Walong Depekto sa Type 2 Diabetes (Philippines)
Talaan ng mga Nilalaman:
- Justan Carlson ay na-diagnosed na may type 1 na diyabetis matapos ang isang wrestling accident na nasira ang kanyang pancreas, ang organ na gumagawa ng insulin upang tulungan ang iyong katawan na convert ang asukal sa enerhiya. , halos 11 taon na ang lumipas, ang buhay ni Justan ay nais niyang magkaroon lamang ng ilang mga caveats.
- "Ito ay hindi isang hadlang; ito ay isang bahagyang paghina, "sabi ni Justan.
- Kasama dito kung paano tumugon ang iyong katawan sa pagkain, ehersisyo, at iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa antas ng asukal sa iyong dugo. Pagkatapos ng higit sa isang dekada na may diyabetis, si Justan ay napakalubha sa kanyang katawan upang tumpak niyang hulaan ang kanyang asukal sa dugo sa loob ng limang puntos.
- . Inirerekomenda niya - kasama ng mga mananaliksik at mga doktor - lahat ng mga diabetic ay bumaba sa sopa.
- Magkaroon ng isang routine5. Gawin itong bahagi ng regular na
- Laugh6. Magkaroon ng isang katatawanan
- Bago si Justan ay nasuri na may type 1 na diyabetis-na nangangailangan ng regular na mga injection ng insulin-ang ideya ng pagkuha ng pagbaril na ginawa sa kanya woozy. Alam niya na kailangang harapin niya ang kanyang takot na mabuhay. Kaya ginawa niya.
- Tyrannosaurus rex
Justan Carlson ay na-diagnosed na may type 1 na diyabetis matapos ang isang wrestling accident na nasira ang kanyang pancreas, ang organ na gumagawa ng insulin upang tulungan ang iyong katawan na convert ang asukal sa enerhiya. , halos 11 taon na ang lumipas, ang buhay ni Justan ay nais niyang magkaroon lamang ng ilang mga caveats.
Matutunan ang tungkol sa kung anong payo si Justan para sa iba pang mga diabetic na nag-iisip kung paano pamahalaan ang kanilang kondisyon sa kanilang pang-araw-araw na buhay. - 1 ->
Manatiling kalmado 1. Huwag mapahamak
Ang pinaka-mahalagang tip na Justan ay para sa mga taong kamakailan-lamang na diagnosed na may diabetes: manatiling kalmado. sabi ni. Makinig sa kung ano ang iyong doktor ay may upang sabihin, mapagtanto ang mga pagbabago na kailangan mong gawin sa iyong buhay, at magpatuloy sa kung ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay."Ito ay hindi isang hadlang; ito ay isang bahagyang paghina, "sabi ni Justan.
Magbayad pansin2. Makinig sa iyong katawan
Diyabetis ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay nagbabago, kaya mahalaga na makinig ka sa kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo.
"Bigyang pansin kung paano ang reaksyon ng iyong katawan sa mga bagay," sabi ni Justan.Kasama dito kung paano tumugon ang iyong katawan sa pagkain, ehersisyo, at iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa antas ng asukal sa iyong dugo. Pagkatapos ng higit sa isang dekada na may diyabetis, si Justan ay napakalubha sa kanyang katawan upang tumpak niyang hulaan ang kanyang asukal sa dugo sa loob ng limang puntos.
Exercise3. Kumuha ng paglipat
Habang ang diyabetis ay nakatali sa labis na katabaan, mahalagang tandaan na ang pagiging masuri sa diyabetis ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nasentensiyahan sa isang laging nakaupo. Sa kabilang banda, ang ehersisyo ay nagiging mas mahalaga para sa mga may diabetes.
Ang isang inilarawan sa sarili na "aktibong tao," si Justan ay hindi isang alipin sa gym, ngunit palaging ginagawa niya ang isang bagay. Inirerekomenda niya - kasama ng mga mananaliksik at mga doktor - lahat ng mga diabetic ay bumaba sa sopa.
"Huwag kang umupo," sabi ni Justan. "Walang dahilan upang maging tamad. "
Have fun4. Masiyahan sa iyong sarili Ang mga diyabetis ay kailangang panoorin kung ano ang kanilang kinakain upang maiwasan ang mga spike sa kanilang asukal sa dugo, ngunit hindi iyon nangangahulugan na mayroon sila upang maiwasan ang pagkain na gusto nila. "Huwag kang matakot sa iyong sarili," sabi ni Justan. "Maaari ka pa ring magkaroon ng cake; hindi lamang magkaroon ng isang malaking piraso. "
Ang susi, sinabi ni Justan, ay dapat maging matalino tungkol dito. Pagkatapos matamasa ang maliliit na indulgences, alam ni Justan na kakailanganin niyang magpasok ng insulin, kaya ginagawa niya ito. At pagkatapos ay pumupunta siya tungkol sa kanyang araw.
