Mga Karaniwang Pag-trigger sa Hika at Paano Iwasan ang mga ito

Sa ilang mga kaso, ang pag-iwas sa lahat ng iyong mga pag-trigger ng hika ay maaaring maging mahirap. Gayunpaman, sa pamamagitan ng isang maliit na pagpaplano, maaari mong malaman upang maiwasan ang pagkakalantad sa iyong mga pag-trigger at bawasan ang iyong panganib para sa isang hika flare-up o pag-atake.

AirTriggers sa hangin

Gamitin ang air conditioning kung mayroon ka nito. Binabawasan ng air conditioning ang mga panloob na pollutant sa hangin, tulad ng polen, at pinabababa nito ang kahalumigmigan sa kuwarto o bahay. Binabawasan nito ang iyong panganib ng pagkakalantad sa dust mites at ang iyong panganib na magkaroon ng isang flare-up. Ang pagkakalantad sa malamig na lagay ng panahon ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab sa ilang mga tao.

Mga alagang hayop at hayopAng mga hapunan at mabalahibo na mga kaibigan ay maaaring mag-trigger ng hika

Bukod pa rito, ang mga protina na natagpuan sa laway, feces, ihi, buhok, at balat ng hayop ay maaaring mag-trigger ng hika. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang flare-up mula sa mga nag-trigger ay upang maiwasan ang mga hayop kabuuan.

Kung hindi ka handa na magbahagi ng mga paraan sa isang minamahal na alagang hayop ng pamilya, subukan ang pagpapanatili ng hayop sa labas ng iyong silid-tulugan, mga kasangkapan sa bahay, at sa labas ng karamihan ng oras kung maaari. Ang mga indibidwal na mga alagang hayop ay dapat madalas na bathed.

Mga dust mites, isang pangkaraniwang alerdyi, gustung-gusto na itago sa mga lugar at mga kuwarto na madalas naming ginagawa, kasama ang mga silid-tulugan, silid ng pamumuhay, at mga tanggapan. Bumili ng dust-proof cover para sa iyong kutson, box spring, at sofa. Bumili ng mga pambalot na pillow na may katibayan ng alikabok na nasa pagitan ng iyong unan at pillowcase. Hugasan ang mga linens sa pinakamainit na setting ng tubig.

Ang mga karpet at rug ay magneto ng alikabok, masyadong. Kung mayroon kang paglalagay ng alpombra sa iyong bahay, maaaring ito ay oras na mag-bid adieu at magkaroon ng sahig na hardwood ilagay sa halip.

Mold Hindi maging friendly sa magkaroon ng amag

Mould at amag ay dalawang malalaking hika na nag-trigger. Maaari mong maiwasan ang mga sumiklab mula sa mga nag-trigger na ito sa pamamagitan ng pag-alam sa mga basang lugar sa iyong kusina, paliguan, basement, at sa paligid ng bakuran. Ang mataas na halumigmig ay nagdaragdag ng panganib sa paglago ng amag at amag. Mamuhunan sa isang dehumidifier kung kahalumigmigan ay isang alalahanin.Siguraduhing itapon ang anumang shower na kurtina, rug, dahon, o kahoy na panggatong na may amag o amag.

BugsThreats that crawl

Mga cockroaches ay hindi lamang katakut-takot; maaari ka ring gumawa ng sakit. Ang mga bugs at ang kanilang mga dumi ay isang potensyal na hika trigger. Kung matuklasan mo ang isang problema sa cockroach, gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito. Takpan, iimbak, at alisin ang mga bukas na tubig at lalagyan ng pagkain. Vacuum, walisin, at maglinis ng anumang mga lugar kung saan nakikita mo ang mga cockroaches. Tawagan ang isang exterminator o gamitin ang roach gels upang bawasan ang bilang ng mga bug sa iyong tahanan. Huwag kalimutang siyasatin ang labas ng iyong bahay upang makita kung saan maaaring itago ang mga bug.

Iba pang mga kondisyon Iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng hika

Ang mga impeksiyon, mga virus, at mga sakit na nakakaapekto sa iyong mga baga ay maaaring mag-trigger ng iyong hika. Kasama sa mga halimbawa ang sipon, impeksyon sa paghinga, pulmonya, at ang trangkaso. Ang mga impeksyon ng sinus at acid reflux ay maaari ring maging sanhi ng isang hika na sumiklab, gaya ng maaari ng ilang mga gamot.

Mga pabango at mabigat na mga bagay na pabango ay maaaring magpalala sa iyong mga daanan ng hangin. Ang stress, pagkabalisa, at iba pang malakas na emosyon ay maaari ring mag-trigger ng mabilis na paghinga. Ang pangangati sa iyong panghimpapawid na daan o mabilis na paghinga ay maaaring maging sanhi ng isang hika na sumiklab din. Bukod pa rito, ang mga alerdyi ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng atake ng hika, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng pagkakaroon ng anaphylactic reaksyon sa isang allergen na pagkain.

Iwasan ang mga pag-trigger. Iwasan ang iyong mga nag-trigger

Kung naniniwala kang mayroon kang allergy hika, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang allergy test. Sa ganitong paraan maaari mong matuklasan kung ano ang sanhi sa iyo ng mga allergens na bumuo ng isang asthmatic flare-up.

Bagaman hindi mo mapapagaling ang hika, maaari mo itong kontrolin. Makipagtulungan sa iyong doktor upang makilala ang iyong mga nag-trigger ng hika. Iwasan ang mga ito hangga't maaari, at maiiwasan mo ang pagsiklab at pakiramdam ng mas mahusay.

ExerciseAng isang trigger na hindi mo dapat iwasan

Ang ehersisyo ay maaaring maging isang karaniwang trigger ng hika, ngunit ito ay isang trigger na hindi mo dapat iwasan. Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan, at isang panganib na nagkakahalaga.

Maging matalino tungkol sa pagsasama ng pisikal na aktibidad, ehersisyo, at mga gawain sa labas sa iyong buhay. Kung ang ehersisyo-sapilitan hika ay isang pag-aalala, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na tumutulong maiwasan ang hika flare-up kapag ikaw ay pisikal na aktibo.

Makipag-usap sa iyong doktorKung hindi mo maiwasan ang mga nag-trigger

Ang ilang mga pag-trigger ay karaniwan na hindi mo maiiwasan ang mga ito. Ang dust ay isang magandang halimbawa. Ang mga taong sensitibo sa alikabok ay magkakaroon ng mahirap na pag-iwas sa oras.

Sa kasong ito, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga allergy shot para sa iyo. Ang iyong doktor ay magtuturo ng mga maliliit na halaga ng alerdyi sa iyong katawan, at sa paglipas ng panahon ay matututo ang iyong katawan na makilala ito at hindi tumugon dito bilang malubhang katulad na ito. Ang paggamot na ito ay maaaring mabawasan ang iyong mga sintomas ng hika sa panahon ng isang flare-up at maaaring gumawa ng ilang mga nag-trigger ng mas madaling pamahalaan.