Vertigo - Epley manoeuvre from BMJ Learning
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang maniobrador ng Epley ay isang ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay upang mapawi ang pagkahilo na dulot ng masamang paroxysmal positional vertigo (BPPV).
- Upang isagawa ang maniobra ng Epley sa iyong sarili, sundin ang mga hakbang sa ibaba. Ang mga direksyon na ito ay isinulat para sa isang problema sa kaliwang bahagi. Kung mayroon kang problema sa kanang bahagi, sundin ang parehong mga hakbang, ngunit i-on ang iyong ulo sa kabaligtaran direksyon.
- Karaniwang isang magandang ideya na ipakita sa iyo ng iyong doktor kung paano gumanap ang Epley maneuver sa unang pagkakataon. Maaari nilang tiyakin na ginagawa mo ito ng tama.
- Kung nahihilo ka pa pagkatapos ng maneuver ng Epley sa bahay, gumawa ng appointment sa iyong healthcare provider. Maaari nilang tiyakin na tama ang iyong pagnanakaw o talakayin ang iba pang mga paggamot.
Ang maniobrador ng Epley ay isang ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay upang mapawi ang pagkahilo na dulot ng masamang paroxysmal positional vertigo (BPPV).
Ang BPPV ay sanhi ng isang problema Sa panloob na tainga, ang mga kaltsyum na kristal na tinatawag na mga canal ay maaaring magtapos sa mga kalahating bilog na mga kanal.Kung ang mga kristal na ito ay napawalang-sala at lumilibot, maaari silang maging sanhi ng pandamdam na ang mundo ay umiikot o lumilipat, na kilala rin bilang vertigo.Ang Epley maneuver, Maaari itong alisin sa mga kristal at alisin ang mga ito mula sa mga kalahating bilog na kanal.
Ang Epley maneuver ay kadalasang epektibo para sa maraming mga pasyente na may BPPV, lalo na sa mga kaso kung saan ang ilang mga paggalaw ng ulo ay tila nagpapalit ng vertigo. Maraming tao ang nagsabi na ang kanilang mga sintomas ay agad na nahuhuli matapos ang panlilinlang, bagaman ang ilan ay maaaring magkaroon ng banayad na sintomas sa loob ng ilang linggo. ligtas para sa karamihan ng tao na gamitin.StepsSteps para sa Epley maneuver
Upang isagawa ang maniobra ng Epley sa iyong sarili, sundin ang mga hakbang sa ibaba. Ang mga direksyon na ito ay isinulat para sa isang problema sa kaliwang bahagi. Kung mayroon kang problema sa kanang bahagi, sundin ang parehong mga hakbang, ngunit i-on ang iyong ulo sa kabaligtaran direksyon.
Simulan ang pag-upo sa isang kama, sa iyong mga binti ay flat sa kama sa harap mo. Lumiko ang ulo mo 45 degrees sa kaliwa. Hakbang 2:
Humiga, pinapanatili ang iyong ulo sa kaliwa. Maghintay ng 30 segundo. Hakbang 3:
Lumiko ang iyong ulo sa kanan 90 degrees, hanggang sa ito ay nakaharap 45 degrees sa iyong kanang bahagi. Maghintay ng 30 segundo. Hakbang 4:
Mag-roll sa iyong kanang bahagi bago nakaupo.
Karaniwang isang magandang ideya na ipakita sa iyo ng iyong doktor kung paano gumanap ang Epley maneuver sa unang pagkakataon. Maaari nilang tiyakin na ginagawa mo ito ng tama.
Maraming mga tao ang magkakaroon ng kanilang mga sintomas na malinaw na kaagad, ngunit ang ilang mga tao ay kailangang mag-redo ng maniobra. Ang ilang mga tao ay gagamit ng maniobra ng tatlong beses bago matulog sa gabi. Sa ganoong paraan, kung nakakuha ka ng pagkahilo o vertigo pagkatapos ng ehersisyo, maaari kang matulog at magpahinga habang ito ay namamalagi.
Ang maniobra ng Epley ay napatunayan lamang na maging epektibo para sa mga taong may BPPV. Hindi ito magiging epektibo para sa iba pang mga uri ng vertigo.
Habang ang Epley maneuver ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, suriin sa iyong doktor kung mayroon ka:
leeg o likod ng sakit o pinsala
- vascular kondisyon
- retinal detachment
- Paano kung ako ay nahihina ? Paano kung ako ay nahihilo pa rin?
Kung nahihilo ka pa pagkatapos ng maneuver ng Epley sa bahay, gumawa ng appointment sa iyong healthcare provider. Maaari nilang tiyakin na tama ang iyong pagnanakaw o talakayin ang iba pang mga paggamot.
Ang mga ito ay maaaring magsama ng canalith repositioning maneuvers, na kung saan ay isang serye ng mga partikular na paggalaw ng ulo at katawan. Ang mga paggalaw na ito ay dinisenyo upang alisin ang mga kaltsyum ba ay kristal mula sa kalahating bilog na kanal sa ibang bahagi ng panloob na tainga.Doon, ang katawan ay maaaring sumipsip sa kanila.
Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga gamot na may sakit sa pagduduwal o paggalaw.
Dahil ang Epley maneuver ay nakakagamot lamang ng pagkahilo mula sa BPPV, ang iyong doktor ay maaaring mag-check upang matiyak na walang ibang nagiging sanhi ng iyong pagkahilo, tulad ng anemia, migraines, o mga impeksyon sa tainga.
