Talamak na sakit ng tuhod

Ang malalang sakit ng tuhod ay pang-matagalang sakit, pamamaga, o sensitivity sa isa o dalawang tuhod. Ang sanhi ng sakit ng iyong tuhod ay maaaring matukoy ang mga sintomas na iyong nararanasan. Maraming mga kondisyon ang maaaring maging sanhi o kontribusyon sa malalang sakit ng tuhod, at maraming paggamot ang umiiral. Ang karanasan ng bawat tao na may malalang sakit sa tuhod ay magkakaiba.

Mga sanhi Ano ang nagiging sanhi ng malalang sakit ng tuhod?

Ang mga sakit o sakit sa katawan ay maaaring maging sanhi ng sakit ng tuhod. Kabilang sa mga ito ang:

osteoarthritis

• : sakit, pamamaga, at pinagsamang pagkawasak na dulot ng pagkabulok at pagkasira ng joint tendinitis
• : sakit sa harap ng tuhod na ginagawang mas masama kapag akyat, pagkuha ng mga hagdan , o paglakad ng isang incline bursitis
• : pamamaga na sanhi ng paulit-ulit na sobrang paggamit o pinsala sa tuhod chondromalacia patella
• : pinsala kartilago sa ilalim ng kneecap gout
• : sakit sa buto na dulot ng (996): Ang isang talamak na autoimmune inflammatory disorder na nagdudulot ng masakit na pamamaga at ay maaaring maging sanhi ng pinagsamang deformidad at pag-alis ng buto paglinsad ng : ang paglinsad ng kneecap ay kadalasang ang resulta ng trauma
• meniscus lear : isang pagkasira sa isa o higit pa sa kartilago sa tuhod
• gutay-gutay ligament : luha sa isa sa apat na ligaments sa tuhod - ang pinaka-karaniwang nasaktan na liga Ang sakit ay ang anterior cruciate ligament (ACL)
• tumor ng buto : osteosarcoma (pangalawang pinaka-kalat na kanser sa buto), kadalasang nangyayari sa tuhod
• Ang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mas malalang sakit sa tuhod:
• pinsala sa istraktura ng tuhod ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at pamamaga at maaaring lumikha ng isang malalang problema sa paglipas ng panahon kung hindi ginagamot nang maayos sprains at Ang mga strain
• sobrang paggamit impeksyon

hindi nagpainit o pinapalamig bago o pagkatapos ng pisikal na aktibidad

• hindi wasto ang pagtaas ng mga kalamnan
• Mga kadahilanan sa panganibAno ang nasa panganib para sa malalang sakit sa tuhod?
• Ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay mas malaking panganib para sa mga problema sa tuhod. Para sa bawat pound na sobra sa timbang mo, ang iyong tuhod ay dapat sumipsip ng sobrang £ 4 na presyon kapag lumalakad ka, tumakbo, o umakyat sa hagdan.
• Iba pang mga kadahilanan na nagpapataas ng iyong panganib para sa malalang sakit sa tuhod ay kinabibilangan ng:
• edad
• nakaraang mga pinsala o trauma

Mga sintomas Ano ang mga sintomas ng sakit na talampakan ng tuhod?

Ang mga sintomas ng malalang sakit sa tuhod ay naiiba para sa bawat tao, at ang dahilan para sa sakit ng tuhod ay kadalasang nakakaapekto sa kung ano ang nararamdaman ng sakit. Ang talamak na sakit ng tuhod ay maaaring ipakita bilang:

pare-pareho ang sakit

• matalim, ang pagbaril ng sakit kapag ginagamit
• mapurol na pagkasunog ng pagkasunog
• Maaari mo ring makaranas ng matagal na pamamaga at sakit kapag ang tuhod ay hinipo.

DiagnosisMagdidiin ang malalang sakit ng tuhod

Ang bawat posibleng dahilan ng sakit na talamak ng talamak ay nangangailangan ng iba't ibang mga pagsubok na diagnostic. Kabilang dito ang trabaho sa dugo, pisikal na pagsusuri, X-ray, CT scan o MRI, at iba pang mga pagsusuri sa imaging. Ang kalagayan na sa palagay ng iyong doktor ay matutukoy mo ang mga uri ng mga pagsubok na iyong sasailalim upang makita kung ano ang nagiging sanhi ng iyong malalang sakit ng tuhod.