Magkaroon ng isang routine5. Gawin itong bahagi ng regular na
Araw-araw, lahat tayo ay gumising, magsipilyo, mag-shower, at magsagawa ng ibang mga bahagi ng ating pang-araw-araw na gawain. Iyon ay kung paano ang pag-aalaga para sa iyong diyabetis ay dapat na - bahagi ng gawain.
"Hindi ko pinahihintulutan ang aking buhay," sabi ni Justan. "Isa pa itong bagay na haharapin."
Hindi pinahihintulutan ang diyabetis na tumayo sa unahan ng kanyang buhay, nararamdaman ni Justan na makakagawa siya ng higit pa. O kaya niyang ilagay ito, ang pagpapanatili ng diyabetis ng isang regular na gawain ay ang pinakamahusay na paraan upang "matalo ang mga" bet. "
Laugh6. Magkaroon ng isang katatawanan
Justan ay hindi nahihiya sa kanyang diyabetis, at bagaman maaaring mahirap sundin ang kanyang lead, inirerekumenda niya ang lahat na lumapit sa kanilang kalagayan sa ganitong paraan. Sa halip na maglakad sa paligid ng damdamin, si Justan ay gumagamit ng katatawanan kapag ang paksa ng diabetes ay nagmumula.
Madalas itong nangyayari kapag ang isang klerk sa isang gas station ay magtatanong sa kanya kung napagtanto niya na siya ay kumuha ng isang diet soda. "Sasabihin ko lang, 'Yeah, sinusubukan kong panoorin ang aking batang babae,'" sabi niya, tumatawa. "Pagkatapos sabihin ko sa kanila ito ay mas mahusay para sa aking diyabetis. "
Harapin ang iyong mga takot7. Harapin ang iyong mga takot
Bago si Justan ay nasuri na may type 1 na diyabetis-na nangangailangan ng regular na mga injection ng insulin-ang ideya ng pagkuha ng pagbaril na ginawa sa kanya woozy. Alam niya na kailangang harapin niya ang kanyang takot na mabuhay. Kaya ginawa niya.
"Dapat mong harapin ang takot sa bago," sabi niya.
Nakaharap na ang takot sa mga karayom ay naging isang propesyon. Isa na siyang tattoo artist sa Rock Island, Illinois. Ang isa sa kanyang paboritong mga tattoo na siya ay isang
Tyrannosaurus rex
injecting mismo sa insulin. Sinasabi nito, "Rawr diabetes! "
TakeawayThe bottom line
Kapag nagtatrabaho ka sa pamamahala ng diyabetis sa iyong karaniwang gawain, walang dahilan para sa hindi paggawa ng lahat ng bagay na gusto mong gawin. "Masiyahan sa iyong buhay," sabi ni Justan. "Walang sinuman ang gagawin para sa iyo. "
Mga tip para sa Pamamahala ng Mga Allergy sa Pagkain ng iyong Kid sa isang Party ng Kaarawan
Mga tip sa diyabetes: pamamahala at pamumuhay na may diyabetis
Kung mayroon kang alinman sa type 1 o type 2 diabetes, kailangan mong lumapit sa buhay nang iba. Alamin ang mga tip sa nutrisyon upang makontrol ang asukal sa dugo, mga paraan upang pamahalaan ang iyong insulin, ang hyperglycemia na nag-trigger tulad ng stress, at kung ano ang gagawin kapag naglalakbay kasama ang diyabetis. Tuklasin ang iba't ibang mga sintomas ng diabetes, kung paano nila inilalagay ang panganib sa iyong katawan, at mga hakbang na maaari mong gawin upang mabuhay nang mas mahusay sa diyabetis.
Mga swings ng asukal sa dugo: mga tip para sa pamamahala ng mga antas ng diabetes at glucose
Alamin upang mas mahusay na makontrol ang iyong mga antas ng glucose sa pamamagitan ng pagpigil sa mga swings ng asukal sa dugo. Mag-ingat sa caffeine, pampalasa, ehersisyo, pagtulog, alkohol, at stress habang nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo at pagtaas ng mga komplikasyon sa diabetes.
