Depression Pangkalahatang-ideya

Ano ang depression? Maaaring inilarawan bilang mga damdamin ng kalungkutan, pagkawala, o galit na nakakasagabal sa araw-araw na gawain ng isang tao Tinataya na ang depression ay nakakaapekto sa 1 sa 20 Amerikano.

Ang mga tao ay nakakaranas ng depresyon sa iba't ibang paraan Maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, na nagreresulta sa pagkawala ng oras at mas mababang produktibo. Maaari din itong maka-impluwensya sa mga relasyon at ilang mga malalang kondisyon sa kalusugan. Ang mga kondisyon na maaaring mas masama dahil sa depresyon ay kinabibilangan ng:

arthritis

• hika > Cardiovascular disease
• kanser
• diyabetis
• labis na katabaan
• Napakahalaga na mapagtanto na ang pakiramdam ng pababa minsan ay normal na bahagi ng buhay. 's buhay. Gayunpaman, hindi normal ang pakiramdam na malungkot at walang pag-asa sa pare-parehong batayan. Ang depression ay dapat tratuhin bilang isang seryosong kondisyong medikal.
• Kaliwa na hindi ginagamot, ang depresyon ay maaaring tumagal ng ilang buwan o taon. Maaari itong lumala sa paglipas ng panahon. Gayunman, ang mga naghahanap ng paggamot ay madalas na nakakakita ng mga pagpapabuti sa mga sintomas sa loob lamang ng ilang linggo.

Mga UriType ng depression

Mga saklaw ng depression kung gaano ito kaseryoso. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng banayad at pansamantalang yugto ng kalungkutan. Ang iba ay nakakaranas ng malubhang at patuloy na mga depressive episodes. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang plano sa paggamot batay sa kung anong uri ng depression na mayroon ka. Mayroong dalawang pangunahing uri: pangunahing depresyon disorder at persistent depressive disorder.

Matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang uri ng depression "

Major depressive disorder

Major depressive disorder ay ang pinaka matinding anyo ng depression. ang walang kabuluhan na hindi nawala sa kanilang sarili. Dapat kang makaranas ng lima o higit pa sa mga sumusunod na sintomas sa loob ng dalawang linggo na diagnosed na may klinikal na depresyon:

pakiramdam nalulumbay sa halos lahat ng araw

pagkawala ng interes sa karamihan regular na gawain

• makabuluhang pagbaba ng timbang o makakuha ng
• masyadong natutulog o hindi makatulog
• pinabagal ang pag-iisip o kilusan
• pagkapagod o mababang enerhiya sa halos araw
• pagkawala ng kawalang-halaga o pagkakasala
• pagkawala ng mga konsentrasyon o indecisiveness
• mga paulit-ulit na saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay
• Mayroong iba't ibang mga subtype ng pangunahing depresyon disorder, kabilang ang:
• hindi pangkaraniwang mga tampok

peripartum simula, sa panahon ng pagbubuntis o tamang pagkatapos ng panganganak

• melancholic features
• psychotic f Mga Katutubo
• catatonia
• Ang patuloy na depressive disorder
• Ang patuloy na depressive disorder (PDD) na tinatawag na dysthymia. Ito ay isang banayad, ngunit talamak, anyo ng depresyon. Ang mga sintomas ay kadalasang tumatagal ng hindi bababa sa dalawang taon. Ang PDD ay maaaring makaapekto sa iyong buhay nang higit sa clinical depression dahil tumatagal ito ng mas matagal na panahon.Karaniwan para sa mga taong may PDD sa:

mawalan ng interes sa normal na pang-araw-araw na gawain

pakiramdam walang pag-asa

• kakulangan ng pagiging produktibo
• ay may mababang pagpapahalaga sa sarili
• Ang mga taong may PDD ay maaaring itinuturing na kritikal at hindi magawang masaya.
• Iba pang mga anyo ng depression at mood disorder ay maaaring magkaroon ng mga natatanging katangian o bumuo sa ilalim ng mga partikular na kalagayan, na ginagawang mahirap na uriin. Ang ilang mga halimbawa ay inilarawan sa ibaba.

Mga sanhi Mga sanhi ng depression

Mayroong ilang mga posibleng dahilan ng depression. Ang trauma ng pagkabata ay maaaring maging sanhi ng depression. Ito ay dahil ang ilang mga pangyayari ay nakakaapekto sa paraan ng reaksyon ng katawan sa takot at stress na sitwasyon. Ang ilang mga tao ay bumubuo ng depresyon dahil sa kanilang genetika. Ikaw ay mas malamang na bumuo ng ito kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng depression o isa pang mood disorder.

Iba pang mga karaniwang dahilan ay kinabibilangan ng:

istraktura ng utak: may mas malaking panganib para sa depresyon kung ang frontal umbok ng iyong utak ay hindi gaanong aktibo

medikal na mga kondisyon, tulad ng isang malalang sakit, hindi pagkakatulog, malalang sakit, o kakulangan ng pansin hyperactivity disorder

• isang kasaysayan ng pang-aabuso na droga at alkohol
• Maraming iba pang mga tao ang walang kaalaman sa kanilang depression.
• Mga 30 porsiyento ng mga taong may problema sa pang-aabuso sa sustansiya ay nakakaranas din ng depression. Bilang karagdagan sa mga sanhi, ang iba pang mga panganib na kadahilanan para sa depresyon ay ang:

mababang pagpapahalaga sa sarili o pagiging self-critical

personal na kasaysayan ng sakit sa isip

• ilang mga gamot
• nakababahalang mga kaganapan, tulad ng pagkawala ng isang minamahal isa, pang-ekonomiyang mga problema, o isang diborsiyo
• DiagnosisMag-diagnose depression
• Walang isang pagsubok upang mag-diagnose ng depression. Gayunpaman, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng diagnosis batay sa iyong mga sintomas at isang sikolohikal na pagsusuri. Sa karamihan ng mga kaso, hihilingin ng iyong doktor ang isang serye ng mga tanong tungkol sa iyong mga mood, gana, pattern ng pagtulog, antas ng aktibidad, at mga kaisipan.