• TreatmentTreating chronic knee pain
• Ang bawat pinagbabatayan ng sanhi ng malalang sakit ng tuhod ay may partikular na uri ng paggamot. Ang mga pagpapagamot ay maaaring kabilang ang:
• pisikal na therapy

gamot

pagtitistis

injections

Bursitis, isang karaniwang sanhi ng sakit sa tuhod, ay itinuturing sa mga sumusunod na paraan:

Ice ang tuhod para sa 15 minuto isang oras para sa tatlo o apat na oras. Huwag ilapat ang direkta sa yelo sa tuhod; sa halip, takpan ang iyong tuhod ng cotton towel. Maglagay ng yelo sa isang plastik na bag na malapit sa zip, at pagkatapos ay ilagay ang bag sa tuwalya.

• Magsuot ng sapatos, flat na sapatos na sumusuporta sa iyong mga paa at huwag palalain ang iyong sakit.
• Iwasan ang pagtulog sa iyong panig. Gumamit ng mga unan na nakaposisyon sa magkabilang panig ng iyong katawan upang pigilan ka na lumigid sa iyong panig. Kapag nakahiga sa iyong tabi, manatiling isang unan sa pagitan ng iyong mga tuhod.
• Manatiling nakaupo kung maaari. Kung kailangan mong tumayo, iwasan ang mga matitigas na ibabaw at panatilihin ang iyong timbang nang pantay na hinati sa parehong mga binti.
• Mawalan ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba.

OutlookAno ang pangmatagalang pananaw para sa malalang sakit ng tuhod?

Ang ilang sakit ng tuhod, lalo na ang sakit na dulot ng osteoarthritis, ay malamang na maging permanente. Iyan ay dahil nasira ang istraktura ng tuhod. Walang operasyon o ibang uri ng malawak na paggamot, patuloy kang makadama ng sakit, pamamaga, at pamamaga sa iyong tuhod.

Ang pangmatagalang pananaw para sa malalang sakit sa tuhod ay kinasasangkutan ng pamamahala ng sakit, na pumipigil sa mga sumiklab, at nagtatrabaho upang mabawasan ang pangangati sa tuhod.

PreventionPaano maiiwasan ang malalang sakit ng tuhod?

Maaari mong maiwasan ang ilan, ngunit hindi lahat, ng posibleng mga sanhi ng sakit sa tuhod. Ngunit hindi mo mapipigilan ang malalang sakit ng tuhod. May mga bagay na maaari mong gawin upang maibsan ang sakit.

Kung ang iyong malalang sakit sa tuhod ay lalong lumala dahil sa labis na paggamit, o kaya ay ang pinaka-masakit pagkatapos ng pisikal na aktibidad, maaari kang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong sa paggamot sa sakit. Kabilang sa mga pamamaraang ito:

Warm up bago mag-ehersisyo

. Iunat ang iyong quadriceps at hamstring bago at pagkatapos mag-ehersisyo.

Subukan ang mga mababang-epekto na ehersisyo

. Sa halip na tennis o pagtakbo, magbigay ng swimming o pagbibisikleta ng isang shot. O ihalo ang mga mababang-epekto na pagsasanay na may mga high-impact na pagsasanay upang mabigyan ang iyong mga tuhod ng pahinga.

Mawalan ng timbang

• Lumakad ka sa mga burol . Ang pagpapatakbo ay naglalagay ng sobrang lakas sa iyong tuhod. Sa halip na tumakbo sa isang sandal, lumakad.
• Manatili sa mga aspaltado na ibabaw .Ang mga magaspang na daan o pocked walkway ay maaaring mapanganib sa kalusugan ng iyong tuhod. Manatili sa makinis, aspaltado na ibabaw tulad ng isang track o walking arena.
• Kumuha ng suporta . Ang mga pagsisikip ng sapatos ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga problema sa paa o paglakad na maaaring magbigay ng sakit sa tuhod.
• Palitan ang iyong mga sapatos na nagpapatakbo madalas upang matiyak na mayroon pa silang tamang suporta at pagbabagay.