SPF) 30 o mas mataas, at paglaban ng tubig. Kapag malakas ang araw, kailangan mo ring magsuot ng proteksiyon na damit, tulad ng:

mahabang manggas shirt

mahabang pantalon

• malawak na brimmed na sumbrero
• salaming pang-araw
• kapag ang sinag ng araw ay pinakamatibay, sa pagitan ng 10 a. m. at 2 p. m.
• Ang stress ay nagdudulot ng iyong immune system

Ang iyong immune system ay handa na para sa anumang bagay na maaari mong itapon sa ito. Ngunit maaari lamang itong hawakan.

Ang stress ay may malaking epekto sa iyong immune system. Sa panahon ng stress, ang isang serye ng mga kaganapan ay naglalabas ng cortisol, adrenaline, at iba pang mga hormones ng stress mula sa adrenal gland. Sama-sama natutulungan nila ang iyong katawan na makayanan ang stress. Karaniwan, ang cortisol ay kapaki-pakinabang dahil nababawasan nito ang pamamaga sa katawan na nagreresulta mula sa mga tugon sa immune na dulot ng stress.

Ngunit kung ang isang tao ay palaging may stress, ang stress hormones ay maaaring makaapekto sa paraan ng pag-andar ng katawan sa paglipas ng panahon. Ito ay nagdaragdag sa iyong panganib ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang:

pagkabalisa

depression

• mga isyu sa pagtunaw
• sakit sa puso
• mga problema sa pagtulog
• nakuha sa timbang
• mga problema sa memorya at konsentrasyon
• mahalaga upang makahanap ng malusog na paraan upang makitungo sa iyong pagkapagod. Bawasan nito ang iyong panganib ng pang-matagalang pagkapagod at mga kaugnay na problema sa kalusugan nito. Ang ilang mga mabuting paraan upang mabawasan ang stress ay ang:
• meditation

yoga

• acupuncture
• talk therapy
• art therapy
• exercise
• Ang sinasabi ay napupunta na ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot, at mayroong katotohanan sa na. Ang pagtawa ay naglalabas ng dopamine at iba pang mga pakiramdam-magandang mga kemikal sa utak, ang lahat ay maaaring makatulong sa pagbawas ng stress.
• Dalawampung minuto ng pagtawa sa isang araw ay hindi maaaring itago ang doktor, ngunit maaaring makatulong ito na maayos na gumagana ang iyong immune system.
• Ang mga mikrobyo ay nagpapanatili sa iyo malusog

Ang iyong tupukin ay puno ng tonelada ng bakterya at iba pang mga bagay upang matulungan kang mahuli ang iyong pagkain. Ngunit ang mga mikrobyo sa labas ng iyong katawan ay karaniwang itinuturing na kasuklam-suklam at karima-rimarim. Habang ang ilan sa mga ito ay maaaring totoo, kailangan mo ang mga mikrobyo upang manatiling malusog.

Ang iyong immune system ay maaaring umangkop, na kung bakit ang mga tao ay naging sa paligid para sa kaya mahaba.Sa sandaling ang iyong katawan ay nakikipag-ugnay sa isang banyagang sangkap, inaatake ito at naaalala ito. Kung ito ay bumalik, alam ng iyong katawan kung ano ang gagawin. Ito ay pinaka-maliwanag na may tigdas: ang isang impeksiyon ay kadalasang sapat upang protektahan ka para sa buhay.

Allergies

Ang sinumang nakakaranas ng mga pana-panahong alerdyi o hay fever ay malamang na nais sumpain ang bawat molecule ng pollen o maglibot sa kanila. Ang mga mikroskopiko na particle na ito ay nagpapalabas ng mga histamine, na lumikha ng ilan sa mga bastos na sintomas ng mga alerdyi.

Ang mga alerdyi ay hindi nakakaapekto sa lahat. Ang mga ito ay sanhi kapag ang iyong katawan nagkamali ng isang bagay na hindi nakakapinsala, tulad ng polen o isang uri ng pagkain, bilang isang pathogen. Ang iyong katawan ay naglulunsad ng immune response laban dito, na nagdudulot sa iyo na makaranas ng mga sintomas sa allergy.

Autoimmune disorders

Minsan ang atake ng iyong immune system sa mga tisyu sa katawan, na nagiging sanhi ng sakit. Ito ay tinatawag na autoimmunity.

Karamihan sa mga immune system ng tao ay ginagamit sa kanilang sariling tissue bago sila ipanganak. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagtanggal sa mga selula na mag-atake sa kanila. Ang mga autoimmune disorder ay kapag nagkakamali ang katawan sa malusog na tissue. Ito ang nangyayari sa mga taong may mga sakit na autoimmune tulad ng:

maramihang esklerosis

lupus

rheumatoid arthritis

soryasis

• Ang mga karamdamang ito ay ginagamot sa mga gamot na pumipigil sa immune system.
• Pagpapanatiling malakas ang iyong immune system
• Ang iyong immune system ay nagsisikap na protektahan ka araw-araw, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ito:
• Kumuha ng matulog na magandang gabi. Ang iyong katawan ay hindi maaaring gumana ng tama kung hindi ka natutulog nang maayos.

Magsanay ng mahusay na kalinisan. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay madalas na maiiwasan ang mga impeksiyon.

Kumain ng balanseng diyeta at makakuha ng maraming ehersisyo. Ang pagkain ng masustansyang pagkain at pananatiling aktibo ay tutulong sa iyong katawan na labanan ang mga impeksiyon.