Dahil ang depression ay maaaring maiugnay sa iba pang mga problema sa kalusugan, ang iyong doktor ay maaari ding magsagawa ng pisikal na pagsusuri at mag-order ng dugo sa trabaho. Kung minsan ang mga problema sa thyroid o kakulangan ng bitamina D ay maaaring magpalit ng mga sintomas ng depression.

Huwag balewalain ang mga sintomas ng depression. Kung ang iyong kondisyon ay hindi nagpapabuti o lumalala, humingi ng medikal na tulong. Ang depression ay isang malubhang sakit sa isip na may mga panganib ng mga komplikasyon. Ang depresyon ay hindi lamang nakakaapekto sa iyo, kundi pati na rin sa iyong mga mahal sa buhay. Kung hindi ginagamot, ang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng:

bigat ng pagkawala o pagkawala

pisikal na sakit

• mga problema sa pang-aabuso ng sustansya
• pagkasira ng panikot
• mga problema sa relasyon
• pinsala
• TreatmentTreatment para sa depression
• Maaaring mahirap ang pamumuhay sa depresyon, ngunit maaaring makatulong ang paggamot sa iyo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng pagpipilian. Maaari mong matagumpay na pamahalaan ang mga sintomas sa isang paraan ng paggamot. Karaniwan rin na pagsamahin ang mga therapeutic na conventional at lifestyle, kabilang ang mga sumusunod.
• Gamot
• : Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antidepressants, antianxiety, o antipsychotic na gamot.

Psychotherapy

: Ang pagsasalita sa isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na matuto ng mga kasanayan upang makayanan ang mga negatibong damdamin.Maaari ka ring makinabang mula sa mga session ng therapy ng pamilya o grupo.

Banayad na therapy : Ang pagkakalantad sa dosis ng puting liwanag ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng mood at pagbutihin ang mga sintomas ng depression. Ang paggagamot na ito ay karaniwang ginagamit sa pana-panahong affective disorder (na ngayon ay tinatawag na major depressive disorder na may pana-panahong pattern).

Alternatibong mga therapies : Tanungin ang iyong doktor tungkol sa acupuncture o meditasyon. Ang ilang mga herbal supplement ay ginagamit din upang gamutin ang depression, tulad ng St. John's Wort, SAMe, at langis ng isda.

Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento o kumbinasyon ng suplemento na may reseta na gamot. Ang paggawa nito ay makakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon at epekto. Ang ilang mga suplemento ay maaaring lumala ang depresyon o mabawasan ang pagiging epektibo ng gamot. Exercise:

Layunin ng 30 minuto ng pisikal na aktibidad ng tatlo hanggang limang araw sa isang linggo. Ang pag-eehersisyo ay maaaring magtataas ng produksyon ng endorphins ng iyong katawan, na mga hormones na nagpapabuti sa iyong kalooban. Iwasan ang alkohol at droga

: Ang pag-inom o paggamit ng mga droga ay maaaring makapagpapainit sa iyo nang kaunti. Ngunit sa katagalan, ang mga sangkap na ito ay maaaring magpalala ng depresyon at sintomas ng pagkabalisa.

Alamin kung paano sabihin walang : Ang pakiramdam na nalulula ay maaaring magpalala ng pagkabalisa at mga sintomas ng depression. Ang pagtatakda ng mga hangganan sa iyong propesyonal at personal na buhay ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay.

Alagaan ang iyong sarili : Maaari mo ring mapabuti ang mga sintomas ng depression sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong sarili. Kabilang dito ang pagkuha ng maraming pagtulog, kumakain ng isang malusog na diyeta, pag-iwas sa mga negatibong tao, at pagsali sa mga kasiya-siyang aktibidad.

Kung minsan ang depresyon ay hindi tumutugon sa gamot. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iba pang mga opsyon sa paggamot kung ang iyong mga sintomas ay hindi mapabuti. Kabilang dito ang electroconvulsive therapy upang pasiglahin ang utak at gamutin ang mga pangunahing depresyon, o transcranial magnetic stimulation upang pasiglahin ang mga cell nerve at kontrolin ang iyong mga mood. Matuto nang higit pa tungkol sa pagkuha ng tulong sa depression "

OutlookOutlook for depression Ang depression ay maaaring pansamantala, o isang pangmatagalang hamon. mas madaling kontrolin ang iyong inireresetang plano sa paggagamot ng iyong doktor, at regular na pag-usapan ang iyong pag-unlad sa iyong doktor. Ang pagkontrol ng mga sintomas ng depression ay nagsasangkot sa paghahanap ng tamang kumbinasyon ng mga gamot at therapies Kung ang isang paggamot ay hindi gumagana, maaari kang magkaroon ng mas mahusay na mga resulta sa ibang isa.